幸福的五要素包括哪些

『壹』 什麼是幸福幸福的含義是什麼呢

幸福對每個人來說定義都不一樣，即將餓死之人有一碗剩飯既是幸福，而有些腰纏萬貫之人天天山珍海味也未必幸福；即將凍死之人有一件薄衣加身既是幸福，而某些達官貴人天天溫柔鄉里也未必幸福。

5、成就感

幸福的是一種成就感。當兩個考試剛剛好及格的人在一起，他們一起努力將分數漲到80分，那麼這個過程就非常幸福，因為這個過程非常有成就感。

幸福涉及到文化、經濟、生活的方方面面，不同的人對幸福的追求不同，但是相同的始終是這種積極的心態；有意義的快樂；積極的投入；良好的環境以及有成就感的感覺。總之，簡單快樂就幸福。

『貳』 賽列格曼認為幸福有哪五要素組成

「積極心理學之父「塞利格曼認為，幸福的五個要素是:積極情緒（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意義（Meaning）、成就（Achievements）和人際關系（Relationships）五個要素。
塞利格曼一開始提出的是幸福1.0理論，他認為幸福或者「美好生活」有三個要素：積極情緒（愉快的生活）、參與（參與生活）和意義（有意義的生活）。在塞利格曼的新著《持續的幸福》中，他將幸福1.0理論升級為幸福2.0理論，認為幸福由積極情緒、投入、意義、成就和人際關系五個要素組成。
祝學習進步，滿意請採納。

『叄』 幸福感產生的因素

幸福感主要取決五個要素。
第一，對工作充滿熱情。這里說的工作不僅是那種能獲得收入的工作，還包括志願者等公益活動。重要的是，一個人是否對他投入大量精力的事情有激情。工作帶來的幸福感是五個要素中最重要的。工作幸福感高的人，跟沒有這種幸福感的人相比，更容易認為自己有著美好的人生。

第二，構建良好的人際關系。人際關系幸福的人，平均每天花6小時在人際關繫上。也就是說，只要多花一些時間跟別人進行溝通，就能提高人生的整體質量。另外，擁有摯友，也是提高人際關系幸福度的有效方法。

第三，經濟穩定。這里的經濟穩定，並不一定是特別富裕。那些能把負債控制在自己能償還的范圍內、並且能慢慢增加積蓄的人，經濟上的安全感和幸福度都會很高。經濟幸福度高的人，花錢的方式也很聰明，跟物質消費相比，這些人更喜歡各種體驗性的花銷。而且他們不僅僅是為了自己，也會為了讓別人高興而花錢。

第四，身心健康，充滿活力。健康的飲食、定期的運動和睡眠很重要。在運動方面，每天只做20分鍾的運動，一天的心情都會變好，每周運動2天以上的人和沒有運動的人相比，壓力會小一些。有運動習慣的人也會變得更自信。

第五，為社區做貢獻。社區幸福度高的人，一般會為自己的社區而自豪，反過來他們會給社區做更多的貢獻。這種對他人的付出，也會提高自身的幸福度，而且為社區做貢獻之後，成果很容易被體驗到，這也會增加人們的幸福感

『肆』 幸福人生的五要素包括積極情緒、投入、人際關系、意義、成就這句話對嗎

這句話說的很對，自己的人生就是幸福的人生，投入的越多，得到的越多，人際關系好也會幸福，人生的意義能夠找到也會幸福，有所成就也會幸福，但是最重要的是家庭美滿。

『伍』 人生幸福的五要素

人生幸福的五要素首先就是應該很美的很好的關系 幸福的家人 美滿的家庭 還有良好的人際關系

『陸』 要想婚姻幸福美滿，必須具備的5大生活要素是什麼

1、三觀相似，世界被照亮了

三觀是否相似，決定了婚姻的質量。三觀不合的婚姻，可能會出現話不投機半句多的現象，彼此的人生目標朝著兩個方向奔跑，他的世界你看不透，你的世界他永遠都不懂，三觀不同的兩個人在一起生活無疑是入了煉獄。

三觀是什麼呢？也就是我們常說的人生觀、世界觀和價值觀。三觀相似的人，大多可以保持一條心，彼此討論的問題，觀點可以朝著同一個方向散發。不管生活有多艱苦，日子有多煎熬，他懂你，你懂他，便會讓你感覺整個世界都被照亮了。

這樣的夫妻，大多可以接納共同的人生目標，可以擰成一股繩，朝著一個方向奮斗，日子會越過越美，婚姻質量也會保持在同一個水平線上。

5、有修養，良好的人品基礎

修養，決定了一個人的處世態度。良好的人品就像是一塊肥沃的土壤，它會悄無聲息地影響婚姻的成長質量。

與有修養、有良好的人品基礎的人生活一輩子，不容易產生厭倦感，因為他的修養就是最大的礦藏不斷吸引著你。有修養的人，會懂得顧家，照顧對方的感受，也會懂得如何調劑婆媳矛盾，維護家庭和諧……在生活的細節上，更是細致入微，相處起來不會感覺很累，會更加輕松，自在。

有良好的人品做基礎，便減少了婚姻中的猜忌和猜疑，能給予對方更多的安全感。信任值高的婚姻，幸福指數也就越高。願你的愛堅如磐石，無瑕疵，一生被寵。

『柒』 幸福的要素有哪些，如何理解！

人人都希望自己是個幸福的人，那麼幸福有哪些要素呢？

幸福的第一個要素是有清醒的頭腦。人和其它動物的本質區別就是有一個會思維的大腦。要保持一個清醒的頭腦並非是件容易的事情，「一失足成千古恨」，就是因為頭腦一時不清醒才鑄成大錯，甚至喪失了生命。笑看人生認為，保持清醒的頭腦就是保持冷靜和謹慎，做任何事情都要事先考慮到將會產生的後果是什麼，有不同的後果應當採取什麼方法去應對。大腦就是用於思維的，所以要勤動腦，越動腦越清醒，腦筋才會急轉彎，否則就要撞到豬身上的。

幸福的第二個要素是有廣博的知識。清醒的頭腦來源於知識的廣博，越有文化的人，頭腦才會越清醒。知識沒有止境，所以學習也沒有終點。笑看人生越學習越感覺自己的知識貧乏，因為還有許多新知識需要自己去努力學習。
幸福的第三個要素是有明亮的眼睛。眼睛明，才知道該學什麼，不學什麼，才不會被迷惑。盡管「難得糊塗」，但是眼睛要明亮。看任何東西都要看的仔細些，看的清楚些，不要被假象所蒙蔽，不能誤入歧途。

幸福的第四個要素是有樂觀的心態。樂觀，包括快樂地觀看別人和快樂地觀看自己。笑看人生就是看眾人之生，也看自己一生。做了任何事情也不後悔，發生了任何情況也不煩惱。一切順其自然，咋的咋好。因為「禍兮福所倚，福兮禍所伏」，不必刻意去追求什麼，也就沒有用意去憂慮什麼。相信明天會更美好，有朝一日去天堂那更是最美好的。

幸福的第五個要素是有健康的身體。沒有健康的身體，一切都難以談起。身體健康需要適量運動，而堅持冬泳是保證身體健康的有效措施。任何名利都換不來身體健康，而身體健康才是最大的財富，是最大的名譽，因為健康長壽是任何人用任何名利都換不來的。

幸福的第六個要素是有滿意的工作。滿意的工作是自己喜歡的工作，有了滿意的工作才會有健康的身體，才會有樂觀的心態。聽泳友說：「那些南方來刷油的裝修工，有不少人得了肺癌，年紀輕輕就走了。」看來做工作是要考慮到生命安危的。當然滿意的工作包括自己滿意，也要讓領導和同事們滿意，無論做什麼工作都要努力做好。

幸福的第七個要素是有真摯的友誼。人是群居的人，人可以沉默，但人不可以孤獨。人要有朋友，交朋友就要真摯，要誠信。當然朋友分許多種，不能沒有分寸。真摯的友誼要有自我批評，總能看到自己身上的不足，那才是真摯。因為常做檢討的人會有更多的好朋友。

幸福的第八個要素是有合理的飲食。飲食是人生的一種享受，更是人生的一門科學。「病從口入，禍從口出」，戒煙少酒，不暴飲暴食，減肥也不必不吃飯。笑看人生從來不忌口，凡是人能吃的東西都吃，頓頓有肉，吃的好很愉快；沒有肉吃，能減肥很高興。吃的飽，睡的香，人生足矣，這是最基礎的人生要素。

幸福的八大要素缺一不可。幸福的人生離不開這八大要素，笑看人生正是因為有了這八大要素，才有了每天的快樂和幸福。至於身外的大房子，好汽車，美女人，厚鈔票等，那都是人生的附屬品，與幸福的要素關系不大。

『捌』 幸福的加法有哪些元素

幸福的要素有五（越往下，越不重要）：

1、本人以及與你命運糾纏最多的人（一般就是父母、子女、配偶）的健康平安長壽
2、在感情上得到全面優良的滋養（就是你爹媽愛你，你子女愛你，你配偶愛你，你朋友喜歡你）
3、物質生活不錯
4、不太勞碌或者樂在其中的勞碌
5、文化底蘊與修養良好

第一項是基礎。

第五項是錦上添花，沒有也可以，有則更好，很多沒有第五項的人幸福感也很強。

第二項排在第三項前面的前提是錢對你不造成很大的困擾。如果錢對你造成很大的困擾，第二項與第三項互換位置。

你看一個人命好不好，按照上述五項排下來就可以了。
————————————————————

還可以換個角度，從心理狀態來看自己是否幸福（越往下，可能越難實現）：

1、穩定感。（覺得自己目前的身體、工作、感情狀態比較穩定，不擔心變壞）
2、希望感。（覺得自己未來肯定會更好或者更牛逼，信心比較足）
3、充裕感。（覺得自己已經扎扎實實擁有一些重要的東西，也許是錢，也許是愛，也許是智慧）
4、自由感。（覺得自己並沒有被逼做自己不願意的事，如果有人逼你，你有輕易擺脫的資本與能力）
5、超越感。（基督徒覺得自己所思所想所行是在榮耀上帝，真共產黨員覺得自己為人類大同做出了貢獻。。。總之，你覺得你做的事情意義特別牛逼，你想到這個重大意義就足以讓你精神高潮）

如果一個人每天醒來，有上述幾種狀態其中之一，就已經算不錯了。

『玖』 幸福的加法有哪些元素

幸福的要素有五：

1、本人以及與你命運糾纏最多的人（一般就是父母、子女、配偶）的健康平安長壽。

2、在感情上得到全面優良的滋養（就是你爹媽愛你，你子女愛你，你配偶愛你，你朋友喜歡你）。

3、物質生活不錯。

4、不太勞碌或者樂在其中的勞碌。

5、文化底蘊與修養良好。

幸福的層次

雖然人們的肉體活在同一個物質世界裡，但是人們的精神卻活在不同的精神世界裡。有的富人，住著別墅，開著豪車，被大家羨慕，但是他的精神世界卻可能只是貧民窟。低層次的幸福在物質世界裡，而高層次的幸福在精神世界裡。很有錢、很有權、有別墅、有豪車、被人羨慕所帶來的幸福感只是低層次的幸福感。

高層次的幸福：

（1）保持童年的歡樂、激情、興奮、對生活的美好感覺。

（2）在茫茫的人海中遇到深愛的人，一起生活，彼此深深的愛著彼此，彼此深深的依戀著彼此。每天一下班，興奮的、著急的回家和所愛的女孩團聚。

（3）事業是人存在的意義之一，深深的愛著自己的事業，帶著激情在事業中積極奮斗，感覺每天都在獲得存在的意義，不枉青春。

『拾』 幸福究竟是什麼

將生命資源均衡配置到最優

當代積極心理學權威馬丁塞利格曼指出：今天，「幸福」這個詞彙已被濫用到無可復加的地步，世界關於幸福的定義有200多種。正如「天氣」這一抽象概念需要藉助溫度、濕度、風力、氣壓等多重可度量的客觀指標給予表述才有意義一樣，幸福也應該由多重可測量、可觀察的元素組成。

現代心理學研究證實：一方面，類似於實驗中的「小白鼠」，人類有超強的「逐樂」驅動;另一方面又不同於小白鼠，人類有「逐安」的內在驅動。「為樂而樂」不可持續，沒有「意義感」支撐的逐欲之樂轉瞬即逝，「過樂」之後是疲憊、空虛、悔恨。人還是要多做些「有意義」的、「實現自身天賦」的事，才能「心安」。

綜合先哲的智慧思考和現代心理學研究，幸福應該包括三重要素：第一，積極情緒佔比(即「感」);第二，認知的一致性和意義感(即「知」);第三，天賦的實現程度(即「行」)。「知行感」合一的幸福，才真實持久，立己達人。情緒心理學的主流觀點認為，一個人的幸福程度，約50%由基因決定，約10%由外在環境決定，約40%由主觀思想和行為選擇決定。鑒於基因一般不易改變，外部環境在短期內也很難改變，要想提升積極情緒佔比，最可行的途徑是改變個體的心智模式和認知格局。

腦科學的相關研究證實，要想幸福，讓頭腦多分泌「好東西」是關鍵。當代人運動不足，睡眠不足，靜思不足，職業選擇不遵從天賦，比較和競爭范圍的擴大使更多個體難以確立意義感……這些因素都會影響積極神經遞質的分泌，進而阻礙個體的幸福感。我在《幸福經濟學》一書中給出「七葯方」：適度運動;充足睡眠;通過靜思訓練存養「正念」，清除垃圾信息;「珍惜已有」的感恩練習;立大志，尋找「有意義感」的目標;「惟精惟一」的「心流」體驗;將「正念」磨煉為認知習慣、情緒習慣、行為習慣。實踐好這些內容，將有助於提升個體的積極情緒佔比。

人類一切努力的最終目標是獲得幸福，經濟活動也不例外。諾貝爾經濟學獎得主阿馬蒂亞森直接指出：不管經濟學如何發展，它最終要回答的是人類如何才會幸福的問題。在貨幣的度量衡面前，世界可以被簡化，但更可能被扭曲——追逐「效用最大化」被直白地實踐為追逐收入最大化，健康、親情、社會貢獻等「無價」被嚴重忽視。實際上，恰恰是這些無價的「非商品」，決定著生命的質量與意義。忽視「無價」會導致生命資源嚴重錯配。如何將人生中最為珍貴的資源——「時間」和「精力」等生命資源均衡配置於收入、名望、健康和人際(親情、友情、愛情)等諸多方面，使個體生命體驗達到最優，是一個非常值得探討的問題。

以大學生為例，學校的必修課和選修課品類繁多，各種講座目不暇接，世界各種頂級公開課不勝枚舉。配置好時間、精力資源絕非容易之事。大學生在學好專業課的同時，急需分出部分時間從中國傳統文化乃至世界優秀文化中汲取心靈力量，更急需練就「靜能安，動能專」的能力。學生只有「用心」學習，多些「真心」，少些被動;多些踏實，少些浮躁與忙碌，才能切實提升認知力、情緒管理力、行動擔當力。「三力」足，「正念」得固，「正行」得立，幸福人生才會基本鑄就。