我們如何獲得幸福和善

⑴ 在生活中你是如何獲得幸福感的

幸福感是我們每一個人都想要去追求的一個東西。幸福感也是很重要的在我們的生活當中，有了幸福感，人就會感覺到非常的開心，有一種愉悅感，也會感覺到非常的舒適，感覺生活都充滿了意義。所以我們很多人都在追求這種幸福的感覺。在生活當中獲得幸福感大都是男人於兩種，一種幸福感就是來源於自己的幸福感，另一種就是來源於他人，這個他人可以是父母，家庭可以是孩子，可以是丈夫或者是朋友。

然後就是自己的丈夫了，從帳篷那裡獲得幸福感的前提就是找到了一個合適的人，並且自己也為之付出了很多努力，讓整個家庭都是比較和諧的，比較幸福的，這種也是可以獲得滿滿的幸福感的，尤其是在把孩子教育好之後，將孩子教育成一個很好的孩子，人性格好，人品好，也有才能，這種幸福感是更為實在的。所以說幸福感的來源是很多的，看自己想要的一種幸福。

⑵ 怎麼獲得幸福和快樂滿足感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。

⑶ 獲得幸福的方式

一個人獲得幸福的方式有兩種。

第一種方法成本最低、見效最快，但是生理上得受委屈，那就是要管住自己的慾望。宗教提倡讓慾望越來越簡單，越來越單一，這樣幸福就會不斷地增加。

不管怎樣，你會發現我們的不滿都在於我們對自己的慾望疏於管理，而慾望的生產成本又特別低,同樣吃一口飯，你可以有一百個慾望。慾望膨脹得很快，但是現實中滿足慾望的過程卻很漫長，你就會不開心。

例如有人遞給我一把凳子，但我的慾望是坐沙發，我會覺得他不給我面子。又例如買房，你一畢.業，想買間一百平米的房子，產生這個慾望只需要一秒鍾，可是要掙買房的錢說不定需要一輩子，你肯定感到不痛快。如果你把你.的慾望改成，先租三年房，攢三年錢，再從經濟適用房入手，那就實際多了。

另外一種追求幸福的方法是先把慾望放在一邊，同時想方設法去創造滿足慾望的手段，去掠奪金錢、權力、財富。希特勒就是用戰爭和消滅猶太人的手段來滿足自己的征服欲。

用第二種手段追求幸福的人，大部分都是那些所謂的「愛折騰的人」，他們在追求幸福的路上，通常反被追求的手段所奴役。比如說一個企業家的慾望是掙錢當首富，他為了掙錢不擇手段，結果幸福還沒得到就坐牢了，有些得不償失。

所以，這兩種獲取幸福的手段,一種是管理慾望，讓自己的慾望跟自己外部的物質條件適度融合。另一種是放縱自己的慾望，同時拚命在滿足慾望的手段上下工夫。

看上去，第一種方法更靠譜些。當然，管理自己的慾望說起來容易，但是做起來卻很難。你的朋友已經買車買房，你還在家裡「吃齋念佛」，這的確是一個巨大的挑戰。

⑷ 什麼是幸福，如何獲得幸福

最老生常談的話題往往是人們嚮往的生活，然而有時候最普通的嚮往卻是最難實現的現實，獲得幸福，一方面從命運的角度去說，有些人含著金湯匙出生，生來衣食無憂，從物質生活的角度而言，他們必然會比貧窮人家的孩子要幸福得多。人們應該怎樣生活才能夠獲得幸福呢，或許更多時候看的是個人的心態。
1，獲得幸福，首先要明白幸福是什麼，幸福更多時候是人們對於當下生活的一種感受，確切的說，幸福感來源於生活中的點點滴滴，人們想要獲得生活中的幸福，首先要學會的是如何生活，生活中的幸福有時候來源於忙碌的工作，有時候來源於愜意的享受下午茶的時間等等。

2，幸福感表現的是人們對當下的一種生活心態，有時候，幸福感和人們的心態有很大的關聯，心態好的人能夠在平凡的小事中體味幸福，悲觀的人不論遇見什麼樣的人或事總會考慮到它們壞的一面，所以在他們的生活中沒有什麼幸福可言。
3，生活中沒有幸福的事情，個人可以用自己的行動去爭取幸福，幸福的來源可以是你認真工作時的表現，在工作上得到別人的認可，未嘗不是一種讓個人感到幸福的行動，用自己不懈的追求得到喜歡的人的芳心也是一種幸福的行動，幸福無處不在，只是有時候人們缺乏一種發現它的能力而已。

⑸ 怎樣做才能擁有幸福感

1、認老不服老

衰老，是人人都要面對的人生難題，最智慧的做法是認老但不服老。這一點很關鍵，如果你能夠理性看待自己的年齡，就可以找到有效的應對方法，並從中獲得 幸福和快樂;如果不能，則可能背上沉重的心理負擔，沉浸在失落情緒中，生活質量嚴重下降。

3、每天都要開心地過

學會調整自己的情緒是每個老人的必修課。人到老年，越發感性，很容易把不良情緒郁積在心裡，孤獨、暴躁、抑鬱、多疑等問題接踵而來。面對這些壞情緒， 必須要有一顆豁達、樂觀的心。

開心也是一天，不開心也是一天，生活不能被壞情緒影響。晚年要做到三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。從實際出發，對自己 和他人不苛求，努力保持和善、平靜、知足的心。

⑹ 獲得幸福的三個途徑

你是否有過這種感覺，身邊的人給予並收獲著幸福，自己卻像個局外人一樣只能旁觀這一切？這感覺好像天堂就在你眼前，卻有一道上鎖的大門將你攔在外面，讓它可望而不可即。

事實上，每個人都可以沐浴在幸福之中，而有些人的接收器蒙上了灰塵，他們與世界的聯結被切斷了。值得慶幸的是，這種困境並沒有超出人類的控制能力，對此我們可以採取行動。

方法1：設定目標，探索內心深處的渴望。

我們應該深人內心去認識自己。首先，應該確定一些在自己能力范圍內的目標:其次，努力在這些目標中尋找自己想做的;接下來，將每個目標細化.並尋找出有意義，源自於內心需求，真正想要去做的;最後，為那些真正想要做的事情做一個詳細、完整的計劃，並付諸行動。

一個因為外在壓力而勉強自己去實現某個目標的人，是不能在其中找到長久的快樂的，只有發自內心地對這件事情有強烈的熱愛，才能夠獲得真實的幸福。我們不妨靜下心來問問自己，我們每天所做的事情，有哪些是真正想做的，有哪些是迫於外界壓力不得不做的。

追求我們能做、想要做，並且具有意義的事情，才能夠滿足我們內心真正的需求。當我們追求與自己內心需求一致的目標時，更能夠激發出我們的無限潛能。同樣，在通往這個目標的途中，我們是快樂的，不會感覺痛苦或者麻木。

方法2：從小事入手，改變自己不良的思維習慣和生活習慣。

我們的思維習慣和生活習慣會影響到我們的幸福感，如果我們想要提升自己的幸福感，使自己的習慣有較大的改變，可以從小事情著手，從事情上去改變，對我們來說會更加容易。你可以從小事情中試著培養自己的一種興趣，比如閱讀、聽音樂、打網球，然後通過自己感興趣的活動，慢慢地改變自己的生活狀態和生活習慣。

方法3：避免習慣化，試著增強自己的愉悅感。不要煩繁地重復自己感興趣的事。

我們通常都是身處在某些特定的、舒適的環境下，或者是接觸自已感興趣才會產生愉悅感，而當我們結束了這些感興趣的事，愉悅感便會消失。所以我們可以嘗試記住這種愉悅的感覺，並試著增強它，這樣一來可以有效的提高的幸福感。

而當我們頻繁地重復原來能夠給我們帶來愉悅感的事情時，也可能會減少我們的愉悅感。比如你喜歡某種水果的，如果你不停地吃它，就很可能會產生發膩的感覺:而如果你隔段時間吃一次，它帶給你的愉悅感就不會消退。

所以，我們可以找出重復某件事情的最佳間隔時間，這個時間既能避免產生又能夠不斷地帶給自己驚喜。如果掌握了間隔時間這些都能給我們的生活帶來驚喜，不僅如此，我們還會得到更多善意的回報。

幸福其實不難，學會感受幸福，便可慢慢收獲幸福，小士也希望這些方法能幫助大家獲得幸福。

⑺ 如何才能獲得幸福

漫漫人生路，如何才能獲得幸福？

阿德勒認為，人生在世，每個人都面臨著三種重要的關系——工作、社交和婚戀，這三種關系構成了三個問題：

1.如何謀求一種工作，使我們在自然資源的限制之下得以生存；

2.如何找到我們在群體中的位置，使我們能夠與人合作，並分享合作的利益；

3.如何調整我們自身，以理解兩性的存在和依賴於兩性關系的人類繁衍問題。

阿德勒發現，一切人類問題都可以歸類到這三個主題之中，而每個人對這三個問題的回答，即反映出他對生命意義的最深層感受。他舉例說，假使有一個人，他愛情生活的各方面都非常甜蜜而融洽，他在工作上取得了可觀的成就，他的朋友很多，他的交際范圍廣泛而成果豐碩。我們就能斷言，這樣的人必然會感到生活是個富於創造性的歷程，生活中充滿了機會，而沒有不可克服的困難。

這篇清單是基於阿德勒思想關於如何獲得幸福的13條建議。願你我以阿德勒的智慧淬煉心靈，培養樂觀有勇氣的人生風格，成為更好的自己，擁有幸福的人生。

01

世界是主觀的。同溫的一杯水，冬飲覺冷，夏飲覺熱。我們都活在主觀世界裡，如果你自身發生了變化，世界就會改變。所有人都可以改變，都可以獲得幸福，關鍵在於，你有沒有改變的勇氣。

02

現在不是由過去決定的，而是由目的決定的。我們大家都是為了某個目的而活著，所以我們真正該考慮的是現在的目的，而非過去的原因，過去根本不存在。無論之前發生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響，你的人生取決於每一個此時此刻的目的。所以，如果你無法改變自己，請你自問，你是不是抱著不改變自己生活方式的目的？

03

根本不存在什麼過去。人人都是「我」這個故事的編纂者，為了實現「現在的我」的目的，其過去往往會被隨意改寫。人會從過去發生的龐大事件系統中只選擇符合現在「目的」的事件並賦予其意義，繼而當作自己的記憶。反過來說就是不符合現在「目的」的事件會被抹掉。

04

學會「課題分離」，把自己和別人的課題（「課題」可以理解為「事情」）分開來。辨別是誰的課題的方法非常簡單，考慮一下「帶來的結果最終由誰來承擔？」分離之後，不幹涉他人的課題。一切人際關系矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉，或自己的課題被別人妄加干涉。能夠改變自己的只有自己。

05

不為滿足別人的認可而活，如果一味尋求別人的認可，最終就會活在別人的人生中。別人如何評價你是別人的課題，你根本無法左右，你能做的只有「選擇自己認為最好的道路」。

06

別人不是敵人，而是夥伴。如果你為爭取別人認可而活，別人就和你成了爭奪認可的競爭關系——把他人的幸福看作你的失敗，那你就不可能擺脫煩惱。所以，不要與任何人競爭。相反，如果你要體會到「人人都是我的夥伴」，那麼對世界的看法就會截然不同。那麼，該和誰競爭，爭取誰的認可呢？往下看。

07

和理想中的自己競爭，爭取自己的認可。人類生來追求優越性，也正因為如此，人就會產生自卑感。自卑感不是壞事，健全的自卑感不是來自和別人比較，而是來自與「理想的自己」的比較，爭取自己的認可，只要自己不斷前進，超越自我即可。

08

獲得歸屬感。歸屬感就是把他人當作夥伴，並能夠從中感到「自己有位置」的狀態。你必須要思考的是「我能給予什麼」，才能獲得自己的位置。人只有體會到「我對共同體有用」的時候，才能感覺到自己的價值。

09

我們只能活在「此時此刻」。人生就像是在每一個瞬間不斷旋轉起舞的連續的剎那，不需要計劃，因為沒有目的地，只要關注如何度過這一剎那，跳好「此時此刻」的舞就已足夠。人生中最大的謊言就是不活在「此時此刻」。

10

做任何事都可以，只要這事對他人有貢獻。當人有選擇自由的時候，當人有可能迷路。但只要沒有迷失「他者貢獻」這顆引導之星，你就不會迷失，而且做什麼都可以。心中帶著這顆引導之星，過好每一個完結的剎那，既不看過去也不看未來，不與誰競爭也不需要目的地，只要跳著，就一定會到達誰都不知道的某個地方，某個好地方。現實的人生就是這樣，人生意義在認真跳好「此時此刻」的舞時，就會逐漸明確。祝福大家。

前面講的是修身的法門，下面說幾個待人的要點。

11

單身狗之間：「命中註定的那個人」根本不存在。通過設定一個過大的、根本不存在的理想來迴避與現實的人交往，達到不想涉入一段關系的目的，這才是感嘆「遇不到真命天子」的人的真實面目。真相是：我們可以愛任何人，愛是一種決心、決斷、約定。

12

愛人之間：主動去愛是成熟的唯一法門。在童年，「我」正因為被父母愛著，所以才能活下去。作為性命攸關的生存戰略，我們都會追求「被愛」，摸索如何集中他人的關注、如何站在「世界中心」。然而，「去愛的生活方式」是下定決心去愛某個人，那時候就能告別孩童時代的生活方式，實現真正的自立。因為，我們通過愛他人才能漸漸成熟起來，才能從自我中心性中解放出來。愛是自立，是成熟。正因為如此，愛非常困難。

13

長輩和孩子之間：不能批評也不能表揚，而要以平等身份交心。如果你身為父母，一定一臉懵圈，聽我解釋。批評是干涉他人課題的行為，記住「你可以把馬強拉到水邊，但也不能強迫其喝水」；表揚會讓他把「爭取你的認可」當成目的，進而會讓他和別人形成競爭關系。而且，這兩種行為都把人際關系看成了縱向關系，把對方看得比自己低，才會去干涉。阿德勒提倡橫向關系：雖不同但平等。

⑻ 怎樣才能得到真正的幸福

想要獲得真正的幸福就要用心去感受生活，努力把自己變得更加的優秀，嚮往一切美好的事物，永遠懷揣著一顆感恩的心面對生活。

1、保持活躍

幸福顯然與身體健康密切相關，同樣顯而易見的是，活動對我們的健康很重要。

身心之間的密切關系意味著保持活躍不僅會使我們更健康，而且能使我們更幸福。活動或鍛煉會改變大腦中的化學過程，提升讓我們感覺良好的神經遞質的水平。

因此鍛煉能改善我們的情緒，而且研究顯示它是一種有效的抗抑鬱劑。從我對幸福的解釋來看，這些就是生物因素如何影響心理過程的例子。

4、給予

由於人類在群體中進化，因此人際關系對我們的生存至關重要。在實踐中，這意味著幫助他人會讓我們感覺更好。這是人類心理中感人的一面，為別人做事不僅幫助了他們，也幫助了我們自己。

為別人做事是提升幸福感的有效方法，這里存在著交叉聯系。幫助他人能夠增強人際關系，創造人與人之間互惠的關系。