『壹』 如何提升夫妻相處的幸福感
如何提升夫妻相處的幸福感
如何提升夫妻相處的幸福感？想要提升婚姻的幸福感，最重要的是注重夫妻之間的溝通交流。夫妻平時注重心與心的交流，拉近彼此之間的距離，下面我分享如何提升夫妻相處的幸福感？
第一，懂得浪漫。在我們的觀念中，似乎只有在談戀愛的階段才是最浪漫的時候，一旦進入婚姻狀態，似乎就很難嗅到浪漫的氣息了。但是沒有浪漫的生活是枯燥的，就好像一潭死水。所以在紀念日或者情人節等特殊的日子，送送小禮物，看看電影，一起旅遊都可以使平靜的生活在對方心中掀起波瀾。
第二，懂得贊揚。恰到好處贊美的話，人人都愛聽。夫妻間的贊揚是必不可少的，它可以促進雙方的進步，同時也會讓對方產生愉快的心情。不要以為兩人結婚後，對雙方都很了解了，沒必要對對方贊美，那就大錯特錯了，善於發現對方的優點，然後加以贊揚，可能這個優點對方自身都沒有意識到，但是一旦經過你的贊揚，對方一定會在以後的生活中突出這個優點的。
第三，吵架之後及時道歉。怎麼處理夫妻之間常見爭吵？夫妻雙方因為各種原因難免會吵架，一旦吵架就公說公有理婆說婆有理，甚至在吵架的過程中因為失去理智而攻擊對方的痛處，傷害對方的感情，鬧得不可收拾。但是無論如何，都不應該冷戰，而應該在事先制定規矩，雙方輪流主動道歉。這樣就可以給彼此一個台階下，冷戰太久是不利於夫妻之間的感情交流的。
第四，夫妻生活和諧。在日常生活中一些細微的肢體接觸，可以讓對方感受到你的愛意。比如從背後抱住對方，互相倚在沙發上看電視，經常撫摸、親吻對方的臉頰，都可以感受到夫妻之間的親密。當然，性生活是婚姻生活中夫妻之間的基礎，和諧的性生活有利於夫妻雙方幸福感的提升。不要把夫妻生活當成例行公事的事情，而應該是享受。
第五，學會包容，將心比心。夫妻雙方應該多多體諒，而不是一味的抱怨。老婆掌管家庭各種瑣碎事情，整天忙裡忙外的，苦不堪言，老公就應該懂得體貼老婆，有時間就應該幫忙做做家務。而老公每天工作加班應酬喝酒，同樣也是疲於奔波，身為老婆也應該懂得照顧老公，而不是埋怨。雙方應該制定一個固定的時間來溝通交流，說出這段時間雙方做得很棒的地方，還有需要改進的地方，但是以贊揚為主。
如何提升婚姻的幸福感
夫妻共同外出健身鍛煉
有相關研究研究發現，夫妻一起參加瑜伽訓練班或徒步旅行，對保持良好的夫妻關系至關重要。一起運動不僅有助於激發生活熱情，而且能提高伴侶之間的「同步感」，凸顯共同愛好和共同目標。另外，研究證實夫妻一起鍛煉有助於消耗更多熱量，進而改善性生活。
夫妻之間坦誠地交流性愛感受
美國《社會和個人關系雜志》刊登一項新研究發現，夫妻之間坦誠地交流性愛感受，性生活滿意度和婚姻生活總體滿意度都相對更高。性愛交流不僅是性愛本身，更是感情交流的重要方面。克服與性信息披露有關的'恐懼和焦慮，夫妻坦誠交流，有助於提升親密關系。
夫妻共同協商家庭共餐
一家人一起吃飯是感情交流的最好時機，加州大學伯克利分校一項新研究發現，飲食問題引起的爭吵如果過夜，會導致夫妻更加不和諧、沖突更難解決、次日夫妻彼此情感判斷能力降低。
如果夫妻之間能夠共同商量吃什麼，去哪裡吃，或者共同合作完成一頓美味的家庭大餐，感受家的溫暖，那麼夫妻感情會越來越好。
夫妻之間懂得平衡共處和獨處
美國加州大學伯克利分校研究人員對154對已婚夫婦進行了跟蹤研究。結果發現「保持個性」與「夫妻共處」二者達到健康平衡，有助於增強夫妻恩愛。「夫妻共處」包括夫妻一起做家務、養花種草和做一些雙方都感興趣的事情。
夫妻要懂得欣賞彼此的好習慣
恩愛的夫妻往往更懂得欣賞彼此身上的好習慣，其實欣賞也是鼓勵的一種方式，得到伴侶的鼓勵會更加努力堅持這些好習慣，兩人在鼓勵中共同進步，婚姻也會變得越來越幸福。
夫妻共賞自然之美
美國戈特曼研究所專門從事幫助夫妻保持婚姻方面的研究。該研究所最新完成的研究發現，諸如「哇，親愛的，瞧，日落多美!」之類的熱愛大自然的話語，對增強夫妻關系十分重要。
定期一起觀看電影
每周看一部電影的參試夫婦能更好地意識到自己夫妻生活中存在的一些問題，並通過夫妻共同努力解決相關問題，研究人員認為這些夫妻可能受到電影情節中的某些鏡頭的啟發。
恩愛夫妻更加註重面對面交流
如果夫妻一方或雙方總是埋頭玩手機，那麼更可能會帶來一些夫妻關系問題。美國波士頓大學一項新研究發現，經常當著伴侶面頻繁使用社交網(包括手機和電腦)容易給婚姻總體幸福度和夫妻生活質量帶來負面影響。另一項分析研究發現，頻繁使用社交網與離婚率升高存在一定關聯性。
因此，在現如今的數字時代，夫妻共處的時間內最好少用或不用手機或電腦等數字產品，多與伴侶一起做一些有益增加夫妻互動的事情。比如，晚餐之後去湖邊或公園散散步聊聊天等。
『貳』 如何提升幸福感
問題一：如何提高自己的幸福感？ 1、與人高興自己高興：美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示，讓他人感到高興時，自己的快樂感也會大大提升。從現在開始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。
2、有得必有失重捨得：當事情沒能按照預期計劃進行時，不要過於擔憂和緊張，態度要超脫一些，學會適當放棄。這會使你變得冷靜，以平和心態看待問題。
3、減少接觸負面報道：一些媒體用報道負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上，過於關注這些消極的報道，會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺痛苦，找不到希望，那就不要再去關注它了。
4、保持生活的條理化：美國專業組織協會調查發現，沒有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫凶。每天晚上花一點時間，為第二天做些准備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。
5、及時的培養幸福感：每天發現一件讓你感到幸福的事情，並與他人分享。堅持幾天，你就會發現心情愉悅，幸福感大大增加。
6、樂觀積極人際交往：不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人，應該嘗試與他們交往，向他們學習。這樣能使自己幸福起來，因為幸福感是能傳染的。
問題二：怎麼提升幸福感 你好，提高自己的品位不是一朝一夕的事情，最重要的不是急於如何提高自己的品位，而是要如何避免自己干出一些沒品位的事情，如果在你看來你周圍的某些人乾的某些事很沒品位，請你不要嘲笑他們而是要感謝他們提醒了你以後會盡可能做一些有品位的事情！
看多一些好書是最好的方法 ，還有多教一些有素養的朋友 ，品位自然會在不知覺中提高 。多聽些古典音樂,欣賞些名畫,找到它們的創作背景,試著理解他們,讀透一本名著,讀名著就相當於和一些偉人直接對話。當然還有品嘗美食，修養品德更是不可少了。
告訴你七個秘訣：
第一，清新爽潔自己的臉。
一張美麗的臉，最最要緊的是清新爽潔。這方面應該注意的是，不要用臉盆洗臉，因為洗掉的污垢有可能再回到臉上，這樣就不會清洗徹底。你應用溫水洗臉，保持水龍頭開著，早晚兩次必不可少。
第二，試著走近藝術。
在床頭擱本喜歡的畫冊、美文集等，晚上擰亮台燈在若有若無的輕音樂聲中翻閱，既可以讓人平和寧靜，又可以讓你深感貧乏的知識教養有所提高。假日里，去美術館、音樂廳感覺藝術氣息，拉近自己和藝術的距離，試著讓自己成為一個充滿藝術氣質的人。
第三，掌握流行品味。
生活的各個方面都存在著流行，發型、飲料、音樂，你不應拒絕流行，但也不要盲目跟隨潮流，被流行迷失自己，要懂得利用餘暇充分享受流行的樂趣，懂得讓自己與流行保持距離，使自己能夠隨心所欲地掌握流行。有人被學習或生活所拖，便認為流行與自己無關，對流行失去了關心，並且覺得這樣也過得很好，這就大錯特錯了。流行可以開拓生活領域，在流行中會讓人生活得更加愉快。如果過分死守陳舊的自己，內心怎能靈活自如？通過看電影、電視，通過和朋友交流，通過閱讀雜志，通過畫展，通過博覽會甚至通過逛街了解流行、感受流行，又憑自己的喜歡選擇流行，這樣才會使你保持既現代又古典的魅力，才會讓你自己始終保持好奇心。
第四，擁有專長。經過長久積累、用心領悟，你的畫品知識比同齡女孩豐富許多，即使偶爾一露，也使你更加閃耀動人。其實，不管研究文學、外語還是美容、燒菜，只要是自己喜歡的東西都可以盡情嘗試，若是能在學習以外擁有一項得意專長，不僅可令朋友羨慕，更能令你閃閃發光。
第五，優雅的儀態。
同樣坐或立，有人顯得平淡無神，而有人就傳遞出一種清新的氣息，讓人看著舒服。正確的坐姿應緊縮小腹，放鬆肌肉，輕輕舒緩肌肉，讓它在全然輕盈的狀態之中呈現出最好的效果。正確的站姿是：胸部擴張，背脊伸直、下巴收縮、收小腰、雙腿內側使力，腳後跟並攏，膝蓋打直，肩膀自然下垂，不需使力。這樣人看上去才會覺得挺拔、優雅。
第六，給自己做一個合適的發型。
大多數女性都已懂得注重護理自己的一頭秀發，也懂得選擇適合自己的臉形的發型，但這仍略有欠缺，要想使自己更具魅力，應根據不同的情況，如運動或看電影，簡略地利用一些小技巧改變發型的風格，例如，改變頭路，或用絲巾包結或卡個小發卡讓它與服裝給合起來更合宜、更協調，人便也生動許多，並且還時常能讓人驚喜。其實，這種技巧倒不是很難，重要的是細心、用心，想得到就學得到、做得到。
第七，新中有舊衣。
一個有品位的女人之所以能嫵媚迷人，除了氣質、禮儀，她的服飾也是很重要很精彩的部分。實際她並不花費很多的錢用於購衣，但買衣時總是想到家中的幾件衣衫怎樣搭配、是否協調，這樣購衣便不會沖動與盲目，也不會衣櫥中亂糟糟，出門總是「缺一件」。無論流行什麼風格，有魅力的女性總是看重傳統的「揚長避短」論，專選能烘托體型、烘托氣質的那種
多從事社會活動，交際活動方式各不相同，交際中的品味，情趣，情調也給有不同，關鍵在於一個人的文化素質和修養水平，以及......>>
問題三：怎麼提升自己的幸福感？ 幸福感源自於自己的內心，如果你內心充實，生活過的有意義，睡前就會有滿滿的幸福感。
1、充實內心：多讀書
2、充實生活：多發掘自己的興趣點
3、保持好的心態，不畏將來、不念過往，發掘自己的無窮潛力
問題四：如何提高幸福感？ 5分 做夢。想要什麼都可以。全世界都是你的。但醒來就要面對現實了。加油。
問題五：如何提高自己的幸福感啊 幸福只是一種個人的感覺罷了，看你自己怎麼看待它了。很多時候，簡單就是一種幸福。生活本來就太多的誘惑，太多的追求和渴望會讓原來簡單純粹的人生變的迷茫與困惑起來。什麼是幸福？這是個太老套的問題，我想每個人的答案和標准都不同，不過有一點是肯定的。那就是活著就是幸福，可以看到早上升起的太陽是一種幸福，可以聽家人在你的餐桌嘮叨個沒完那也是種幸福，可以和好朋友插科打諢也是種幸福，幸福很多很多，多的就如你身邊的空氣，充盈在你的周圍而你懵然不知。。。。
幸福，好比時光老人給每個人每天24小時一樣均等，只是，因每個人的態度不同而使幸福變得不公平，悲觀的人認為，幸福是那遙不可及的地平線，可望而不可及；樂觀的人認為，幸福就在身邊。。。。
幸福是什麼，我不知道，但我知道，開心度過每一天，很輕松；珍惜現在所擁有的，很滿足；把握時光，不留下遺憾，很充實。這，也許就是一種幸福吧。。。。
一個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候，幸福就是這么簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散於每個空間，只要你留意，得到它其實很簡單。人所處的環境不同 ，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發掘生活中美好的一面，幸福的感覺就會接踵而來的....幸福其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。。。。
問題六：怎樣提高自己的幸福感？ 每個人都在追尋幸福，那麼什麼是幸福呢？不同的人有不同的感悟與體驗： 幸福是清晨聽見窗外小鳥清脆的鳴叫， 幸福是遠方知心朋友做了父親的喜悅， 幸福是孩子在母親懷里酣睡的表情， 幸福是年邁父親母親健康平安的好消息， 幸福是貓貓相依相偎，摟著睡覺覺的甜蜜...... 幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種積極心理體驗。 密歇根國立大學的一位教授說：「快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的。」跟金錢一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂的關鍵。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂的源泉在於有意義的活動和豐富的人際關系等因素，而這大體上都與金錢無關。下面幾種方法可以改善你的生活質量： 一、設法喜歡自己。研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗爭。密歇根大學對美國人的幸福觀所進行的調查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。喜歡自己似乎很容易，但如何培養真正健全的自尊心呢？教授說：自尊心源自合乎實際的目標。對多數人來說，願望和目標之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使願望更符合實際，就更能滿足。此外，避免與相貌、收入、工作成就、運動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。二、控制自己的命運。 研究結果指出，認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中，15%感到很快樂。對人生充滿希望。教授說：「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快。三、親密的知心朋友。與別人關系良好有利健康，良好的友誼有助傾訴內心的痛苦。沒有知心朋友是很糟糕的。親密的關系能提高快樂的層次，享受生活的和諧與美好，孤獨的人肯定會覺得人生毫無意義。四、美滿的婚姻關系。結婚成家的人比單身者更快樂。教授說：「美滿的婚姻可以建立起持久密切的關系，而這種關系能產生一種快樂感。」是快樂帶來婚姻還婚姻帶來快樂？據教授說，是兩者發生交互作用。快樂的人在社交上比憂郁的人更有吸引力，因此更會成家。五、適當考慮換工作 。勝任愉快的工作能帶來更大的快樂，太花時間或艱難的工作只會引起焦慮和緊張。敬業樂業是快樂的因素之一。教授強調：「適當的工作能產生滿足感。」六、睡眠一定要足夠。 據美國改善睡眠理事會說，每5個美國人之中就有1個人睡眠不足。失眠的人不會是快樂的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生產力、減少意外。
問題七：如何提高自己幸福感？ 慾望和需求少了，幸福就多了，總是感覺自己非常幸福。
問題八：如何提升幸福感 幸福是人生追求的唯一目標，提高幸福感也就是過得更幸福。我認為幸福有最少4個要素：
第1個是人生觀的解決。人生是為了追求幸福，人生觀也就是幸福觀。這個問題雖然被哲學家和文人墨客們說得很玄乎，其實解決起來很簡單，「人生是為了追求幸福」這本身就是終極人生觀。對金錢、地位和名譽等等的追求，不都是因為它們能帶來幸福嗎？人生觀的解決可以使自己有了生活的方向，徹底消除人生岐誤感。人生岐誤感往往是一些有思想、追求人生意義的人的獲得幸福的一大障礙。
第2個就是個人能力的最大發揮，它能給你帶來價值感，這是一種很美妙的感受，並且具有持久性。如果我們把幸福理解為更持久的快樂，那麼基於創造和奉獻的自身價值感所帶來的快樂是最持續性的。說白了也就是成就感。你看那些成功者多麼自豪和快樂。
第3就是個人生活的富足美滿，錢掙的越多越好，它能保證你的物質需求。愛情的獲得是生活美滿的一大要素，它能給人帶來極大的快樂，擁有愛情也是自我價值感的一部分。
第4個就是提高生命能力，包括身體、智力、技能、閱歷、文化和藝術修養等。前3者能給你帶來更多財富，而文化和藝術修養可以幫你提高對美好事物的感受力。美是人生幸福的源泉之一，藝術家眼中的世界是最美的，因為他們的藝術訓練和文化素養提高了他們對美的事物的感受力，更能發現美。所以為了過得更幸福我們每人都該提高各方面的知識和修養。
問題九：如何才能提升自己的幸福感? 對外界不過分在意，
不斤斤計較，
不去想這么多，
樂觀的面對生活