如何感到幸福和開心

『壹』 怎樣才能保持幸福感

1、要學會感恩，當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
2、不斷學習，學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就會變得更開心和滿足。
3、學會解決問題，開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰的能力。
4、做你想做的事情，如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
5、活在當下，你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。
6、學會原諒，憎恨和生氣是對自我的懲罰。每個人都犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。
7、要經常說謝謝，對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
8、要樂觀，每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就需要自我轉換這種情況。樂觀肯定能驅動你走向成功和獲得更多幸福感。
9、好好照顧自己，一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。好好照顧你的身體，大腦和精神。

『貳』 如何讓自己更加幸福呢

一、笑口常開好彩自然來。
生活就像一面鏡子。你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。在鏡子前多微笑，告訴自己：「你很棒！你很好！」久而久之，便越發自信，心情也會隨之明朗起來。和家人、朋友、同事在一起，多微笑。這樣會給他人帶來幸福感，也給自己帶來一天的好心情。請記住，愛笑的人，運氣不會差。
二、學會孤獨，享受孤獨。
每天給自己留一些獨處時光，感受內在的喜怒哀樂。聽一首歌，泡一壺茶，做一頓飯，看一本書，這些都是生活中的小確幸。《人間值得》里說："人出生時就是一個人，死亡時也是一個人。"如果註定孤獨，我們就學著享受它，將獨處的時光豐富起來。
三、早睡早起。
聽過一句話：「白天解不開的結，夜晚慢慢耗。」然而，長期晚上熬夜、白天早起，導致第二天精神狀態差，身體遲早會出問題，生活的苦悶在惡性循環。不如下個決心，早睡早起。這樣，既保證充足的睡眠，也能擁有積極快樂的生活。
四、堅持運動。
生命不息，運動不止。運動，能強身健體。堅持運動的人，會有一個健康的身體，一個積極向上的心態，每天都會充滿活力。運動，能使人產生愉悅的感覺。你是否也有這樣的體會？每次運動過後，雖然會肌肉酸疼，雖然會有短暫疲憊，但會感到很開心。那麼，從今天開始，動起來吧！
五、學會發現美。
「生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。雨後天邊的彩虹、清風掠過枝葉、孩子們街角玩耍、小狗追著斜陽......美麗的風景，有趣的片段，都值得被記錄下來，往後回味。發現美，留住美，回味美，會讓心情越來越美。

『叄』 快速get幸福的真諦

快速get幸福的真諦

1.學會感恩

讓自己放慢腳步，欣賞周圍的人、事、景物:人行道上小小的野花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

2.不斷學習

學習除了可以提升自我價值之外，還可以讓我們保持年輕，因為夢想可以讓我們的生活變得更有活力。再加上我們運用大腦專心學習時，我們就不大會去想不開心的事。因此會無比的快樂和滿足。

3.學會解決問題100

當我們在生活中遇到困境時，樂觀的人會積極尋找解決方案。反之，悲觀的人則會變得消沉，甚至出現自虐的現象。學會解決生活中出現的問題，會讓你變得更自信同時還能不再依賴他人。

4.做你想做的事情涼一天24小時，三分之一的時間都在工作。剩餘的時間除了睡覺，我們應該做點自己想做的事情，因為它能影響我們整體的幸福感。如果情況不允許，那就嘗試在你現在的工作中尋找樂趣和意義。

5.明智地選擇朋友

根據哈佛的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。所以如果你想變得開心的話，要和樂觀開朗的人在一起。他們懂得欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

6.培養同情心

當我們代替別人，嘗試站在另一個角度去看問題，我們就更能用同情心，客觀、有效的處理問題。這樣，生活也就會少一些沖突，多一點快樂。

7.冥想

根據哈佛大學研究，一個平均參與過8次冥想訓練的人，要比其他人開心 20%。冥想會讓大腦結構產生變化。其對學習和記憶很重要，還會讓我們加強自我意識，懂得自我反省。

8.專注於做的事情

當我們全身心投入一件事情的時候，我們會處於一個開心的狀態。而這種狀態會讓我們不大關心他人的眼光，也不太會被其他事干擾。當在完成事情之後，你會更加的開心與幸福。

9.要樂觀

悲觀者認為，杯子一直是半空;樂觀者認為，杯子一直是半滿。當你面對挑戰時，如果你傾向於最壞的想法，那就自我調整這種情況。不管事情好壞與否，我們都會學到東西。但樂觀卻能驅動成功和幸福感。

10.無條件的愛十

沒人是完美的。因此，你要接受自己的不完美，同樣也要接受別人的不完美。無條件的愛意味著接受真實的他們，不要嘗試強迫對方改變，而讓他們自己摸索，自然而言的改變。

11.不要放棄

沒有完成的方案和不斷的失敗，不可避免的會削弱你的自尊。但竭盡全力後獲得的滿足感一定是最強的。失敗只是暫時的，被打敗是永存的。當你放棄的時候，你已經被自己打敗。

12.做好自己再放手

每個人都有局限性。而且有時候盡管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違。所以，做事情只要盡力就好。如果還是與預期不符，那就適時選擇放手，也不會有所遺憾。

13.活在當下

如果你感到沮喪，那是因為你一直沉湎過去。如果你感到擔憂和焦慮，那是因為你在為未來杞人憂天。只有當你活在當下，你才可能感到滿足、開心和平和。

14.學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。上最重要的是，要學會原諒自己，畢竟每個人都會犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。

15.要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有效的方法。有研究表明，只是簡單的嘴角上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太嚴肅。要學會在奮斗中尋找幽默感和保持微笑。

16.經常說謝謝

不管對誰，我們都不應該吝嗇把謝謝說出口。那些幫助過你的人，那些讓你生活變好的人，都值得你去感謝。不管事情大小，都表達出你對對方的欣賞之情，也同樣重要。

17.學會深交

我們的幸福感，會在和另一個人的深交中不斷猛增。那是因為與他人在深交時，我們必須專心聆聽對方的話語。這種關系除了讓你或對方得以持發心情之外，還可以帶給我們幸福感。

18.守承諾

要保持人與人之間的信任，我們必須先做到信守承諾。爭當你做到信守承諾，你的自尊也會相對提高。而有了高度自尊，幸福感也會提高。因此，不管對自己或對他人，都要做到信守承諾。

19.照顧好自己次

一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。十確保自己吃得好，多做鍛煉，休息好。好好照顧你的身體，大腦和精神。

20.學會給予

做好事，是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究，人們做好事時，他們的大腦會變得活躍。這也就是為什麼，那些常關心別人的人要比經常對他人冷漠的人更開心。

『肆』 如何獲得幸福幸福感

1、使自己忙起來，就是讓自己每天都有事可做，或者嘗試以前想做而不敢做的事情，而且最好能做到最好。一件事情的成功會給你帶來自信的同時，還會使你的精神世界得到滿足和幸福感，從而肯定了自己。
2、不間斷的學習，有時你會覺得你特別想做一件事情的時候發現你沒有足夠的能力，這直接就會導致幸福感降低。必要的知識積累不僅會給你帶來意外的驚喜，還會是你過得充實。
3、幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，方便別人的同時，從他人那得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。
4、嘗試著使自己變得更好，在和別人相處的過程中發現他人的優點從而來彌補自己的缺點。時間久了你會發現自己有很大的變化，這種好的改變會使你感到幸福。
5、多和別人分享，特別是你愛的人，把你開心的事情或東西分享出來，你會發現你的分享會使你在乎的開心你會更開心。
6、出去旅遊，如果心裡積壓了一些煩悶的情緒，那就抽出些時間出去旅遊放鬆自己讓壓力在旅途中一點點瓦解，心理上輕鬆了，自然就會體會到幸福。