如何獲取幸福的儀式

⑴ 生活中哪些儀式感可以讓幸福感加倍

情人節、聖誕節、春節、約會日、結婚紀念日，這些特殊日子的共同點是什麼？儀式感。儀式的定義是「在做某些事情時那些不斷用心重復的細節」。如果把儀式感引入生活，那可以包括：起床的時間、刷牙的方式、上班的路線——看懂了吧！

儀式的起源可以追溯到三千年前「周公制禮」。儀式的出現可以給生活賦予更多意義，並且幫助我們慶祝取得的收獲。儀式在歷史的傳承中，已經融入到生活的方方面面，如果你手頭有本黃歷，你可以看到關於吃、喝、洗、獵、耕等等都有一套不同的儀式。在過去數千年的歷史中，這些生活中的儀式為我們的祖先帶來了安穩、平靜、和安全感。

很可惜，上個世紀前半葉發生了兩次世界大戰，後半葉蘇美兩國陣營意猶未盡地打起了冷戰。我們的一些優良傳統在對峙中遺失。人類對地球的恐懼，極大地促進了對外太空的研究。21世紀，很多人開始從這種焦慮中覺醒，研究如何把傳統融入到越來越缺乏人情味的現代生活。

如果你想要生活更加愜意、品味生活的樂趣、感受美好的人際交往，下面介紹的七個簡單生活儀式，可以幫到你。

1，建立一個起床儀式，為一天的工作生活做好准備。比如早起之後，讀點書、遛會兒狗、鍛煉下身體、寫點東西、或者玩下樂器——做什麼不是最重要的，重要的是這段時間完全屬於你和你選擇做的事情，不去想別的。這樣你每天都能擁有一些自己的時間，而不會因為過於忙碌而感到厭煩。

2，到了辦公室，來一個開始上班的儀式。比如：給自己倒一杯咖啡，查一查郵件看看有哪些預約，給自己15分鍾閱讀和回復重要郵件，這時候把手機靜音免除干擾。也可以，設定今日工作目標，或者設定接下來一周的工作目標……可以根據自己的喜好需求來確定儀式環節。

3，工作中，積極聯系同事，不要讓各種瑣事把自己孤立，尤其在午餐時間，可以和同事聊聊天。如果你工作遇到困難，是需要同事幫助的。也可以加入一些很近很方便的社群，定期參加活動，擴大社交圈。

4，工作中還要有一種效率儀式。比如，一天只查看三次郵箱。把桌面的文件整理好，不需要的資料盡快刪除或者存入一個專門的文件夾。設定「免打擾」時段。制定休息計劃，每一個半小時休息片刻，能提高工作效率，而且對身體健康也非常有益。

5，迎接周末的儀式。在每個忙碌的星期結束的時候，去看一場電影、和朋友或者家人一起活動。去體育館或者健身房甩掉一周的疲憊。關鍵是要安排時間做一些特別的事情，獎勵自己完成了一周的工作。這能幫助你消除一周的緊張感，找迴向前進的慾望和動力。

6，為家庭生活制定一個儀式，讓休息的時間更加放鬆。除了家務之外，一定要加入玩耍、運動、和家人朋友相處、以及獨處的時間。

7，建立自我關心儀式，記住這個儀式的關鍵是把自己放在第一位。如果你覺得這樣做有點自私，那請你想一想飛機上的場景。一旦遇到危險情況，父母會首先戴上供氧面具，然後才能夠幫助到孩子和別人。如果你自己疲憊、焦慮、氣憤，可能對任何人都不會帶來好處。所以，一定要學會關心自己，給自己足夠的時間。比如，充足的休息、有時間做自己喜歡的事……散步、瑜伽、健身、游泳、剪紙、彈吉他、騎車、閱讀……讓自己感到愉悅。

⑵ 如何讓生活更有儀式感

對於生活要有儀式感這件事真的是仁者見仁智者見智，有人覺得生活就是要開心隨意，而我則認為生活要注重儀式感才叫做生活。
儀式感是為了表達某一天與其他日子的不同而以特殊的方式度過某一天。沒有儀式感的生活每一天都是一樣的，這樣會使生活變得索然無味。
當你過生日的時候，或者父母過生日以及家裡其他關系較近的人過生日的時候一定要吃蛋糕並許下生日願望，這是對長大一歲最起碼的尊重，也是增加以後美好回憶的重要方式。
過生日的時候吃生日蛋糕增加儀式感的一種方式，還有另一種適合過生日的時候做的事情就是親手製作生日蛋糕，吃著親手製作的生日蛋糕可以讓整個生日變的非常特別。
當有重要節日的時候一定要慶祝，所謂的慶祝不是要出去大吃大喝，而是要在重要節日的時候吃節日食物，做節日該做的事情。比如端午節吃粽子是最起碼的，清明節踏青也是最基本的。這樣每一個節日都重視起來，讓每一個節日都變成他原來額樣子，生活才會變的豐富多彩。
有儀式感的生活不只是說在什麼樣的日子做什麼樣的事情，儀式感還表現在日常生活中的其他方便，比如有人就喜歡在每周訂束鮮花擺在家裡裝飾房間，還有人喜歡養養魚，認真對待生活中的一些小事情，注意小細節。
有儀式感這件事情一定要是自己從心裡想要的一種生活態度才會在生活的小細節中體現出來。

⑶ 沒有儀式感的家庭，養不出幸福的孩子，怎樣創造家庭儀式感呢

家有儀式感，是孩子精神「富養」的另一種形式。曾經有一位攝影師記錄了一位爸爸從女兒1歲生日開始，堅持每年女兒生日那天在紐約同女兒一起拍一張生日合照，留作紀念，這一拍就是15年。最開始的三年都是無意剛到紐約，隨後第三年這位爸爸便決定，每年這個時候來一個父女之旅，延續這個儀式。

二，有儀式感的家庭，孩子內心豐盈

為什麼需要儀式感，《我們為什麼需要儀式》一書中提及：「有儀式感的人生，才使我們切切實實有了存在感。不是為他人留下什麼印象，而是自己的內心在真切地感知生命，充滿熱忱地面對生活。」

儀式是熱愛生活的另一種熱愛生活的方式，熱愛生活，會生活，對孩子的影響將是一生，也是最好的富養。

⑷ 如何讓生活過的有儀式感

想讓生活充滿有儀式感，就是要好好的去生活呀，去用力的過好每一天，在愛別人的同時，更好的愛自己，在順其本心的同時，熱愛生活。我覺得這個樣子才會讓生活過得充滿儀式感。記住每一個紀念日，記住身邊每一個在乎的人的生日，用心去感受每一份快樂，精心給愛的人准備一份禮物。好好的去生活，告別流離失所和誠惶誠恐，讓自己的每一天都安穩的度過。只要用心，生活中處處都充滿儀式感。

在家的時候，我會經常給老爸老媽他們買東西，有時是恰逢節日或者是紀念日，有時全憑興致。在外面看上什麼好看的東西，覺得適合他們的，我都用自己偷偷攢下來的錢給他們買一點小玩意，媽媽冬天特別怕冷，我就給她在網上買了一個充電的暖手寶，冬天的時候，就不用擔心手冷了。老爸作為一個糙漢子，他肯定不會意識到自己需要哪些細膩的東西，而老媽又沒有時間給他看，所以這個活就包攬在我的身上了。他要經常的下工地，走路時間長了會很容易硌腳，一般鞋墊呀後跟貼都是我給他弄上的。我只是很用心的在生活，所以我覺得我的生活充滿著儀式感。

⑸ 如何發掘生活中的儀式感

我記得我看過一句非常獨到的理解生活，他說生活就是生下來活下去，這就是生活。我一開始不是特別理解，但是仔細一想卻頗有道理。生活本身的意義就是活在這個世界上直到生命的結束，這就是生活。至於你要過什麼樣的生活，走什麼樣的人生道路，那我個人認為這是生活的內容，你把內容掌握好了，那你就找到了活著的意義。舉個例子來說，每年我們大學在秋季都會舉行運動會，在運動會開始之前，都會有個開幕式，那這個開幕式就是運動會的儀式，給人很正式的感覺，那這種很正式的感覺就叫做運動會儀式感，又比如男生向一個在一起很久的女生求婚，求婚之前就會很隆重的辦個求婚儀式，給人很幸福的感覺，那這種感覺就叫做求婚儀式感，再比如農村裡每年都會舉行大型的清明節追悼會，以紀念我們的祖先給我留下的教誨，那這種紀念儀式給人的感覺就叫做儀式感。

⑹ 生活需要一點儀式感，女孩子想要的儀式感，如何獲得

⑺ 獲得幸福的方式

一個人獲得幸福的方式有兩種。

第一種方法成本最低、見效最快，但是生理上得受委屈，那就是要管住自己的慾望。宗教提倡讓慾望越來越簡單，越來越單一，這樣幸福就會不斷地增加。

不管怎樣，你會發現我們的不滿都在於我們對自己的慾望疏於管理，而慾望的生產成本又特別低,同樣吃一口飯，你可以有一百個慾望。慾望膨脹得很快，但是現實中滿足慾望的過程卻很漫長，你就會不開心。

例如有人遞給我一把凳子，但我的慾望是坐沙發，我會覺得他不給我面子。又例如買房，你一畢.業，想買間一百平米的房子，產生這個慾望只需要一秒鍾，可是要掙買房的錢說不定需要一輩子，你肯定感到不痛快。如果你把你.的慾望改成，先租三年房，攢三年錢，再從經濟適用房入手，那就實際多了。

另外一種追求幸福的方法是先把慾望放在一邊，同時想方設法去創造滿足慾望的手段，去掠奪金錢、權力、財富。希特勒就是用戰爭和消滅猶太人的手段來滿足自己的征服欲。

用第二種手段追求幸福的人，大部分都是那些所謂的「愛折騰的人」，他們在追求幸福的路上，通常反被追求的手段所奴役。比如說一個企業家的慾望是掙錢當首富，他為了掙錢不擇手段，結果幸福還沒得到就坐牢了，有些得不償失。

所以，這兩種獲取幸福的手段,一種是管理慾望，讓自己的慾望跟自己外部的物質條件適度融合。另一種是放縱自己的慾望，同時拚命在滿足慾望的手段上下工夫。

看上去，第一種方法更靠譜些。當然，管理自己的慾望說起來容易，但是做起來卻很難。你的朋友已經買車買房，你還在家裡「吃齋念佛」，這的確是一個巨大的挑戰。

⑻ 在生活中你是如何獲得幸福感的

幸福感是我們每一個人都想要去追求的一個東西。幸福感也是很重要的在我們的生活當中，有了幸福感，人就會感覺到非常的開心，有一種愉悅感，也會感覺到非常的舒適，感覺生活都充滿了意義。所以我們很多人都在追求這種幸福的感覺。在生活當中獲得幸福感大都是男人於兩種，一種幸福感就是來源於自己的幸福感，另一種就是來源於他人，這個他人可以是父母，家庭可以是孩子，可以是丈夫或者是朋友。

然後就是自己的丈夫了，從帳篷那裡獲得幸福感的前提就是找到了一個合適的人，並且自己也為之付出了很多努力，讓整個家庭都是比較和諧的，比較幸福的，這種也是可以獲得滿滿的幸福感的，尤其是在把孩子教育好之後，將孩子教育成一個很好的孩子，人性格好，人品好，也有才能，這種幸福感是更為實在的。所以說幸福感的來源是很多的，看自己想要的一種幸福。

⑼ 如何獲得幸福感

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。

⑽ 生活中做哪些有儀式感的事情，能提高你的幸福指數

我認為最能提升幸福指數的事情就是起早了，從現在年輕人的心理上來看，很多人的生活都有一個共同點，那就是“不快樂”，我是一個患過一段時間抑鬱症的人，因為心理方面的疾病也吃了不少的葯，但是最後治好我的，讓我真的不再抱怨生活的，其實是起早這件事。

總的來說，在生活中舍棄不需要的東西，並且跳出自己的舒適圈，早起以後去呼吸呼吸新鮮空氣，或者去鍛煉一段時間，只要有“生活”的感覺，那麼生活就會充滿幸福感。