⑴ 心理幸福感的六大指標
心理幸福感的六大指標
幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。以下是我為大家整理心理幸福感的六大指標相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
（一）對現實的覺知能力
幾乎所有的心理學家都同意心理健康的人要能對現實環境做正確的了解與認識。每個人每一天都在適應和因應環境中的壓力與要求，因此能對現實做正確的詮釋是相當必要的；將自己認知的內容與現實環境做比較，以修正自己的認知或採納他人的意見，才能作更正確的因應行為。假如一個人連對事件的知覺都已經扭曲，那麼關於對事件的適應就更不必說了。例如，小美和一位網友見面，她可以選擇相信這個男孩冷酷並且因為瞧不起她而拒她於千里之外，或是認為那人較安靜、對自己較沒自信而不善交際。正確的覺知現實世界，就如同馬斯洛所說的自我實現的人，必能對它周遭的事物做正確的覺知跟評估。
（二）活在現在、過去、與未來中
適應良好的人能從過去的經驗中擷取精華以策劃將來，很重視現在，且有能力對將面臨的困難而事先設法解決。他們平衡過去、現在和未來的比重，能對生命做最好的利用。對於過去的經驗，有些人很難從經驗中得到教訓，但適應良好的人能在經歷錯誤後原諒自己，努力改過，不再來過。心理健康的人能夠放眼未來，對人生有目標並積極地加以追求，但目標的焦點仍盼在此時此地正進行中的事務，同時不過分投入而犧牲自己和朋友的相處或家庭生活，他們依舊能享受現在和達到目標的過程。
（三）有意義的工作與自我實現
大多數人都投注相當多的時間在不同形式的工作上。心理學家Eron指出有能力從事生產性的工作是一項有益於健康的人格特質，所以工作對於適應確實很重要。而Erikson也認為對工作的投入能使人獲得成就感，並提高自我價值。許多心理健康的人會選擇有持續挑戰性及成就感的工作，渴望心目標或新經驗，同時不厭不倦地朝自己的目標前進，盡全力採取積極的行動以完成自我實現。Jahoda也進一步地表示，這種適應良好、心理健康的人在生活里，對工作與對別人關懷至深，願意為工作與他人而獻身，並能與他人共鳴。
（四）人際關系
一般而言，大家都不重視人際關系跟心理健康之間的關系。可是多數人都希望被別人尊重和喜愛。許多人尋求心理治療是因為他們的.人際關系出了問題，不能持續。因此，人際關系這個問題必須先得到解決，才能再談到心理適應。
適應良好的人能與別人發生親密關系，而不只是點頭之交；他們不一定有許多朋友，但卻能與他親近的人維持密切的關系，共同分享與分擔生活的喜怒哀樂。具有健康性格的人的社交能力，能使他在和別人交往時感到舒服自在，而且能滿足自己的需求；這並不意味著他要利用別人來達到自身的目標，而是他希望朋友間能彼此信任和喜歡，也願意進一己之力來幫助對方，而將關系建立在互惠上。
（五）感受情緒
越是心理健康的人，越能體會所有的情緒，感受快樂、愉悅和愛與感受憂傷、罪惡感和憤怒一樣自然。一個適應良好的人，遇到成功的事會感到高興，無心傷害到朋友時會感到自責，這些都是很真實而實際的。真實而實際的情緒經驗是接近現實，也是個體對環境做真實的覺知，實際地感受到，但也有些人是無端地感受到一些情緒。另一方面，健康的情緒經驗是能恰如其分地加以控制，不會過分冷酷或毫無情緒，而是能恰當地估量並以社會所能接受地表現自己的情緒（包括負面及正面的）。因為表達不理性、失望、生氣的情緒，和表達溫暖、喜愛、敬愛之心一樣重要。
（六）自我認知
適應良好、心理健康的人，通常能充分地了解自己，包括自己的經驗、感受、能力及優缺點，整體地接納並寬待屬於自己的一切，區別自己與別人並勇於承擔個人的角色責任。如Rogers跟Maslow所述，適應良好的人能夠正向地看待自己與別人，即使對自己有不夠滿意的地方，但不妨礙他感受自己美好的一面。適應不良的人則將注意力放在自己的缺點上，以致於自己對自己的感受很差。例如有些人會對自己說：我不如自己所期望的聰明，我真是一無可取。然而心理健康的人會說：雖然我不如期待中的聰明，但我仍是很快樂的，因為我接受這樣子的自己。
拓展
七種心理毀掉女人幸福感
1、不善於發現陽光面
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，「只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福」、「放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂」是其真實寫照。
一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。
2、缺乏信念
在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。
3、老愛比較
現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。
4、不知足
俗話說「知足者常樂」，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那「輝煌」的頂峰。
5、過於焦慮
購房、子女養育、家庭養老負擔等問題；因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力；朋友同事之間人際關系的處理等都成為了中國人的「壓力源」。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。
6、相互不信任
社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於「右腦」思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。
7、不知道奉獻
美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著「我能從中得到什麼」、「做這件事值不值得」，就會生活的很。
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⑵ 幸福感指數積分標准
生活質量與幸福感以及相關的評定量表主要檢測人們對生活的總體幸福感及滿意度，涉及到精神衛生，生活質量和老年社會醫學領域。目前，隨著人們生活水平的提高，對生活質量的追求日益突出，對幸福感的關心和研究日趨增多。本公司提供的量表從認知和情感兩方面去評價個體對生活的感覺和態度，以標明其生活質量的基線。平時多用於生活咨詢和精神保健的門診。
家庭環境量表
OLSON婚姻質量問卷
生活滿意度量表
情感量表
總體幸福感量表
健康狀況問卷
生存質量測定量表（WHOQOL）
紐芬蘭紀念大學幸福度量表
男性性滿意度指數
女性性滿意度指數
勃起功能障礙指數問卷
家庭環境量表
家庭環境量表共設90條是非題。量表分為10個分量表，分別從十個方面來評價不同的家庭社會和環境特徵，以幫助個體和家庭成員了解自身家庭的特徵和危機狀態下的家庭狀況。
1、親密度(Cohesion)：即家庭成員之間相互承諾，幫助和支持的程度。
2、感情表達(Expressiveness)：即鼓勵家庭成員公開活動，直接表達其情感的程度。
3、矛盾性(conflict)：就是家庭成員之間公開表露憤怒、攻擊和矛盾的程度。
4、獨立性(Independence)：即家庭成員的自尊、自信和自主程度。
5、成功性(Achievement Orientation)：是指將一般性活動（如上學工作）變為成就性或競爭性活動的程度。
6、知識性(Intellectual-Cultural Orientation)：即對政治、社會、智力和文化活動的興趣大小。
7、娛樂性(Active-Recreational Orientation)：即參與社交和娛樂活動的程度。
8、道德宗教觀(Moral-Religious Emphasis)：即對倫理宗教和價值的重視程度。
9、組織性(Organization)：即指安排家庭活動和責任時有明確的組織和結構的程度。
10、控制性(Control)：即使用固定家規和程序來安排家庭生活的程度。
目前國內多用於評價精神分裂症病人的家庭，以期讓精神病人在社會心理康復中得到家庭的重視和照顧，同時也可對參於家庭治療的人員在治療前後測查其家庭關系和家庭環境的變化，國外已用此量表評價各種家庭類型（包括其他種類缺陷的家庭）和治療前後的家庭狀況的變化。
Olson婚姻質量問卷
作為影響人類心身健康與生活質量的一個重要因素，婚姻質量已日益受到心理衛生工作者的重視，已有眾多研究表明，婚姻幸福與否受多維因素影響，它主要源於三個方面：1、個體因素，包括文化背景，價值觀，對婚姻的期望，在婚姻中承擔的義務、個性等。2、婚際因素，包括夫妻間權力與角色的分配，夫妻間交流，夫妻間解決沖突的方式與能力，性生活等。3、外界因素，包括經濟狀態，與子女、父母的關系，與親友的關系等。
OLSON婚姻質量問卷是美國明尼蘇達大學Olson教授等1981年在已有較好信、效度的"婚前預測問卷（PREPARE）"（Olson，1970）的基礎上編制的問卷。該量表包括12個因子。分別為：1、過分理想化：測定受試者對婚姻的評價是否過於理想化。 2、 婚姻滿意度 3、 性格相容性：測定受試者對配偶行為的滿意程度。4、夫妻交流：測定受試者對夫妻間角色交流的感覺、信念和態度。主要包括對配偶發出與接受信息的方式的評價；對夫妻間相互分享情感與信念程度如何的主觀感受，以及對夫妻間交流是否恰當的評價。 5、解決沖突的方式：測定受試者對夫妻中存在的沖突與解決方式的感受、信念與態度，主要包括夫妻對識別與解決沖突是否坦誠相見，對其解決方式是否感到滿意。 6、經濟安排：測定夫妻對夫妻管理經濟方式的態度。主要包括受試經濟開銷的習慣與觀念，對家庭經濟安排的看法，夫妻間經濟安排的決定方式以及受試者對家庭經濟狀態的評價。7、業余活動：測定受試者業余活動的安排與滿意度。主要包括業余活動的種類，是集體性的還是個人的，是主動參與還是被動參與，是夫妻共同參加的還是單獨活動。以及受試者對業余活動的看法，是應該夫妻共同活動好還是應保持相對的個人自由。8、性生活：測定受試者對夫妻感情與性關系的關注度和感受，主要包括夫妻情感表達，性問題交流的程度；對性行為與性交的態度以及是否生育子女等。9、子女與婚姻：測定受試者對是否生育子女以及子女數的態度，條目主要包括受試對夫妻雙方擔任父母角色的滿意度，對生育子女的看法，對管教子女的意見是否統一，對子女的期望是否一致等。10、與親友的關系：測定受試者對夫妻雙方與親友關系的感受，主要包括與雙方親友一起度過的時間量，對與親人一起活動的評價，是否與親友間存在潛在的沖突與及親友對該婚姻的態度等。11、角色平等性：測定受試者對婚姻關系中承擔的各種角色的評價，包括家庭角色、性角色、父母角色以及職業角色等。12、信仰一致性：測定有關婚姻的宗教信念及對夫妻雙方宗教信念的評價。
生活滿意度量表
生活滿意度量表(Life Satisfaction Scales)包括三個獨立的分量表，其一是他評量表，即生活滿意度評定量表(LIfe Satisfac-tion Rating Soales)，簡稱LSR；另兩個分量表是自評量表，分別為生活滿意度指數A(Life Sat-isfaction Index A)和生活滿意度指數B(Life Satisfaction lndex B)，簡稱LSIA和LSIB。LSR又包含有五個1～5分制的子量表。LSIA由與LSR相關程度最高的20項同意--不同意式條目組成，而LSIB則由12項與LSR高度相關的開放式、清單式條目組成。
情感量表
本量表用於測查一般人群的心理滿意程度。它從情感平衡的角度來測查個體的幸福度。一般認為正性情感增加一個人的幸福度，負性情感降低一個人的幸福度，總的幸福度是兩者之間平衡的結果。
總體幸福感量表
本量表通過評價個體對幸福的陳述來確定其總體幸福感。本量表覆蓋面較廣，除了對幸福感的評價，還包括6個方面的內容：對健康的擔心、精力、對生活的滿意和興趣、抑鬱或愉快的心境、對情感和行為的控制以及鬆弛與緊張。
家庭功能與家庭關系評定量表主要用於評價各種家庭類型和治療所致的家庭狀況變化以及評價婚姻質量,了解婚姻不幸的症結和婚姻幸福的原因.
健康狀況問卷（MOSSF-36）
MOSSF-36量表是美國醫學結局研究組(MOS)開發的一個生命質量普適性測定量表，形成了不同條目不同語言背景的多種版本。1990～1992年，含36個條目的健康調查問卷簡化版SF-36的不同語種版本相繼問世。其中用得較多的是英國發展版和美國標准版。均包含軀體功能、軀體角色(role-physi-cal)軀體疼痛、總體健康、活力(Vitality)、社會功能、情感角色(role-emotional)和心理衛生8個領域。
世界衛生組織生存質量測定量表（WHOQOL）
世界衛生組織與健康有關生存質量測定量表（WHOQOL）是由世界衛生組織研製的、用於測量個體與健康有關的生存質量的國際性量表。該量表不僅具有較好的信度、效度、反應度等心理測量學性質，而且具有國際可比性，即不同文化背景下測定的生存質量得分具有可比性。
按照世界衛生組織的定義，與健康有關的生存質量是指不同文化和價值體系中的個體與對他們的目標、期望、標准以及所關心的事情有關的生存狀況的體驗。包含了個體的生理健康、心理狀態、獨立能力、社會關系、個人信仰和與周圍環境的關系。因此生存質量主要指個體的主觀評價，這種對自我的評價是根植於所處的文化、社會環境之中的。根據上述定義，世界衛生組織研製了WHOQOL－100量表，該量表覆蓋了生存質量有關的6個領域和24個方面（Facet），每個方面有4個問題條目；另外，再加上4個有關總體健康和總體生存質量的問題，共計100個問題。
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⑷ 人的幸福感可以量化嗎
分享一個幸福的公式，有了這個公式，你很容易知道自己現在的生活幸不幸福，自己要改進哪些方面才能獲得幸福。
虛無主義者最可悲，既不快樂也不幸福，他們覺得眼下沒有什麼可以讓自己開心的事情，又懶得做努力規劃自己的未來。
這類人常常都會有抑鬱的傾向，必須及早改善。
我是「強大的小萌萌」，用一年的時間成長為自己想要的樣子，如果你有個人成長方面的問題，歡迎關注，我們來一起變強大。
⑸ 什麼是幸福感
什麼是幸福？
幸福感包括感覺狀態和生活方式因素的結合。與之相關的感覺狀態可能包括幸福和滿足。生活方式因素可能包括滿足感、發揮個人潛力、對生活有一定的控制權以及參與有意義的關系。幸福感也與積極的心理健康有關。簡而言之，它是一種用於描述生活的許多方面的結構，包括心理、身體和社會健康。它的同義詞包括幸福、健康、積極的感覺、福利和健康。
它也可以被定義為一種平衡或體內平衡狀態。這種平衡是通過擁有足夠的資源來應對生活中的挑戰來實現的。挑戰和資源都可能普遍存在於三個領域：身體、心理和社會。
當面臨大量挑戰和資源不足時，就會失去幸福。然而，人類被設計為努力實現平衡狀態。幸福感與人際關系、職業和個人成功有關。它通常會提高工作效率、增加學習和創造力、親社會行為和充實的關系。
為什麼幸福很難定義？可能是因為它包含了因人而異的各種生活經歷和感覺狀態。為了幫助個人評估自己，已經制定了一些措施。
什麼是幸福：如何衡量和改善幸福的指南
如何衡量幸福感？
研究人員需要就幸福的標准化定義達成一致，才能准確衡量它。因此，適當的衡量標准必須涵蓋幸福的各個方面，包括作為一種感覺狀態和一種生活方式。換句話說，有效的測量同時考慮了生活滿意度和功能。
幸福感可以進一步分為兩類：客觀的和主觀的。
客觀幸福感
客觀幸福感著眼於生活水平。這對於著眼於文化、國家或人群的研究很有用。它包括衡量教育、收入、安全和預期壽命。
經濟合作與發展組織、聯合國國家開發計劃署和義大利統計局確定了與客觀福祉相關的六個研究領域：
健康
工作機會
社會經濟發展
政治
安全
環境
什麼是幸福：如何衡量和改善幸福的指南
主觀幸福感
主觀幸福感包括對個人生活的情感和心理評估。兩個突出的主觀衡量標準是生活滿意度和幸福感。測量主觀幸福感對於預測心理健康模式很有用。它本質上是由個人決定的。不管外界如何看待他們的生活，這衡量的是個人內心的感受。
主觀幸福感可以進一步分為兩類：享樂和滿足。享樂成分與感覺、情緒和情緒有關。滿足感與思想以及個人是否覺得自己的生活充實有關。個人經常根據社會和文化背景來衡量他們的思想和生活成就。
換句話說，重要的是要考慮個人生活的環境。根據社會和文化期望，個人可能會以不同的方式看待他們的生活。此外，如果不考慮環境，就無法衡量個人。
經濟合作與發展組織將主觀幸福感確定為評估幸福感的重要因素
