如何在工作中找幸福

㈠ 如何提高自己在工作中的幸福感

每天不是上班就是加班的工作節奏，讓大部分人都生無可戀，別說幸福了，有些連覺都睡不好，更不知道該如何提高自己的幸福感了，作為一個正能量女王，每天的生活都非常的有活力，也經常被身邊的人討教，如何提高自己的幸福度，今天就跟大家分享一下吧。

1. 記錄小確幸

我們的工作跟生活，其實是有非常多小而美的事情的，只是工作節奏太快，讓我們忽視了很多實實在在存在於我們身邊的美好事物。每天在手機或者是隨身攜帶的筆記本上記錄一下自己用心發現的小而美的事情，越記錄，會發現自己對生活的感知能力被打開了，對生活也會充滿了各種期待，不再是以往的死氣沉沉。

4. 多運動

運動的含義其實非常的過，跑步，打羽毛球，做瑜伽，快步走，戶外徒步，騎自行車等等都屬於運動，定期讓自己做一些自己感興趣的運動項目，讓身體多分泌多巴胺，這會讓你時刻都感受到幸福的滋味。

㈡ 怎麼才可以讓自已在工作中知足常樂

怎麼才可以讓自已在工作中知足常樂?

第一種方法是專念之心，將我們的心思聚焦於當下。如果我們能夠把我們的心力集中在現在需要做的事情上的話，我們可能會暫時忘掉焦慮、抑鬱、恐懼與分心。具體做法是：在做任何工作之前，都可以嘗試靜下心來，聽一聽周圍的聲音，體驗一下自己此時此刻的反應，這樣就可以將我們的心思注意在我們自己的存在上，而不是我們在工作中必須扮演的角色上。

第二種方法是關注之心。當我們要完成我們自己工作的時候，我們其實是花費了很多的精力，去應對各種各樣的干擾，以便讓我們能夠專心致志地從事我們所要完成的工作。具體做法可以是像我們在喝茶或咖啡的時候，感覺一下我們的手指與茶杯或咖啡杯的接觸，注意我們手指的力量，看這種練習能不能讓我們專注於我們需要做的事情。這樣的專注力訓練，可以幫助我們更有效地把更多的時間花費在我們需要完成的任務上，而不是浪費在一些干擾我們的事情中。因此，專心致志也是一個特別重要的積極心理的技巧。

第三種方法是共情之心。競爭在我們的工作環境中經常是不可避免的，與同事的競爭有可能是一種自然的沖動。這個時候，我們得學會去共情別人、接受別人、理解別人。比如在開會之前或打電話之前，首先想一想：如何讓對方舒服、開心？這樣的姿態，不光可以讓我們自己快活輕松，也能夠慢慢降低工作中經常感到的一種競爭意識。

第四種方法是堅韌不拔的精神。這樣的精神可以讓我們能夠不被生活中、工作中所遇到的壓力壓垮。

第五種方法是學會溝通的技巧。工作中其實可以讓我們找到快樂，那就是我們和同事之間積極、友好的關系。很多退休的老人，願意繼續回到工作崗位，主要是留戀與過去同事之間的友誼和感情，這樣的友誼和感情需要我們的溝通來實現。因此，學會如何與人溝通、與人來往，可以幫助我們發現工作中的幸福。具體做法是，不妨從給自己的同事打電話、發郵件、問候、握手、擁抱、擊掌、做好事等小事開始，來傳遞我們的善意，而善意往往能夠產生良好的社會關系和工作關系。

第六種方法是保持正直之心。既不要委曲求全，也不要由於他人的壓力而去隨波逐流。而在工作中保持幸福的一個重要秘訣是，不去傷害別人，不去散布謠言，不去挑撥同事之間的關系；同時，保持自己的正直、真誠和對工作的專注。具體做法可以是，每天早上開始時，不妨告訴自己：今天我一定要善待每一個人；每天晚上也不妨做曾子的「吾日三省吾身」，想一想，「為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」。

第七種方法是發現工作中的意義。當我們發現自己不是為了生存而勞動，而是為了某種召喚而勞動時，我們就能夠忍受在工作中暫時出現的厭倦、單調或煩悶等情緒，而產生一種高尚、積極而幸福的體驗。

㈢ 你是否有過職業疲勞你是怎樣在工作中找到快樂

一.職業目標與人生追求相一致。這個條件是首要條件，如果你的人生追求是賺很多錢，那麼，只做一名普通上班族顯然很難達到你的目標。同樣，如果你想通過職業達到社會地位的提升，那麼，你去做服務行業，可能會總是感覺筋疲力盡。因此，要想獲得職業幸福感，首先你得確定你努力工作的前途是和你欲想的一致的。

二.能夠駕馭自己的職業。其實，我們在最初選擇職業時都是懵懵懂懂的，大部分都是為了生計奔波，並沒有很多人能夠有機會選擇自己喜歡的事業。但是，即使是為了生計奔波，你也可以選擇一個與你的能力相匹配的工作，比如：身體好可以選擇體力勞動，思維發達可以選擇腦力勞動，嘴皮子溜可以選擇與口才相關的工作，等等。

㈣ 如何在工作中找到快樂呢

序言：對於當代年輕人在工作的時候都想要在工作當中找到快樂，每一個人都不太喜歡工作。所以也就導致在工作當中即使多麼有干勁，面對一個星期都需要6天的時間上班，會覺得上班是一件非常枯燥的事情。想要放假，但其實長時間的放假玩耍也會覺得玩是一件非常沒有意思的事情。適當的工作可以提高自己的工作能力，同時在工作當中收獲到一群快樂的同事，也會收獲工作上的快樂。

要積極的應對工作

年輕人尋找工作的時候，要考慮到是否真的比較喜歡自己手頭上的一份工作，畢竟工作當中做一份有激情，熱愛的工作才是最重要的。如果在工作當中喪失了激情和熱情，即使工作效率有多麼高，也很難在工作中找到屬於自己的快樂。熱愛一份工作才能體會到工作當中的快樂，工作中帶給自己的快樂是生活中沒辦法給予的。

㈤ 作為一名上班族，如何去尋找職場快樂源泉

當你工作時，你會感到有點累。疲勞的原因是身體的原因。此外，無聊，焦慮和挫折將導致心理疲勞。這種心理疲倦往往比身體的疲勞更困難。如果您在工作中找到樂趣，情況會很棒，幸福可以幫助人們在工作時帶來新鮮的感受。例如，許多人會在休息日去湖邊，他們坐在湖邊幾個小時，但他們根本不覺得疲憊。為什麼？因為釣魚是他們的興趣，他們享受釣魚的幸福。一切都來自一定的意義，這是狂野而獨特的，只要它願意挖掘，它是無窮無盡的幸福。重新審視工作，並在您的工作中找到快樂。

讓工作充滿創造力，你可以做出無聊。一位老師的好班級是不糟糕的，為了安排一個美妙的戲劇，一個動作的行動，從創作的角度來看，可以與十四首詩這樣的工作相當，你可以得到相同的精神享受。也許你會說你是一個家庭主婦，沒有創造性的職業生涯，你錯了。你有沒有想過，你的一天就像宴會。你有一個獨特的桌布和餐具的地方，你可以沒有心，你怎麼說沒有創造力？只要它大膽創造，就會變得充分。

㈥ 如何在工作中獲取更多的幸福感

工作中面對失敗，坦然面對，並積極克服它們。

㈦ 在勾心鬥角的辦公室中，怎樣才能找到幸福感

不幸的人有自己的不幸，幸福總是有一些共同的特徵。隨著工作場所，我們會發現工作場所和工作場所之間的幸福差距很大，人們很大，競爭很大，壓力很大，很多人的幸福在日常的再想中淹沒了。但我們不能否認我們周圍，總有一些人，幸福和爆炸性。斗爭是最快樂的，他們總是充滿激情，面對所有挑戰和工作，他都是恐懼，領導相信他，同事依靠他，下屬欽佩他，合作夥伴相信他。幸福的工作場所人首先可以讓人們與人們一起工作。

有專業幸福的工作場所，至少有一個自己的愛好，這個愛好並不一定會給他一個實際的好處，但你可以忙碌的東西，然後他在這個領域擁有專業知識。幸福的工作場所人們很年輕，說他們很無聊，因為他有一份工作，他有一群共同的朋友學習普通愛好。心態是積極的幸福的工作場所的人，看到事情總是善於善於好的方面。這不是他的心，但他擅長判斷，及時的計劃，並在每個鏈接中盡可能地減少問題，並盡可能地減少問題和錯誤。無論是面臨新的挑戰還是面對舊問題，他都會等待它，做好准備，呈現最好的狀態。

㈧ 職場人在職場上，如何才能感受到「職場幸福」

幸福的一個重要指標是你是否有一個可靠的社交網路，當你不了解你的同事時。你會很容易開始討厭你的工作。每天主動和同事聊天，增進彼此的感情。人們只有在相互了解之後才會成為朋友。你必須主動去了解你的同事。可以和同事握手打開局面，交談時保持對對方生活的好奇。兩個人要想成為好朋友，其中一個必須先主動。積極尋找各種能讓你成長的機會。

他在做一個很有趣的醫學研究，而且他也是一個很忙的人。他主動要求幫他做一些繁瑣的工作。我參與了這項開創性的研究，並為團隊做出了巨大貢獻。從那以後，每當有困難時，他總是給自己很大的支持。幫助別人解決了一些問題，也為自己解決了很多問題。多做能帶來好人緣的事情。聽到別人說自己的好話，我們總是很開心。在為別人做好事的時候，一方面給自己和別人帶來快樂，另一方面也帶來快樂。

㈨ 怎樣從工作中獲得幸福感

當我們滿足了基本的生存需要之後，職場人最關注的是工作的心態。有職場抽樣調查表明，在工作中感到幸福的人約10%左右。很多在工作中較少體驗快樂情緒的人，會在這個時候爆發抑鬱狀態，這應該引起職場人的高度警覺。 如何在工作中獲得幸福感，避開抑鬱的雷區呢?根本上解決這個問題要依靠以下兩點。 一、要選有興趣的職業 興趣是職場人力求認識某種事物或從事某項活動的心理傾向。它表現為職場人對某種事物或從事某種活動的選擇性態度和積極的情緒反應。興趣是職場人認識和從事活動的巨大動力，是推動職場人去尋求知識和從事活動的心理因素。凡是符合個人興趣的活動，就能提高職場人的積極性，使人積極愉快地從事某種活動。 不同的職業需要不同的興趣特徵。一個擅長技能操作的人，在技能操作領域得心應手，如果硬把他的興趣轉移到書本理論上來，他就會感到無用武之地，正是這種興趣上的差異，構成職場人選擇職業的重要依據。 職場人對某種職業感興趣，就會對該種職業活動表現出肯定的態度，在工作中調動整個心理活動的積極性，開拓進取，努力工作，有助於事業的成功。反之，強迫做自己不願意做的工作，對精力、才能都是一種浪費。 個人的興趣愛好有很多，一般說來，興趣愛好廣泛的人，選擇職業時的自由度就大一些，更能適應各種不同崗位的工作。廣泛的興趣可以促使職場人注意和接觸多方面的事物，為自己選擇職業創造更多有利條件。 二、要提高職業能力 能力是指職場人成功地完成某種活動所必須具備的個性心理特徵。在職業選擇時，要特別注意能力與職業的匹配，因為不少人往往將興趣誤認為是能力，這一點一定要搞清楚，否則，你將進入誤區，事業難以成功。所以，要想獲得事業成功，還要注意發現你的能力，並將你的能力與職業相匹配。 做到上述重要的兩點，你在這樣的春季，就不會為工作缺乏幸福感而身處抑鬱了。

㈩ 工作壓力特別大，該如何提升幸福感呢

即使工作壓力再大，在結束工作之後要享受生活，而且完成一項工作任務的時候，盡情的享受成就感，這樣就可以提高幸福感了。