我不幸福不開心怎麼辦

1. 當你感覺自己不幸福的時候，你會怎麼辦

我會選擇去調節自己的情緒，多想一些積極開心的事情，把自己的情緒拉回到一個正常的狀態，平復自己的心情。

一、去做一次運動

當我們情緒低落的時候，感覺自己不知如何是好的時候，我們有一個很好的選擇就是運動，可以去打一場籃球，可以去健身房運動30分鍾，也可以找個環境好的地方跑步。

五、換個角度積極地去看待事物

每件事物都有兩面性，我遇到不開心的事情可以換個角度去思考問題，也許我們就會覺得這樣也挺好的。比如當我們想出去打球的時候，突然下雨了，我們可以換個角度想，既然下雨了球打不了了，我可以在家看一部最新的電影啊。

總之任何事物我們要往好的地方去看去想，而不能什麼事情都往最壞處想。

2. 心情永遠都不好，沒有幸福感怎麼辦

因為寂寞

你是一個耐不住寂寞的人嗎？

心情不好或閑暇的時候找不到其他感興趣的事情來做？感情必須要維系，珍惜的表現不光是對對方好、不變心，還要努力使感情不走下坡。很多時候我們都在抱怨或者等待對方營造當初的心動和甜蜜，再適當回應。可是愛情是自己的，自己不主動修復，失敗了你也多少都會損失。可是自己狀態不好，要怎麼給對方開朗的氣氛和信心去堅持在一起？這么想，其實你要努力了！你要努力讓自己活得開心，努力活得不空虛，努力把異地的愛人當成親密的朋友甚至久遠的親人，多聯系多說知心話。愛人不光是生活伴侶，也是永遠的朋友，心裡有牽掛就是甜蜜的，當想當然的認為愛就是要在一起享受另一半的關懷和照顧時就會變得依賴起來，人的願望是無止境的，就越來越貪婪。當初因為思念的淡淡的或者濃郁的幸福感會變成無限的苦澀和痛苦，自己也會迷茫和頹廢，這樣回嚴重影響你的感情前途。

一定要給自己信念，愛得起就要給的起對方足夠的信心和支持，那麼最關鍵的就是你要變得更好更強大，以抵禦外界的沖擊和考驗，這也是對自己負責任的做法。不要抱怨自己單方的辛苦，如果你不努力或者沒有盡最大努力挽救和保衛你的愛情，放棄了失敗了，當有一天你能懂想彌補的時候只有無限遺憾和痛苦。如果你依然會覺得是自己比較倒霉選擇了異地戀，那麼可能相同觀念的倒霉狀況還會偶爾出現。想分手就可以分手，要想清楚了，一切都來得及，一切都來不及，關鍵是想想未來，想想可能為現在的自己做什麼，就趕快去做，這是你最該考慮的，而不是為了單身無人陪伴而自怨自艾。

3. 自己不開心時該怎麼辦

你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜;
10，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！

4. 其實我每天很壓抑，開心不起來怎麼辦

一、不開心時，做個深呼吸，不過是糟糕的一天而已，又不是糟糕一輩子。你要學會善待自己，照顧好自己，願你忠於自己，活得還像自己。
二、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔心。學著看淡一些事情，才是對自己最好的保護。
三、每個人都有被煩惱困擾的時候，但請記住：今天落下去的太陽明天照樣升起，今天遇到的不幸和煩惱說不準明天就會成為過去。
四、在薄情的世界裡，每個人都來去匆匆，沒有誰會永遠陪伴在你身邊，沒有人會時刻對你關懷備至，體貼入微，倒不如學會好好愛自己，不辜負餘生。
五、快樂好比一隻蝴蝶，你若伸手去捉它，往往會落空；但如果你靜靜地坐下來，它反而會在你身上停留。
六、活得再好，也會有不如意的時候，活得再瀟灑，也會有不滿的地方，在喜怒哀樂間走走停停，每段過程都來之不易，只是陽光甚好，別辜負了今天！
七、被烏雲遮蓋後的太陽，依然可以發光發亮。被石頭絆倒後的你，依然可以起身微笑！
八、當我們技不如人時，你要恭喜自己，最起碼你知道自己哪裡有不足，你還有努力的方向，天下無敵是多麼的無助啊。
九、有些事，挺一挺，就過去了。有些人，狠一狠，就忘記了。有些苦，笑一笑，就冰釋了。有顆心，傷一傷，就堅強了。我們最多也就是個有故事的人，生活中、工作中遇到不順的事，對自己說一聲，今天都會過去。
十、有趣的靈魂，永遠對生活充滿想像力，哪怕是一成不變的日子，也能靠自己的腦洞過得風生水起。
十一、每一個平淡的日子都值得尊重，每一個還在身邊的人都應該珍惜，願你眼裡有星辰，身邊有微風，心中有暖陽。
十二、不管你有多不開心，我們都有責任先吃好一頓飯，睡好一個覺，打扮好自己。很多煩惱，其實都沒什麼大不了，只是你在那個情境下，在那種心情里，庸人自擾罷了。
十三、生命中越珍貴的東西越愛遲到。但只要是屬於你的，就一定會講情義：雖然來晚了，可是來了就不走了。
十四、去交讓自己開心的朋友，去愛不會讓自己流淚的人，去向自己想去的方向，去完成不論大小的夢想，生活應該是美好而又溫柔的。
十五、無論你經歷的事是喜事悲，無論，你遇見的人是好的是壞的，他們總能教會你一些事理，然後助你成為一個更好的人。
十六、時光會教你看清每一張臉，日久見人心，把一切交給時間就好了。留下來的是饋贈，走掉的也不惋惜。
十七、不要把你的生活跟別人作比較，你不知道其他人走過什麼樣的路。
十八、人生在世，註定要受許多委屈，經歷很多磨難。相信陰雨總會晴，風雪總會停。
十九、生命中總會有一些不期而遇的溫暖，也會有些局中人的糾結，最好的狀態，不畏將來，不念過往。
二十、有緣，不推，無緣，不求。來的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。人世間的事情，勉強，終歸不能如意，強求，勢必不會甜蜜。我們能做的就是，盡心盡力，做好自己。
二十一、給自己一個擁抱，給明天一份希望。生活，空也好，得也罷，如果能坦然面對，懷揣夢想，人生就會有希望；腳下的路，彎也好，平也罷，如果能堅定信念，一直走下去，前方一定有驚喜。