如何是否幸福感

① 如何才能體會到生活的幸福感

放下手機，去感受身邊的每個人，每件事。比如，多和朋友聊聊天，看一些有意義的書，多運動運動。不開心了就去吃，和朋友擼串。你一定能體驗到生活的幸福感。

② 請問怎樣才能有幸福感

人們在日常的生活和工作中，往往會覺得讓人感到幸福的時候很少，而讓人感到不順、煩惱甚至憤懣的事情倒是很多。也就是我們常說的幸福感很少。感覺不幸福的人總會抱怨自己什麼都沒有，於是就會為沒有擁有的東西而苦惱。其實，幸福的人並不比其他人擁有更多的東西，只是他明白，他擁有的是他最想要的。之所以有的人感覺自己是不幸的，而有的人卻感覺自己是幸福的，主要就是人們的心態不同。
著名作家畢淑敏曾經說過：「每一個生命其實要為自己找到一個生存的理由，找到一個長遠的目標。如果一個沒有目標的生命，我們的身體他其實也在那裡充滿了茫然，他不知道為什麼要活著的時候，你就不可能快樂。那麼快樂我想他不僅僅是一種短時間心理的反應，而是一種能夠長久保持良好的心理狀態，如果我們的生活變的有意義和快樂，這就是幸福。
我覺得我們中國人可能由於苦難，由於貧困，我們常常會覺得當我們擁有了什麼我們才能談幸福，但是幸福真的不是物質的東西，它其實是一個精神的產品。」 其實，幸福感也就是一種自我感覺。一個人是否幸福，過得好不好，最終都得回歸到自我的內心。只要你覺得自己是幸福的，你就是幸福的；反之，如果自己感覺不到幸福，即使別人看到是你如何的風光，你的內心依然是一片黯淡。不同的人應該有不同的幸福感。關鍵就在於我們是否真正的明白自己這一輩子到底要什麼。
我們每個人如果要增加幸福感的話，就應該學會珍惜時間和生命，對每一天都充滿著新的熱情和活力。我們每個人在每天早上睜開眼睛的時候，也就要把自己想像成又獲得了一次新生一樣，你的生命開始了新的一天，一切對你來說都是新鮮的，你用新奇的眼光與心態去重新發現。這也就是像古人所說的：「苟日新，日日新，又日新。」有了這樣的心態，就會提高我們的生命質量。我們做為一個普通的人，外部環境我們是改變不了的，但我們可以有意識地去提高自己生命的質量，通過自己的主觀意識和心態，盡可能的去創造一個有益於自己發展的心裡環境。因為，真正恆久的幸福感是來源於具有生活目標的心靈，而依賴外物所獲取的幸福感肯定都是不會長久的。
就像一位哲人說的那樣：「世界微塵，因心成體；唯心所現，唯識所變。一切都隨著我們心性的改變而改變。那個瞬間我懂得了，以前我眼中的不美和缺失，其實不是世界的不美和缺失，而是我內心的不美和缺失。」
人生苦短，我們不能任由煩惱淹沒快樂，不能一生都活在各種煩惱中。其實，心是煩惱的根源，亦是快樂的根源。我們無法象佛一樣除盡煩惱，了脫生死，達到涅磐。但是我們完全可以學會操縱自己的內心，讓它向著有陽光的一面。只要心靈明凈了，也就會快樂起來了。我們的心裡充滿陽光，不僅照亮了自己，也會照亮他人。只要胸中懷有陽光，就沒有過不去的溝坎和艱難險阻。我們就會樂觀向上，笑對人生。「天薄我福，吾厚吾德以迎之；天勞我形，吾逸吾心以補之；天厄我遇，吾享吾道以通之。」
亞里士多德認為，最幸福的生活是沉思的生活，最高的幸福存在於理性的運用，因為理性是人的本質。這種沉思的生活顯然不是一般人能經常體驗到的，相比之下，盧梭在《漫步遐想錄》中所說的幸福較為平民化：「假如有這樣一種境界，心靈無須瞻前顧後，就能找到它可以寄託、可以凝聚它全部力量的牢固的基礎。時間對它來說已不起作用，現在這一時刻可以永遠持續下去，既不顯示出它的綿延，又不留下任何更替的痕跡；心中既無匱乏之感也無享受之感，既不覺苦也不覺樂，既無所求也無所懼，而只感到自己的存在，同時單憑這個感覺就足以充實我們的心靈。只要這種境界持續下去，處於這種境界的人就可以自稱為幸福。這不是一種人們從生活樂趣中取得的不完全的、可憐的、相對的幸福，而是一種在心靈中不會留下空虛之感的充分的、完全的、圓滿的幸福。」
為此，讓我們學會如何完善生命和心靈。讓生命在運動中得以沉靜，讓心靈在浮躁中得以寧靜。把那些煩心的事當作散落在水中的灰塵，讓它們靜緩地沉澱下去，我們的心靈就會變得純凈，我們的心胸就會變得更加豁達。讓我們學會如何珍惜生命和心靈。讓生命每天都充滿新的活力，讓心靈去追逐美夢般的目標，我們的人生就會更加快樂，也就會更具有幸福感。

③ 究竟如何才能獲得穩定的幸福感

幸福這個詞，說起來大家並不陌生，但要真正講清楚，好像也不太容易。雖然不容易，但卻很有意義！畢竟，這應該是大多數人都嚮往的一種人生狀態吧（別否認我不聽）。

所以今天，我們就來嘮嘮幸福這個話題。探討一下什麼是真正的幸福，以及如何擁有一種更為長久平穩的幸福生活。

01.

常常覺得不幸福，

可能因為你對幸福本身有誤解。

在討論真正的幸福之前，我們需要破除一些關於幸福的刻板印象。

很多時候，你以為的幸福也許並不是真的幸福，而你所認為不幸的生活，也許夾雜著幸福的千萬種可能。

Ta會遇見相近的人，找到個體在這個世界上的定位和歸屬，而後變得更加幸福。

3）具有創造性和意義感的人生

真正的幸福是以積極的創造性為基礎的。它的對立面不是痛苦和不幸，而是由於缺乏創造性和無成果而產生的沮喪（Fromm, 2013）。

沒有創造性的人只能不斷被動地接受外界的輸入，不僅容易被塑造、迷失自我，還會因為害怕失去外在的能量，形成佔有的傾向，長期處於沒有安全感的狀態里。

亞里士多德所講的幸福，指的正是人們能夠在活動中，發揮出自身的潛力和功能。

這種潛力包括了對他人、對自己、對事物的感知力和互動能力。

在生產性的活動中，人們可以感受到自己是生命的主體，在主動選擇行為和創造價值。在能動性的實踐下，我們能夠破除與他人隔離的屏障，建立起深度的、密切的關系；我們可以感受到自己既與世界融為一體，又維護了自己的完整性。

究竟如何才能獲得穩定的幸福感？

03.

那麼，如何獲得和維持

一種長久穩定的幸福？

羅素在《幸福之路》中說道：

“少年時，我憎恨人生，老是站在自殺的邊緣……如今，我感受到了人生的樂趣。一部分是因為我發現了自己最迫切的需求是什麼，並慢慢實現了不少；一部分是因為我終於順利地驅逐了某些慾望；但最大的原因，還須歸功於一天天的更少關注自己。”

我們需要關懷自我，但要放棄對自我的過度關注。過度關注自我會把滿足慾望看得比一切都重要，從而使人生往單一的方向走去，並因為慾望無法被滿足，給自己帶來更嚴重的創傷。

從社會層面來看，我們需要剝離比較的傾向。與外界的比較始終是一個威脅幸福的潛在因素。

當我們處於優勢的一方時，可能會被暫時的喜悅代入虛榮和停滯的狀態（甚至歪曲自我的軌跡），而處於劣勢一方時會引發更多負面情緒（包括嫉妒、自我否定等）。

整體來看，想要獲得一種長足的、持續的幸福感，我們需要更主動地投入當下，選擇一種更為正念的生活。

或沉溺於過去，或擔憂未來，大多數人的不幸福其實源於已經發生和並未發生的事。投入當下的生活，反而是我們所缺乏的一種能力。從觀察生活開始，感受自己的情緒，感受自己與世界的互動。

我們有不斷地糾錯和創造的可能，並且正走在這條路上。還有什麼比這種真實的存在更大的幸福呢？

④ 怎樣提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感還不滿足，又想提高自己的幸福感，這個很簡單，其實每個人都是幸福的，只是沒有在意，上帝為你關上了一道門，必定會為你打開另外一扇窗，在餓的時候有香噴噴的飯菜吃，在落魄的時候有人雪中送炭，這些日常生活中的小事都是很幸福的，只要細細體會就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，發生事情先別著急生氣，換一個角度思考問題，何嘗不是一種幸福。像很多家庭都有小孩，調皮搗蛋的小孩很讓人頭疼，但是你換一個思路，孩子給家裡帶來了歡聲笑語也是一種幸福，有時候孩子幫忙只會幫倒忙，那是因為他們還小，但是他們有一顆幫大人幹活的心也是一種幸福感。