如何提高幸福敲門計劃

1. 怎樣讓幸福來敲門閱讀答案

怎樣讓幸福來敲門
石雅彬
①目前，中國社會科學院發布了《中國城市競爭力報告》。報告指出，在被調查的
294個城市中，石家莊市居民的幸福感排名第一。那麼，幸福感是什麼?幸福從哪裡來
呢?
②尼采說過：「一切幸福感都有兩個共同之處：充溢的情感和高漲的精神。一個處
在幸福之中的人就像是一條在水中的魚，覺得無拘無束，可以盡情跳躍。」可見，幸福
感對個人的生活狀態起著十分重要的作用。同樣的生活水平，有的人會覺得甜蜜、幸
福；而有的人卻會感到失落、痛苦。
③作為社會心理體系的一個部分，幸福指數受到許多復雜因素的影響，主要包括經
濟因素、社會因素和文化因素等。怎樣讓幸福來敲門呢?把握好以下幾點尤為重要：
④第一，心理參照系。人們常說「比上不足比下有餘」，這其實反映的就是心理參
照系不同而產生的心理感覺差異。大到整個社會，小到社區、家庭，心理參照系處處
存在，影響著人們的幸福指數。就整個社會而言，開放型社會和相對封閉的社會，其
心理參照系必然不同。例如，在一個封閉社會中，由於缺乏與其他社會的比照，盡管
這個社會的物質發展水平不高，但由於心理守常和習慣定勢的作用，其成員便可能知
足常樂，表現出不低的幸福感；而處在開放的社會，由於受到發達社會的各種沖擊，
開始有了外在參照，其成員的幸福感便可能呈現下降之勢，因為此時他們原有的自尊
受到了挫傷。
⑤第二，本體安全感。本體安全感是指人們對外在世界的信任感。人們對外在世界
的信任感，既是個體安全感的基礎，也是個體抵禦焦慮並產生主觀幸福感的基礎。本
體安全感是獲得幸福感的重要因素。
⑥第三，成就動機程度。所謂成就動機，就是人們對自己成功程度抱有的期望值，
也就是人們常說的志向。志向能夠通過不懈努力實現，我們說那是理想；如果志向成
為現實的可能性微乎其微，那麼，我們只能稱其為幻想。人們如果意識到自己獲得的
成就高於預期目標，便會產生強烈的幸福感；如果感到自己根本無法達到預期目標，
就不會有幸福感。雖說每個人都應該有崇高理想，有遠大抱負，但隨著時間推移，當
你發覺自己的目標似乎很難達成，甚至嚴重影響了你對生活的感受和信心時，那就要
反思一下，是否該調整奮斗目標或者是行為模式了。
⑦有研究者發現，在賽場上，冠軍的壓力最大、焦慮程度最高， 因為他們總想保持
第一，希望再創佳績；亞軍滿懷遺憾，容易陷入「如果發揮再好一點」的僥幸和假想
中；而第三名感覺最滿意，因為他們獲得了不錯的成績，又不用苛求自己非得爭第一，
因而他們的幸福感最強。[來源:www.shulihua.netwww.shulihua.net]
⑧不少人一味追求考重點中學、上名牌大學、躋身精英階層……可永遠想當第一，
也就可能永遠面臨失敗的危險；永遠想著超越，就永遠感覺「自己還不夠完美」。太過
爭強好勝的人，不妨試著體會一下質朴平凡的生活。這不是懶於進取，而是懂得為自
己的付出喝彩，這也是一種幸福，是一種更高的生活智慧。 (本文有刪改)
10．下 列對文章的分析理解，不正確的一項是( )(3分)
A．第①段引用社科院的報告，是為了引出論述的話題；第②段引用尼採的話，是為了
論證「幸福感對個人的生活狀態起著十分重要的作用」。
B．俗話說「人比人氣死人」 「這山望著那山高」，說明人們的心理參照標准提高了，
心理感覺就會發生變化，幸福感也會隨之降低。
C．在賽場上，第三名的幸福感高於亞軍和冠軍，究其原因，是第三名不苛求獲得第一，
對成功的期望值低於亞軍和冠軍。
D．本文告訴我們，在現實生活中不要一味爭強好勝，平淡質朴地生活、懂得為自己的
付出喝彩，是獲得幸福感的最重要途徑。
11．下面的材料，可用作本文第④段的事實論據，請說明理由。(3分)
位於喜馬拉雅山南麓的不丹王國，相對封閉，經濟並不發達。2006年被評為全世界
「幸福指數最高的國家」之一，「幸福指數」亞洲排名第一，世界排名第十三。
12．結合全文，談談為什麼「同樣的生活水平，有的人會覺得甜蜜、幸福；而有的人卻會感
到失落、痛苦」?(4分)

【答案】（二） 10
10 3 D
11 3 第④段圍繞幸福指數受到心理參照系的影響展開論述。(1分)不丹相對
封閉，缺乏與其他社會的比照，心理參照系比較穩定(由於心裡守常和
習慣定勢的作用)，人們知足常樂，所以幸福指數高。這正好證明了本段
的觀點。(2分)
12 4 因為：前者參照的對 象和標准適中，知足常樂，能確立符合自身實際的
奮斗目標，對外在世界有安全感，所以「會覺得甜蜜、幸福」；(2分)
後者參照的對象和標准較高，奮斗目標過高，對外在世界缺乏信任，爭強
好勝，所以「會感到失落、痛苦」。(2分)

10．下列對文章的分析理解，不正確的一項是( )(3分)
A．第①段引用社科院的報告，是為了引出論述的話題；第②段引用尼採的話，是為了 論證「幸福感對個人的生活狀態起著十分重要的作用」。
B．俗話說「人比人氣死人」 「這山望著那山高」，說明人們的心理參照標准提高了，
心理感覺就會發生變化，幸福感也會隨之降低。
C．在賽場上，第三名的幸福感高於亞軍和冠軍，究其原因，是第三名不苛求獲得第一，
對成功的期望值低於亞軍和冠軍。
D．本文告訴我們，在現實生活中不要一味爭強好勝，平淡質朴地生活、懂得為自己的
付出喝彩，是獲得幸福感的最重要途徑。
11．下面的材料，可用作本文第④段的事實論據，請說明理由。(5分)
位於喜馬拉雅山南麓的不丹王國，相對封閉，經濟並不發達。2006年被評為全世界
「幸福指數最高的國家」之一，「幸福指數」亞洲排名第一，世界排名第十三。
12．結合全文，談談為什麼「同樣的生活水平，有的人會覺得甜蜜、幸福；而有的人卻會感
到失落、痛苦」 ?(5分)

【答案】
10 3 D
11 5 第④段圍繞幸福指數受到心理參照系的影響展開論述。(2分)不丹相對封閉，缺乏與其他社會的比照，心理參照系比較穩定(由於心裡守常和習慣定勢的作用)，人們知足常樂，所以幸福指數高。這正好證明了本段的觀點。(3分)
12 5 因為：前者參照的對象和標准適中，知足常樂，能確立符合自身實際的奮斗目標，對外在世界有安全感，所以「會覺得甜蜜、幸福」；(2分)後者參照的對象和標准較高，奮斗目標過高，對外在世界缺乏信任，爭強好勝，所以「會感到失落、痛苦」。(3分)

2. 如何增加幸福感

什麼是幸福？不同的人有不同的體驗。在我看來，幸福是一種感覺，一種內心平和與滿足的感覺，是一種沒有憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值的東西，此時我們就覺得很幸福。幸福表面看來是「好事」帶來的結果，實際上是由外界情況引發的一種內心感受。對多數人來講，幸福是游移不定的，因為他們的生活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和；心態平和了，就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。下面這幾點供你參考，做到這些，一定會讓你的日常生活增加幸福感。
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言分享到

3. 怎樣讓幸福來敲門結合全文，說說怎樣才能讓幸福來敲門

說一遍電影情節…然後結合人物特點陳述…最後就是不懈的努力以及對家庭的熱愛就會讓幸福來敲門！

4. 生活中的單身男女，做好哪三件事幸福會來敲門

在現實生活中，我們每個人都渴望能夠擁有愛情的甜蜜。

但是真正好的愛情是可遇而不可求的，單身並不是一件壞事，因為倘若你懂的愛自己，那麼到最後也一定會遇到一個特別的人。

即便是單身，我們每個人也應該活出屬於自己的精彩。

倘若你依舊是單身，記住這三件事，幸福也會來敲門。

在現實生活中，為什麼有的人會選擇單身，其實答案很簡單，因為每個人面的愛情都不想將就。

倘若沒能夠遇到讓自己心動的人，那麼到最後就算是勉強在一起，也不會得到幸福。

感情應該是美好而純粹的，倘若兩人之間不能相愛，即便是結婚了也不會幸福。

所以，面對愛情，我們不能夠將就。

羅蘭也曾說過這樣的一句話：“對於愛情不能勉強，對於婚姻則要負責。”

現在仔細想想，也並沒有錯，讓自己優秀，才會遇到優秀的人。

5. 怎樣讓幸福來敲門

勤奮努力，積極向上的好心態，幸福就會來敲門的

6. 幸福來敲門如何理解什麼是順逆

順境逆境
其實順境也好，逆境也好，人生就是一場對種種困難無盡無休的斗爭，一場以寡敵眾的戰斗。人生並不都是得意，也有失意的時候，有順境，也有逆境。覽古今多少書，順境成才的固然不少，但逆境成才的似乎更多，不乏其例。馬克思一生貧困潦倒，衣食無保，卻創立了偉大的馬克思主義理論，為人類解放指明了方向和道路。歌德失戀後出版了轟動世界文壇的《少年維特之煩惱》。司馬遷遭受宮刑後，忍辱負痛，為後世留下了歷史巨著《史記》。曹雪芹在「舉家食粥粥常佘「的困境中寫出了鴻篇巨制《紅樓夢》。孫中山革命一生，歷經多次失敗，終於取得了辛亥革命的偉大勝利，成為偉大的民主革命家。
我們走過的人生就是一個不斷挑戰的過程，由順境也有逆境，如何面對，如何戰勝擺在你面前的困難，獲得美好人生的幸福？全靠我們自己來把握。
首先，順境與逆境是相互對立的，人在這一生中不可能一帆風順，總會遇到這樣或那樣的問題，順境固然是每個人想要的，但當遇到順境時我們應該感謝上蒼，也要感謝自己，如果沒有自己的努力奮斗和周圍人的關心與支持，又怎會獲得呢？而且在順境中你永遠不要驕傲，因為順境過後，逆境很快就會到來，當逆境來臨時你也不能失去鬥志，應該逆流而上，去戰勝它，不應向它屈服。
其次，面對順境時，你決不能驕傲自滿，如果驕傲自滿，就會沾沾自喜，停滯不前，成績就會一路下滑，除了不能驕傲，還要努力鼓勵自己；在面對逆境時，當然不能氣餒，要用一顆平常心去面對它，從中總結經驗和教訓，發現失誤的地點和原因，這樣也就能有根據地進行改正，而且也要激勵自己，使自己更要努力，更要發揮出自己一種不服輸的勁頭。這樣可以使自己的成績有一個很大的飛躍。
在面對順境時，我們也要懷著平衡的心態正確看待它，既要看到它的優點，也要看它的缺點，還要看到它帶給人們的快樂，而面對逆境，我們應奮勇前進，知難而上，在痛苦和逆境中磨練自己，使自己成為一個經得起考驗，勇於面對逆境的人。
其實，我們生活的人生原本就是如此矛盾,生與死,愛與恨,激情與平淡,執著與舍棄,如同順境與逆境，無論我們處於何種境況,都必須敢於正視現實。回顧我自己的成長道路,經歷了很多艱辛和坎坷,自己是從順境或逆境中走過來的,可能今後的人生還要碰到很多的挫折和困難，我決不退縮，使自己的心靈仍然保持寬容與豁達,從此不再有順境逆境之分,心情平和的對待生活。 如果當人遇到順境的時候，首先要把它當做對自己的肯定，給自己樹立自信心，切忌驕傲，並把這種良好的狀態一直保持下去，每前進一步，給自己樹立更高的目標，不要止步現狀。因為人要往高處走，別人也在前進中。記住一句話：當自己在學的時候，別人也在學習；而當你不學的時候，別人還在學習。
當人遇到逆境的時候，最重要的是自己不要灰心，不要認為自己不行了。要把這次逆境轉化成為成功的動力，用它來激勵自己，還要找出自己的不足和別人之間的差距。我認為知道自己的不足是很重要的，因為當你知道自己不足的時候，就能針對它們努力地克服與提高，其實，一次失敗也說明了一定的問題，應該好好反省，反省自己，並為自己提出新的學習計劃（一定要做到），最好再找一句有用的格言當做自己的座右銘來時刻提醒自己，激勵自己，通過自己的努力，爭取從逆境中走出來。

7. 怎麼讓幸福來敲門

怎樣讓幸福來敲門
石雅彬
①目前，中國社會科學院發布了《中國城市競爭力報告》。報告指出，在被調查的
294個城市中，石家莊市居民的幸福感排名第一。那麼，幸福感是什麼?幸福從哪裡來
呢?
②尼采說過：「一切幸福感都有兩個共同之處：充溢的情感和高漲的精神。一個處
在幸福之中的人就像是一條在水中的魚，覺得無拘無束，可以盡情跳躍。」可見，幸福
感對個人的生活狀態起著十分重要的作用。同樣的生活水平，有的人會覺得甜蜜、幸
福；而有的人卻會感到失落、痛苦。
③作為社會心理體系的一個部分，幸福指數受到許多復雜因素的影響，主要包括經
濟因素、社會因素和文化因素等。怎樣讓幸福來敲門呢?把握好以下幾點尤為重要：
④第一，心理參照系。人們常說「比上不足比下有餘」，這其實反映的就是心理參
照系不同而產生的心理感覺差異。大到整個社會，小到社區、家庭，心理參照系處處
存在，影響著人們的幸福指數。就整個社會而言，開放型社會和相對封閉的社會，其
心理參照系必然不同。例如，在一個封閉社會中，由於缺乏與其他社會的比照，盡管
這個社會的物質發展水平不高，但由於心理守常和習慣定勢的作用，其成員便可能知
足常樂，表現出不低的幸福感；而處在開放的社會，由於受到發達社會的各種沖擊，
開始有了外在參照，其成員的幸福感便可能呈現下降之勢，因為此時他們原有的自尊
受到了挫傷。
⑤第二，本體安全感。本體安全感是指人們對外在世界的信任感。人們對外在世界
的信任感，既是個體安全感的基礎，也是個體抵禦焦慮並產生主觀幸福感的基礎。本
體安全感是獲得幸福感的重要因素。
⑥第三，成就動機程度。所謂成就動機，就是人們對自己成功程度抱有的期望值，
也就是人們常說的志向。志向能夠通過不懈努力實現，我們說那是理想；如果志向成
為現實的可能性微乎其微，那麼，我們只能稱其為幻想。人們如果意識到自己獲得的
成就高於預期目標，便會產生強烈的幸福感；如果感到自己根本無法達到預期目標，
就不會有幸福感。雖說每個人都應該有崇高理想，有遠大抱負，但隨著時間推移，當
你發覺自己的目標似乎很難達成，甚至嚴重影響了你對生活的感受和信心時，那就要
反思一下，是否該調整奮斗目標或者是行為模式了。
⑦有研究者發現，在賽場上，冠軍的壓力最大、焦慮程度最高，因為他們總想保持
第一，希望再創佳績；亞軍滿懷遺憾，容易陷入「如果發揮再好一點」的僥幸和假想
中；而第三名感覺最滿意，因為他們獲得了不錯的成績，又不用苛求自己非得爭第一，
因而他們的幸福感最強。
⑧不少人一味追求考重點中學、上名牌大學、躋身精英階層……可永遠想當第一，
也就可能永遠面臨失敗的危險；永遠想著超越，就永遠感覺「自己還不夠完美」。太過
爭強好勝的人，不妨試著體會一下質朴平凡的生活。這不是懶於進取，而是懂得為自
己的付出喝彩，這也是一種幸福，是一種更高的生活智慧。
(本文有刪改)
【小題1】下列對文章的分析理解，不正確的一項是( )(3分)
A．第①段引用社科院的報告，是為了引出論述的話題；第②段引用尼採的話，是為了論證「幸福感對個人的生活狀態起著十分重要的作用」。

B．俗話說「人比人氣死人」
「這山望著那山高」，說明人們的心理參照標准提高了，心理感覺就會發生變化，幸福感也會隨之降低。

C．在賽場上，第三名的幸福感高於亞軍和冠軍，究其原因，是第三名不苛求獲得第一，對成功的期望值低於亞軍和冠軍。

D．本文告訴我們，在現實生活中不要一味爭強好勝，平淡質朴地生活、懂得為自己的付出喝彩，是獲得幸福感的最重要途徑。
【小題2】下面的材料，可用作本文第④段的事實論據，請說明理由。(3分)
位於喜馬拉雅山南麓的不丹王國，相對封閉，經濟並不發達。2006年被評為全世界「幸福指數最高的國家」之一，「幸福指數」亞洲排名第一，世界排名第十三。
【小題3】結合全文，談談為什麼「同樣的生活水平，有的人會覺得甜蜜、幸福；而有的人卻會感到失落、痛苦」?(4分)

答案：【小題1】D
【小題2】第④段圍繞幸福指數受到心理參照系的影響展開論述。(1分)不丹相對封閉，缺乏與其他社會的比照，心理參照系比較穩定(由於心裡守常和習慣定勢的作用)，人們知足常樂，所以幸福指數高。這正好證明了本段
的觀點。(2分)
【小題3】因為：前者參照的對象和標准適中，知足常樂，能確立符合自身實際的奮斗目標，對外在世界有安全感，所以「會覺得甜蜜、幸福」；(2分)後者參照的對象和標准較高，奮斗目標過高，對外在世界缺乏信任，爭強
好勝，所以「會感到失落、痛苦」。(2分)

答案解析：
【小題1】試題分析：原文語句是「懂得為自己的付出喝彩，這也是一種幸福，是一種更高的生活智慧」，而獲得幸福感的重要途徑是在文章的主體部分介紹的。
考點：本題考查學生課文內容的理解、辨析能力。
點評：做這類題目時，一定要在通讀全文、了解文章內容與作者觀點的基礎上，再精讀各項涉及到的段落，並運用所學議論文知識，根據自己對文章的的理解，去認真辨析、衡量，選擇出符合題干要求的答案。
【小題2】試題分析：第四段論述了「本體安全感是獲得幸福感的重要因素」，而題目中的「不丹王國」的例子恰恰證明了這一點，因此，這個例子可以作為第四段的論據。
考點：考查學生對論據與論點關系的掌握能力。
點評：論據與論點是證明與被證明的關系。因此論據與論點必須有契合點，否則就無法證明論點，論證也就沒有了說服力。
【小題3】試題分析：審題後找答題范圍，即主體部分三至七段，找到其中的關鍵語句，可看到三個分論點，根據這些語句，便可回答本題。即同樣的生活水平，覺得甜蜜、幸福的人參照的對象和標准適中，知足常樂，能確立符合自身實際的奮斗目標，對外在世界有安全感。反之則會感到失落、痛苦。
考點：考查學生的提取信息及理解的能力。
點評：審題後首先要確定答題范圍，然後精讀並提取出關鍵語句（議論文要注意看清文章的結構，尋找文章的分論點），並根據理解概括出切題的答案。注意提取和概括盡量要全面，不可遺漏。

8. 如何更加幸福呢

首先我們來思考一個問題：我們，在這里可以是我、我周圍的人，是不是經常遇到自己或者是別人，有憤怒、憂慮、郁悶、恐懼，進而自卑、自責、自輕、自賤、自閉甚至自殘、自殺等一些不好聽的字眼，這些我們認為的負性思維肯定不是好東西，是地地道道的負，即不好的傢伙。

可是很多人不理解，因為他們有車、有房、吃飽穿暖、衣食無憂。即便如此，他們卻總是抱怨社會的不公，他們會認真地說“他是世界上最不幸的人”，那麼：什麼是幸福？有人會說：實現夢想就是幸福；有人說：有錢就是幸福；還有人說：有權有勢就是幸福。

第二、提高自己的自尊：①有意識地生活。A.弄清楚自己的生活目標及價值觀；B.經常使用大腦。②自我接受。③自我負責：我為自己的現狀負責。④自我保護。⑤有自己的生活。⑥勇於面對：要有解決、處理及承擔失敗風險的能力。

第三、要有信念。美國著名心理學家羅森塔爾和雅格布森在小學教學上予以驗證提出了皮格馬利翁效應（羅森塔爾效應）：“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。”可以立即為：教師對學生的愛、關懷和期望，可以影響對學生的教育效果。1960年，哈弗大學的羅森塔爾博士曾在加州一所學校做過一個著名的實驗。新學期，校長對兩位教師說“根據過去三四年來的教學表現，你們是本校最好的老師。

9. 幸福來敲門，怎麼做讓你輕松走進他的心裡

真誠是人際交往的首要姿態，人交往之初都有自我防禦心理，這也是人之天性，隨著交往的深入彼此放鬆戒備，動作語言交流進一步拉進。有些目的性的交往在這時就顯現出來了，一旦對方察覺，立刻啟動防禦心理，這個交往就此扼殺也就是無效的。真誠的交往不要帶任何目的性，無私的幫助無邪的交往，對方從內心感觸而感動，才能扣開內心之門。自信在人際交往中，可以無形的為自己增加魅力值，自信不是自大而是恰到好處的展現自己，放大自己的優點，博得對方直觀上的心儀。對方直觀上接受了你，心裡接受也只是早晚的事。所以說：真誠、自信才能叩開對方心門。

總結：交人交心真心換真心。怎樣走進一個人內心？真誠交於初，心交交於中，愛交於一生。知己不易請珍惜。