如何克制幸福感

㈠ 在感情里總是無底線的喜歡一個人，需要如何克制自己

在我們喜歡一個人的時候，如果毫無底線的喜歡對方，很容易就會失去了自我，最終這段感情也很難長久。在筆者看來，越是喜歡一個人，越應該克制自己的感情，約束自己的行為，這樣的戀情才更容易持久。那麼，說到底要如何克制自己呢？

三、千萬不要迷失自我。

在愛情中有的人不夠自信，從而變得卑微，感覺自己配不上對方。其實這樣的愛情更容易夭折，因為他們在僅僅依靠對方的同時，已經失去了立足的根本，他們迷失了自我。從現實生活中可以看到，雙向奔赴的愛情，才是最為理想的。因為在愛人的過程中，我們也得到了對方的愛，也獲得了情感上的滿足，這讓雙方都有滿足感和幸福感。這樣的感情其實更能長長久久地經營下去。

㈡ 慾望總是欲壑難填，如何管理自己的慾望來提高幸福感呢

我們做什麼都有慾望。 很多時候，這種強烈的情緒只會增加，不會滿足我們，會影響我們的心情。

幸福就是學會抑制慾望。

所以！ 要學會控制自己的慾望。 人成熟的一個重要內在，可以說是能否控制自己的慾望，慾望過多或過少，都會對其人生產生巨大的影響，只要一個人能控制自己的慾望，就能控制自己的人生。 學會知足常樂，制定合適的目標，提高自己的能力，豐富我們的生活方式和興趣，合理控制自己的本能慾望，合理追求更高層次的慾望。

莊子說：其嗜欲深者天機淺。

雖然每個人都有不同的慾望，但是不學習控制的話，生活、工作等各個方面都無法順利進行。抑制不住慾望的人，一生都過不下去。

㈢ 現在人的壓力很大，幸福感越來越低，如何提升幸福感

隨著社會的發展，相對於父輩和祖輩的溫飽都難以解決的時代，我們現在的生活算是非常的富足，但是現在的人卻遭受了前所未有的壓力，不論是工作生活還是面臨的房車小孩兒上學養老等等，各方面的問題都極大地。壓在了這位年輕人的身上，所以說這位年輕人的幸福感越來越低，在對人生道路的前行中，也很難找到如同曾經那般單純而美好的幸福狀態。

偶爾的與三兩好友一起聊聊天，逛街，吃飯釣魚等等，都是非常不錯的娛樂活動，或是有其他的愛好也都可以去執行，另外每年還可以安排一下旅遊活動旅遊活動，遠離熟悉的生活環境去陌生的地方，尋找一下心靈的慰藉，在建國廣闊的世界以後，自己的心胸也會隨之變得寬廣，這樣也有助於幸福感的提升，換一種生活方式，往往都能夠讓陰霾一掃而空。

㈣ 怎麼學會去克制自己的感情你認為

很多人會在一段關系裡面，無法做到讓自己去鍛煉。因為對她們而言，這樣的事情或許根本就比不上，她們在一段感情和對方待在一塊。可是，這完全就是兩種不一樣的事情。如果你都沒有辦法做到去鍛煉身體，那也就意味著你不可能會太健康。所以，哪怕你對對方的感情再強烈，也是沒有意義的。畢竟，你根本就沒辦法長久陪他下去。

一個人不應該對自己獨自生活感到如此畏懼。畢竟，如果你無法做到去享受這樣的生活，那你也就不可能會幸福。雖然，感情這樣的事情與你而言確實比較重要。但是，你的人生裡面也還有其他事情是需要你去做的。如果你都沒有自己的那一份私人空間，那你在完成一些事情的時候，也就會感到自己很不自由，你的生活是在被別人干涉的。

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對很多人而言，閱讀這樣的事情未免也太過於乏味了。而感情就完全不一樣了，只要一想到對方，就能夠讓自己感到幸福。確實，閱讀這樣的事情會讓人感到很無趣。可是，你從它那裡所得到的東西，往往是感情不能夠給你的。而且，如果你真的想要兩個人的感情長久下去，那你必然需要讓自己去好好閱讀。這是能夠讓你在一段感情裡面，懂得如何和對方相處的關鍵。

一個人千萬不要去害怕工作裡面的辛苦。哪怕你在一段感情裡面，和對方在一塊的時候，你也會偶爾受到傷害，你也會讓自己感到痛苦。所以，工作所給你帶來的那份不愉快也是很正常的。你應該要讓自己多去想一下，工作所給你帶來的益處。比如，它能夠讓你過好，而且它也能夠讓你明白，原來你也是一個非常有價值的存在。如果你為了感情而不去工作，反而你會在這段感情裡面被對方蔑視。

㈤ 如今的人的壓力很大幸福感越來越低，如何自我提升幸福感

首先是要身體健康，如果沒有好身體，一切都是廢話。即使你有再多的錢，對於一般人來說，都是五雷轟頂，馬上讓你回到解放前。

俗話說，無債一身輕。生活要無壓力，首先要無債務。如果債務很多，生活捉襟見肘，何來幸福。第三是要有一份穩定又能過得去的職業，有一個溫暖的家。丈夫、妻子、孩子熱炕頭。

當你透過表向看人或事物本質的狀態時我想：我們的現實生活與真實的自己才是幸福的，也許別人的所謂幸福與你交換，要麼你無能支撐或煎熬或擔當才能維持下去的幸福，要麼你失去了自我，你更會芒然甚至惆悵，更沒有了幸福，反而覺得自己更辛苦，便失去了真正的自我幸福。

㈥ 為什麼決定做的事最多做一天就不想做了如何克制這種習慣

有人領悟了些什麼，有人堅持了些什麼，但願所有人都能從這學到些什麼。

有時候，只要邁出第一步，接下來的堅持就會水到渠成。不要再有什麼羨慕嫉妒恨，別人能有的，我們一樣能。下決心改變，並且堅定的走下去。我們要做的，只是這樣一件簡單的事而已。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 克服拖延症~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

拖延表現：

1.先玩玩電腦，看看電視，或者小睡一下，喝杯咖啡，再去干正事。（告訴自己，這是拖延的表現）

2.最後一刻完成任務質量會比較高，並且有效率。因為到時候可以全心全意完成任務，並且可以借鑒他人的。現在完成，中途還要修改好多次，還不如等別人都寫完了綜合借鑒一下。

3.我花費很少的時間完成任務，即使最後結果不好，那也只是因為我沒有盡全力。如果我真的努力，結果肯定很好。（這個經常見，特別是比賽前的准備階段）

4.任務好多啊，上午先多玩一會兒，下午晚上什麼都不玩了，把整個下午晚上都貢獻給這些任務。（結果往往下午晚上也在玩）

5.完成任務過程中，突然想起要做某事，或者想起要給某人發簡訊等等。或者突然發獃等等。（將突然想起的事情記在紙上，一切都等任務完成後再解決。推遲滿足感）

6.突然心情不好。（不要一心情不好就給自己找借口不去做該做的事，心情會突然不好，那是因為你不想去做，是拖延的表現。）

原因：

1.定的任務過高，不切自身實際。想要一口吃成個胖子。俗話眼高手低。比如你自己定期給自己做的計劃，任務過多過雜。（這說明一方面你有上進心，另一方面你又做不到。你想要哪方面呢？當然是做到的滿足感咯，慢慢調節，任務減少，然後等拖延這個毛病有所好轉後，慢慢增加）

2.很享受那種拖到最後突然完成，然後deadline突然過去一下子放鬆的感覺。

3.有時候拖到最後做事結果反而挺好。（這樣從長遠來看，於心理於生活等都是有害的，取得的只是一時的好成果）

4.覺得如果自己花了很長時間做一件事情卻成績平平是件很丟臉的事。而如果花的時間少，即使結果不好，也有借口說自己沒努力。即心理學中的高自尊人格。

5.完美主義傾向。想起自己的遠大理想並希望為之努力，想起無處不在的優秀人物，便覺得自己浪費了太多時間。但又想自己即使努力也趕不上了，於是又開始拖延。

6.太過關注自己一時的情緒，如覺得自己不開心了，想上網彌補空虛。（這樣長期來說會大大削弱一個人的自製力，並且會降低一個人的自我滿足感和幸福感，反而會增加負罪感和焦慮感）

7.為未來過度操心，對過去發生的事情不愉快，對自己不滿。

8.看書時看了好幾頁卻不知道看了什麼（隨時聯系前文和現實思考內容）

解決心理：

1.不要去想做的好壞，只要去做，並以把任務做的最差為目標即可。（擺脫完美主義，然後慢慢完善任務即可，不用一天內都完成，而是一天只抽一點點時間來修改，比如論文、長遠的目標）

2.任務只做一遍。（擺脫完美主義）

3.管他呢，我先完成這個任務再說。（不去和別人比，不去想太多的目標和任務，擺脫任務帶來的壓迫感）

4.推遲滿足感。（擺脫過程中的分神和退縮傾向）

5.你要郁悶就郁悶吧，不管你了。（擺脫壞心情帶來的干擾，保持心態平和）

6.接受過去，接受自己，客觀接受現實，不再自責痛苦等等。不要為未來過度操心。

7.過程中發呆或者突然有什麼小慾望，拿紙記下即可。

解決方法，自我對話：

1.我要開始做。（而不是：我今天必須完成！）

2.我只要把這個事情做完就好了。（而不是：我必須做的完美，出類拔萃。）

3.今天我的底線任務是。（而不是：我今天必須完成全部！）

1.最好的做事態度是，不要神經緊綳，也不要過度鬆懈，而是適度緊張感。

2.時間狂是那些過度關心時間的人，凡事井井有條，讓自己忙個不停，把握住每一秒時間，執著於列詳細計劃，這種過於講究條理的人效率往往很低。

3.我們必須學會讓自己利用時間的方式更加符合當前的角色。

4. 列出優先順序。星級三件事。

5.有選擇性的留意在自己分配時間的方式，記錄下那些佔用大量時間但自己卻感覺毫無意義的活動。

6.找出自己的內部黃金時間，即工作效率最高的時間，外部黃金時間，即和別人打交道的最佳時間。（即考慮到別人的行程）

7.經常提問自己拉金式問題：我現在最應該做什麼？

8.yes,i can.

10.如果你「感覺」某件事很困難或者是不可能的，那麼你就不會感覺一件事很容易那樣情願著手去做了。但這只是感覺，不一定是事實。還不如假設它並不困難。

11.即使在做一件你並不喜歡的事情，你還是有選擇的餘地，你可以滿臉痛苦，你也可以開開心心。一旦決定去做某件事情，你完全可以盡量讓自己享受這個過程。

12.培養意志力：

a.在感覺非常緊張繁忙的時候做好規劃；

b.讓自己始終在做某件事，即便最終未必成功；

c.克制自己的逃避慾望，尤其是在處理重要任務時；

d.始終對自己充滿信心，即使有過無數次失敗；

e.每天都向著自己的人生目標前進一步；

f.克服恐懼心理，無論這種恐懼是真實的還是你想像的；

g.克制自己的沖動，不要去做那些簡單的並且不重要的工作。

13.時刻問自己，你是不是在浪費時間，因為有些時候自己總是在做一些不重要的事情而不願去做真正重要的事情，那是拖延的表現。

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拖延不可怕，過段時間你自己就突然有了動力擺脫它的困擾了。

希望大家還是每天都積極，不要再去因為已經浪費掉的時間而懊悔不已。這句是大實話。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~堅持就是勝利~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【先從能做到的地方養成一種叫「堅持」的習慣，然後再去養成一種叫「堅韌」的性格。】

我們一起在這里堅持著、堅守著，每一個人都不孤單。

播下一種思想收獲一種行為；播下一種行為收獲一種習慣；

播下一種習慣收獲一種性格；播下一種性格收獲一種命運。

事實上，養成任何非天生的習慣，都是需要掙扎才能做成的事情。我們只有一個習慣是天生的——「懶惰」。對每個人來說，懶惰都曾經是天經地義的——誰都得經歷或長或短那麼一個「衣來伸手飯來張口」的時期才可能長大。在那段時間里，誰都是隨心所欲的。然而，沒有人可以總是「隨心所欲」。一度確實可能的「隨心所欲」只不過是幼年時的真實，少年時幻想，成年時的苦惱，老年時的絕望。現在，就讓我們行動起來，克服自己的懶惰，做自己最想做的那個人吧！

方法：

(1)第一步：確定真正要的是什麼；

(2)第二步：相信改變對自己有幫助；

(3)第三步：停止所有舊的行為模式；

(4)第四步：另找出新的、好的行為模式；

(5)第五步：不斷調整新的行為，使之成為習慣；

(6)第六步：測試一下效果。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~生活興奮劑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好，

但是絕大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能見到後天的太陽。

一、一大早被鬧鍾吵醒，說明還活著；

二、不得不從被窩里爬起來上班，說明沒有失業；

三、收到一些簡訊，或吃飯聚聚，說明還有朋友想咱；

四、聽別人的話有時刺耳，說明還有人注意你；

五、衣服越來越緊，說明吃得還算營養；

六、總想出國去看看，說明生活還有追求；

七、很想休息但沒批准，說明還有一定位置離不開你；

八、看了這個文字還能發出會心的微笑，說明你是快樂幸福的。

每個安慰你掛科算什麼的人，最後都默默拿了獎學金；

每個誇你肥嘟嘟的臉好可愛的人，最後都瘦成了萬人迷；

每個在你面前說自己前途渺茫的人，最後都身家過億；

只有你，在滿床的薯片袋和電腦熒光照射下，淬煉成一朵SB。

尼瑪的！！！！每天看一遍每天對著自己大嚨三聲！！！！！

我要加油，我要加油，我要加油！！！！！！！！！！！！！

㈦ 怎樣才能獲得幸福感

幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，方便別人的同時，從他人那得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。

㈧ 幸福感沒了，該怎麼辦

昨天我剛看了那部電影《中國合夥人》；我很喜歡裡面的一句台詞「在絕望中尋找希望」。無論是分開還是繼續維持這段婚姻，一定不要停止尋找希望。我們對你的情況的了解不如你，是分是合我們便給予你建議，你還是去徵求比較了解你情況的人的意見吧。 人往往受到命運的約束；如果你命好，無論是分還是合都可以走出絕境；如果你命不好， 無論是合還是分，結果都是一團糟。另外，要提升自己的幸福感，除了努力改變外在條件外，最重要的還是盡量調整心態，思想要放開，不要給自己太大壓力；既要在絕望中尋找希望，也要在逆境中發現幸福。
至於是先投資還是先買房，你應根據她要投資的內容來決定；如果很有把握，建議你暫不要買房。不過市場如戰場，勝負難料；實在決定不了，不如拋硬幣，讓命運決定。

㈨ 如何才能克服「吞咽幸福感「

不知道範德薩當事人郭凡生

㈩ 焦慮和壓抑的狀態對我們生活的幸福感造成影響，如何才能擺脫焦慮

在如今這個經濟科技高速發展的社會以及盲目的生活當中，我們每個人都要為自己的生活以及為自己的未來不停的奮斗以及奔波，所以會產生很多焦躁壓抑的情緒以及情感，所以這個時候我們要學會控制自己的情緒，並且擺脫焦躁壓抑的生活狀態。因為當我們有了這些焦慮的情緒之後，會使得我們生活變得越來越差，以及讓我們的生活狀態和交往變得更加的困難，這個時候我們需要家人的理解與體貼以及改變自己的生活狀態和自己的性格，善於發現生活中的樂趣，選擇合適的方式去發泄這種壓力以及情緒，讓自己變得更加的輕松以及舒適培養興趣愛好轉移這些注意力，都是非常不錯的選擇。
所以在生活中一定要積極的調整自己，擺脫焦慮抑鬱的生活，讓自己變得更加的舒適，開心起來。