過上幸福的生活該如何努力

A. 如何從此過上幸福生活 3種方法來從此過上幸福生活

目錄方法1：過幸福的愛情生活1、愛對方的全部，包括他的好與壞。2、放棄嚮往童話故事的心態。3、給對方驚喜，保持感情生活的激情。4、願意努力鞏固關系。5、確保你們彼此合適，能夠和睦共處。6、不要沉湎於過去。7、不要把幸福寄託在伴侶身上。方法2：改善你對生活的展望1、投資於人，而非物質。2、珍惜你擁有的一切。3、不要心懷怨氣。4、和快樂的人在一起畝物。5、確保你的工作適合你。方法3：做出有用的改變1、進行戶外活動。2、搬到離公司比較近的地方居住。3、改善睡眠。4、經常運動。童話故事作者讓我們相信幸福快樂的生活是很尋常的事。然而在現實中，我們知道人生除了幸福快樂，還有其它相反的情緒，像是哀傷、厭煩和不滿足。但這不代表你不可以做一些事來提高愛情、工作及個人的幸福感。只要懷有切合實際的期望、寬容的心及保持樂觀，你就能過著自己夢想中的生活。
方法1：過幸福的愛情生活
1、愛對方的全部，包括他的好與壞。當你對某個人做出承諾時，就必須願意去接受他們的缺點與優點。也許你總是為伴侶在派對上表現笨拙，或是連煎雞蛋也不會而發火，但不要帶著"他會改變"的期望與他確定關系。他們或許會改變，或許不會，當期望並未成真時，你將會感到失望不已。試著改變伴侶只會造成許多爭執。你最終可能傷害他或她的自尊。
了解愛意味著接受真實的他或她，而對方也同樣接受真實的你。與其不斷想著伴侶有什麼需要改變的地方，不如感激有那麼一個人願意包容你的缺點。
2、放棄嚮往童話故事的心態。研究顯示相信灰姑娘般浪漫愛情的人，比較難面對真實的情感關系。埃莉諾?羅斯福（美國總統羅斯福的夫人）曾說："幸福不是目標，而是一種副產品。"如果你期望找到一個愛人，每次凝視他們的眼睛時都能感到滿滿的愛意，那麼你很大可能會感到失望。花時間和伴侶討論什麼事情能讓你感到幸福，同時了解什麼事情能使他們幸福。觀賞電影中迪士尼式的生活很有趣，但這並不反映現實生活。現實生活不會止於美好的婚禮當天，相反地，它會一直延伸到充滿壓力與苦難的未來，以平衡生活中的幸福。
愛情的感覺很美妙。但它並非建立在魔法與好運上，而是需要用心去經營（特別是雙方在一起相處了好幾年後）。
3、給對方驚喜，保持感情生活的激情。一起過了幾年柴米油鹽的平凡生活後，最初的火焰也許會慢慢減弱，但這不意味著你們完全沒了感情。研究顯示一起培養新愛好，嘗試新事物，以開放心態接受新奇事物能幫助夫妻保持對彼此的興趣。當你給對方驚喜時，也會再次體驗到頭幾次約會時的緊張情緒。你可以計劃晚上進行一些愉快的約會活動，偶爾可以做些不同的新活動，取代例行安排。
別因為初次相遇時的激情無法永遠持續而感到絕望。許多夫妻發現比起愛情剛開始時的火花，他們更珍惜一起度過人生的起起伏伏後逐漸加深的信任與關系。
4、願意努力鞏固關系。每對夫妻都會面對困難，像是失業、家庭成員患病和死亡、為懷孕所做的努力、財務困難等。上述所有狀況都能讓雙方關系面對重重壓力。當你們的關系遇到了障礙，只要努力克服它們，就能讓關系比從前更穩固。即使你堅決不同意伴侶的意見，也不要動搖你對他或她最根本的愛與尊重。研究顯示夫妻在爭執時辱罵對方，將對雙方關系造成永久性傷害。
反之，以有愛的方式爭執。你們可以爭論所面對的問題，但不要對伴侶的智慧或能力做旅悶人身攻擊。
5、確保你們彼此合適，能夠和睦共處。這一點很難做到，因為世上沒有完美的情感關系，所有感情都需要用心經營。你可能需要更努力維持與伴侶的關系，而不是尋找新的伴侶。想要客觀看待如此私人的事情並不容易，不妨從一些客觀的角度衡量彼此是否合適：信仰：如果你們的基本觀念不一致，將很難維持彼此的關系。這不是說不同信仰的人無法幸福地生活在一起，拆耐彎而是他們通常必須更努力去經營彼此的關系。
政治：政治信仰是核心價值觀更深一層的延伸，政治信仰不同通常代表著我們看待世界的方式基本不同。
社交：如果感情中的一方喜歡每晚外出，而另一方比較喜歡蜷縮在角落閱讀一本好書，你們會比較難找到共同興趣來維持關系。
財務：據說多達一半的離婚案列源於在財務問題上的爭執。如果感情中的一方立志做個千萬富翁，而另一方則安於朴實無華的房子，並喜歡花大量時間去遠足，這很可能成為日後的沖突根源。
6、不要沉湎於過去。人們時常說"我們已不像從前那樣交談"，或是"他和當初結婚時不一樣了"之類的話。在一段長久的關系中，你必須做好准備面對伴侶的成長與成熟。人的一生是不斷成熟的過程，你不能希望一個人做出和十年前一樣的事，也不能指望他們的外貌保持十年不變。與其一直想著你們過去一起做過的事，不如檢視現在的自己，專注在你們將來會一起做的事。
7、不要把幸福寄託在伴侶身上。愛情可以提高一個人的幸福感，但它也是悲傷的根源。其實，一個人也可以活得很開心。並不是只有和公主或王子生活在一起才能永遠幸福（尤其是如果你打心裡知道彼此之間的感情出了問題）。
方法2：改善你對生活的展望
1、投資於人，而非物質。研究顯示比起花太多精力獲取金錢、權利和財產，把時間用在和心愛的人相處，會使人們更快樂。做出人生重大決定時，考慮把生活重心放在家庭上，從長遠來看，這么做能使你更快樂。設法和家人、朋友多相處。把相處時間安排進日程表裡（如果你必須這么做），確保自己在生活當中真的可以和他們多相處。
記住，密友和家人一樣重要。如果你的血親家庭不和諧或彼此充滿敵意，你仍然可以和最好的朋友在一起，並從中找到幸福。
幫助陌生人也有助於提高幸福感。你可以在社區做義工，尋找方法讓自己每周都可以幫助別人。
2、珍惜你擁有的一切。你也許曾聽說過這句話，這的確是增加幸福感的重要方式。如果你總是羨慕其他人，就會失去幸福的機會。想一想當你決定換工作或搬到另一個城市居住時，卻發現無論什麼地方都有它好與不好的一面。與其希望得到不同的東西，不如專注愛你所擁有的一切。列出讓你心存感激的事物。把它們全寫下來能幫助你意識到自己原來擁有這么多。把清單貼在你每天都看到的地方，提醒自己這些生活中的美好事物。
如果你找不到可以寫的事情，不放設法為生活增添更多正面的元素。努力結交新朋友，學習帶給你快樂的新技能。培育積極的心態，不要沉浸在消極的情緒中。
3、不要心懷怨氣。如果你無論去到哪裡都心懷怒意，要知道這個負面情緒對你的影響遠比使你憤怒的對象大。即使你擁有充分的理由感到憤怒及怨恨，心懷怨氣並不會讓你變得更好受。如果你無法改變狀況，無論有多難都必須學會放下它。這樣，你才會變得更快樂。做一個更寬容及開朗的人。盡量不要把他人的負面評論等小事放在心上，別老是想著它們。
你也需放下妒忌等負面情緒。你無法控制別人，但可以控制自己對所處狀況的反應。我們內心的負面情緒偶爾會爆發，這是無法避免的，長時間積壓這些負面情緒會把你壓垮。
4、和快樂的人在一起。情緒是會傳染的。如果你的朋友陰郁、消極，你和他們相處時很難保持開心。當然，這不是說你必須拋棄朋友，而是尋找能夠讓你快樂的朋友也同樣重要。如果生活中有那麼一個人帶給你的負面情緒比正面情緒多，不妨坦率地和他討論問題所在。如果於事無補，為了自己的健康和快樂著想，請允許自己結束這段關系。
5、確保你的工作適合你。並非每個人都能靠做自己最熱衷的事謀生，即使是靠興趣謀生的人，偶爾也會對工作不滿。在工作方面，最重要的是你必須感覺到老闆值得你的尊重，工作值得花時間去做，而且你的努力也獲得適當的表揚。即使那不是你夢寐以求的工作，你仍然可以從中得到滿足感。工作和生活其它方面一樣，不可能永遠完美無缺。不管是好是壞都學會接受，了解你可以忍受及無法忍受的事物，並在必要時做出改變。
如果你無法找到符合你需求的工作，考慮尋求職業咨詢。
方法3：做出有用的改變
1、進行戶外活動。研究顯示即使每天只花20分鍾進行戶外活動，也能增加幸福感。花時間在公園散步或躺在沙灘上對心理健康十分重要，別以為把時間用在戶外活動上是奢侈的。相反地，這段時間是非常有必要的。如果你一直以來忙於其它事情，不常進行戶外活動，不妨開始把它當作生活中的優先重點。
尋找一個地方，讓自己在自然環境中消磨時間。城市街道無法給予和自然公園一樣的影響和體驗。
2、搬到離公司比較近的地方居住。研究顯示住在公司附近的人比通勤時間長的人更快樂。兩者的快樂指數差異十分明顯，所以找一份待遇與薪資沒那麼高，但上班行程比較短的工作或許是值得的。如果你有勇氣跨出這一步，它能幫助提高幸福感。減少通勤時間也讓你有更多時間做其它事情，比如和家人出去玩、煮好吃的飯菜或是到戶外散步。這些活動均能緩解壓力，增加幸福感。
3、改善睡眠。如果沒有得到充足的夜間睡眠，你會對負面情緒更敏感。你平時不會放在心上的負面評論可能讓你突然大哭，或是恐慌發作。為了達到最好的效果，計劃每晚睡足7到8個小時。你將會感到神清氣爽，能更好地應付一整天面對的任何問題。
4、經常運動。運動釋放內啡肽，從而改善情緒，使你更快樂。每天做運動能增加內啡肽的效果。如果你討厭運動，可以從輕松的運動做起，再慢慢增加運動量。計劃每天進行30分鍾到1小時的運動，即使只是散步也行。運動能提升自尊，讓你更好地了解身體的能力。
運動也能有效地增加幸福感，是治療憂鬱症的有效方法。
小提示為伴侶做一些特別的事。不要太糾結於細節。只要你花時間為他們計劃一些事情，就足以讓他們開心。
除非你什麼都不做，否則浪漫是不會出錯的。
記住，「永遠」是很長的時間！只要你在75%的時間都很快樂，就已經比大部分人好。
浪漫是很個人的事，每個人有自己獨特的看法。泰迪熊和巧克力等普通禮物是很棒的禮物，但符合愛人獨特品味的禮物將是更好的選擇。

B. 想要過上幸福的日子，如何去做，才能克服那些磨難

首先要有經濟作為基礎，先去賺錢養活自己和家人，其次打扮自己，最後豐富內在美。

C. 想要生活變得更加幸福，該如何去努力

一個人的生活是否幸福，其實在於她對生活的態度。對於任何一個人來說，如果想要幸福的生活，必須要通過自己的能力去創造。沒有人的生活能夠做到不努力就有好的生活。人只要努力，都會獲得一定的回報。如果不努力，什麼事情都不去做，必然沒有好的生活。

不安於現狀，要有生活目標。生活有目標，就有前進的方向。人只有跟著目標走，就會得到自己想要的一切。因為生活對待每個人都是公平的，你努力多少，就會得到多少。就算是付出後立即得不到效果，但是未來的某一天會收獲自己想要的。

生活是自己的，努力的成果也是自己的。一個人付出多大的努力，就會得到多大的回報。人面對生活，心態很重要，生活方式也很重要。想要更好的生活，就必須給予自己正確的人生觀。幸福要努力追求，不顧一切的去追求。

D. 想要自己的生活變得幸福，通過怎樣的努力，才會得到這樣的效果

一般情況下來說，要想讓自己生活幸福，那麼這個時候就應該不斷的調整自己的生活狀態，讓自己有一個積極樂觀的心態去過生活，另一方面應該不斷的努力，讓自己有一個清晰的目標不斷實現進步，總的來說也可以從以下幾個方面出發來實現這樣的效果。