你的生活欠缺哪些促進幸福的因素

『壹』 幸福生活有什麼不可缺少的因素嗎

托爾斯泰有句名言：「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」。從中我們可以悟出，幸福的生活應該有許多共性的不可或缺的因素。比如：注意保持樂觀向上的追求、善良平和的心態；與人為善且樂於助人的品質；包容諒解他人、嚴於律己的作風；勝不驕敗不餒、寬宏大度的胸襟；對生活隨遇而安、對物質享受別抱太多奢求……
其實，幸福生活離我們並不遙遠。

『貳』 生活中有哪些可以增加幸福感的行為

生活中能提升我們自己幸福感的事情有很多，比如旅遊、做自己喜歡的是事、尊老愛幼、和自己的同事朋友打好關系。

總之在生活上我們要保持積極樂觀的態度，遇到挫折不要輕易放棄，要勇於挑戰，勇於奮斗，努力讓自己變得更加的優秀，這樣既能充實自己，也能讓別人對你刮目相看。幸福是自己創造出來，並不是憑空而造的。只有自己去改變去嘗試，才能創造出屬於自己的快樂和幸福。

『叄』 如何提升你的生活幸福感

時代發展的越來越快，大部分人都把自己的神經崩的太緊張，壓力隨之而來，，每天不是上班加班，就是下班後在家裡煲劇刷屏度過，時間一長，會覺得自己生活沒有一點活力，更談不上幸福了。

作為一個正能量女王，每天的生活都非常的有活力，也經常被身邊的人討教，如何提高自己的幸福度，今天就跟大家分享一下吧。

1. 記錄小確幸

我們的工作跟生活，其實是有非常多小而美的事情的，只是工作節奏太快，讓我們忽視了很多實實在在存在於我們身邊的美好事物。每天在手機或者是隨身攜帶的筆記本上記錄一下自己用心發現的小而美的事情，越記錄，會發現自己對生活的感知能力被打開了，對生活也會充滿了各種期待，不再是以往的死氣沉沉。2. 給自己留出獨處時間

4. 多運動

運動的含義其實非常的過，跑步，打羽毛球，做瑜伽，快步走，戶外徒步，騎自行車等等都屬於運動，定期讓自己做一些自己感興趣的運動項目，讓身體多分泌多巴胺，這會讓你時刻都感受到幸福的滋味。

『肆』 影響我們幸福的因素都有哪些

以前人們窮的時候就覺得有的吃有的穿就是一種幸福，後來人們生活好點了就希望有一套房，有些交通工具就跟好了，而到了現在這個奔小康的階段，很多人之前的幸福已經能夠滿足了，於是他們又追求的更多，又覺得不幸福了，在這個急功近利的社會里，影響我們幸福的因素有很多。

1我覺得是感情方面的，而感情又分為很多種，包括親情，友情，愛情，我覺得最重要的就是親情了，一個人的愛和幸福最先開始的塑造就來自於家庭，一個美滿幸福的家庭總能塑造出一個健全的人格，一個愛別人也能讓自己被愛的幸福人，我心疼那些在最應該值得被愛的年紀卻獨自寂寞而內心畸形了的人，這怎麼能幸福呢？但是沒關系，在人生的大道上我們可以收獲愛情，友情。愛情讓我們感受另一種愛的感覺，從一個人變成了兩個，凡事便有得商量，快樂可以分享，難過可以傾訴，可是有的人就為找不到對象而心煩，看著別人秀恩愛而不幸福，結婚了的人又為婚姻關系的維持作斗爭，有對方出軌的不幸福，家庭瑣事的爭吵而難過。但是，相信我們每個人都能夠有友情，友情能夠給我們自由，給我們不一樣的愛，可是有的人卻為交不到一個真心朋友而煩惱，感情是一個人的精神命脈，願你永遠都有正能量收獲一份讓人羨慕的幸福。

其實，如果你擁有這基本的東西和其他人都一樣。那麼，我相信你就是幸福的，不要去一味地追求幸福，而再讓自己變得不幸福了，你一直擁有令人嚮往的幸福著。

『伍』 缺乏幸福感的原因有哪些

（1）喜歡比較

現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富。比來比去，我們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也必然就離你遠去了。

（2）缺乏信念

在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

（3）不夠陽光

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，「只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福」、「放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂」是其真實寫照。

一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

（4）不會奉獻

在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著「我能從中得到什麼」、「做這件事值不值得」，就會生活的很累。

（5）不知滿足

俗話說：知足者常樂。但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多。這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那「輝煌」的頂峰。

（6）缺乏信任

社會雖然通訊高度發達，但我們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於「右腦」思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是我們不再掌握感受幸福的能力。

（7）過於焦慮

購房、子女養育、家庭養老負擔等問題，因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力，朋友同事之間人際關系的處理等都成為了我們的壓力源。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受幸福。

3、提升幸福感的方法

幸福其實並不向我們想的那樣復雜，只要我們平時多加註意，就一定會感受到幸福。

『陸』 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活

『柒』 如何提升自己的幸福感

每個人都在追尋幸福，那麼什麼是幸福呢？不同的人有不同的感悟與體驗： 幸福是清晨聽見窗外小鳥清脆的鳴叫， 幸福是遠方知心朋友做了父親的喜悅， 幸福是孩子在母親懷里酣睡的表情， 幸福是年邁父親母親健康平安的好消息， 幸福是貓貓相依相偎，摟著睡覺覺的甜蜜...... 幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種積極心理體驗。 密歇根國立大學的一位教授說：「快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的。」跟金錢一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂的關鍵。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂的源泉在於有意義的活動和豐富的人際關系等因素，而這大體上都與金錢無關。下面幾種方法可以改善你的生活質量： 一、設法喜歡自己。研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗爭。密歇根大學對美國人的幸福觀所進行的調查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。喜歡自己似乎很容易，但如何培養真正健全的自尊心呢？教授說：自尊心源自合乎實際的目標。對多數人來說，願望和目標之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使願望更符合實際，就更能滿足。此外，避免與相貌、收入、工作成就、運動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。二、控制自己的命運。 研究結果指出，認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中，15%感到很快樂。對人生充滿希望。教授說：「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快。三、親密的知心朋友。與別人關系良好有利健康，良好的友誼有助傾訴內心的痛苦。沒有知心朋友是很糟糕的。親密的關系能提高快樂的層次，享受生活的和諧與美好，孤獨的人肯定會覺得人生毫無意義。四、美滿的婚姻關系。結婚成家的人比單身者更快樂。教授說：「美滿的婚姻可以建立起持久密切的關系，而這種關系能產生一種快樂感。」是快樂帶來婚姻還婚姻帶來快樂？據教授說，是兩者發生交互作用。快樂的人在社交上比憂郁的人更有吸引力，因此更會成家

『捌』 幸福生活不可缺少的因素

幸福的生活有三個不可缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛人。

『玖』 在生活中有哪些能提高幸福感的東西

人生苦短，我們要好好利用這短暫的一生的時間。讓每一天都變得快樂，變得幸福。但是現在人們的生活節奏很快，網速快，手機電腦快，交通工具快，快遞快，人們變得越來越浮躁，越來越不懂得也不願意去細細品味生活的美了。但是我認為我們還是要學會靜下來，多去感受生活，提高自己的幸福感，這樣也能夠在短暫的一生中活得有意義。那麼生活中有哪些能夠提高幸福感的東西呢？

一、書籍

我覺得每個人肯定都有自己的喜歡的偶像或者是動漫人物。看見這些喜歡的偶像或者動漫人物都會覺得很開心，很幸福的感覺。而且對於一些人來說那些也可以成為一部人的精神支柱和信仰的存在。我在我住的地方就會貼上很多柯南的海報，因為我是一個柯南的忠實粉絲。每天回到睡覺的地方看見那些海報，看見自己喜歡的動漫角色都會覺得要幸福很多。