㈠ 幸福三大基礎要素
「從前的日子很慢，車，馬，郵件都慢，一生只夠愛一個人」
現在的日子很快，高鐵、飛機、網路都快，能同時撩好幾個人。
從前明明物質貧乏，為什麼仍覺得生活充實快樂。現在大家幾乎都能吃飽穿暖，為什麼幸福反而越來越難了？
因為幸福有三個要素：物質、精神、人際關系，缺一不可。
1、物質基礎
在解決溫飽前，真的是越有錢幸福感越強烈。貧賤夫妻百事哀，說的也是物質貧乏會破壞幸福感。
但在達到一定的物質基礎後，錢的增減並不會再給人帶來更多的快樂。畢竟人所需不過一間房、一簞食，一瓢飲，再怎麼鬧也鬧不出什麼新鮮花樣了。
我認識的一位有幾棟樓收租的房東的兒子，每天上下班都看他癱坐在門口玩游戲，日復一日，雙目無神，滿臉疲憊，連空氣都充斥著無聊與空虛，也不知道他幸不幸福。
2、精神享受
精神享受是對抗無聊與空虛的神丹妙葯，人生漫長、流年似水，我們要在這日復一日中看見那些細小的美，日出日落，雲卷雲舒，秋去冬來。
或是在電影、小說、音樂、藝術中，去感受人生悲喜，去學會面對生老病死。人人在宇宙中皆如微塵，心裡的孤獨有黑洞那麼大。
我們只有在歷代精神的浩瀚星海里，找到自己的宇宙，尋求平靜與幸福的可能。
3、人際關系
人際關系最主要的是親情、愛情、友情。家是我們的根，只有根基穩了，我們才能無所顧忌地往前沖，向上飛，因為跌落下來也會有人接著，他們就是我們 背後的家人。親情與血緣的力量一直流淌在我們的骨子裡，把我們緊緊聯系在一起。
而愛情，是生而為人最美好的一個夢。我們最劇烈的心跳、浪漫、幻想，都是愛情帶給我們的。「只要還能發自內心地愛一個人，人生就還有希望。」友情也同樣重要，它是我們能自由選擇的最接近家人的家人。
4、為什麼幸福越來越難了？
我們用力追逐物質，把所有時間與精力都花費在工作奮斗忙碌上，只有中秋節才有時間抬頭看看月亮，只有過年才能回家看看，談戀愛結婚？太貴了，不敢啊。
幸福的三大要素，我們已經差不多放棄了兩個，而在物質追求上又永遠難以滿足，何來幸福？不如把生命重新分配一下，多一點在精神享受與人際關繫上，幸福或許還有可能。
最後，祝大家都能幸福，一輩子平安喜樂。
㈡ 塞利格曼幸福三要素
在《真實幸福》一書中，塞利格曼教授提出幸福生活的三種模式或三要素：快樂的生活（pleasant life）、 沉浸其中的生活(life of engagement)和 有意義的生活（meaningful life）。
在2011年即將出版的新書《Flourish》一書中，塞利格曼教授對自己的理論進行了修正，提出了幸福生活的五要素或五個支柱（PERMA）：
Positive Emotion（積極情緒）
Engagement（沉浸其中,參與）
Relationships(人際關系)
Meaning（意義）
Accomplishment（成就）
什麼是好的生活？快樂的、沉浸其中的、有意義的、有成就的和有良好人際關系的生活就是好的生活。
（What is the good life? It is pleasant, engaged, meaningful, achieving, and connected.）
在新書中，塞利格曼教授用well-being替代了happiness來表示幸福，用human flourishing替代了life satisfaction來表示幸福感,提出了積極心理學新的目的：the goal of positive psychology is to increase flourishing.
㈢ 幸福的因素有哪些
1、家庭關系
德國社會經濟委員會每年都對一些家庭進行回訪。這家機構在回訪的時候發現，有些青年男女在喜結連理之前的兩三年中感覺很幸福，結婚之後就覺得更幸福了。可以這樣講，新婚第一年的日子是最幸福的。可是時間一長，夫妻二人覺得生活不那麼令人滿意。盡管如此，若是跟婚前相比，即便是絲婚到來之時，夫妻倆還是頗有一種幸福感。英國諾丁漢大學社會學與社會政策學院的斯蒂芬·約瑟夫教授這樣說：「心理學文獻證明，人際關系可使人們產生幸福感。」他還說，「當一種關系使人們產生歸屬感的時候，那種關系就是一種很好的關系。」孩子出生的時候，幸福感驟然上升，可是兩年之後這種感覺就減弱了。研究表明，婚姻生活的一個好處就是，夫妻倆可以擁有一種經常性的令人滿意的性生活。可以這樣講，已婚之人身體比較健康，壽命也比較長。
2、工作
專家說，失業不僅會使一個人收入銳減，而且還會破壞他的自尊心，幸福感也就無從談起。德國社會經濟委員會的研究告訴人們，失業給某些人造成的「痛苦」遠比丟錢強烈得多。德國研究人員雷納·溫克爾曼說，失業使人產生一種恥辱感，而且是一種很嚴重的恥辱感。這種感覺會持續很長時間，兩三年都可能消失不了。失業率增加的時候，社會中每個成員的幸福指數都會下降——不僅失業者的幸福指數大大下降，就連那些有工作的人也感覺大不如前。除了失業，工作不順心、學非所用以及對所從事的工作不感興趣同樣會影響人們的幸福感。
3、社區與朋友
人們生命中三分之一是在家度過的，而家就是組成一個社區的最小元素。現代社會越來越重視社區的建設。原因很簡單，社區建設得好有助於人們廣泛交往，也使人們的生活有一種安全感。萊亞德教授說，如果你住的地方盡是一些你信任的鄰居，你會有一種什麼感覺？不幸福才怪呢！研究人員把社區質量稱作「社會資本」。科學家在若干個國家進行過「撿錢包」的試驗，結果發現歸還率高低與一個國家的信任感有關。我們時不常聽到某些居住小區發生刑事案件。一個案件造成的損失有時候並不大，可是它給人們的影響卻不可小覷，有時候會讓成千上萬的人寢食不安。在我們的城市裡，人們大多住在封閉的高樓里，鄰居間來往很少，長此以往，人們的交往就不全面了，這對人們的生活質量影響相當大的。
4、整體健康
英國在二○○二年對腎透析病人進行了一項調查。結果發現，在應對日常生活發出的挑戰方面，人們的適應能力很強。我們常常過高地估計嚴重疾病對幸福造成的損害，可是卻不太理會慢性病或者心理疾患對人們的影響。萊亞德說：「就幸福而言，心理健康比身體健康更重要」。《柳葉刀》雜志刊發的一篇文章告訴我們，抑鬱對健康的影響比心絞痛和糖尿病還要嚴重。令人不解的是，患心絞痛和糖尿病的人會去看專家，可是患抑鬱症尋求專家幫助的人卻寥寥無幾。
5、飲食
大腦中有一種化學物質影響著我們的感覺、心情、胃口和動作，那是一種叫做蛋白質片段的氨基酸，其基本來源是食物。還有一種叫血清胺的神經遞質，源自色氨酸，它與滿足和幸福感息息相關。富含色氨酸的食物有香蕉、牛奶、鷹嘴豆、花生和雞肉。另一種神經遞質叫氨基丁酸，豆子和乾果中都有，對心情放鬆好處多多。英國心理健康基金會研究主任艾恩·萊里說，人們對飲食與心理健康兩者的關系知之甚少。
6、個人自由
影響幸福感的還有一個因素，就是一個人是否覺得自己擁有一定的自由。我們國家有一個很受歡迎的小品，其中有一句台詞大概意思是，年輕的時候受妻子領導，年紀大了受孩子領導。雖說是一種調侃，反應的卻是一種現實。生活中，自由相對較少的有兩種人。一種是未成年的小孩。當然並不是父母不給其自由，而是這種拒絕被罩上了一層合理的外衣。媒體上已經報道過不止一次，說小孩子自我感覺並不幸福。多年以前，北京一家重點中學的學生接受記者采訪，就有學生反映他們並不像父母說的那樣幸福。還有一種人是老年人。人上了年紀，在很多情況下就失去了自由，不僅身體不能自由活動，有時候心理上也不允許—－因為有子女限制。要是細論起來，還有很多人在某個階段因為受到種種限制而不快樂，比如結婚之後，夫妻之間失去各自的心理空間，比如工作人員在單位不論做什麼工作每一道程序都要經過領導批准，這是缺少「自由」的另一種表現。缺少合理的個人空間首先要影響的是身體健康。一旦身體不好，何來幸福可講？其實這個道理很簡單。
㈣ 女人幸福3要素是
幸福主要有三個要素——財富，情感，健康。只有當這三者和諧統一的時候，我們才能得到幸福。當我們缺什麼的時候，我們就需要補回來。當把它補回來了，我們才幸福。一個缺錢的人掙到錢了，他就是最幸福的。一個缺感情的人，得到感情的時候。他就是最幸福的。一個沒有健康的人，對於他來說得到健康就是最幸福的。真正的幸福是財富，情感，健康三者和諧統一。
㈤ 《幸福三要素》閱讀答案
晚餐過後，妻子對著她懷中的女兒唱著兒歌《我們多麼幸福》，坐在一旁的我，思緒隨著舒緩的旋律飛到自己的兒時，那時候覺得幸福無處不在，就像路邊的小花小草，鄉間的小鳥，到處都是。後來呀，來到喧鬧的城市，鋼筋水泥鑄造的世界裡少了鳥語花香，覺得幸福也少了，於是幸福成了問題。不住地問自己，幸福在哪裡，誰動了我的「幸福」乳酪，幸福何處尋，就在這樣的追問中上下求索。
一愛爾蘭作家提過幸福的生活有三個不可或缺的要素：一是有希望。 二是有事做。三是能愛人。
幸福第一個要素——有希望。希望是人活下去的動力。活著就是一種幸福，因為那至少沒有死亡的悲凄。張藝謀導演對北影的學生說，「人一生什麼都可以沒有，但不能沒有夢想。」人生當中不可能花香滿徑，也會有荊棘，有和風麗日，也有暴風驟雨。如果人生當中全是陽光普照，就會成了沙漠。經歷風雨之後，生命也更有韌性。所以受苦是與人有益。但問題是在悲慘的世界如何度過平凡的人生，什麼能支撐我們直面人生的慘淡，以什麼來接受給人帶來益處的苦難。我們從小都聽過孟子的話說，「天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，曾益其所不能」，但有多少人能歡喜接受苦難，無怨無悔，笑對人生呢？以希望的眼光透過苦難看見「大任」，是讓你我明天會更好的途徑。在周遭的陰暗中心存希望的光。因為這絲希望的光芒，讓你在無奈的現實中有溫暖有幸福感。「在指望中喜樂，在患難中忍耐。」忘記過去的成敗，不要讓過去纏裹了我們，成為行者的羈絆。懷搋希望，邁向明天，相信自己會有明天，因為對明天會更好的憧憬，超越現實，預支從希望而來的幸福。
再講到幸福第二個要素——有事做，這位作家說有一個英國老婦人，在她彌留之際寫道，「我將不再工作，永遠永遠不再工作。」永遠不再工作多少有某種死亡的寂寥與蒼涼。我們在失業時候，不要以為天塌下來了。為自己鼓勁，為自己加油，天底下總有屬於自己的「佳美之處」。在職時候，我們手頭所做的很多工作因不是我們的興趣所至，為此我們常有怨言。如果你我都認同有事做是幸福的話，那麼你我多少有點身在福中不知福的滋味了。
這第三個要素就是能愛人。
有理走遍天下，有愛天下任我行。因為愛是世界通用語。暢通無阻、左右逢源的生活景況真是幸福。人種的是什麼，收的也是什麼。種下愛心，收獲和諧人際，這是幸福。
愛能擴展我們生命的境界，無論是廣度還是深度。有了愛，就有了很多的努力方向。詩人埃米莉·迪更生（Emily Dickinson）在詩中寫道：「假如我能使一顆心免於破碎，我就沒有白活一場；假如我能消除一個人的痛苦，或者平息一個人的悲傷，或者幫助一隻昏迷的知更鳥重新回到它的巢中，我便沒有虛度此生。」
無論是身患重病堅持助學的歌手叢飛、為貴州深山村民健康付出青春的赤腳醫生李春燕，還是在麥莎台風中為救落水者三次跳入巨浪的打工青年魏青剛，有哪一個能夠感動中國的人物不是能愛人的人，有哪一件能夠溫暖中國的事跡不是分享愛的事跡。
生命的意義在於分享而不是索取。因為有愛，人生有意義，生命有光彩
㈥ 幸福三要素 是什麼
幸福三要素：不算小賬，不算時間，不算是非。
《意林》2008年五月下 第10期