安保如何獲得幸福感

B. 如何獲得幸福感

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。

C. 獲得感幸福感安全感如何增強

十九大報告強調，完善公共服務體系，保障群眾基本生活，不斷滿足人民日益增長的美好生活需要，不斷促進社會公平正義，形成有效的社會治理、良好的社會秩序，使人民獲得感、幸福感、安全感更加充實、更有保障、更可持續。

獲得感、幸福感、安全感，有著怎樣的內涵？彼此有什麼聯系？保障「三感」，有哪些難點？充實「三感」，該如何著手？我們請專家進行了解讀。

問

充實三感

怎麼著手

記者：使人民獲得感、幸福感、安全感更加充實，要怎麼著力？

鄭功成：「民生三感」的實現與不斷提升，依賴於科學的發展理念與制度建構。新時代做好民生工作的重點，在於不斷完善我國的制度建構，而切實解除人民的後顧之憂、提供穩定安全的預期至關重要。

要持續發力，完善收入分配製度。要矯正失衡的利益格局，必須完善收入分配製度，包括在初次分配環節注入公平色彩，在再分配環節切實維護社會公平，並積極引導第三次分配。

要全面建成中國特色的社會保障體系。特別是要通過全國統籌來實現社會養老保險的全國統一，通過整合不同醫保制度以促使全民醫保制度走向成熟、定型，通過城鄉一體的綜合型社會救助體系來避免任何人因任何原因陷入生存困境，通過發達的養老服務體系解除老年後顧之憂，通過增加公共房屋供應來滿足人民的居住需求並讓住宅回歸生活消費品而不是投資品、投機品的屬性，通過加快發展兒童福利事業來實現幼有所育，通過加快基本公共服務均等化進程來縮小群體差距，切實解除全體人民的生活後顧之憂，並提供穩定的安全預期。

要消除民生領域中的政策歧視現象。創造公平的發展機會，疏通向上流動的渠道，激勵人人參與、人人盡責、奮發向上。進一步健全法制。通過陽光司法、公正司法來切實維護公平正義，讓人民群眾的權益得到充分保障。建設誠信社會，讓守信者獲益，讓失信者付出代價，形成誠實守信的社會氛圍，則社會安全感會顯著增強。

當然，人民的獲得感、幸福感、安全感既來自於個人需求與訴求的滿足程度，以及實現這種滿足程度的制度建構，也來自於人民自主建設、共同參與、共同享受的責任感、成就感。如果人民有共建社會的積極性並能夠發揮其主觀能動性，便能夠培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態，從而更好地實現社會融合與社會團結，進而不僅使整個社會治理有了堅實的基礎，更會不斷增強人民的獲得感、幸福感與安全感。

D. 究竟如何才能獲得穩定的幸福感

幸福這個詞，說起來大家並不陌生，但要真正講清楚，好像也不太容易。雖然不容易，但卻很有意義！畢竟，這應該是大多數人都嚮往的一種人生狀態吧（別否認我不聽）。

所以今天，我們就來嘮嘮幸福這個話題。探討一下什麼是真正的幸福，以及如何擁有一種更為長久平穩的幸福生活。

01.

常常覺得不幸福，

可能因為你對幸福本身有誤解。

在討論真正的幸福之前，我們需要破除一些關於幸福的刻板印象。

很多時候，你以為的幸福也許並不是真的幸福，而你所認為不幸的生活，也許夾雜著幸福的千萬種可能。

Ta會遇見相近的人，找到個體在這個世界上的定位和歸屬，而後變得更加幸福。

3）具有創造性和意義感的人生

真正的幸福是以積極的創造性為基礎的。它的對立面不是痛苦和不幸，而是由於缺乏創造性和無成果而產生的沮喪（Fromm, 2013）。

沒有創造性的人只能不斷被動地接受外界的輸入，不僅容易被塑造、迷失自我，還會因為害怕失去外在的能量，形成佔有的傾向，長期處於沒有安全感的狀態里。

亞里士多德所講的幸福，指的正是人們能夠在活動中，發揮出自身的潛力和功能。

這種潛力包括了對他人、對自己、對事物的感知力和互動能力。

在生產性的活動中，人們可以感受到自己是生命的主體，在主動選擇行為和創造價值。在能動性的實踐下，我們能夠破除與他人隔離的屏障，建立起深度的、密切的關系；我們可以感受到自己既與世界融為一體，又維護了自己的完整性。

究竟如何才能獲得穩定的幸福感？

03.

那麼，如何獲得和維持

一種長久穩定的幸福？

羅素在《幸福之路》中說道：

“少年時，我憎恨人生，老是站在自殺的邊緣……如今，我感受到了人生的樂趣。一部分是因為我發現了自己最迫切的需求是什麼，並慢慢實現了不少；一部分是因為我終於順利地驅逐了某些慾望；但最大的原因，還須歸功於一天天的更少關注自己。”

我們需要關懷自我，但要放棄對自我的過度關注。過度關注自我會把滿足慾望看得比一切都重要，從而使人生往單一的方向走去，並因為慾望無法被滿足，給自己帶來更嚴重的創傷。

從社會層面來看，我們需要剝離比較的傾向。與外界的比較始終是一個威脅幸福的潛在因素。

當我們處於優勢的一方時，可能會被暫時的喜悅代入虛榮和停滯的狀態（甚至歪曲自我的軌跡），而處於劣勢一方時會引發更多負面情緒（包括嫉妒、自我否定等）。

整體來看，想要獲得一種長足的、持續的幸福感，我們需要更主動地投入當下，選擇一種更為正念的生活。

或沉溺於過去，或擔憂未來，大多數人的不幸福其實源於已經發生和並未發生的事。投入當下的生活，反而是我們所缺乏的一種能力。從觀察生活開始，感受自己的情緒，感受自己與世界的互動。

我們有不斷地糾錯和創造的可能，並且正走在這條路上。還有什麼比這種真實的存在更大的幸福呢？

E. 安全感幸福感怎麼獲得

一般情況來說，安全幸福感主要是在信任的基礎上得來的，同時也是靠自己拼搏努力去創造實現的，實現了個人的人生價值，才會有足夠的安全感。

F. 如何獲得幸福感

幸福是可遇而不可求的，你不能自己有意的製造一個幸福，否則，這個世界上不會再有悲傷。但是，我們可以通過一些努力來迎接幸福的到來，而在工作中，我們應該在哪些方面注意，才能讓自己更加幸福哪？

G. 怎樣能獲得幸福感

使自己忙起來，就是讓自己每天都有事可做，或者嘗試以規就應做都些准備前想做而不敢做的事情，而且最好能做到最好。一件事情
的成功會給你帶來自信的同時，還會使你的精神世界得到滿足，從而肯定了自己。
2不間斷的學習，有時你會覺得你特別想做一件事情的時候發現你沒有足夠的能力（ps：知識上的不足），這直接就會導致幸福感降低。必要的知識積累不僅會給你帶來意外的驚喜，還會是你過得充實。
幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。
嘗試著使自己變得更好，在和別人相處的過程中發現他人的優點從而來彌補自己的缺點。時間久了你會發現自己有很大的變化，這種好的改變會使你感到幸福。多和別人分享，特別是你愛的人，把你開心的事情或東西分享出來，你會發現你的分享會使你在乎的開心你會更開
⑥出去旅遊，如果心裡積壓了一些煩悶的情！
時間出去旅遊放鬆自己讓壓力在旅途中一閱讀3篇新聞資訊領金幣
上輕鬆了，自然就會體會到幸福。

H. 如何讓中國夢觸摸民警幸福感

最近，幸福感的追求已成為一個在國家層面上的公共議題，即引起社會的高度關切，也是政府施政的重點，還是媒體熱議的中心。簡而言之，中國夢就是要實現人民幸福感的進一步提升。具體到公安民警，就是要不斷的改善警察的心理健康狀況和提高警察的生活質量。長期以來，公安工作更多地關注人民群眾對公安工作滿意度和群眾幸福感，卻忽視了民警自身的身心狀況。加強民警心理健康服務，提升民警幸福感正逐步成為公安隊伍建設的重點和難點。？筆者試著從公安民警的自然人、社會人屬性和職業屬性從發，對如何提高民警幸福感進行探討。一、公安民警面臨的新形勢近年來，社會各行各業都取得了長足的進步，公安事業也在穩步推進。特別是黨的十八大對公安工作的發展提出了新的更高的要求，公安民警一定要把握好面臨的新形勢。一是機遇前所未有。黨的十八大提出完善立體化化社會治安防控體系，為公安機關從體制上、機制上、保障上破解掌控動態社會難題提供了政策支持和組織保障。同時，隨著人民群眾物質文化生活水平的不斷提高，廣大群眾對安全感的需求越來越強烈，對社會治安的關注參與程度明顯增強，這為公安工作社會化進程奠定了基礎。可以說，公安工作迎來了難得的跨越發展機遇和有利條件。公安民警作為維護國家長治久安的中堅力量，將大有作為。二是挑戰前所未有。經過多年的打基礎、抓規范、促發展，我們破解了一大批制約公安工作發展的瓶頸性難題，各項工作均取得了顯著成效。但是，與黨的十八大提出的「平安建設」的總要求相對照，與日益復雜的治安形勢和日益艱巨的工作任務相比較，我們在思想認識、工作機制、能力素質、隊伍管理上還存在著一些亟待解決的突出問題和薄弱環節。突出表現在，部分領導幹部對復雜形勢認識不到位，政治敏銳性、鑒別力有待加強；公安工作基礎薄弱狀況還沒有根本扭轉，預防、控制、打擊違法犯罪的機制方法有待優化；嚴格公正文明執法意識不牢固，服務發展、服務民生的能力水平有待提升。與此同時，非法集資、經濟詐騙、傳銷等涉眾性經濟犯罪日益突出，刑事犯罪的動態化、職能化趨勢日益明顯，犯罪形式手段花樣翻新，這些均給公安工作帶來了新的挑戰。二、民警幸福感缺失的主要表現幸福感的缺失其實是一個綜合性的「問題群」，這里既有諸如住房、教育、醫療、出行等衣食住行的現實生活問題，同時更是一個主管感受問題，往往來自期望和現實之間的巨大落差。影響民警「幸福感」的原因是多方面的，歸納起來主要有以下幾個方面：一是工作疲憊感。當前，各類犯罪手段不斷升級，大型安保活動持續不斷，治安維穩形勢日趨嚴峻，工作任務日益繁重。因為警力的不足，要維護好社會治安，廣大民警惟有沒日沒夜的加班加點來履行公安職責。基層民警普遍反映各項專項治理行動過多，專項行動一個接一個，有時好幾個專項行動同時進行。有限的警力疲於應付，民警不同程度的出現疲憊感。二是待遇失落感。筆者在與一位中年民警交談時，他提到自己的一位大學同學現已進入「處級」領導行列，對自己「副科」待遇的失落流於言表。這位中年民警並非「個案」。因為警察隊伍人數眾多，職位偏少，在晉升提拔等方面相對於其他行政單位競爭更加激烈。從工作時間、工作強度等方面上看，警察都比其他公務員付出更多，這在一定程度上造成了民警的失落感。三是執法委屈感。近年來，民警在執法過程中無辜遭受不法分子謾罵侮辱、人身傷害的事件屢見不鮮，犯罪分子持械。持槍暴力拒捕襲警的案件逐年增加。但受襲民警卻很少用現存的法律來維護自己的合法權益。其中，「忍辱負重」的思想影響是一重要原因。長期以來，「打不還手、罵不還口」，曾作為一些公安機關在處理重大復雜事態時對民警提出的「要求」之一，更多地強調了警察的責任和義務，否認和忽視了民警正確行使職權的教育。應該說，公安機關嚴格要求民警冷靜處理糾紛本無可厚非，這對促進警民關系、防止事態擴大無疑有積極的作用。但是，一味地忍讓、退步並不是正確的執法之道。部分民警在「流血又流淚」中，多了一些委屈感。四是家庭愧疚感。當前，「兩地分居」下的「周末夫妻」，「緊險重任務」下的「留守兒童」，「微薄工資」下的「困難家庭」，在民警當中，均不同程度的存在。繁重的工作任務和工作性質使民警沒有時間也沒有能力來解決家問題；警察職業的特殊性決定民警不能像其他人一樣與家人分享天倫之樂；微薄的工資註定使民警與家人都要忍受清貧之苦。久而久之，內心深處的愧疚感日益突出。三、如何提升民警幸福感幸福來源於需求的滿足。而民警幸福與否，滿意與否，精神狀態如何，既事關民警的生活質量，又事關公安事業的持續發展。公安機關應針對不同崗位、不同年齡段、不同職位的民警，統籌考慮民警不同層次的需求，抓住並解決最迫切、最直接、最現實的問題，採取有針對性措施加以解決。（一）常施為警之策。一是堅持從優待警。積極向黨委、政府匯報，爭取黨委、政府的重視與支持，努力解決好公安民警「願意進、留得住、積極干」的問題，建立健全公安警務保障機制。想方設法增加公安非領導職數，設置技術職稱，改革現行警銜晉升辦法。進一步加大經費投入，切實提高民警的福利待遇，使民警在奉獻的同時也能得到相應的報酬。進一步拓寬就業渠道，解決好民警家屬就業問題，切實幫助解決民警實際困難，解決好民警的後顧之憂。二是堅持科技強警。加大投資，解決現實中急需的公安科技裝備嚴重缺乏，交通通訊、偵查技術手段落後，技術防控違法犯罪能力低，偵查破案技術含量低的狀況，推動由過去的人力資源型向科技密集型轉變，改變依賴大量人力的工作模式，不斷提高執法效率。三是堅持從嚴治警。要下大力氣解決人民群眾反映強烈的執法不嚴、執法不公、態度粗暴、辦事拖拉等作風的問題，更要敢於解決不法分子侵害民警權益的問題。立足制度治警、制度管警，既嚴懲違規違紀違法案件，又保障民警正當權益，既整肅隊伍，又激發干勁。要進一步加強可行性研究，進一步完善檢查考核標准，改進考核方式，改進管理方法。（二）多做暖警之事。一是注重典型推樹。公安機關要積極加強與報紙、廣播、電視等新聞媒體的聯系，宣傳報道公安機關開展的一系列專項行動，同時發現隊伍中的先進典型，及時宣傳報道先進做法、先進事跡，使群眾更加理解支持公安工作，使民警獲得更多的尊重。要做好涉警輿情引導工作。社會涉警輿情對民警的身心健康有很強的影響，公安機關要進行有效的正面宣傳報道，努力使正面涉警輿情佔領輿論主戰場，同時要積極應對負面涉警輿情，消除不良影響，以免使民警「流汗流血又流淚」。二是注重職業認同。要進一步加強民警政治思想教育，通過集中學習時事政治、先進人物先進事跡等方式，引導民警樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，大力培育和弘揚人民警察核心價值觀，不斷增強民警職業認同感、自豪感和歸屬感，引導民警培養對公安工作的興趣，切實增強隊伍的凝聚力。要暢通警意訴求渠道，認真聽取民警對創新社會管理工作的建議，認真加以分析驗證，對有價值的建議加以落實，在日常工作中，積極發揮民主評議會、民主座談會的作用，引導民警暢所欲言，表達訴求，最大限度地實現民警參與民主決策的願望。三是注重人文關懷。要廣泛組織開展各種讀書活動，努力建設學習型機關，打造學習型隊伍，精心設計民警樂於接受、便於參與的警營文體活動，積極營造生動活潑、團結和諧的警營氛圍，使民警在潛移默化中陶冶情操、砥礪品格，不斷提高文化品位、涵養文化底蘊。要高度關注民警的身心健康，通過定期、不定期的專題講座與培訓、課題研究等做好民警的心理服務，使民警了解心理問題的基本知識和自我排解的方式方法。（三）深懷愛警之心。一是政治上要關心。積極向黨委、政府匯報，爭取黨委、政府的支持，提高交警的政治待遇，加大領導、非領導職務配備比例和職級待遇，攪活幹部任用這壇水，努力做到讓年齡大的民警有位置，讓年輕的民警有盼頭。完善競爭上崗機制，建立風清氣正、任人唯賢的用人機制，讓有為的人有位置。二是經濟上要關愛。完善從優待警政策，健全從優待警機制。按照國家政策規定，落實警察工資待遇要略高於地方的標准。爭取黨委、政府的理解和支持，落實加班待遇，確保民警加班補貼足額發放到位，做到付出與所得成正比。落實年度體檢制度，定期組織民警查體，建立民警健康檔案，全方位關注民警身心健康。嚴格落實民警休假制度，保證民警身心上得到及時的休息，有效緩解民警的思想和心理壓力。對在工作上作出突出成績和貢獻的民警，適當提高物質獎勵的標准。對家庭有困難的民警，在子女入學、家屬就業等方面提供必要的幫助，解決民警後顧之憂，全方位、全過程地體現組織的關愛和大家庭的溫暖。三是思想上要幫助。積極開展談心交心活動，單位領導要定期不定期地與民警談心，通過思想交流，及時了解民警的思想狀況，傾聽民警心聲，幫助民警解困，經常走訪民警家庭，把組織的關心、領導的問候送到位。要建立健全民警心理疏導機制，配備專門從事心理疏導工作的民警，定期開展心理健康輔導，及時進行心理疾病的預防和診治，有效緩解民警的心理壓力，確保心理健康。追求幸福感已成為全社會的共識。中國夢就是要實現人民群眾幸福感的進一步提升。有夢才會有希望，有希望才會有激情，有激情才會有事業，有事業才會有未來。只要公安機關把民警的幸福感和滿意度當作隊伍建設的重要指標，不斷提升民警的幸福指數，必能促進公安事業的又好又快發展。

I. 怎樣才能獲得幸福感

幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，方便別人的同時，從他人那得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。

J. 我們如何獲得幸福感

大學裡面成功的講座很多，我把它們分為兩類：1.幽默型，2.感人型。
一個講座如果全是理論那會很枯燥，你會發現名家的講座總是會不停的博得掌聲，講座中觀眾如果笑了，那就說明他被吸引了，在場的氣氛也會變得很融洽，這樣的講座在幽默中傳達你的思想，效果會很好，在一篇外國關於演講藝術的文章中看到過：不要怕觀眾笑，笑說明你成功了一半了！
另外一種便是走情感路線了，這便是以情動人，要感動觀眾首先要感動自己，你可以用自己的感人的經歷或是別人的故事穿插在演講中，好的例子很重要！
幸福感：這個話題可以從兩方面同時探討，還要看你自己的本身演講風格！
最好加入自己感受，比如我個人覺得，幸福感就是和氣：我的家庭里父母常多矛盾，常吵架，印象里幾乎每年過年都有不開心的事，我從小就沒有了爺爺，奶奶年齡大了，家裡一吵架她總是很憂郁，去年我考上了大學，家裡負擔輕了，這個年過得很簡單，很安逸，我在大年三十看著父母臉上的開心和奶奶臉上的安詳，那一刻我的心中就只剩下幸福感了！
我第一映象感覺這是很感性的一個話題，你可以以幽默的氣氛開始，講點幽默的故事，然後探討幸福感的意義，最後將幸福感聯系自身和每個人的生活，比如舉幾個感人的事例！
如果你找的事例可以惹笑或感動人，那你的演講便是成功了一大半，要重視，一場講座完了，滔滔長篇沒人記得的，但是裡面的某個故事或許會讓人受用多年！
還有演講要自信！祝你成功，我的郵箱[email protected]歡迎分享！