在現實面前如何追求幸福感

1. 什麼是幸福，如何獲得幸福

最老生常談的話題往往是人們嚮往的生活，然而有時候最普通的嚮往卻是最難實現的現實，獲得幸福，一方面從命運的角度去說，有些人含著金湯匙出生，生來衣食無憂，從物質生活的角度而言，他們必然會比貧窮人家的孩子要幸福得多。人們應該怎樣生活才能夠獲得幸福呢，或許更多時候看的是個人的心態。
1，獲得幸福，首先要明白幸福是什麼，幸福更多時候是人們對於當下生活的一種感受，確切的說，幸福感來源於生活中的點點滴滴，人們想要獲得生活中的幸福，首先要學會的是如何生活，生活中的幸福有時候來源於忙碌的工作，有時候來源於愜意的享受下午茶的時間等等。

2，幸福感表現的是人們對當下的一種生活心態，有時候，幸福感和人們的心態有很大的關聯，心態好的人能夠在平凡的小事中體味幸福，悲觀的人不論遇見什麼樣的人或事總會考慮到它們壞的一面，所以在他們的生活中沒有什麼幸福可言。
3，生活中沒有幸福的事情，個人可以用自己的行動去爭取幸福，幸福的來源可以是你認真工作時的表現，在工作上得到別人的認可，未嘗不是一種讓個人感到幸福的行動，用自己不懈的追求得到喜歡的人的芳心也是一種幸福的行動，幸福無處不在，只是有時候人們缺乏一種發現它的能力而已。

2. 關於幸福的十條心理學建議

心理學家沙哈爾十條關於幸福的心理建議

1. 遵從你內心的熱情

在現實生活中，我們從事的工作、選擇的生活方式經常並不符合我們內心的熱情，並非我們心中所願。這些與我們內心熱情相悖的生活方式會減弱我們的幸福感。

在人生漫長的道路上，唯有內心真正喜歡的事情才能帶給我們幸福感，無論失敗、成功，艱難、順利。也就是說，選擇對自己有意義並且能讓自己快樂的生活方式，會讓我們更容易感受到幸福。做到這一點，或許需要一些勇氣，如果你想獲得真正的幸福，跟隨著自己內心的熱情去選擇吧！

2. 多和朋友們在一起

孤獨、寂寞的人一定是不幸福的，而幸福的人身邊不會缺少朋友的陪伴。作為社會化的人，每個人都有一定程度的社交需求，如果這種需求得不到滿足，人就會陷入孤獨、寂寞等痛苦的心理體驗之中。

換言之，和諧的人際關系是幸福的必要前提。因此，無論多麼忙碌，都請花一些時間經營自己的人際關系吧！人際關系需要我們花時間和精力去經營才能開出美麗的花朵。當它綻放時，朋友的鼓勵、親人的關愛、戀人的呵護等就會縈繞在你的身旁，為你營造出幸福的氛圍。

3. 學會接受失敗

成功固然讓人快樂、幸福，但是在成功之前，必然會經歷數次失敗，如果無法接受失敗，那麼必然會在殘酷的現實面前深陷痛苦的深淵。然而，如果能夠從心理上正確認識失敗、對待失敗，就會明白失敗與幸福並不矛盾。

幸福與否的關鍵是我們採取何種態度去面對生活中的失敗。積極心理學鼓勵人們接受失敗，認識到失敗的客觀存在性，不因失敗而喪失嘗試的勇氣和自信等積極的心理品質，從失敗中積累經驗，進而獲得成功、暢享幸福。

4. 接受自己的缺陷和負面情緒

生活中，對於自己的缺陷、負面情緒，大多數人都存在排斥心理，拒絕接受它們。殊不知，自我否定會導致自卑，與幸福漸行漸遠。越是排斥負面情緒、努力地想將其全部化解，它就越是糾纏；當認識到，負面情緒是人的一種正常反應，幸福不拒絕負面情緒的時候，你就更容易感受到幸福。

也就是說，失望、煩亂、悲傷等是人性的一部分。我們應該接納這個事實，而不是把失望、悲傷等當成幸福的敵人。允許自己偶爾的失落與傷感，然後思考一下，能否做些什麼來讓自己感覺好過一點，才是在面對缺陷和負面情緒時，我們的最佳選擇。

5. 讓生活簡單一點

生活中，有不少追求幸福的人走入了幸福的誤區，他們以為只要自己能夠擁有更多的成功、賺取更多的錢、結交更多的朋友……盡可能地擁有更多東西就能夠幸福。殊不知，想要盡可能地得到更多往往容易讓我們的生活陷入煩亂、復雜之中，進而心靈疲憊，即使收獲頗豐也難以感受到幸福。更多並不總代表更好，凡事都需要有度，一旦超過了度，即使是好事也不一定有利。

6. 有規律地鍛煉

人的生理方面與心理方面存在著某種對應關系，良好的身體是幸福人生的前提和保證，當我們身體充滿活力，心情就更容易愉悅、歡快。因此，每天有規律地鍛煉身體是非常必要的。有關研究表明，在鍛煉中，人體能夠分泌一種讓人情緒高漲、愉悅的激素，從而讓人感受到幸福。一般來說，體育運動是每一個渴望幸福的人都應該堅持的，至少應該保證每周3次，每次30分鍾。這樣才能大大改善自己的身心健康，進而為幸福生活奠定基礎。

7. 保證充足的睡眠

眾多的心理學研究都指出，充足的睡眠能夠讓人的身心得到充分的休息，從而增強其活力，讓人們做事更有效率，更有創造力，也更開心。可以說，充足的睡眠是激活人各項積極心理潛能的必要前提。因此，即使有時「熬夜」是不可避免的，也應該盡可能地保證每天7～9小時的睡眠，這是一筆很值得做的幸福投資。

8. 少些斤斤計較，多些慷慨

很多人吝嗇「給予」，因為在他們看來，「給予」得越多，自己所擁有的就越少。實際上，「給予」也是一種獲得。當我們幫助別人的時候，別人會回以我們真誠的微笑，在我們身邊營造起有利於幸福的氛圍。而在這個過程中，我們的人生價值也得到了體現，在一定程度上滿足了自己實現自我存在感和成就感的需要；同時，我們慷慨地給予他人幫助，當我們遭遇困難時，他人也會樂於伸出援助之手，這樣我們會從溫情中感受到幸福，而非世態炎涼。因此，或許此刻我們的能力有限，錢包里的錢也不是太多，時間也並不充裕，但我們仍應該本著慷慨之心去「給予」。

9. 讓內心充滿勇氣

內心缺乏勇氣，生活很可能就會停滯，那些更加積極、美好的事務與體驗都將成為我們仰望的浮雲。同時，伴隨而來的自卑、怯懦等消極心理很可能會徹底摧毀我們的幸福。

想要擁有幸福，就一定要有勇氣去嘗試，去面對可能的失敗。但值得注意的是，讓內心充滿勇氣並不是不恐懼，而是認識到恐懼是人的一種正常心理，即使心懷恐懼，仍能繼續向前。

10. 心懷感恩

不要把親友的關懷、健康、教育等美好的東西當成是理所當然的。你擁有這些東西時，請心懷感恩。當你心懷感恩時，這些生活中平常的事物就成了讓你回味無窮的禮物，這會大大提高你的幸福感。因此，請記錄他人所給予的點滴恩惠，感謝每一次的獲得，始終保持感恩之心，讓感恩成為一種成就我們幸福的習慣吧！

3. 沒房沒車就沒有幸福感嗎你的幸福感來自哪裡

不是的，幸福感從以下幾個方面而來：

1、家庭關系」、「健康狀況」、「收入水平」是影響幸福感的三大因素。而「家庭關系」的重要程度在他們心中的分量則是最重的，工作其次，男女朋友再其次。

2、《中國經濟生活大調查（2017-2018）》針對18-25歲的在校學生進行了專項調查，他們大多數都是90後，其中，在擇偶的考慮要素中，家庭和經濟條件並不是他們的優先考慮的，他們眼中排在第一位的是對方溫柔、體貼、有家庭觀念，其重要程度甚至超過了顏值和才華。

3、畢竟，一輩子那麼長，如果和一個無趣的人在一起，哪怕他有房有車，兩個人也不過是同居屋檐下相敬如冰搭夥過日子的人罷了，日子過成一地雞毛，還不如單身來得逍遙自在呢。由此可見，90後對於自己想要什麼，還是有非常清晰的認識的。

4、而除了這些情感問題外，調查還顯示，如今的90後對於生活品質的要求也非常高。食品安全、空氣質量、住房保障等都是他們十分看重的城市品質。不僅如此，90後們也明白不能只提要求不做事，他們願意把時間花在「閱讀」和自我提升上，收藏的文章也都是信息量滿滿。

4. 面對現實,我們如何對待愛情

愛情也需要營養，沒有足夠的營養是開不了美麗的花兒，只會讓它夭折在你的夢想里。 面對著羅曼蒂克的愛情，小貝是多麼地陶醉，可他並沒有察覺惡夢正在向他蔓延，還沉醉於理想化的甜美。多少次海藻與他談錢的問題，他都是毫無意識，沒有明白他自己不施肥，愛情正在慢慢地缺少營養。愛情也需要物資來維持，或者說是用物資來補充營養，讓愛情健康成長。馬斯洛理論就明白告訴我們物質需求都沒有滿足，談何精神層面的高級需要呢？ 愛情是美好的，愛情是不切實際的，講的是心，講的是精神層面。但是現實生活中，如果物質條件不夠好的時候，愛情就會受到考驗。不是有「貧窮夫妻百日哀」的說法嗎？這是因為他們正在為生計擔憂，為每天的柴米油鹽煩惱，讓他們談愛情，估計也沒有時間，也沒心情，反而可能因為沒有米而大動干戈。 長期從事德育教學和心理咨詢工作、社交心理學課程主講教師楊燕教授說：「任何愛情在現實社會面前都是『蒼白無力』的。要想愛情長久，就要不斷創造可以供其生長的土壤，最好的方式就是通過自己的努力，為愛情創造健康成長的條件。其次，愛情是雙向的，互相有吸引對方的優點才能讓愛情有所結果。遇到愛你的人，一定要善待他（她），不管你是否也愛他（她）。全心全意去愛你愛的人，不要違背自己的內心，更不要玩弄感情。如果對方也愛你，那就好好地規劃一下自己的目標，努力給他（她）幸福。」 在現實社會中，特別是現在的大城市裡，生活是艱難的，因為工資低，消費高，試問愛情在這里的土壤里能生長得如何？現在的生活，婚姻真的成為愛情的墳墓。沒有房子，不能結婚。這條枷鎖，估計已經扣死了多少男男女女。我也是其中的一員。面對愛情，我們也要明白，它的成長也要有肥沃的土壤，而且你也要不停地向它施肥澆水，這樣愛情才會健康成長。當我們慢慢地成長起來，給於我們的責任就會增大，我們需要為我們的生活負起責任，我們的吃住行穿，家裡年事已高的父母，各種社會的人情，方方面面的需要，在這個時候，你必需先解決這一系列的問題之後，愛情才有光芒。像我，如果要我在深圳買下一套房子，目前來說是天方夜譚，工資目前也只夠日常使用，談何買房啊？如果婚姻需要這個房子，那就只能讓它白白溜走了。這一方面是從男方角度來度量的，可是愛情應該是雙方面的，那就是女方應該體諒男方，要知道讓男方量力而為，不能一味地要滿足你的慾望！ 愛情，面對現實是蒼白無力的。就是一張白紙，輕輕一捅不破！面對現實，我們對待愛情應該理智，不應該理想化，不應該沉醉於往前的簡單美好！不然悲劇就會出現！