什麼讓幸福更

⑴ 生活中哪些儀式感可以讓幸福感加倍

情人節、聖誕節、春節、約會日、結婚紀念日，這些特殊日子的共同點是什麼？儀式感。儀式的定義是「在做某些事情時那些不斷用心重復的細節」。如果把儀式感引入生活，那可以包括：起床的時間、刷牙的方式、上班的路線——看懂了吧！

儀式的起源可以追溯到三千年前「周公制禮」。儀式的出現可以給生活賦予更多意義，並且幫助我們慶祝取得的收獲。儀式在歷史的傳承中，已經融入到生活的方方面面，如果你手頭有本黃歷，你可以看到關於吃、喝、洗、獵、耕等等都有一套不同的儀式。在過去數千年的歷史中，這些生活中的儀式為我們的祖先帶來了安穩、平靜、和安全感。

很可惜，上個世紀前半葉發生了兩次世界大戰，後半葉蘇美兩國陣營意猶未盡地打起了冷戰。我們的一些優良傳統在對峙中遺失。人類對地球的恐懼，極大地促進了對外太空的研究。21世紀，很多人開始從這種焦慮中覺醒，研究如何把傳統融入到越來越缺乏人情味的現代生活。

如果你想要生活更加愜意、品味生活的樂趣、感受美好的人際交往，下面介紹的七個簡單生活儀式，可以幫到你。

1，建立一個起床儀式，為一天的工作生活做好准備。比如早起之後，讀點書、遛會兒狗、鍛煉下身體、寫點東西、或者玩下樂器——做什麼不是最重要的，重要的是這段時間完全屬於你和你選擇做的事情，不去想別的。這樣你每天都能擁有一些自己的時間，而不會因為過於忙碌而感到厭煩。

2，到了辦公室，來一個開始上班的儀式。比如：給自己倒一杯咖啡，查一查郵件看看有哪些預約，給自己15分鍾閱讀和回復重要郵件，這時候把手機靜音免除干擾。也可以，設定今日工作目標，或者設定接下來一周的工作目標……可以根據自己的喜好需求來確定儀式環節。

3，工作中，積極聯系同事，不要讓各種瑣事把自己孤立，尤其在午餐時間，可以和同事聊聊天。如果你工作遇到困難，是需要同事幫助的。也可以加入一些很近很方便的社群，定期參加活動，擴大社交圈。

4，工作中還要有一種效率儀式。比如，一天只查看三次郵箱。把桌面的文件整理好，不需要的資料盡快刪除或者存入一個專門的文件夾。設定「免打擾」時段。制定休息計劃，每一個半小時休息片刻，能提高工作效率，而且對身體健康也非常有益。

5，迎接周末的儀式。在每個忙碌的星期結束的時候，去看一場電影、和朋友或者家人一起活動。去體育館或者健身房甩掉一周的疲憊。關鍵是要安排時間做一些特別的事情，獎勵自己完成了一周的工作。這能幫助你消除一周的緊張感，找迴向前進的慾望和動力。

6，為家庭生活制定一個儀式，讓休息的時間更加放鬆。除了家務之外，一定要加入玩耍、運動、和家人朋友相處、以及獨處的時間。

7，建立自我關心儀式，記住這個儀式的關鍵是把自己放在第一位。如果你覺得這樣做有點自私，那請你想一想飛機上的場景。一旦遇到危險情況，父母會首先戴上供氧面具，然後才能夠幫助到孩子和別人。如果你自己疲憊、焦慮、氣憤，可能對任何人都不會帶來好處。所以，一定要學會關心自己，給自己足夠的時間。比如，充足的休息、有時間做自己喜歡的事……散步、瑜伽、健身、游泳、剪紙、彈吉他、騎車、閱讀……讓自己感到愉悅。

⑵ 什麼東西使人幸福

幸福是一種感覺，它不取決於人們的生活狀態，而取決於人的心態，幸福的特徵就是心靈的平靜，所謂知足者常樂就是這個道理。
幸福就是人們的渴求在被得到滿足或部分被得到滿足時的感覺，是一種精神上的愉悅。人們獲得的幸福感都是暫時性的，就像不幸一樣，隨著時間的流逝，幸福感以及不幸感都會逐漸淡化的，所以，我們如果想繼續擁有幸福，想過幸福的生活，就必須去不斷地滿足更多的渴求。人們得到一個幸福後，那麼人們對同一個或同一類幸福的渴求度就會遞減，當人們再次獲得這個或這類時幸福時的幸福感就會逐漸遞減，當達到足夠多的N次時，渴求度會變為零，幸福感也就變為零了。當你實現一個願望、達到一個目的、愛一個人、被人愛、一時的心情愉悅、快樂等等都屬於幸福。幸福沒有距離、沒有標准，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，就是幸福。知足常樂能使幸福保鮮。

⑶ 什麼會讓你的生活更幸福呢

有很多小方法都可以讓我們的生活更加幸福。研究表明冥想是能夠給我們帶來很大益處的。每天在固定的時間進行兩次的冥想，時間為10~15分鍾，建議可以選擇在起床和睡覺前的那一段時間。因為那段時間我們的手頭並沒有什麼待辦事項，周圍的環境也更為安靜。

擁抱給我們帶來許多好處。拉近我們與他人的距離，在擁抱過程中會產生讓人體快樂的欣快激素，讓人心情愉悅。降低恐懼感，幫助你與他人獲得更多安全感。有益於心臟健康與降低血壓。減少壓力，擁抱使人體內的應激激素皮質醇的水平，使人更容易感到平靜。

笑容是可以傳遞的，堅持保持臉上的微笑。每天，給身邊的人一個微笑。微笑是可以傳播的，它代表著一種積極的情緒。讓我們更樂觀地對待生活。

⑷ 生活的目標就是幸福，怎樣才能讓自己變得更加幸福

我們生活在這個世界上，最終的目標就是讓自己變得幸福，不要在這個世界上留下遺憾。有的人已經很幸福了，但是他們想要更加幸福，這個想法很好，因為幸福是無止境的，值得我們去探索。有人說過，小時候幸福很簡單，長大了簡單是很幸福的一件事，這句話很有道理，那麼怎樣才能讓自己變得更加幸福呢？接下來就讓我給大家說一下吧！

三、知心朋友

我們在一輩子當中遇到知心朋友是很難得的一件事情，他們可以聽你講生活中的一些瑣事，你不開心的時候有他們的陪伴，你開心的時候也可以和他們分享喜悅，這就是知心朋友的意義。我們擁有的朋友越多，幸福感就會增加，因為這樣我們就不會無聊，更不會孤單。

四、完成挑戰

我們可以選擇一件對我們有難度的事情，比如說爬山，等到我們成功登頂的時候，就會很有成就感，我們完成了這個挑戰，心情變得很愉悅。

總的來說，我們要在追求幸福的路上，千萬不要停下來，領悟生活的真諦。

⑸ 什麼是幸福，如何讓自己更幸福

幸福屬於情感世界，是一種感覺，即人的一種滿足感。
幸福其實是很簡單的！
只是有時人要求太多因此而沒有見到那些本身就擁有的幸福！
你有愛你的親人有朋友或是有相愛的人～｀
這都是幸福啊～｀
不要要求太高，用你的心去感受一下！你會發現，你已經擁有很多幸福了～｀
不要一個勁去找幸福而忘記你本身擁有的幸福
幸福，不幸福，關鍵取決於每個人對人生的態度。
人生應有追求，但不可強求。有追求，但不強求，人就會變得灑脫、快樂、幸福。
人生沒有追求，就會變得死氣沉沉，缺少快樂與幸福；但追求過度，就會令人痛不欲生。
在世間，應該承認，絕大多數人都是平凡人，不具備超凡的能力。如果沒有超凡的能力，而拚命去追求超出自
己能力所能達到的「希望」，就會希望越大，失望痛苦也越大。
有錢未必幸福，沒錢未必不幸！只視乎個人的觀念！
因此，人生要有追求，但不可強求，這就是人生幸福快樂的關鍵所在。
相信你會過的幸福。

⑹ 哪幾種心態可以使我們的生活更加幸福

積極、開朗的心態，讓我們的生活指數居上不下，每個人都有遇到不順心的事，積極向上的心態，可以有足夠的勇氣去克服。開朗的心態，可以看到我們生活中其實有很多值得去珍惜的地方，而不是只看到不好的地方，令我們幸福感下降。

⑺ 哪些技巧可以使人變得更加幸福快樂

1、快樂記事薄

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2、到超市購物

試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

3、計劃打扮

星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐或花些時間做運動了。

4、善用數字感

習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰卧起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近健康的目標，那種快樂是無法形容的。

5、找尋最新資訊

每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6、日行一善

不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7、善於利用時間

試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，感受到有效率善用時間的樂趣。

8、不同主題的日子

依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。

9、在家尋寶

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裡窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收獲。

10、夢想剪貼圖

將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

11、偶爾節制一下

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節日的樂趣，找回那份童年的回憶。

12、早起的樂趣

找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。

13、儲蓄樂

買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅遊、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。

14、養只小寵物

為自己買個小盆栽花或養個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長大，你一定會體會到經過付出而獲得收獲的快樂。

15、保持愉快的心境

讓自己隨時都保持在最佳狀態，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放。

16、享受天倫樂

家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養和他們的關系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班後可別忘了打個電話問候他們。

17、享受音樂

辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的10分鍾時間，也能幫你鬆弛疲勞，帶給不可思議的美妙感受。

18、休假的藝術

在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的周末。

19、想像快樂

我們人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的意志力，樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，你會在不知不覺中接近成功。

20、愛情的魔力

經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。

21、不要忘記快樂

樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！

22、自我增值

定期體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。