如何修煉一生的幸福

㈠ 怎麼修煉自己的人生

學習一些讓自己快樂起來的理論，如人生價值、情緒管理、愛與責任、自我設限、積極與消極、性格測試、責任--自我期望--信念--行動--習慣--性格--命運、快樂18法等
人生中沒有100%，沒有絕對，那是一種追求，我們就是努力去接近極限。
人生要有大目標（或者叫夢想），我的夢想就是讓人們都擁有健康人生，積極人生和快樂人生！夢想是大，是不好實現，是在近期實現不了，可我們自己可以先讓自己擁有，再讓家人擁有，再讓親朋或周圍的人們擁有，然後再擴大之。
人的一生為什麼而活著？可以說人在世上要「勞動並快樂著」！要有一份責任感，不是純為自己。一個人要是沒有名譽觀，那他什麼壞事都能做出來。一個人在世上的需求按馬斯洛的說法分為五大需求：1生理2安全3歸屬與愛4尊重5自我實現（實現自己的個人價值）。我們從理論上和實踐上都應該把目標定在第五大需求上，最高層面的需求上，這樣人生才能更精彩。
每個人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一樣，那麼，我們怎麼才能看到更大的天空？或者突破自我設限？那就是換位思考，站在別人的角度來看問題，站在更多的角度看問題，問題就被看的越全面，只從一個方面看問題，只從自己的角度看問題那就是盲人摸象。
讓自己積極起來吧。積極了就會快樂了。
拿破崙.希爾的《成功原則》共十七項，第一項就是積極的心態，他說，只要你能把積極的心態與其它原則中的一部份結合起來，那麼你就會成功。
每個事物都有很多個方面，有積極的一面，有消極的一面，積極的一面是對你有利的一面，消極的一面是對你不利的，那麼你就只想積極的一面，只說積極的話，只做積極的事，讓自己成為一個積極的人，你也就會得到一個積極的人生。****
附一：快樂18法
保持快樂的18種方法
1有目標的追求
2經常保持微笑
3學會和別人分享自己的快樂
4樂於助人
5保持童心
6學會和別人愉快的相處（把自己定位有多高，就能和多少人相處）
7保持幽默
8處亂不驚
9學會寬容
10有知心朋友
11和別人保持合作
12享受天倫之樂
13保持高度的信心
14尊重弱者
15偶爾放縱一下自己
16有空上上網（把握度）
17有空到家裡坐一坐
18不是財迷
馬斯洛需求理論：
1生理需求
2安全需求
3歸屬與愛的需求
4尊重的需求
5自我實現的需求（實現自己的人生價值）
附二
我喜歡的幾句話：
1當你站在對方的立場考慮問題，一切問題都不存在了
2你希望別人怎麼對待你，你首先應該怎麼對待別人
3寧可人負我，絕不我負人
4己所不欲，勿施於人。己所欲，勿強施於人
****
附三
情緒管理
鼓掌的時候，兩個大拇指，一個指向對方表示對對方的贊美，另一個指向自己，表示對自己的鼓勵。
智商IQ佔15%，情商EQ佔85%，逆商AQ更重要
一、消極心態的產生：
1.缺乏目標與希望
2.對未來悲觀
3.害怕失敗（不能停止不前，萬一失敗怎麼辦--中國式消極心理）
4.半途而廢
5.否定現實
6.埋怨抱怨責怪（我是一切的根源）
7.空想與幻想（應該去行動）
二、消極心態產生的根源
1.破壞性的批評
應對事不對人，批評他而不傷其自尊，不應對人不對事
讓我們產生負罪感（期望過高）
有條件的愛（例：孩子考第幾獎勵什麼，附加條件了，產生心理壓力不一定起到正確的效果）
2.不願承擔責任，或害怕承擔責任（我是100%的責任者）
如：新疆克拉瑪依油田大火燒死125個人，直到文化部長引咎辭職，因為他之前能負那個責任
3.批評別人來顯示自己
三、控制情緒的步驟
1.確認真正感受
2.肯定情緒的作用（對自己的影響）
3.相信自己可以控制情緒（相信自己，控制自己）
4.改變我們的面部表情（生氣的時候很醜）
5.改變動作（坐正些，有力些，站直些）
6.提出問題，找到方法（被車濺了一身水）
四、調整心理壓力
1.內心的罪惡感，內疚感，壓力感
2.害怕失去很重視的東西（越重視越珍惜越害怕）
3.討厭自己工作環境（中國人的臉上的萬有引力）
五、如何 消除心理壓力（七點建議）
1.服用營養餐（會在身體和心理產生能量）
2.運動（身體的疲勞可減輕心理壓力）
3.放鬆（如催眼術，靜靜的放鬆心理）
4.旅遊
5.會見家人和朋友
6.傾訴，找到願意傾訴的朋友
7.笑，大笑（心理的維生素）
六、憂慮（憂慮是我們想像出來的，杞人憂天）
統計：40%是從來沒有發生過的
30%是過去發生過了的
12%是擔憂別人的想法（命運在自己的手裡，不是在別人的嘴裡）
10%是無關緊要的事
8%是值得憂慮但4%無法控制
解決辦法：1.寫下來擔憂什麼（下筆瞬間已會發現這種擔憂多餘了）
寫下來最壞的結果是什麼
立即開始改變最壞的情況
找出事實的真象是什麼
2.注意力轉移：意焦即注意的焦點
3.知道成功需要時間和過程（長遠心態）。我們的目標是想得到快樂，要以終為始 ，
相信糟糕的事情一定會過去
做害怕做的事情
我們做的事情在世上大多都不值一提

(請不要抄襲，本人辛辛苦苦一字一句打出來的，請尊重他人的勞動成果，謝謝！）

㈡ 怎樣才能擁有幸福的人生

這個問題看似簡單
實際上很復雜
人之患在於好為人師
我說說我的看法而已

首先，每個人對幸福的理解不同，你得搞清楚你的幸福是什麼？你活著為了什麼？什麼東西能讓你獲得快樂？是花不完的錢？還是社會地位、名氣？或者是某種心靈的追求？你是否感到從未停止的忙碌，從未讓你明白你自己在做什麼，只是按部就班？是否你做的事並非你想做的？所以你並不快樂？那麼，請你靜下來，默默地回想你這一生，你有什麼興趣、愛好，你喜歡什麼？卻又因為什麼而不得不放棄？是否因為幹不了自己喜歡的事或者幹了自己不喜歡的事而沒感到幸福？想想你在幹了什麼事的時候，最愉快？或許在你未成年之前的一些愛好、一點牽掛才是你內心深處最想做的事。

第二，現在的處境，有沒有辦法去追求你想要的幸福？如果你決定要追求，有沒有既不放棄現在擁有又可以盡力追求幸福的方法？如果必須有所放棄，權衡之下，你是否割捨的下？有舍才有得。決定了，就不要再想已放棄的東西，為自己喜歡的事放棄，即使不成功也不必後悔。做自己喜歡的事，僅僅過程就已是幸福。但不要觸碰法律和道德底線。

第三，如果你放不了已經擁有的東西，那就別想了。所謂知足常樂，既來之則安之，別再想那些不知道也無法得到的幸福了。人的煩惱都來自於得不到想要的，沒事多和不如你的人比比，做個阿Q或者什麼都不想的傻子，會快樂很多。俗話說傻人有傻福。說個不是太好的比方，人罵人的時候總說「你這個豬」，在人看來，家豬住的臟吃的差，終了被宰了上餐桌，豬總是被人們說道。其實，豬飽食終日，雖然被宰但人誰無死？死了還可以造福人類。更重要的是，人不是豬，人不知道豬的快樂。家豬以生命換終生的飽食終日，野豬為食物奔波卻自由地嘯傲山林。在我看來，家豬不用羨慕野豬的自由，野豬也不用羨慕家豬的滿身肥肉，各有個的追求，各有各的造化，肥豬去和瘦豬比，野豬去和山羊比，不就都幸福了？

㈢ 怎麼幸福的度過一生

要幸福的度過一生，在每一個年齡段，該幹嘛就要幹嘛？比如在學習階段就要好好學習，不要偷懶，要學好考個好大學，學個好本領，這樣出來的時候工作就會很輕松，自如，生活安穩平靜，找好自己的定位，過自己想要的生活，自己找適合自己的，培養一個好的心態，就能夠度過幸福的一生

㈣ 怎麼才能幸福一輩子

女人怎麼才能幸福一輩子
要樂觀自信。一個女人，不管她先天後天的條件如何，外觀、性情、境遇、運氣等等，這些人人有異各不相同，但只要以樂觀自信的態度去面對，總會獲得殊途同歸的幸福。長的不夠漂亮也要從心底里欣賞自己，從靈魂里自然散發的美，任何人都能體會到。性情好或不好也無所謂，總有和你相輔相成的人在這世界上的某一個角落裡等你。境遇命運有時候會捉弄人，但抱著遇魔降魔的心去，還有什麼不能化解的？實在化解不了也要想著總有雲開霧散的一天的。
要眼尖手快進退有度。這一條要煉到爐火純青不太容易啊！幸福就象江海里的魚一樣在身邊游來游去，看準了就抓住，滑溜溜的要抓緊了，抓錯了就快點放手，再重新抓。你心裡想，我抓這條不容易，就算不是我看中那條也不捨得放手了，萬一放手後再也抓不住了，不是萬事成空了。瞧，大多數女人就是這么套牢了自己的一輩子。其實，只要你的手裡是空的，你就有機會再去抓魚，是你的就跑不掉，機會並不是只有一次的，沒抓緊讓它溜了的，就趕緊再去抓回來。不管怎麼樣，只要記住在勇往直前沒結果時，就退一步，還有海闊天空在等你。
要豁達寬容尊重自己的心。人生一世，只要不是額外的追求那個最字，能過得去就滿足，擁有過就知足，真心實意的看重實質層面上的東西。對自己寬容，對旁人寬容，給自己造就一份輕松自在的生活環境。好環境賦予人好心情，有好心情就有好性格，好性格自然而然有好命運。身為女人，看清一切本質，不把自己陷入到那些惡劣的婆媳、夫妻、家庭及各種關系中去，寬容給予了別人，最終達到的是自己的幸福彼岸。
要懂得適進適當的控制自己的心。為了一個虛榮的夜晚，為了一串假的寶石項鏈，有位夫人付出了一生的苦難做為回報。或許有些是值得的，有些就不那麼值得了。每個女人都是美麗的，千萬不要去和魔鬼做什麼交易。美貌也好，金錢也罷，如果用心來換，都是不值得的。甘於平淡守好一份如水一樣緩和的長流，轟轟烈烈如煙花一般燦爛光華，起起浮浮，我只一樣心情取得屬於我的一粒碩果。
要有一顆感恩的心。父母之所以養育我，愛人之所以愛我，家人之所以關心我，都是不求回報的愛的付出。在收到這些愛時，幸福就如同天使一樣降臨了。那麼，以加倍的愛付出吧，愛著你的愛，幸福著你的幸福。

㈤ 如何幸福度過一生

不幸福只是因為你「感覺不幸福」
我們往往忽略一個事實，最豐富且持久的樂趣來源於思想，思想力量決定了樂趣的大小。人生的幸福很大程度取決於我們是誰以及我們如何看待自己；財富或者地位只是意味著我們有什麼，或是別人以為我們有什麼。羅素在《東西合集》中提到：「普羅大眾，無論貴賤，唯個性是福。」這些都是在告訴我們人生的幸福是由我們主觀意識來決定的，客觀因素其實相對要小得多。

寧做健康的乞丐，不做病懨懨的國王
要明白唯有健康才是最大的財富。樂觀積極的心態、健康的身體這些都是財富和地位無法取代的。一個精神富足的人，懂得在自己的思想中獲得快樂，而不需要靠外界物質來獲得感官的享受。當一個國王擁有巨大的財富，但是他患有不可治癒的絕症，我想他也並不會感到快樂，所以我們應當看到自己所擁有的巨大的財富——那就是我們的健康。
我們現在許多人卻用自己的生命健康去換金錢，越多越多的過勞死的事件發生，大家都在拚命地追求金錢、成就、地位，可是我們可否停下來思考：我們真的需要這么多的財富嗎？我們擁有那些金錢、名望後就會真的幸福嗎？

人生只需「量力而行」
我們隨著社會發展都面臨著越來越大的壓力，很多時候這個壓力迫使我們去追逐那些虛無的慾望，當社會都在以大房子、好車子、金錢來衡量一個人的成就時，我們漸漸迷失了自己，也迷失了方向。人的一生一定要去掙扎地追求財富和名望嗎？一定要精疲力盡，消耗完我們所有的能量，才是不枉此生嗎？
幸福的本質在於「人」，那麼集中精力保持身體健康、培養能力，無疑要比一心積累財富更明智。
財富帶來幸福，也會打擾幸福。
在滿足日常生活所需之外，財富對人生幸福的影響相當之小，甚至可以說財富會打擾到幸福——為了守護財產，不可避免地會耗費我們許多的精力，讓我們不得安寧。大多數不為生計發愁的人也和勞碌的底層人們一樣不幸福，因為他們往往頭腦空洞、想像力貧瘠、精神空虛，只好通過追求消遣娛樂，縱情感官享受，最後以荒唐告終。有一些紈絝子弟常常在一段時間內就把財富揮霍一空，敗家速度之快，是因為他們往往用財富去填補自己內心的空虛與無聊。

㈥ 如何才能幸福的度過一生

無欲無求，就能幸福，而且長命百歲！

㈦ 如何修煉幸福

要有一顆積極樂觀的心，每天保持良好的心情，可以養一些花鳥魚蟲等等。幸福的定義也是要看您的理解。
希望能幫助到您，被你採納，謝謝！

㈧ 請問如何獲得幸福的一生

幸福是因人因時而異的，對於一個學生來說考的好的成績，得到老師的贊揚稱之為幸福，對於一個普通的農民來說，一年四季風調雨順莊稼豐收就是最大的幸福了。對於老人來說兒女成才，兒孫饒膝是人生的幸福了，對於戀人來說有一個人牽你的手，陪你走到到白頭，愛情美滿就是幸福，還有的人認為朋友多了就是幸福，朋友多了路好走啊，還有人認為在寒冷的冬夜有人為我沏一壺熱茶就是幸福了~~ 有的人的幸福很簡單，有的人的什麼都有了卻不幸福。 什麼叫幸福，每個人對幸福的理解不同，對幸福的要求也不同。幸福是一種抽象的東西，他來的快，去的也快。也許只在一瞬間，你擁有了你最心愛的東西，你就會感到幸福。也許在一剎那，你失去了非常珍愛的東西，就會感到失去了幸福。有的看著自己喜歡的人幸福，他就會感到幸福。而有的人是跟自己喜歡的人在一起，就會感到幸福。幸福只是一種感覺而已

㈨ 怎樣才能讓自己的一生過的幸福、讓自己的一生非常的完美啊

看問題不要狹乍、心胸要寬廣、在人生追求上要有滿足感！主要是認真對待自我，多和老少朋友交流。有自我感良好的人就能在自己一生中走過自己幸福的人生！

㈩ 在婚姻里，想要活得輕松又幸福，有什麼技巧

1、給予他十分的愛意，但是也用十分來愛自己，經營自己。

男人的內心向來被以為是堅韌的，其實他們也有內心柔軟的一面。想要激發男人內心柔軟的一面，需要女人溫柔的愛。婚姻從來不是單向，而是相互的。所以想要有一段幸福的婚姻，女人必須得學會愛自己的丈夫。

但是這不意味著女人就要變得脆弱，依附於男人。女人要明白，任何可依靠的肩膀都不如自己一顆強大的心更可靠。