❶ 原生家庭不好怎麼辦
我們不能選擇原生家庭，但是可以選擇自己的人生，學會和過去和解才能走出陰影。
我們討論任何一件事，都不是為了單純地發泄情緒，或者找到借口，而是為了找到我們身上那些負面的情緒行為背後的原因，追根究底，去更好地幫助自己。
以下方法可以試試：
1. 如果在長大後，可以和身邊的人，比如說情侶，建立 「情緒安全感」，那麼這種童年時代情感上的缺陷可以得到彌補，或許能擺脫原生家庭的影響。
2. 心理治療。本人曾經長期進行心理治療，覺得幫助是有的，不過最重要的是自己要有一個健康的心態。積極創作改變，不能只靠心理醫生。
3. 改善子女關系，重新建立 「情緒安全感」。和父母溝通，或者一起看家庭心理醫生。達到增加感情溝通和交流的目的。
4. 接受自己的過去，但並不認同。就是用旁觀者的視角來看過往的經驗。不好的事情發生了，發生在了這個人(我)身上，但是並不認同它產生的影響。盡量不用把自己看成受害者，產生自憐子憫的心情。所謂當局者迷，旁觀者清，用在這里可能不是特別恰當，但意在鼓勵大家跳出受害者視角。