Ⅰ 如何培養幸福感做法
正確處理好戀愛、學業、事業三者之間的關系。戀愛是人生的一件大事，但並不是人生的全部。大學生應該以學業為重，因為學習是大學生的主要目的。事業高於愛情，主張事業為主，不宜過早地戀愛。但也不要認為愛情是事業的絆腳石，處理得好的話，愛情也能對事業起到催化作用。
要培養愛的能力。其愛的能力包括以下幾種：（1）迎接愛的能力。如果一個人心中有了愛就要敢於用正確的方式表達；如果面對別人的示愛時要能夠取捨，並及時做出接受或拒絕的選擇。能夠承受求愛拒絕或拒絕求愛的心理困擾。（2）拒絕愛的能力。對於自己不願意接受或認為不值得接受的愛情應有勇氣拒絕。拒絕時應注意兩點：一、如果不希望愛情到來，拒絕的語氣要果斷堅決，容不得半點優柔寡斷，否則對對方造成的將是更大的傷害。二、要掌握恰當的方式。要掌握說話的方式和度。雖然每個人都有拒絕愛的權力，但是也要做到對別人起碼的尊重。
Ⅱ 如何培養積極心理品質
一、培養學生良好的心境 心境是一種微弱而持久的情感狀態。也就是平常說的心情。心境一經產生就不只表現在某一特定對象上，而是相當一段時間內，使整個生活活動都染上某種感情色彩。如一個人高興時，對稱心如意的事固然表現出滿意、愉快的情感體驗，對平常冷漠不關心的事情，也會應起新鮮、親切的情感體驗。這便是情感調節行動的功能 。在我們的教學活動中經常可以看到某些教師在學生面前總是扳著面孔，動輒對學生大家訓斥，以為只有這樣才能在學生心中樹立威信，使學生做到言出即從。然而，學生面對這樣一張不可接近，甚至可怕的面孔，還怎麼能產生愉快的心境，怎麼能對其所教學科產生樂趣呢？這便是由於教師在教學活動中忽視了心境調節行動的功能所致。因此，在教學活動中，教師有一創造良好的心理環境，使學生產生積極的心境，實在是重要的。 （一）建立積極的師生感情，是給學生創造良好心境的首要條件。師生感情的好壞直接影響著學生的心境。然而，師生感情建立的主導方面是在教師一方的。這便要求我們經常的去接觸學生，關心、愛護學生。經常的接觸學生既可以在「雙向交流」中了解學生的情況，又可以使學生體會到老師對他們的關心、愛護。往往在課余時間老師與學生一起愉快活動之後，會使下一堂課都處於愉快地氣氛中，使學生很長時間對老師有一種和藹可親的感覺。因此，我們應該從日常、學習生活的各個方面的點滴小事上去關心學生，建立積極的師生感情。 （二）講求批評的藝術，才能給學生創造良好的心境。從某種意義上說，兒童是天天要「犯錯誤」的。然而犯錯之後老師批評的方式、方法不同，也導致不同的心境。在教育實踐中，常可看到對犯同樣錯誤的學生，有的老師的批評使學生心灰意冷或產生對立情緒，以致影響學生一天的生活甚至更長時間；有的使學生心悅誠服，高高興興的接受，產生一種良好心境，以致一段時間內該學生很願意接受老師的教育，很少重犯舊錯。所以我們應該講求一下批評的藝術。批評的方式、方法根據錯誤的具體情況不同也是多種多樣的，如我們常用的告誡法、激將法等。然而不論採取哪種批評方式，教師都要切忌一點------不能傷害學生的自尊心。蘇霍姆林斯基曾告誡教育者：「我愈是深入兒童內心世界，體驗他們的思想感情，我們教育中的一條非常重要的真理便愈是顯得清楚；在影響一個兒童內心世界時，不應挫傷他們心中最敏感的角落-----人的自尊心。」（三）做好家長工作，是保持學生良好心境的又一重要條件。學生在家庭中心境的好壞也是影響學生學習的重要因素。這與我們教學活動中的家長工作是密切相關的。然而，當前很多教師的家長工作中形成告學生狀的形式。不論是家訪或是把家長請到學校，一見面便竹筒倒豆似的訴說學生的不是，甚至責備家長。過後，家長對孩子輕則訓斥，重則毆打。對此，蘇霍姆林斯基有一段精闢的論述：「找家長是需要的 ，同家長座談也是需要的，但決不能使孩子產生這樣的想法：教師正把他最親近、最喜愛的人變成一種嚇人的東西。使孩子把人看成駭人的怪物，這在教育中是根本不許可的。」這種告狀式的家長工作不僅損害了師生感情，而且破壞了學生家庭生活，給學生造成不良的心境。所以，我們必須端正家長工作的態度，使家長工作在教學中發揮積極的作用。首先，家長工作要以了解學生在家裡的情況，協助家長進行正確家庭教育為目的。其次，做家長工作時要對學生有點給予充分的肯定，適當指出學生存在的問題，改變學生頭腦中教師走訪家長就是告狀的觀念。二、讓學生對學習有濃厚的興趣興趣是指一個人認識掌握某種事物並力求參加某種活動的經常性的意識傾向。興趣不只是對事物表面的關心，任何一種興趣都會有使人由於獲得這方面的知識或從事改種活動而體驗到情緒上的滿足。因而，興趣在人的生活和活動中的意義是巨大的。這是一種強大的動力。興趣在學習方面所表現出的愉快的動力作用也是非常明顯的。那些對學習感興趣的學生， 他們在學習上比那些不願學習而勉強學的學生更為積極，更能堅持不懈，學習效果也更好。然而學生的學習興趣不是天生就有的，這需要培養。有些教師在教學活動中沒有注意到學生學習興趣的培養，而生硬的進行知識灌輸，導致了學生對學習產生乏味感覺，甚至把學習當作一種負擔。所以在教學中必須重視學習興趣的培養。 （一）利用小學生不隨意注意佔主導的特點培養學生的直接興趣。兒童在學習中很容易被心氣、醒目的刺激所吸引，他們的興趣很容易被情景左右，這便有利於學生直接興趣的培養。直接興趣是指或事物本身發生興趣。這種興趣可以使學生輕松自如的集中注意力，從而不用很大意志努力關注某種事物便可以學到知識。這對學生獲取知識具有重要意義。例如：有位教師為使學生養成閱讀的習慣，提高寫作能力，有意識讓學生辦小報、搞剪貼。學生們課後翻書抄報，錄章摘句，求知慾高，勁頭十足。他們的意識表面上不是為閱讀、分析能力的提高，而實際上在辦報時無形之中加寬了閱讀面，增大了信息量，提高了寫作水平。在這種直接興趣的鼓舞下學生學習絲毫不感到吃力和緊張，卻又得到了意外的收獲。 （二）在直接興趣基礎上引導學生關心學習結果，培養間接興趣。直接興趣可以使學生愉快的學習。然而並不是一切事物都可以引發直接興趣，也不是引導學生直接興趣的事物永遠可以使學生感興趣。因此我們應在直接興趣的基礎上引導學生關心活動的結果，使學生意識到它的結果對自己有意義，從而形成間接興趣。這種興趣會使學生對學習產生最大熱情，並力求有效地完成學習任務，取得好成績。例如前面所例子，如果學生對辦小報僅僅保留在直接興趣的基礎上，時間久了，學生這種興趣就會慢慢消退或被其他興趣所代替。所以應在前面基礎上及時向學生講述經常閱讀對自己知識、能力、道德各個方面具有積極的意義，這樣學生就會更加樂於讀書，培養起閱讀習慣。 三、堅毅的意志品質保證我們知道學習任務畢竟不是在游戲之中、輕而易舉就能完成的，必須經過一定的意志努力。這就需要學生具有堅毅的意志品質。意志是指人們為實現某種目的，在行動中自覺克服困難時所表現出來的心理過程。意志和行動是不可分的，意志支配著行動，同時也在行動中得以表現。在學生的學習活動中也充分體現出了意志品質的差異所形成的不同情況；那些意志堅強的學生遇到困難百折不撓，能夠取得好成績；那些意志薄弱的學生遇到困難時產生畏懼心理，採取逃避做法，這樣的學生往往學習成績較差。因此在培養前面所述的兩個心理品質的同時，必須培養學生堅毅的意志品質。 河南省鶴壁市 姬國強 韓莉 其實，人的一生中有誰能夠絕對的說自己沒有說過一次謊話呢？包括對父母、老師、愛人、朋友、同事、學生，甚至對剛剛懂事的孩子。一位心理學家寫過一則短文，他認為，人說謊就像空氣一樣普遍存在，說謊幾乎可以說是人的一種需要；每一個正常的人，大致從6歲開始就學會了說謊，而且一般來說，謊言會伴隨人的一生。 存在主義者薩特曾說過這樣一句話「存在的就是合理的」。任何一種事物和現象的存在都有其理由，學生說謊也是如此。經過調查分析，我認為學生說謊的理由主要有以下四個方面：一是由於某種原因，不願或不敢說出事實的真相，如學習成績差，做了不該做的事，談話對方是家長或老師並且較專制，這是，學生為了逃避懲罰而說謊；二是當時的情況對自己不利，如果說出真話將危及自己，為了保護自己而說謊；三是害怕別人知道自己的隱私而說謊；四是害怕說了真話反而會傷害別人。 當然，從道德的角度來說，學生說謊是不對的。因此，我們在理解學生說謊、接受學生說謊的同時，還要想出一些方法來防止學生說謊，引導他們講真話，然後根據實情採取相應的方法來教育學生。在實際工作中，我有以下幾個方面的體會。 第一、 處理突發事件時，最好採取冷處理。班主任要先調整好自己的情緒，然後進行調查，在掌握實際情況之後，再去處理。假如，你發現某位學生犯了比較嚴重的錯誤，很氣憤，這個時候你最好不要立即去找當事人解決問題，因為在這個時候，從感性上來講，你的荔枝很可能失去控制；在失去理智的情況下，人們往往不是要了解情況以教育學生，而是要抓住把柄批評他/她，甚至是懲罰他/她。在師生之間拔劍弩張的情況下，學生會「隨機應變」，想著法子編謊言為自己開脫，以逃避懲罰。於是，在謊言之下，簡單的事情也會變得復雜。因此，遇到類似的情況，最好先冷靜下來，一方面調整情緒，另一方面抓緊時間悄悄的了解情況，等到摸清情況之後，你可裝成無意中和當事人相遇的樣子，隨便聊聊，在他沒有思想准備的時候，慢慢的引上正題。這時候即使你知道了一點點，你也要裝作知道了很多，甚至是全部，讓犯錯誤的學生感覺不講真話不行了。這樣，一般情況下，他會講出真情來，你就可以順利地解決問題了。 第二、 如果有幾個學生同時參與了某件錯事，你想從中了解情況，你最好他們做「隔離調查」。心理學上有一種「囚徒理論」，意思大致是這樣的：兩個或幾個犯罪嫌疑人同時被抓，而警方又沒有掌握確切的證據，在這樣的情況之下，警方一般會採取單獨審問的方式，因為如果採取集體審問的方式，幾個嫌疑人會一起欺瞞警方，掩蓋事實真相以逃避懲罰。在單獨審訊時，他/她們每個人都會這么想，如果對方招認我不招，那麼我就可能被重判，而對方就可以減輕懲罰。於是在這種「趨利避害」的心理作用下，警方審訊的結果一般是兩個人都會招認，或者至少有一人會招，於是鎮鄉就可以大白了。當然，我們不能用對囚徒的態度對待學生，但我們可以借鑒「囚徒心理」達到摸清事實、教育學生的目的。 第三、 在向學生了解情況時，首先要注意場合。在涉及比較嚴重的問題時，最好和同學單獨交談，不要當著眾人直接點名批評。因為每個人都有自尊心，不管犯有怎樣的錯誤，他不希望在大庭廣眾之下被人批評。其次要注意方式方法、語音語調。對學生要以禮相待，不要把學生放在一個對立面上。和學生談話，要建立在相互信任的基礎上，解除學生的心理戒備，講明你是在幫他，是為了他好，這樣他就自然會講真話了。 第四、 作為辦主任還要注意用人格去影響學生。從師德的角度講，就像教育家烏申斯基所說的「教師的人格，對於年幼心靈的影響是任何教育科學 ，任何道德箴言，任何懲罰和獎勵制度都不能代替的教育力度」。盡管說謊有一定的普遍性，人有不可避免一生不講謊話，但作為教師應努力使自己講真話，少講謊話，更不能信口開河，否則又怎麼去要求學生講真話呢？ 最後，還要注意運用科學的管理，營造良好的心理氛圍。從心理學的角度講，每個老師都有自己的管理風格，這種風格為學生設定了一個心理氛圍，在不同的氛圍中，學生會有不同的行為表現。因此，作為辦主任，要注意運用科學的方法來管理學生，在師生之間形成一種向心力，使學生信任、尊重老師，自覺地養成良好的思想品質。 總之，學生的心靈就像一扇窗戶，我們要想辦法打開這扇窗，讓學生們在陽光的照耀下健康的成長。
Ⅲ 怎麼培養樂觀，積極的心態
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。
雖然在某些事情上，我們可以表現出積極樂觀的心態，但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破崙‧希爾指出的那樣："積極的心態需要反復的學習與實踐。就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個時刻打了一兩桿好球，便以為自己懂了這項運動，但在下一個時刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學習，以克服自己的負面習慣，將自己調整為正向的思維方式。"
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。拿破崙‧希爾在采訪了許多成功人士之後，為我們總結出了如下培養積極心態的作法，我們不妨好好加以借鑒：
與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素。
找出自己一生中最想得到的東西，並且立即開始行動，努力追尋你的目標。
確定你真正需要些什麼，並且制定一個得到這些資源的計劃。注意，你所制定的計劃不能太過，同時也不能太欠缺。因為貪婪是使野心家失敗的最主要的因素，你必須把握一個適當的量度。
每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感到高興的話，你可以非常輕松的做到這一點，你可以用電話、明信片的方式，訓練自己在每一困境中，用積極的心態面對這一切。
養成精益求精的習慣，並充滿愛心與熱忱的將這種習慣發展成為嗜好。你要明白，懶散與消極是一對好朋友，它們總是成雙成對的出現。而精益求精的習慣有助於你保持快樂與積極的心態。
當你遇到問題無法解決時，你不妨試著幫助別人解決問題。千萬不要因為自己遇到麻煩而拒絕幫助別人。事實上，你在幫助他人解決問題的同時，你自己也正在洞察解決自己問題的方法，因為靈感時常會在不經意間來臨。可以做一些簡單而善意的舉動來表達自己的關心。例如，你可以送給他人一本勵志的小書，鼓勵他人樹立信心，追求美好的生活。在將快樂與信心帶給他人的同時，你自己也同樣可以從中獲得力量。俗話說，日行一善，可讓你無憂無慮。
你要了解真正的挫折是什麼？事實上，打倒你的並不是挫折本身，而是你面對挫折時所抱持的悲觀態度。
每天閱讀一篇勵志文章，從他人的經驗中汲取面對困難的勇氣。同時你也會堅信，積極樂觀的心態會對一個人的命運產生極大的影響。
徹底清理你的財產，你會發現，你所擁有的最有價值的東西並不是金錢，而是你健全的思想，它能讓你決定自己的命運，從而把握自己的生活，感受生活賦予的一切。
向你曾經冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心裡，要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想像的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內心的消極感受，感到前所未有的輕松。
改掉你的壞習慣，持續一個月，你每天減少一項惡習，並於每周反省自己努力的成果。如果你需要別人的幫助，不要怕不好意思，你應積極向那些能給你幫助的人求助。
自憐會毀滅一個人的獨立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時依靠的人。
將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。
不要有控制別人的念頭，在這個念頭將你摧毀之前，你要首先摧毀它，將你的精力用來控制自己，而不是他人。
將你的全部思想用來做你想做的事情，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。
找到適合你自己心理與生理的心活狀態，不要羨慕他人，更不要浪費時間，要把握自己的一切。
每天都要向生活索取合理的回報，而不是等回報自動落在你的手中。你最終會為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。
除非他人有足夠的證據證明他們真的正確與可靠，否則不要輕易聽信他人的建議。許多人的錯誤是因為他們輕信別人的誤導所致的。
你要相信，人們的力量並非來自於他們的物質。不要將財富可能帶來的力量過於擴大化了。
多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調，你的身體和思想要同時保持活力，這樣才能保持積極的行動。
愛是治療生理與心理疾病的最佳葯物，愛會在不知不覺中改變並調適你體內的化學元素，這將有助於你表現出積極的心態，擴展你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。
以相同的或者更多的價值來回報給那些給過你幫助的人。遵循報酬增加原則，這會給你帶來友誼與好處。
相信當你付出時，你會得到等價或是更高價值的東西。
相信自己能為所有的問題找到答案。
用別人成功的事例來鼓勵自己，提醒自己可以克服任何困難。
對於他人善意的批評應當接受，而不應當做出消極的反應。從別人的態度中學習並反省自己，找出應該改進的地方，不要害怕批評，而是應該勇敢的面對它。
與成功和積極樂觀的人交朋友，從他們身上汲取積極正面的力量，並與他們分享成功的經驗。
分清楚願望、希望、慾望及真正想達到的目標之間的差別，其中只有慾望會給你驅動力。
避免那種具有負面意義的說話形態，不要吹毛求疵、閑言碎語，也不要中傷他人，這些行為會朝著消極的方向發展。
鍛煉你的思想，讓它能夠導引你的命運朝著你希望的方向發展，把握住每一份思想的火花，將他們真實擁有。
隨時隨地表現出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。
相信你的智慧，相信它會給你奮斗所需要的所有力量。
信任與你共事的人，並承認如果和你共事的人不值得你信任，那麼表示你選錯人了。
親愛的，積極的心態並非與生俱來，而是個人性格、經歷與努力等因素共同作用的結果。做為一個自我意識很強的人，我們既然能夠意識到自己的不足，就可以努力改變，通過堅持不懈的努力來達到。
Ⅳ 如何培養樂觀積極的心態
1、凡事朝好的方向想
有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉身別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡樂觀的人往往是「憨厚」的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、「老化」的表現。
3、學會適度屈服
當你遇到重創時，往往變得浮躁、悲觀是無濟於事的。你不如冷靜地承認發生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西，終止不能取得的活動希望，並重新設計新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執。
4、學會體悟自己的幸福
有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情並不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句風趣的話：「我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。」生活就是這樣捉弄人，但又充滿著幽默，想到這些，你也許會感到輕松和愉快。
Ⅳ 如何培養積極的心態
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的慾望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天，你就能保持積極樂觀的心態。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮斗目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放鬆，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關系，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗復雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦綉前程的憧憬；當的響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮斗目標，你就成為一個樂觀豁達開朗之人！
心睛的時候,雨也是睛；心雨的時候，晴也是雨。這就是說：心態決定一切——積極的心態會帶來積極的結果，保持積極的心態，你就可以控制環境，反之環境將會控制你。
你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能控制風向，但你可以改變帆向；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。
要想擁有一個積極的心態，就要學會積極的思考。人的視覺和思維都是有盲點的，看見消極的一面就看不見積極的一面，我們要像調台的旋鈕一樣把它調到積極的位置，經常閱讀和進行積極的心理暗示將有利於你擁有一個積極的心態，將有利於我們鏟除恐懼和自卑感。
在人的一生中，我們要不斷地吸取周圍的營養，要不斷地改自己的生命之樹澆水施肥，同時還要不斷調整心態使其始終處於生——四季常青、枝繁葉茂。所以，要用欣賞的眼光去看周圍的朋友，學習別人身上的優點；要捨得對自己的大腦投資，不斷充實自己。因為這種投資是世界上最合算的投資，它將以十倍、百倍的價值給予你回報。
對待那些認識的以及還沒有認識的朋友，我們都應有一種助人的心態。助人者自助，自助者天助，我們在幫助別人的同時，也獲得了寬容、幸福、愉悅和快樂的體驗，當然長此以往，寬容、幸福、愉悅和快樂的體驗就會定型在我們身上，那麼我們也就擁有了幸福、愉悅和快樂的天天結伴。
幸福的人士與常人之間的最大區別就是心態，在這個多變的世紀，只要你能控制自己積極的心態，那麼你就會擁有幸福、愉悅和快樂的一生！你的朋友楊永龍祝你天天沐浴在幸福、愉悅和快樂之中！
Ⅵ 積極心理學的理論。如何培養教師的幸福感
一、外在幸福感
幸福感的產生不僅存在於結果中，也存在於過程中。提高外在幸福感的關鍵詞是「成長」，在成長中感受幸福，在幸福中促進成長。共同成長是教師獲取幸福感的節本策略。
1、與家人共同成長
幸福不僅僅來自工作中，更來自於生活，來自於家庭。愛人的體貼周到，孩子的天真可愛，父母的健康安樂，是幸福；家人的互相激勵，彼此促進，和諧共進，愉悅成長，更是幸福。反之，那種難以付出自己或親人的健康乃至生命為代價換來的「傑出」、「優秀」是不可能使人產生幸福感的。
作為教師，首先是人，然後才是教師。教師具有一切人所具有的共性，需要吃飯穿衣，有七情六慾，也有喜怒哀樂。教師是一個普通的人，一個與學生平等對話的人，一個可以擁有正常生活的現代人。教師會為衣食而憂，會被財富與權勢所累，也會被親情、愛情、友情所困。教師在努力做人、努力工作的同時，也可以享受天倫之樂，可以享受豐富多彩的現代生活，做一個完完整整的人，一個快樂時尚的人，一個幸福的人。
實際上，那種放棄家庭教育、放棄自己的孩子、犧牲家庭幸福的教師絕不可能是稱職的教師。教師家庭的孩子也是需要精心培育的幼苗。如果教師放棄對自己孩子的教育和培養，不能與家長共同成長，這對人類文明的傳承，也是一種罪過！從這種意義上講，教師教不好自己的孩子，不僅當父母不稱職，當教師也是不稱職的。
教師的幸福首先應該建立在家庭幸福的基礎上，與家人共同健康地成長，努力把自己的家庭打造成為和諧家庭的榜樣。
2、與學生共同成長
一直以來，人們總是以蠟燭來形容教師，「燃燒了自己，照亮了別人」。實際上，教師在教育學生的同時，也提高了自己，教師是與學生一起成長的。在成長過程中，教師不僅可以為學生的學業進步而喜悅，為學生的勤奮努力而高興，也可以為自己的教學進步而欣慰，為師生的教學相長而歡樂。
作為信息技術教師，看到自己的學生在師生的共同努力下，突破了應試教育的桎梏，在信息素養、技術素養等方面都得到了提高，能不感覺到幸福、自豪嗎？當我們看到學生認真完成作業，操作技能有所提高時，當我們接到學生的祝福簡訊和電話時，當我們收到那一封封、一張張載滿崇敬與感激，洋溢著火熱激情的書信和賀卡時，我們就會感到自己是幸福的人，就會義無反顧地投入到新的教育教學工作中，繼續與學生共同成長。
一代代學生的銘記是教師永遠的安慰，千萬個學生的感激是教師不盡的財富。這種「安慰和桃李滿天下」的財富，正是教師獲得幸福感的重要源泉。
3、與同事共同成長
在我們的工作環境中，每天與我們朝夕相處的除了學生，還有我們的同事。我們生活的快樂與煩惱，工作的舒心與不快，都與我們的同事相關聯。我們是與同事一起成長的。與同事共同成長，就意味著要與同事一起探討教育教學問題，研究教育教學方法，通過集體備課、鑽研教材、解析課堂、開發課程、聽課評課，不斷提高教育教學水平和業務能力；與同事共同成長，就意味著要與同事一起分享成功的喜悅，獲得失敗的啟迪，感受挫折的焦慮，與同事工程和諧相處，互相激勵，互相關心，共同進步；與同事共同成長，就意味著要與同事共同營造良好的合作氛圍，努力構建一個積極進取、奮發向上的教育工作團隊，為教育事業的健康發展做出貢獻。
與同事和諧相處、共同成長，是教師獲得幸福感的重要策略之一。當然，營造良好的合作氛圍，創建奮發向上的團隊，不僅是教師應積極參與、踐行的事情，也是學校管理中應努力實施和實現的大事。
Ⅶ 如何培養積極心態
一個人做好任何工作的前提都是要有自信心。堅定的自信是一束陽光，它會照亮人的奮斗之路。許許多多偉大人物最明顯的成功標志，就是他們具有堅定的自信心。
自信者喜歡嘗試，喜歡不斷地嘗試。缺乏自信的人通常只會試一次，一旦失敗，就輕言放棄，裹足不前。但傑出人士為了實現夢想，他們往往要試許多次，走許多條路，並堅定地依目標前行，不達目的誓不罷休。
詹姆斯年輕時自己創辦了一家機電工程行。幾年後，他的公司迅速壯大，年營業額超過一百萬美元。
詹姆斯不滿足於現有成就，他決定讓自己的公司上市，以便籌集資金干大事。當時申請成立股份公司比較容易，難的是在華爾街找一家有實力的股票承銷商，這些傢伙往往對實力一般的小公司不屑一顧。
當詹姆斯辦妥成立股份公司的一切法律手續後，才發現找不到一家證券商願意承銷他的股票，頓時陷入進退兩難的境地。
一般人到了這種地步，大概就是放棄了。但詹姆斯卻沒有將事情干到半路就收場的習慣。他想，難道我非得依賴那些討厭的證券商嗎?他們不肯幫我發行股票，我就自己推銷。他說干就干，邀集朋友們，到處散發印有招股說明書的傳單。在華爾街的歷史上，不要承銷商而自行發行股票，是破天荒的第一次，行家們都斷言詹姆斯必然以笑話收場。
詹姆斯決心跟華爾街的傳統觀念賭一把，並且有信心成為贏家。他和他那幫熱心腸的朋友們，從一個城市到另一個城市，使勁推銷股票。結果呢，他真的成了贏家。他的離經叛道之舉在社會上引起很大的轟動，人們抱著或敬佩，或贊賞，或好奇，或嘗試的心理，踴躍購買他的股票，短時間內便賣出40萬股，籌得100萬美元。
獲得資金後，詹姆斯如虎添翼。他以小魚吃大魚的方式，在股市進行了一系列漂亮的投資運作，奇跡般地兼並了多家大公司。幾年後，他掌控的資金超過10億美元，創造了一個現代股市神話。
天下沒有易成的偉業，要想成就傑出，必須學會從常規之外尋找新路。普通人之所以不能成功，並非因為他們缺少機遇和能力。他們缺少的只是信心。他們不敢相信憑自己能創造出別人做不到的奇跡。所以，他們不敢去嘗試打破常規，遇到難關就放棄。
其實，只要我們相信可以達到目標，這種態度就能使我們產生力量，而最終到達你想要去的地方。相信自己，做自己的主人。信心使一個人得以征服他相信可以征服的東西。有位作家說過：「我從未看到哪個充滿自信，肯定自我能力，並朝著自己的目標全力以赴，勇往直前的人竟然無法取得成功。」
威廉·波音曾經是一個經銷木材和傢具的商人。當他觀看了一場飛機特技表演後，他迷上了飛機。於是，他丟開生意，前往洛杉磯學習飛行技術。在學習過程中，他產生了一個新的想法：製造飛機也許比駕駛飛機更有趣。他被這個想法迷住了，學習一結束，他就邀請一位海軍軍官合作，共同製造飛機。
那時候，他們不但沒有工廠，甚至連一個受過專門訓練的製造工人也找不到。波音只好動員他那家木材公司的木匠、傢具師和僅有的3名鉗工進行組裝。很多人認為波音一定是瘋了——試想，一個門外漢帶著一群門外漢，怎麼可能製造飛機這種高技術含量的產品呢?
但是，波音對自己充滿信心。他相信只要經過努力，做任何事都可以取得成功。最後，你猜結果如何?他們真的將飛機製造出來了!這是一架水上飛機，波音親自駕著它進行試飛，並獲得了成功。
波音的信心更加高漲，他索性將木材公司改成飛機製造公司，專心研製飛機。時至今日，全世界每天有數千架波音公司生產的飛機在天空飛行，誰能想到它起步之初是如此的光景呢?
數百萬的成功者都曾有過這樣的經歷，他們奇跡般地做成了普通人認為不可能做成的事。每個人都有可能做成這樣的事，但絕大多數人卻止步於對自己的消極評價：我不可能做到!
一個人缺乏自信，認為自己「不可能做到」，是因為他只看到了自己的失敗之處，並把注意力都集中在它們上面。他所錯過的就是「即使是充滿自信的成功者也有出錯的時候」。這是任何人都避免不了的，不論是成功者還是失敗者，不論是老人還是年輕人，這種事都會不斷地發生。
充滿自信的人和缺乏自信的人之間的區別就在於他們看待問題的方式。叔本華說過：「事物的本身並不影響人，人們只受對事物看法的影響。」的確，對事物的看法，沒有絕對的對錯之分，卻有積極與消極之分，而且每個人都必定要為自己的看法承擔最終的結果。消極思維者，對事物永遠都會找到消極的解釋，並且總能為自己找到抱怨的借口，毫無疑問，你最終只能得到消極的結果。而積極的人，常常能夠在困難重重的情況下，找到打開命運枷鎖的鑰匙，得到燦爛和光明。
康德拉·希爾頓的自傳《做我的客人》中曾這樣描述他當年落魄的情景：
「我，一個人，四處流浪著。從一個旅館到另一個旅館，從一個地方到另一個地方。我盡可能地去借每一筆錢，總是從這兒借1元，再從那兒借1元，卻始終不夠好運……正在這時，蓋爾沃斯頓的穆迪斯正准備取消我對抵押品的贖回權，他們認為我已無望贖回這些東西。我現在的債務已達到30萬元。我把希爾頓旅館押給了他們。幾個星期後，他們接管了希爾頓，接管了我妻子和母親的房子，並控制了我的合夥人的命運……」
這就是康德拉·希爾頓賓館的創建人當年的情形。一個缺乏自信的遇到這樣的困境，往往認為自己「不可能辦到」，並知難而退。但希爾頓卻認為此時的困難只是成功途中一個必然的過程。他有信心沖破難關，實現自己的人生目標。那麼，他現在的情況如何呢?他已經成為擁有43萬名員工、每年要迎接400萬賓客的超級富翁。
自信是從事大事業所必須具備的素質。信心是一切成就的基礎。有信心的人可以化渺小為偉大，化腐朽為神奇。有位成功人士說過：「工作熱情，或者說激情，首先是鼓舞自己，然後是感染別人，帶動別人，最後創造奇跡。」
——引自延邊人民出版社《感悟百年哈佛》
Ⅷ 如何培養積極的心態
積極的心態是可以培養的。為了培養積極的心態，你可以從以下幾個方面努力。
（1）經常清除消極思想
在我們的日常生活中，我們必須每日清除心裡的莠草。要常常懷抱樂觀，如果你只看到自己生命中的灰暗面，強調各種可能的困難，那你就把自己置於消極的心態中。你應該盡快清除無用的消極雜草，回到積極的心態中去。
（2）遠離思想消極的人
你周圍的人並不完全一樣，有的是消極的，但有的是積極的。有的是不得已麗工作，而有的是胸懷大志，為進步而工作。有的同事貶低領導所說的一切、所做的一切，有的則能客觀地看問題，而且充分認識到那些居於要職的領導人過去一定是優秀的人才。
在我們的周圍，總有那麼一些小人，他們意識到自己的無能，因而千方百計地想成為你前進道路上的絆腳石，阻礙你前進，許多有識之士，因爭取創造更大效益，生產更多產品而受到冷嘲熱諷，甚至受到威脅。
讓我們正視這些小人!他們有的出於嫉妒想讓你難堪，原因是你想進步。遠離這些思想消極的小人，多與思想積極的成功人士交流，你會因此而更加積極有為!
（3）使用自我暗示的語句
在生活中，要有意識地改變你的習慣用語。
不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天，現在心情真輕松」。
不要說「他們怎麼不想想辦法?」而要說「我知道我將怎麼辦。」
不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人。
不要說「為什麼偏偏找上我，上帝?」而要說「上帝，考驗我吧!」
不要說「這個世界亂七八糟」，而要說「我要先把自己家裡弄好。」
積極心態的自動提示語不是固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自動提示語。
如果我們經常使用自我激發性的語句，並融人自己的身心，就可以保持積極心態而抑制消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。
（4）強化你的積極態度
心態積極起來後，還需要用一些方法來使它得到強化，否則，積極心態很不容易得到長時間的保持。以下將介紹一些強化積極態度的方法：
訂一些明確目標；
清楚地寫下你的目標，達到目標的計劃，以及為了達到目標你所願意付出的；
把強烈慾望作為達成目標的後盾，使慾望變得狂熱，讓它成為你腦子中最重要的一件事；
立即執行你的計劃；
正確而且堅定地照著計劃去做。
（5）經常聽愉快、鼓舞人的音樂
看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服而浪費時問去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中，聽聽電台的音樂或自己的音樂帶。如果可能的話，和一位積極心態者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談談天。
Ⅸ 如何培養積極心態
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
另外可以看些勵志之類的書籍學習一些名人成功人士的方法~！
最後祝你能快樂的過好每一天!!!