愛與智慧如何獲得幸福感

1. 如何獲得幸福感

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。

2. 怎樣提升幸福感

生活中，每個人都會經歷垂頭喪氣的時刻。

會莫名絕望，對什麼也提不起興趣，什麼也不想做，覺得做什麼都沒有意義，就像得了感冒一樣，渾身提不勁。

這種時候，與其深陷情緒無法自拔，不如給自己放個假，去感受生活。

你會發現幸福其實並不遙遠，正如羅曼·羅蘭所說：哪裡有生活，哪裡就有幸福。

這里，總結了8件能夠提升你幸福感的小事，往後的日子，願你每一天都是晴天。

不帶手機上床

不熬夜，早睡早起，睡夠8小時就是賺到。

睡覺有多重要，大家都知道。

好的充足的睡眠不光能保持身體各項機能正常運轉，還能讓我們感覺更快樂，情緒也更平和。對女性來說，睡眠還是最好的護膚。

可令人痛心的是：道理人人都懂，但是就是做不到。

老媽說，這樣做是要把垃圾清出去，再把福氣請進來。

我雖不信，但每次看到窗明幾凈的家，再郁悶的也會豁然開朗。

不止一個朋友說過，心情不好的時候，就喜歡收拾房間，該扔的扔，該整理的整理。

就好像打掃房間的時候，把自己的心房也打掃了一遍，心空了，陽光自然能照進來了。

如果工作太忙，不妨每周進行一次大掃除，扔扔垃圾，洗洗衣服，換換床單被套，給花澆澆水，然後把自己放空，洗個美美的澡。

看到從里到外都是干凈的家，肯定心情大好。

多陪陪家人

良好的人際關系，能讓我們更幸福。

哈佛大學曾做過一項歷時75年的研究，通過跟蹤700多位受訪者的生活，來研究幸福從何而來？

最終研究人員得出的結論是：好的人際關系，是讓我們保持幸福的唯一秘訣。

這一生，我們會跟許許多多的人建立關系，但是所有感情里最不容忽視的應該是親情。

正如周國平所說：“人若是土地上的作物，那麼家就是讓我們可以深深紮根的土壤，而親情則是照耀著的陽光，溫暖、甜蜜、亘古不變。”

無論多忙，都應該抽出時間來去陪伴家人。

往後餘生：對父母多一點耐心，對孩子多一點寬容，對愛人多一點溫柔。

一個溫暖的家，就是幸福的根源，能支撐我們走過人生的至暗時刻。

謹記一句話，笑一笑，十年少。

最後這一條，也是最重要的一條。

這一條，表面上是說笑，但內里是在講心態。

畢竟一個好的心態，真的能解決生活中80%的問題。

同樣是早晨出門不小心摔了杯子。樂觀的人想的是，沒關系，剛好可以換個新杯子，而悲觀的人，想的卻是：真晦氣，大早上就這么倒霉。

凡是都有兩面性，關鍵是你用什麼樣的心態去看待它。 你往好的方向去想，那再壞的事也會生出希望來，你往壞的方向去想，那再好的事情都能看出瑕疵來。

所以多笑笑，保持一個樂觀的心態，相信這一切都會過去的。

3. 你幸福嗎談談你對幸福的感受。

幸福是什麼

幸福是一種自我感覺，它源自生命「我」對現實生活和自我現狀的面對、承認、接納、正視和肯定、欣賞。
知足、感恩、奉獻的人容易有幸福感。
它包括：滿足感，成就感，被尊重感，被信任感，被關心感等等。
有一個公式可以准確的表示幸福感：
幸福感=現實值÷理想值
當理想值=0時，生活空虛無聊，寂寞難耐，一片黑暗，看不到生活的任何光明，毫無生機，一副生不如死的樣子。
當0＜理想值＜現實值時，生活中時常會遇到意外的驚喜。
當理想值=現實值時，表現為一副心滿意足，陶然自得的樣子。
當理想值＞現實值時，則時常表現為不滿，失望，傷心，抱怨，悲觀，絕望，怨恨，悲痛欲絕，痛不欲生……等一系列煩惱。

一、幸福種種

一個無所事事的窮人說：有錢就是幸福。
一個匆匆忙忙的富人說：有閑就是幸福。
一個滿頭大汗的農民說：豐收就是幸福。
一個漂泊他鄉的遊子說：回家就是幸福。
一個失去雙腳的殘者說：能走路就是幸福。
一個失去光明的盲人說：能看見就是幸福。
一個日夜加班的工人說：不上班就是幸福。
一個德高望重的醫生說：治好病就是幸福。
一個四十有幾的光棍說：有女人就是幸福。
一個衣不遮體的乞丐說：有飯吃就是幸福。
一個參加高考的學生說：考上大學就是幸福。
一個北京奧運的選手說：拿到金牌就是幸福。
一個丟失孩子的母親說：找到孩子就是幸福。
一個生命垂危的病人說：能夠活著就是幸福。

幸福是吃得好，住得好，睡得好，穿得好。
幸福是抽根好煙，喝杯好酒，品口好茶。
幸福是你沒有仇恨的人，別人仇恨的人不是你。
幸福是沒有煩心的事，也沒有煩心的人。
幸福是你不欠別人的錢，別人也不欠你的錢。
幸福是人人為你，你為人人。
幸福是你愛的人也愛你，您喜歡的人也喜歡您，你想念的人也在想念你。
幸福是讀一本精彩的好書，是聽一首動聽的歌曲，是看一部火爆的電影。
幸福是每天早晨有一杯熱牛奶和兩只雞蛋，晚上睡前有一碗八寶粥 。
幸福是冬天的時候不覺得冷，嚴熱的夏天不覺得熱。
幸福是考個高分數，讀個好大學，選個好專業。
幸福是找份好工作，娶個好老婆，生個好兒子。
幸福是不斷地努力，是不停地拼搏。
幸福是一次次地成功,是一次次地分享。
幸福是一杯清清的開水，也是一杯濃濃的熱茶。
幸福是一聲輕輕的問候，也是一次及時的鼓勵。
幸福是一張白白的紙，也是一支靈巧的筆。
幸福是一件漂亮的衣服，也是一把花俏的雨傘。
幸福是一輛高檔汽車，是一艘豪華輪船，也是一架太空梭。
幸福是一座高高的山，是一條長長的河，也是一片蔚藍的大海。
幸福是平平安安，幸福是萬事如意。
幸福是健康長壽，幸福是事事順心。
幸福是生活美好了，家庭和睦了。
幸福是國家富強了，世界和平了。
幸福就是人生，人生就是幸福。
我們愛幸福,幸福愛我們。......
不要設立遙不可及的夢想，不要追求童話般的幸福，不要一邊羨慕別人擁有的，不要忽略屬於自己的，珍惜你所擁有的一切，當經歷了生活，真正明白平平淡淡的生活，真真切切的情意才是幸福！

二、用感恩的心擁抱生活，
你將幸福一生
父母親生產了我們
給了我們一次做人的機會
此番恩情
我們終生難報
縱然我們竭盡全力

父母親養育了我們
讓我們得以長大成人
此番恩情
縱然我們傾心反哺
也難報萬一

我們擁有的一切
都以父母給予的這個
健康、健全的身體為前提
作為凡夫的——我們的父母
也許會有許多
這樣那樣的
缺點與錯誤
但，這都不能成為我們
不孝的理由
作為兒女的我們
對於父母
永遠只能感激與感恩
感謝與報答
（尊貴而敬愛的父母，兒女在這里向您致以世上最崇高、最偉大的敬禮與謝意，並送上我誠摯的問候：
父母親大人，為了兒女，您操碎了心；為了兒女，您吃盡了苦
兒女欠您的，永遠無法奉還）

先聖先哲
為我們備下了一份份精美的
精神套餐
社會祖國
為我們營造了安舒的學習環境
父母師長
用春風般的話語
將宇宙人生的哲理
送入我們的心田
讓我們
識字解文，知書識禮
讓我們
通達人情，曉暢世事
讓我們
崇尚真理，諳熟技藝
讓我們
成長為一個
對家庭負責
對社會有益的
有用之人
此番恩情
讓我們終生難忘
充滿心間的
唯有感激

太陽為我們送來
燦爛的陽光
大地為我們造就
舒適的溫床
大氣層為我們輸送
清新的空氣
生物圈為我們備下
生活的食糧
春天，百花綻放
令我們心賞目悅
秋季，果樹結實
讓我們口爽鼻香
炎熱的夏季
有綠蔭為我們遮擋陽光
寒冷的冬天
有太陽為我們送來陽光
仰望天空
我們可以欣賞金烏、玉兔
徜徉大地
我們可以寄情山川、原野
餓了，有糧食做飯
渴了，有甘泉解渴
困了，有溫床睡覺
累了，有綠地休憩
寂寞，有生靈作伴
……
這一切的一切
都來自我們慈愛的母親——自然
在自然面前
我們是個罪人
在自然面前
我們是個貪婪的索取者
對母親——自然
我們永遠充滿歉疚
尊重自然，熱愛自然
回報自然，感謝自然
是我們人類
唯一的選擇

你與我朝夕相伴
你與他萍水相逢
這是你生生世世修來的緣分
無論是善緣
還是惡緣
你都應敞開心扉
起一念善意
播下一粒慈悲的種子
成就那無上的菩提
你豈能任之
擦肩而過

有人對你怒目而視
你須知，這是你的恩人
他在消你的惡意
你又何必耿耿於懷
感激還來不及呢

有人對你拳腳相加
你須知，這是你的恩人
他在消你的罪行
你又何必懷恨在心
感激還來不及呢

有人用語言中傷你
你須知，這是你的恩人
他在消你的口過
你又何必惡語相向
感激還來不及呢

有人向你索取討要
你須知，這是你的恩人
他要拔出你的貪根
他要激發你的愛心
他要清算你的宿債
你又何必斤斤計較
感激還來不及呢

你說，你勞動而無成果
你付出而無回報
你播種而無收獲
那我告訴你
你不必懊惱，也不必怨恨
你正在往生命的銀行里
儲存資糧
你應該為此而感到欣幸

你說，你困難重重
你坎坷多多
你病痛在身
你肢體傷殘
那我告訴你
你不必灰心，也不必意冷
這是成長不可多得的歷煉
只要你意志堅強
就沒有什麼能把你摧殘
只要你用一顆感恩的心
對待生活
喜悅就會永遠洋溢在
你的心間——
感激，感謝
坦盪，坦然
寧靜，祥和
自然，自在
幸福，愉悅

愛就是一心為她（他）好。
愛情幸福七原則：
一、尊重性原則。愛戀的雙方要互相尊重對方的人格尊嚴和意志，不能把自己的意志強加在對方身上。
二、信任性原則。愛戀的雙方要互相信任，不得無端猜疑。
三、忠誠性原則。愛戀的雙方要互相忠誠，對愛人負責，對孩子負責，對家庭負責，不得喜新厭舊，破壞家庭和睦。
四、包容性原則。愛戀的雙方要互相接納、包容對方的缺點和不足。不能住住對方的缺點和不足不放。
五、互愛性原則。選擇愛（不是喜歡）你的，愛你選擇的。
六、交流性原則。愛戀的雙方應及時交流彼此的想法，溝通思想感情，不要疏遠了對方。
七、協商性原則。愛戀的雙方遇到什麼事情和問題應協商解決，不能獨斷專行。

婚姻不幸六誘因：
一、一廂情願。一味追求自己的所愛，而忽視了對方對自己的的態度（不愛你）。
二、感覺誤判。錯把性吸引當愛情，錯把喜歡當愛情，錯把好感當愛情。
三、野蠻控制。把戀愛對方看成自己的私有物品，嚴加控制，以達到佔有對方的目的。
四、喋喋不休。不分時機、不分場合，不顧對方的感受，抓住對方的某一缺點和不足，絮絮叨叨，一味數落對方。
五、無端猜疑。不信任對方，疑神疑鬼，胡亂猜疑。
六、喜新厭舊。以自我為的淫慾中心，以喜歡為標准，以感情不和為借口，放縱自己，見異思遷。

家庭和諧一觀念：
整體性觀念。夫妻二人是一個整體，父母和孩子是一個整體，父母、孩子和老人是一個整體，一個家庭是一個整體。一損俱損，一榮俱榮。思考問題，處理事情，應有全局觀念，應有整體觀念。一切為了這個整體——家庭的存在，為了這個整體——家庭的和睦。
愛情是什麼
愛是人類社會乃至整個生命界永恆的主題。
愛是神聖的，愛是崇高的，愛是美好的。
付出愛是偉大的，被愛是幸福的。
可是，在現實生活中，因愛而鬧出的悲劇卻時有耳聞。 這又是為什麼呢？我觀察，我思考，我發現：愛是一種崇高的境界，愛是一種美好的品德。

一、普通人的愛情
通常人們所談論的男女之間的愛情，其實是一種感覺，它是性和情的混合物。它一半是性，一半是情；一半是性慾，一半是情愛；一半是魔鬼，一半是天使。他以性需求（渴望）和性愉悅為核心，雜糅著喜歡、牽掛，愛慕、依戀，憧憬、嚮往等心理活動。它還激勵熱戀中的人們產生一種似愛非愛的心理特徵，諸如：責任、義務，理解、寬容，關心、呵護，尊重、給予等（若能用這些心理特徵平等的、無條件的對待天下眾生，則升華為真愛）。同時它還伴隨著以自我性滿足為前提的渴望、控制、玩弄，挑剔、不滿、怨恨和猜疑等一系列非理性的東西。熱戀中朋友們，千萬不要被愛人的「我喜歡你」蒙蔽了雙眼，千萬不要被愛人的「我愛你」沖昏了頭腦。當「我愛你」從男人嘴裡說出的時候大多意味著淫慾和佔有，當「我愛你」從女人嘴裡說出的時候，多半意味著喜歡和擁有。 當一個人對你說「我愛你」的時候，你應冷靜地想一想，你更應細致認真地考察一番，他愛你什麼，他怎麼愛你，他有資格？他品德高尚嗎？不能只看他對你怎樣，要看他對別人怎樣，尤其是對弱者怎樣。他對你好是因為他對你企圖，他想從你這里得到什麼，並不能說明他是一個好人。你應找一個善良的好人，而不是一個對你有企圖的人。那麼，真正的愛是什麼呢

二、和年輕朋友們談：
喜歡、愛與婚姻、家庭

性價值取向，是宇宙中的一個普遍現象。
在宇宙間，在生命世界裡，在兩生命個體之間，同性相斥，異性吸引，是一個普遍的法則。
異性之間，彼此吸引，對一個感情生物來說，就是喜歡。喜歡就是「可我心」、「滿我意」；就是對方的存在能滿足我對異性的心理、生理的需求，並伴隨一種試圖據為己有的想法。
喜歡的心態是愉悅的。
喜歡是情緒化的、不穩定的心理狀態。
喜歡是有條件的，「可我心」、「滿我意」是喜歡的前提，因此，喜歡是一種標準的自私行為。同性間可以仰慕，可以欣賞，可以贊同，可以愛，但不會有喜歡。
喜歡可以升華為愛，但喜歡不是愛。
愛是一種崇高的、穩定的精神境界，愛是一種忘我無私的心理狀態，愛就是一心為「你」好，一心想讓「你」好。愛的心態，寧靜祥和，無怨無悔。
愛與智慧互為因果。
愛是智慧的結晶，沒有真正的智慧，不可能有真正的愛的思想和行為。
愛是智慧的源泉，沒有真正的愛，不可能有真正的智慧。
愛以理智為方向盤，以意志為動力，將慈悲的甘霖，遍灑生命世界，滋潤每一個生命的心田。
喜歡不是愛的條件，愛是無條件的自覺和自願。
愛以尊重為前提，一視同仁的對待每一個生命體。
愛是理解與寬容，愛是自覺與自願；
愛是鼓勵與支持，愛是安慰與規勸；
愛是責任和義務，愛是給予與期盼；
愛是關心與呵護，愛是目標和手段；
愛是承諾和信守，愛是力量和源泉。
內心充滿愛，而不執著於愛，不執著於愛，而不是不愛；
愛而不愛，不愛而愛，正所謂「隨風潛入夜，潤物細無聲。」
婚姻以性為基礎，以喜歡為前提，但僅有性與喜歡的婚姻而組成的家庭，是一個不穩定的家庭，組成一個家庭更需要愛來支撐，唯有充滿愛的家庭，方是穩定的、持久的、幸福的家庭。
一個家庭，可以沒有性，可以不喜歡，但不能沒有愛，愛是個各家庭成員間的調和劑，愛有無限的親和力。
愛是生命的動力，愛是生活的陽光，愛是幸福的源泉。
我發現，在現實社會里，愛情、家庭悲劇的根源，就在於錯把以性為基礎的喜歡當作愛，來組織家庭，而實際上家庭成員間缺乏真正的愛的意識。
年輕的朋友們，你正在熱戀中，你准備結婚，你要組織家庭，我想問問你，你准備好了嗎，你分辨清楚什麼是喜歡，什麼是愛了嗎？你是否有足夠心理准備來組建家庭？我想告訴你，莫心急，等你准備好了足夠的愛，再來組織家庭也不遲。你說呢？！

三、愛情箴言
你喜歡他（她），
就要愛他（她），
就要接受他（她）——既要接受他（她）的優點和長處，更要接受他（她）的缺點和短處，
就要原諒他（她），
理解他（她），
信任他（她），
尊重他（她），
呵護她（她），
關心他（她），
守候他（她），
並且甘願為他（她）改變自己，
甘願為他（她）奉獻自己的一切。
愛情是相互的，
既然他（她）選擇了愛你，
你就要努力把自己修養成一個值得他（她）所愛的人，
為他（她）而改變自己，
為他（她）而改正自己的缺點，
為他（她）而彌補自己的不足，
並且用他（她）愛你的方式去愛她（他）。
愛他（她），就不要苛求他（她），
愛他（她），就不要傷害他（她），
愛他（她），就不要懷疑他（她），
愛他（她），就不要難為他（她），
愛他（她），就要設身處地的為他（她）著想，
愛他（她），就要讓他（她）生活得更幸福、更快樂，
打著愛的旗號，
去苛求他（她）、限制他（她）、懷疑他（她）、難為他（她），
讓他（她）按自己地意志生存、生活，
這不是愛，
愛情更多的是責任和義務，
愛情更多的是承諾與信守，
愛情更多的是尊重與呵護，
愛情更多的是理解與寬容，
愛情更多的是關心與支持。
愛情不拒絕喜歡，但僅有喜歡不是愛情，
愛情不拒絕性，但僅有性不是愛情，
愛情不拒絕兩情相悅，但兩情相悅不是愛情，
愛情不拒絕兩性嬉戲，但兩性嬉戲不是愛情。
愛情是人生的一劑良葯，
它可以醫治心靈的創傷，
它可以矯治心態的缺陷，
它可以療治身體的病痛。
走出愛的誤區，
幸福將伴你一生。

4. 幸福感是怎樣產生的

幸福的第一層樓是物質生活
人來自於自然又歸於自然，人是自然之子，無法逃脫自然的法則。人本身就是物質之構成，人靠物質條件而生存。人的本性中就有對物質生活不懈追求的因子，因此，任何抑制人追求物質的行為都是不人道的。只要取之有道，對物質生活的追求是崇高的，一切脫離了物質生活而奢談幸福的舉動是不明智的。所以幸福的第一層樓是物質基礎。也就是說人首先要獲得物質基礎方能解決生存問題。
但物質生活是要靠自己努力才能獲得的，而且對物質生活的追求需要人們為此付出代價。
一是因為人如果要享受物質生活就不得不放棄一部分自由。在工作時間里人要受到各種各樣的限制，如果你想在工作時間里找回一些你個人的自由，就要被扣錢，這個道理很清楚，你之所以能生存，是因為你獲得了物質條件。你的物質基礎哪裡來?是從你付出的自由的代價中得來的。
二是因為獲得物質生活條件是要預先投資的。你成為教師以前，要接受高等教育，當時你的父母為你投資，你自己花了四年光陰，別人已經開始掙錢而你還在讀書，但是你當時的投資使你當上教師，現在正在給你回報。目前人才市場上高學歷人才、優秀人才要做教師的不少，非師范類的畢業生也要做教師，所以教師應當多學習，不斷地為自己的未來追加投資。
三是因為對物質生活的追求一旦成為人的唯一目的，將會使人迷失。我們都聽過漁夫和金魚的故事，這個故事告訴人們對物質生活的追求要有限度。古人說「知足常樂」是很有道理的，物質生活的追求是沒有止境的，多了還要多，好了還要好，終於使人生失去許多滋味，甚至使人誤入歧途。

幸福的第二層樓是藝術生活
人解決物質基礎問題後，就能生存了，活著了，但怎麼活得更好，一直是人們思索的一個大問題。
我們很多人都有體會，唱唱歌、聽聽音樂、看看電影會覺得很開心，很滿足。這是藝術的作用，我認為藝術能凈化心靈，釋放心中的郁悶，排遣生活中的不如意，達到精神自由的境地。
現代人普遍精神緊張、焦慮、心理疾病甚至成了全世界的通病。而只有生理與心理都健康才是真健康。我們做教師的工作壓力很大，學校領導、家長、社會工作要求很高，現在的學生也越來越難教，教師們為此很苦惱。絕大多數教師上有老下有小，家庭負擔很重，又要牽掛家裡人的健康，自己孩子的讀書問題，班級里或家裡一旦發生事情，更是愁上心頭。佛教講人生有生老病死等八種苦惱，人的一生就是苦難，所以要普度眾生。我不知道佛主到底會不會救人，但我覺得在佛沒有救你之前，要學會自救。
人的自救有很多方法，有的人心裡難過痛哭一場；有的人找三五知已傾訴一下，喝喝酒，發泄一下，這是「自虐型」的自救；有的人回家找個由頭跟家人吵架，摔幾樣不值錢的東西，然後蒙頭大睡；有的人把孩子拎起來打一頓，這是「他虐型」的自救。這些方法能自救，因為都是宣洩，宣洩以後心裡平衡了，就舒服了，但這些方法都有一個毛病，就是以自虐和傷害他人為代價，有時代價付出了以後無法彌補，後悔不及。
用藝術來宣洩其實是最佳的方法。比如說，看悲劇，悲劇就是把美好的、神聖的東西撕毀給人看，當看到劇中的偉大人物遇到巨大的不幸，觀眾心裡就平衡了。悲劇有這樣的妙用，我看到很多老太太愛看戲《紅樓夢》，寶玉哭靈，她們也在抹眼淚，看了一遍又一遍。如果我們能像老太太一樣將音樂、美術、小說、詩歌、散文、電影（尤其是好的電影）作為自己人生的精神導師，時時相伴，則會少去很多煩惱。現在有一種治病方法就是音樂療法，道理也在這里。
以上說的僅是通過欣賞藝術來獲得幸福感，其實更幸福的是創作藝術。在藝術創作過程中，自己的主觀世界完全投入了進去，廢寢忘食也樂此不疲，會使人十分滿足。所以有一個現象值得大家注意，藝術家長壽的不人少，因為他創作時達到了一種很高的境界，他無比自由，他感覺到世俗世界對他的限制而使他不自由，他理想中的天國就在他的創作之中。經常的藝術創作體驗使他幸福，使他頤養天年。
美是藝術的主要特徵，藝術的美是一切美的總和，以美沖淡世俗的種種丑惡是一種莫大的幸福，一些真正的藝術家的工作僅僅是為了藝術，對錢他一竅不通或不屑一顧，有的藝術家為藝術甚至長年生活在貧困之中。而且他也不要別人的施捨，因為他認為藝術一旦與金錢或權力發生關系，便毀了藝術。藝術屬於精神世界。所以，我希望教師們幸福，就希望教師們能登上幸福的第二層樓——藝術生活。我願意為之創造條件，我希望教師多讀書，如《讀者》，裡面有很多充滿哲理的話；希望教師能參加體育娛樂活動；希望教師為報刊雜志寫寫文章、論文。下班能哼著歌回家，晚上讀讀美文、看看書，雙休日逛逛美術館。物質生活其實是一片沙漠，精神生活是沙漠中的一片綠洲，使人永葆年輕之心。

幸福的第三層樓是獨立思想
自由一向是人類夢寐以求的理想。但人不得不為了物質生活或為了生存而喪失一部分自由，藝術能實現人的一部分解放，但迄今為止藝術還都要受到物質的限制，比如，創作書法，就要受到筆墨紙硯的限制，創作音樂受樂器或音響的限制……任何藝術都會受到時間、空間或材抖的限制而不能完全自由。因此，完全幸福的人在前兩層樓里幾乎沒有。唯有思想，獨立而自由的思想才能讓人完全自由。
王小波認為，自由思維是人的本質，追求智慧是思維的樂趣，是人生的主要幸福。恩格斯認為，哲學將我們帶到寧靜的彼岸。伊壁鳩魯認為，對於靈魂的健全而言，任何年齡的人開始思索都不會太遲或太早。
有人說，知識的增加並不意味著我們更有智慧，也許我們的智慧還不如古人。正是對生活意義的追求使人成就為人，因此人不滿足於第一生命，還要創造第二生命，即從有限中求無限，從欠缺中求完美，從短暫中求永恆，人於是找到了哲學。
對教師而言，思想是很重要的，如果沒有思想就會非常講實際。我們生活在一個非常務實的、數量化的時代，大量的知識和信息包圍沖擊著我們，使我們逐漸感覺遲純。哲學是異常天真的追問。而我們可能不會追問了，我們甚至不給自己一點空閑讓我們思考最簡單的問題：我在干什麼工作，我今天幹了什麼，我怎樣幹得更好，我為什麼干這個工作，我從我的工作中如何發現樂趣等等，所以我不認為坐在電腦前比看天上的星星、想著自己的問題更有樂趣。
我希望更多教師能邁上人生幸福的三層樓，也就是要形成自己的教育思想，經常抽象地思考教育問題，思考人的問題，思考我為什麼而教，怎樣教。人一生有兩個世界，一是物質的世俗的世界，一是精神的可能的世界。對教師而言，應具有在這兩個世界裡生存的本領。
我認為人生的三層樓，分別代表三種教師類型。第一種教師僅僅將教師工作當成是必須應付的工作，這樣的教師不太可能有長進，因為他們精神生活的這二、三層樓並沒有建立起來，其實他們未必真正幸福。第二種教師以教師工作為樂趣。我們相當一批老教師，退休了還來教書，因為他們少不了學生，他們覺得教書就是藝術。在教學活動中，他們自己的生命神奇地在孩子們身上得以延續。他們辛勤工作的回報，就是他們塑造了學生的第二生命，學生美好的未來里深深刻上他們的影子。這些教師會把課盡量上得生動些、新穎些、再生動些、再新穎些，他們和學生有著朋友般的關系，他們在自己的藝術作品——學生身上傾注了很多的感情，他們因為愛而無比幸福。第三種教師將教育工作當成思想的起點，在一生的教育活動中，不斷探索，不停追問自己，非常理性而充滿智慧地安排自己的工作，經常會有一些心得，經常會求教於書本中和理論，若干年以後，他們會成為教育的專家，這樣的教師因為經常思想而深沉博大。教學與自己的生命因為思索而融為一體，教書對他們而言，簡直就是對生命的一次次體驗，他們很幸福，也很滿足。這樣的教師知道在這個世界上永恆的是什麼，他們知道自己的教育活動起先會受到各種各樣條件的限制而不自由，但長期的自我發現，使他們建立起自己的教育風格，最終他們走向教育的自由王國。他們終於將所有的教學內容、方法、手段都拋掉了，以至我們無法評價他們。
在這個世界上，可能沒有任何其他職業能讓人只要付出努力就能登上人生幸福的三層樓，但教師可以，因為教師的物質待遇正在改善，教師可以將教育過程當作藝術創作過程，教師可以將教育活動與人生思索融為—體。
希望大家都能登樓，從一層樓登往三層樓！

有一對兄弟，他們的家住在80層樓上。有一天他們外出旅行回家，發現大樓停電了！雖然他們背著大包的行李，但看來沒有什麼別的選擇，於是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！於是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓的時候他們開始累了，哥哥說「包包太重了，不如這樣吧，我們把包包放在這里，等電來後坐電梯來拿。」於是，他們的把行李放在了20樓，輕松多了，繼續向上爬。
他們有說有笑地往上爬，但是好景不長，到了40樓，兩人實在累了。想到還只爬了一半，兩人開始互相埋怨，指責對方不注意大樓的停電公告，才會落得如此下場。他們邊吵邊爬，就這樣一路爬到了60樓。到了60樓，他們累得連吵架的力氣也沒有了。弟弟對哥哥說，「我們不要吵了，爬完它吧。」於是他們默默地繼續爬樓，終於80樓到了！興奮地來到家門口兄弟倆才發現他們的鑰匙留在了20樓的包包里了------
有人說，這個故事其實就是反映了我們的人生：20歲之前，我們活在家人，老師的期望之下，背負著很多的壓力，包袱，自己也不夠成熟，能力不足，因此步履難免不穩。20歲之後，離開了眾人的壓力.
卸下了包袱，開始全力以赴地追求自己的夢想，就這樣愉快地過了20年。可是到了40歲，發現青春已逝，不免產生許多的遺憾和追悔，於是開始遺憾這個，惋惜那個，抱怨這個，嫉恨那個------就這樣在抱怨中度過了20年。到了60歲，發現人生已剩不多，於是告訴自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！於是默默地走完了自己的余年。到了生命的盡頭，才想起自己好像有什麼事情沒有完成------原來，我們所有的夢想都留在了20歲的青春歲月，還沒有來得及完成------

5. 怎樣才能獲得幸福感

幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，方便別人的同時，從他人那得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。

6. 怎樣做才能擁有幸福感

1、認老不服老

衰老，是人人都要面對的人生難題，最智慧的做法是認老但不服老。這一點很關鍵，如果你能夠理性看待自己的年齡，就可以找到有效的應對方法，並從中獲得 幸福和快樂;如果不能，則可能背上沉重的心理負擔，沉浸在失落情緒中，生活質量嚴重下降。

3、每天都要開心地過

學會調整自己的情緒是每個老人的必修課。人到老年，越發感性，很容易把不良情緒郁積在心裡，孤獨、暴躁、抑鬱、多疑等問題接踵而來。面對這些壞情緒， 必須要有一顆豁達、樂觀的心。

開心也是一天，不開心也是一天，生活不能被壞情緒影響。晚年要做到三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。從實際出發，對自己 和他人不苛求，努力保持和善、平靜、知足的心。

7. 如何獲得內心的幸福與快樂

這個世界上本來是沒有什麼沖突的，

當我們只是站在自己的立場上考慮問題時，

沖突便發生了。

學習

大腦就如肌肉，

鍛煉越多收獲也越多。

當大腦充滿活力地思考以及運作的時候，

我們就不會想不開心的事情，

我們會變得更開心和滿足。

解決問題

所謂的智慧與厚重，

其實是各種挫敗的磨練，

一個有深度的人，

一定是一個有故事的人。

做事

從事自己喜歡的工作固然重要，

但是多數人由於環境等因素無法實現！

所以發現工作的價值與意義，

是獲得幸福感的重要方法。

當下

如果你感到沮喪，

是因為對過去的不滿，

而如果你感到擔憂和焦慮，

是因為你活在未來。

原諒

人們最常犯的一個錯誤，

就是用別人的過錯懲罰自己，

原諒與接納那些傷害我們的人，

是打開心結的唯一方法。

深交

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！

所謂的聆聽就是進入到對方的內心世界，

並讓對方知道你懂了，

而不是放在心裡。

承諾

承諾一方面是對自己，

另外一方面是對別人的。

如果幸福是一杯水，

那麼承諾就是水杯。

無條件的愛

我們都渴望愛與被愛，

很多時候我們並不缺愛，

真正缺少的是愛與被愛的能力，

真正的愛是無條件的，

這背後是：接納、體諒、尊重；

而不是佔有、虛榮、依賴。

愛自己

一個不會照顧自己的人，

通常也不太會照顧別人，

一個不會愛自己的人，

通常也不具備愛別人的能力；

而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！

8. 如何找到幸福感

沒主見，讓你錯過了自己的幸福，丟了自己

世界上最毀人的四個字莫過於 如果當初。
身邊經常有人這樣說：如果當初我不放棄夢想，現在可能已經成功了。如果當初我沒有選擇離開這里，現在就可能執子之手與子偕老，小孩都生了好幾個。如果當初我沒有和這個人結婚，現在可能就會遇見一個更好的人，過著幸福快樂的生活。
可是仔細想想如果當初這四個字背後都隱藏著一個要素 別人說。別人說夢想那有那麼容易實現，所以你放棄了。別人說大城市裡才有更多機會，所以你離開了他離開了家鄉，去往了大城市。別人說你們兩個不般配，所以你離開了一個你喜歡的人。你總是把別人的話太當回事，生生把自己逼上了一條不幸的路，怪誰呢？
我身邊就有一個活生生的例子，她早期在外打工，認識一個非常喜歡的人。談了兩年戀愛感覺彼此很相愛，就回家見父母了。一回家父母就各種看不上，長相不好、工作不好、家庭條件也不好，都是硬傷。她很無助很絕望，就去問親戚朋友，大家都說你應該聽父母的。於是她放棄了這段感情在父母的安排下成了家。剛結婚一年她就有了婚外情，內心特別煎熬，整天活在內疚和痛苦裡。
說實話經驗豐富的父母，一定比孩子想的長遠周到。但是犯錯的意義不是選擇的結果，而是學會怎樣做一個有主見的人。趨利避害是人的天性，但愛和呵護有時會讓人分不清利弊。對於一個人成長來說，沒有真正意義上錯誤的路，真正錯誤的路永遠都是別人告訴你的路。
大家都聽過羊群效應吧，就是在羊群里只要有一隻羊橫沖直撞，其他的羊也會跟著橫沖直撞。人們總會把大多數人的觀點當做自己的主見，但大多數人不會為你的沒主見買單。所有的酸甜苦辣都要有你自己去嘗。人生最大的悲劇就是長大後自己也成了這個自己討厭的大多數，而更悲劇的是你永遠也不知道自己想要成為一個什麼樣的人。

9. 我們如何獲得幸福感

大學裡面成功的講座很多，我把它們分為兩類：1.幽默型，2.感人型。
一個講座如果全是理論那會很枯燥，你會發現名家的講座總是會不停的博得掌聲，講座中觀眾如果笑了，那就說明他被吸引了，在場的氣氛也會變得很融洽，這樣的講座在幽默中傳達你的思想，效果會很好，在一篇外國關於演講藝術的文章中看到過：不要怕觀眾笑，笑說明你成功了一半了！
另外一種便是走情感路線了，這便是以情動人，要感動觀眾首先要感動自己，你可以用自己的感人的經歷或是別人的故事穿插在演講中，好的例子很重要！
幸福感：這個話題可以從兩方面同時探討，還要看你自己的本身演講風格！
最好加入自己感受，比如我個人覺得，幸福感就是和氣：我的家庭里父母常多矛盾，常吵架，印象里幾乎每年過年都有不開心的事，我從小就沒有了爺爺，奶奶年齡大了，家裡一吵架她總是很憂郁，去年我考上了大學，家裡負擔輕了，這個年過得很簡單，很安逸，我在大年三十看著父母臉上的開心和奶奶臉上的安詳，那一刻我的心中就只剩下幸福感了！
我第一映象感覺這是很感性的一個話題，你可以以幽默的氣氛開始，講點幽默的故事，然後探討幸福感的意義，最後將幸福感聯系自身和每個人的生活，比如舉幾個感人的事例！
如果你找的事例可以惹笑或感動人，那你的演講便是成功了一大半，要重視，一場講座完了，滔滔長篇沒人記得的，但是裡面的某個故事或許會讓人受用多年！
還有演講要自信！祝你成功，我的郵箱[email protected]歡迎分享！