心理不健康如何治療

『壹』 感覺自己心理不健康怎麼辦

你既然感覺到了，就證明你現在還是正常的。如果你感覺不到那就完蛋了。其實這一個問題那都是很好解決的，因為每個人都有自己的心安，暗面和餡自己的心理問題，每個人都有這樣的需求，只是說你找不著合適的傾訴對象或者是治療的手段，這時候呢我們就去第1個最簡單的方法，就是自我調整和自我治療，可以通過自己看書，或者是在網上找到一些資料或者是一些測試來測試一下自己的問題，然後找到合適的解決方法跟解決辦法和也可以通過自己去買一些簡單的葯物或者是到一些發泄情緒的場所，把自己的情緒發泄出去，也許對你的調整有好處，不健康的心理來自於自己的生活和所面對的壓力面對的問題，解決方式的不同和自己看法，世界觀的不同所帶來的效果是不同的，所以心裡有壓力很正常，心理不健康也是很正常的，所以說這個要。要看個人怎麼調整和面對的。

『貳』 心理有問題如何治療

首先，要對心理障礙與心理疾病有一個科學的認識。心理障礙和心理疾病是「病」，而不是什麼思想問題或道德問題，不要有太多的心理負擔。對待有心理障礙和心理疾病的同學要多關懷而不是迴避和歧視。
其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據三個標志：
一是看一個人的心理活動是否與客觀現實相符合。也就是是否與周圍的環境一致。
二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協調一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協調一致的，人的認知能有效地調節自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經別人幫助和分析，仍堅持己見，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。
第三、要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學，不要過分地懼怕、恐懼，只要善於了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫生或專家的指導下，掌握並運用一些有效的心理治療方法，那麼心理疾病就一定能夠治好。
第四、要堅持心理咨詢和治療。一旦出現心理障礙或心理疾病，不要害怕，因為每個人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內疚或麻煩別人。及時尋求幫助和堅持心理治療和咨詢有助於盡快恢復健康

『叄』 心理問題該怎麼治癒

‍‍首先，要看心理問題的嚴重程度，比如，輕度心理問題，這個自我調節是能夠恢復的，中度重度心理問題就需要通過專業的心理咨詢或治療進行調整。其次，心理問題的產生與人的成長環境，社會因素，自我認知，行為模式，人格特徵等方面都有關系，所以在具體改變的過程中要進行綜合的評估分析，制定有針對性的心理咨詢方案。簡單的說，就是要改變一些極端的觀念，客觀看待問題，改變具體行為，對深層的心理創傷進行修復。
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『肆』 我的心裡好像不健康該怎麼辦

心裡不健康的太多了。。。。。我建議你
轉移注意力
不要老心理暗示自己不健康。。。。

『伍』 常見的心理亞健康亞健康怎麼治療

何謂亞健康呢？亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。 亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、葯物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。

『陸』 心理不健康怎麼自我調節

心理不健康是較為含糊的叫法，心理不健康包含的內容是比較多的，例如一些癖好，一些心理狀態層面的阻礙這些，都歸屬於心理不健康的內容，如果有自身認知，在出現心理不健康的一些主要表現的情況下，通常會造成病人出現不自信，出現狂躁等欠佳的心態，所以說一定要開展優良的自我調整，情況嚴重的要尋找醫師的協助。

心理不健康怎麼自我調節

1．傾吐

傾吐可獲得心裡情感與外部刺激性的均衡，去災免病。當碰到悲劇、苦惱和不如意的事以後，切忌抑鬱壓抑感，把心思掩埋心裡，而應將這種苦惱向你信任。沉著冷靜、通情達理的人傾吐，自說自話也行，對身旁的小動物講也行。

2．度假旅遊

當一個人心理不平衡、有煩惱時，他需到自然界去。山區地帶或海賓周邊的空氣中帶有較多的陽離子。陽離子是動物和人存活必要的物質。空氣中的陽離子越多，人體的器官和組織所獲得的co2就愈充裕，基礎代謝功能便盛，神經血液的調整功能增強，有益於推動機體的身心健康。愈身心健康，心理狀態就愈非常容易寧靜。

心理不健康怎麼自我調節

3．念書

讀很感興趣書，讀讓人輕松自在的書，讀時滿不在乎，隨意翻一翻。但把握住一本好書，則會欲罷不能，那麼，世間的一切苦惱都是拋向腦後。

4．聽歌

音樂是人類足幸福的語言。聽經典歌曲，聽輕松自在的演奏會使內心曠神怕，沉浸在幸福快樂開心當中而忘掉苦惱。高聲歌唱也是一種氣概，一中灑脫，一種對長命的召喚。

5．求雅韻

雅韻包含下象棋、玩牌、美術繪畫、垂釣等。從業你喜愛的活動時，不平衡的心理狀態當然慢慢獲得均衡。「無論遭遇何其樣的現階段的苦惱和將來的威協，一旦界面剛開始進行，人的大腦顯示屏上便沒有他們的容身之地了。他們退隱到黑影黑暗中來到，人的所有專注力都集中化來到工作中上邊。」伊利莎白便是根據繪畫治好啦憂鬱症。

6．做善事

做善事，得到開心，均衡心理狀態。做善事，心裡獲得寬慰，覺得安穩；他人作出反映，自身獲得激勵，心情舒暢。從自身學起，真誠待人，那樣才會出現盆友。在他人需要協助時，伸出你的手，施一份關注給人。善良是最有價慎的質量，你沒可能去愛每一個人，但你盡可能和每一個人和睦相處。要激情，欠缺激情，一事無成。

心理不健康怎麼自我調節

7．遺忘

遺忘也是保待心理平衡的好方法。忘掉苦惱、忘掉憂慮、忘掉苦味、忘掉消沉、忘掉昨日、忘掉自身、忘掉別人對你的損害、忘掉盆友對你的叛變、忘掉敏感的情結。忘了你曾有的羞悔和屈辱…那樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是坎坷艱辛的，針對盛衰、榮華富貴、貧困、誣蔑、妒忌、苦楚等社會發展附加物，一笑置之，那麼你也就獲得擺脫了，心理狀態就均衡了。遺忘有利有弊的事情吧，維持心理狀態的均衡。

『柒』 心理不健康怎麼辦

樹立信心
在心理學上有一句話叫做：覺得自己得了病人反而沒病。當覺得自己患有心理疾病的時候就說明還是初期階段，病情並不嚴重而且很可能是因為其他方面短期的焦慮造成的，要樹立能夠成功解決問題的信心。

調節好作息
很多時候感覺自己患有心理疾病是因為近期的生活作息不規律導致的植物神經紊亂、神經衰弱、內分泌失調等問題，處於亞健康狀態的患者可能因為身體的原因懷疑是怎麼精神方面出了問題。

多進行體育活動
運動不僅能夠改善人們的身體狀況，也會讓心理變得更健康，外形氣質也隨之變得更加陽光，精氣神都變得健康也就不會在自己懷疑自己了，即使有真的心理問題也會大為改善的。

多進行社交活動
很多心理問題是由於患者內向不善於和外界交往導致的，久而久之人就變得孤僻、抑鬱，會產生諸多心理問題。這種情況下要拋棄自卑、慵懶的心態，走出去多和同齡的小夥伴們接觸、交流。

自我感覺情況嚴重的話要及時就醫
國人對於心理醫生這個職業有偏見，對去看心理醫生更是諱莫如深。其實在國外看心理醫生是非常正常的，並不是有心理疾病才去看心理醫生，在自我感覺心理健康問題嚴重的時候可以去看看心理醫生，解決自己的問題。