獲得什麼可以幸福

『壹』 什麼是幸福感如何獲得幸福感

人的幸福感來源於四個方面，滿足感、愉悅感、酣暢感、價值感。這四個方面任何一個方面得到實現都可以獲得幸福感，當然持續的時間不一樣。我們一一來分析。
一、滿足感，餓了吃飯，渴了喝水，想要的東西得到了，就會感到幸福。
二、愉悅感，大家現在為什麼喜歡看搞笑綜藝節目，喜歡刷短視頻呢？就是因為可以讓自己開心，哈哈大笑，有愉悅感。這也是很多及時行樂的人的理論來源。但是這一點有一個致命的缺陷，那就是會慢慢上癮，刷的久了，會發現短視頻帶來的快樂越來越少，自己的笑點越來越高，刷的時間越來越長。網癮毒癮基本上是差不多的形成原因。這是因為我們快樂的化學物質吵掘是多巴胺，但是大腦里有一個類似於開關的東西控制多巴胺的分泌。同樣的刺激久了，多巴胺分泌減少。要想獲得同樣的愉悅感就必須增加時間。
三、酣暢感，也就是我們常說的痛快，其實就搏世是付出程度。當你全身心的去做一件事，完成的時候就會感覺很好，最簡單的例子比如去打一場羽毛球，打完了以後不是累而是舒坦，興奮。所以以後做事情都要全力以赴的完成，這樣你就會有幸福感。
四、價值感，這也是帶來幸福感最持久的來源。做的事情對別人，對社升銀核會越有價值，獲得的幸福感也會越強烈。有錢人的空虛大部分就是來自於生活的無價值感，這個時候找一件事情去實現自己的人生價值，就可以獲得滿滿的幸福感。

『貳』 怎樣才能獲得幸福

01

學會斷舍離

每半個月給房間做一次徹底的大掃除，把平日里忙碌隨手放置的物品，重新收拾整理。用不同型號的收納箱把你的衣服包包、日用品分門別類一下，這樣不僅能減少擺放的空間，也會使生活變得有井然有序。

另外，你的書桌、衣櫃、包括電腦桌面，也要定時清理一些長時間用不到的東西。之前看過一本書上說，你的物品如果長達三個月都沒有碰過的話，那證明這樣東西就對你沒什麼用了。

02

學會做美食

無論是炒菜、煲湯，還是煎炸、烹飪，只要你嘗試一種，就會有體驗自己去買原材料，搭配各種佐料，完成一道美食的滿足感。關鍵是，當你愛的人，心滿意足地吃下你做的料理，你真的會有種爆棚的幸福感的。

03

學會記錄和收藏

買一個好看的手賬本，記錄自己每天的心情和故事，或是把手機里拍的比較好的照片列印出來，或者定製成明信片，保存起來。等你無聊去翻看過往時，你會意識到，原來幸福就是這么一點一滴被你收藏起來的。

04

學會減壓

可以偶爾去工作和住宅區以外的景點處看看，不管遠近，哪怕只是在附近的公園走走，漫無目的；可以去看綜藝，國內的國外的，會讓你放鬆，用大笑來趕跑壓抑；可以讓自己來一場大汗淋漓的暢快。運動之後的疲乏，會讓你忘卻一整天的煩心事，然後洗個熱水澡，安然入睡。

05

學會打扮自己

每個季節最好擁有一兩件品牌衣服，其實比起很多人愛去淘打折的，我更傾向於那些雖然貴但是穿起來格外有氣質的衣服。不是要你一味地去追求奢侈品，也沒那個必要，但在條件允許的基礎上，去提升生活品質，提高穿衣品味，會讓你活得更加精緻。

06

學會給生活來點情調

買一些好玩的生活用品，學會布置房間，用一些花花草草來進行點綴，給生活增添一絲情趣與溫馨。

07

學會製造驚喜

每個月送自己一份小禮物，作為獎勵也好，安慰也好，主要是拆禮物時的喜悅感，和一種我要努力賺錢，這樣下個月就能買得起更好的禮物的動力，會讓你對每天都充滿期待。另外在節日期間給家人或最好的朋友挑一件禮物，因為首先挑選禮物是很享受的事，其次送給重要的人，也能表達心意。

08

常去逛書店

時常去書店轉轉，感受文化氣息與文藝情調的碰撞，在安靜的氛圍里感受知識的律動。多讀書，一定是好事！

09

常去逛超市

去逛逛超市，特別是在餓的時候，當你推著購物車，路過那些賣吃的東西的地方，你會有一種對什麼都很感興趣的感覺。而當你滿載而歸時，也可以享受到把冰箱塞滿的充實感。

10

常和朋友聚聚

和長時間沒有來往，但還是會在朋友圈相互點贊評論的好友約上見一面。有時候當面寒暄的話，比隔著屏幕的聊天要親切溫暖得多。重要的是，對方會覺得，你並沒有把他忘記。然後有機會的話，再與他徹夜交談一次，聊生活的瑣事，聊麻煩的職場，聊心底的秘密，可以說的，不可以說的，在此刻傾吐真心。

『叄』 怎樣才能獲得幸福

快樂與幸福相輔相成，獲取它們的方法和才能亦然。掌握了獲得幸福的方法，就意味著具備了這種才能。即使生活中充滿挑戰和困難，你也能找到讓自己感到幸福的那個關鍵點。
1. 給予：為他人提供幫助，多行善事。相信「給予就是收獲」，在幫助他人的過程中享受快樂的源泉。
2. 建立關系：與他人保持聯系，積極地與這個世界建立聯系和關系。
3. 運動：照顧好自己的身體，因為「生命在於運動」。
4. 保持覺知：以正念生活，時刻保持對生活的覺察。
5. 大膽嘗試：持續學習新事物，找到自己熱愛的事情，並且勇敢地付諸行動。
6. 明確方向：清楚自己渴望什麼，在每個階段為自己設定一個小目標。
7. 復原力：面對生活中的挫折，找到恢復能量的方法。無論是閱讀、寫作、跑步，還是向他人傾訴，都是有效的復原方式。
8. 情緒管理：積極看待生活，將注意力集中在積極的人和事上。
9. 接納：不要將個人的內在感受與他人的外在表現進行比較，學會接納自己和他人身上的不完美。
10. 意義感：從事有意義的工作，過有意義的生活。幸福需要經營，需要方法，也需要訓練。但它並非是一項龐大而艱難的工程。不需要以此為目標，而應多去感知當下的小確幸，學會知足常樂，你就是一個幸福的人。

『肆』 當代大學生獲得幸福感的幾大要素

當代大學生獲得幸福感的幾大要素介紹如下：

5. 家庭支持：得到家人的支持和理解對大學生來說很重要，這能夠增強他們的幸福感。

6. 經濟獨立和就業機會：有穩定的經濟來源和就業機會能夠給大學生帶來幸福感和安全感。

7. 充實的校園生活：積極參與校園活動、社團組織和志願服務活動，能夠給大學生帶來更多的社交關系、豐富的經歷和滿足感。

請注意，這些因素可能因個人差異而有所不同，並且還有其他的因素也可能對大學生的幸福感產生影響。