怎麼讓自己幸福感滿滿

❶ 怎樣提升自己的幸福指數、幸福感呢

第一、從他人回歸自我，從比量的思維中解脫。你騎著自行車挺開心，看見別人騎著摩托車就不舒服了；你騎著摩托車挺了，看見鄰居開著賓士就嫉妒了；你住80平的房子很舒適了，但看見親戚住了150平的房子就不開心了；你考了90分就不少了，看從小一起長大的考了93分，你就開始不爽；你做了科長，可同學已經是處長，哈哈，自己的興致又被打擊了！看，這就是我們的比較思維，若能不比較，幸福不遠人！

❷ 讓自己幸福的7個小方法

讓自己幸福的7個小方法

面帶微笑
愛笑的人，運氣不會差。有人說：「生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑。」和家人、朋友、同事在一起，多多微笑，這樣不僅可以給他人滑友帶來幸福感，還能給自己帶來好心情。笑口常開，好運自來。

保持充足睡眠
身體是本錢，只有身體好了，生活才能往更好的方向發展。下個決心，堅持規律作息，盡量不熬夜，早睡早起，既保證充足的睡眠，也能擁有積極快樂的生活，時間長了宴喊你自會體驗到滿滿的幸福感。

做事不拖延
做事最怕一個「拖」字。做好時間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應該先做什麼，生活就會輕松很多。少點徘徊，多點果敢，當你真正告別拖延時，人生也許就會與眾不同。

保持運動
運動能使人產生愉悅的感覺，能增強人晌讓野的體魄，鍛造你的身材。越是經常運動的人，身體越是健康。當你用運動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。生命不息，運動不止。

記錄生活中的美好事物
「生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛」。美好的事物值得被記錄，遇到美麗的風景，可以拍下來往後回味；遇到有趣的片段，可以寫在日記本里作為紀念。發現美、留住美、回味美，也會讓心情越來越美。

保持學習
有句話說：「你的問題主要是，讀書不多，而想得太多。」不要讓自己想的比做的多，不斷學習，不斷提升，才能保持領先，保持自己的競爭力。

多多陪伴家人
工作再繁忙，也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生，莫過於有人問你粥可溫，有人為你立黃昏；有家可回，有人在等，有盞燈會為你守候。有家人陪伴，就是最好的幸福。

❸ 提升幸福感必做的100件小事

不開心時必做的100件小事

提升幸福感的100件小事：

1.穿自己喜歡的衣服或戴自己喜歡的飾品。

2.收拾房間，家裡整潔了心情自然也舒暢。

3.吃早餐，吃飽了幸福感滿滿。

4.洗個熱水澡，換上舒服的家居服。

5.選一張自己喜歡的照片，做成相框，放在家裡。

6.跟好久不見的老朋友天南地北的聊天。

7.學做一道自己喜歡吃的菜。

8.和閨蜜約著去逛街，買自己喜歡的衣服和東西。

9.給自己集一根最新色號的口紅。

10.讀一本自己喜歡的書。

11.看一次落日。

12.看一部你喜歡的電影。

13.改造下自己，換個新發型，換一種穿衣風格。

14.買一束鮮花送給自己。

15.陽光好的時候曬曬被子。

16.聽一個自己喜歡的歌單。

177.騎著自行車穿梭在大街小巷，感受不一樣的風景。

18.去郊外野營，支上帳篷，帶上喜歡的零食。

19.和喜歡的人去空曠的地方看一次星星。

20.和朋友們去游樂園痛快玩一天。

21.看一些解壓的視頻，搞笑段子或萌寵等。

22.在陽台種一些綠植，看著他們慢慢生長。

23.犒賞自己一頓美味的大餐。

24.去按摩一下，給身體放鬆一下。

25.買一張喜歡的專輯。

26.看一場有趣的相聲、話劇或脫口秀。

27.去圖書館安安靜靜的看一小時書。

28.計劃一次長途或短途旅行。

29.寫一些勉勵自己的話，貼在鏡子上。

30.去咖啡店喝一杯帶拉花的咖啡。

31.去參觀博物館或畫展。

32.用自己喜歡的食物把冰箱填滿。

33.去live house看一場演出。

34.給自己拍一套寫真。

35.學會拒絕不喜歡的人和事。

36.來一次遠距離的徒步或爬山。

37.丟棄那些不需要的東西。

38.新交一個朋友。

39.學習一個新的樂器。

40.玩一場劇本殺或密室逃脫等有趣的游戲。

41.整理手機相冊，刪除無用的照片。

42.存錢買一件喜歡了很久的東西。

43.去參加音樂節，釋放自己。

44.看一部甜甜的甜寵劇。

45.清理微信好友，屏蔽微商刷屏的人。

46.吃一頓媽媽做的飯，感受下家的味道。

47.天氣好的時候乘車去兜兜風。

48.周末好好睡個懶覺，睡飽了下周精神才好。

49.噴喜歡的香水，讓自己香香的。

50.去跑步，暴汗之後會特別爽。

51.聽一首能勾起回憶的老歌。

52.看看自己喜歡的偶像。

53.和閨蜜們一起出去約會。

54.手機換一張自己喜歡的壁紙。

55.每天吃水果補充水分維生素。

56.躺進剛洗干凈的被窩里。

57.找到一項可以堅持的愛好。

58.改掉一個壞習慣。

59.做瑜伽，讓身體放輕松。

60.不去想明天的事情，先過好今天。

61.買個小擺件裝飾房間，讓卧室越來越溫馨。

62.整理電腦桌面，讓工作更舒心。

63.去電影院看最新上映的電影。

64.做一次大掃除，做家務有助於釋放壓力。

65.用熱水泡腳，緩解身體疲勞。

66.安靜的獨處一會兒，不被打擾。

67.去和朋友一起汗蒸或者泡溫泉。

68.去路邊攤買好吃的，感受人間煙火。

69.追一部讓你快樂的綜藝。

70.用筆記錄下你愛的句子。

71.跟喜歡的人擁抱。

72.深呼吸一分鍾。

73.製作家庭相冊，記錄美好。

74.早睡早起，不熬夜。

75.給自己制定一個個小目標，努力去實現。

76.常常把「謝謝」掛在嘴邊。

77.今日事今日畢，不拖延到明天。

78.不亂花錢，堅持記賬。

79.看到美景隨時用手機記錄下來。

80.不要過度焦慮未發生的事情。

81.每年去醫院體檢一次。

82.多去贊美他人。

83.跟父母坐下來好好談談心。

84.做一件從未嘗試過的事情。

85.約朋友去打球。

86.每天堅持存一筆小錢。

87.學會講一個冷笑話，講給朋友聽。

88.放一首熱鬧的歌，盡情的跳舞。

89.陽光下吹泡泡，找找童年的快樂。

90.拒絕一切讓自己猶豫、糾結的事情。

91.養一隻寵物，感受小動物帶來的快樂。

92.去公園聞聞花香。

93.和朋友一起去看偶像的演唱會。

94.去海邊踩踩浪花。

95.享受夏日清涼套餐：空調、WiFi、西瓜。

96.拍一張美美的照片。

97.在鄉間走走，感受淳樸的民風。

98.去剪一次頭發，做個美美的發型。

99.每天學習到一個新知識。

100.想像一下，你夢想實現的樣子。

❹ 應該如何增強自己的幸福感

應該如何增強自己的幸福感

應該如何增強自己的幸福感，相信生活中很多人都特別羨慕別人的生活，好像永遠都是那麼的幸福，而反過來看看自己，感覺自己一直不幸福。我為大家整理應該如何增強自己的幸福感。

應該如何增強自己的幸福感1

1、學會感恩

雖然說生活中並不是所有的事情都能夠向著好的方面發展，也並不能夠所有的事情都能夠達到預期的效果，所以在生活中一定要保留感恩的心，讓自己所處的生活環境，增加更多的歡樂和高興的事情，這樣才能夠增強自己的幸福感。

2、學會知足

正所謂大家所說的知足者常樂，一個永遠貪婪的人是不能夠感受到幸福的，千萬不要去過度的追求一些，根本不存在或者是自己努力也無法達到的事情，那樣只會讓自己活得更痛苦更累，而學會知足得到應有的。幸福要懂得珍惜，這樣才能夠更幸福。

3、凡事看到積極的一面

之所以很多人沒有幸福感，總是特別的悲哀，是因為消極因素作了主控，所以在我們的生活中想要增強幸福感，那麼就一定要打消這種消極的認知，反而一定要多看事情的積極一面，這樣才能夠增強幸福感。

4、保持微笑

在面對任何煩惱的事情，都不要讓自己的情緒特別的低落，也不要總是苦瓜著臉，一定要時刻的保持微笑，這樣會感染周圍的`環境也會帶動周圍的人，當我們保持微笑，其實從心理方面以及生理方面也會影響中樞神經，從而就會產生了幸福的感覺。

5、換個位置考慮

雖然說有一些事情自己看起來好像並沒有什麼可喜之處，但是如果跟一些條件更惡劣，更蕭條的地方相比，好像自己現在處的環境也是非常的不錯，所以當自己感覺不幸福的時候可以換一下位置，從別的角度來看自己現在所處的位置，說不定就不會感覺悲哀了。

6、注意生活中的一些細節

幸福也許並不只是掛在口頭上，也許在生活中對方的一些，細節方面，比如端一杯水或者喂菜等，這些也許都是真正的幸福，所以一定要注意細節，這樣更能夠增強幸福感。

7、多幫助別人

是想要增強幸福感，最簡單的一種方法就是在生活中或者工作中多幫助別人，在助人為樂之後往往你會感覺自己好像變得更加的幸福，而且在心理方面也會感覺特別的快樂。

8、多走出去看看

多看看外面的世界開闊自己的事業，不要總是把自己局限在一個小的環境中，也許走出去，才能夠更加深刻的體會到，自己現在所處的環境有多麼的幸福，其實幸福應該是環繞在周圍從未離開的。

應該如何增強自己的幸福感2

一、每天保持良好的心態，只有每天都保持這樣的心態，那麼你的信服感也會增強很多，因為你心態好了，那麼你面對什麼樣的事情都會用積極樂觀的心態去面對，得到的自然都是正能量，那麼你的幸福感也會增強很多。

二、每天都想些開心的事情，當然人的情緒是多變的，有喜怒哀樂，但是這個情緒是你自己可以控制的，你可以讓自己想一些開心的事情讓自己笑，你也可以想寫傷心的事情讓自己哭，所以這些都是自己掌控的，只要多往開心的事情去想幸福自然圍繞著你。

三、多發現身邊的細微的可以讓你感動的事情，不要覺得大事才讓你感動，小事也可以讓你幸福的落淚，親人的一個舉動，朋友的一句噓寒問暖在，和諧都可以讓你提高你的 幸福感。

四、多交一些益友，益友就是能夠在生活和工作中給予你幫助的朋友，凡事都會引導你走向正確的生活態度，她們給你的都是正能量的訊息，能夠將幸福傳遞給你每一個人，那麼你也會在他們的影響下也會覺得幸福感滿滿的，

五、學會分享，一份快樂傳遞下去就變成兩份快樂，傳遞給三個人就是三分快樂，那麼一直傳遞下去，你的 幸福就會這一會傳遞下去，你的幸福就變成無數的幸福，這個也是增強你幸福感的一種方法

六、要有愛心，有愛心的人，每天都能幸福的生活著，因為不管多大的困難和挫折都會遠離他們，在他們眼裡只有恨積極的想法，覺得什麼事情都會向好的方向發展。

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