① 為什麼我總感覺自己不幸福
幸福沒有一個固定的標准，只是人的一種感覺。有人擁有億萬家產，卻抑鬱成疾。有人窮得叮當響，卻活得樂呵呵。
當你腹痛難忍，無比想拉肚子，眼前突然發現一個廁所，此時此刻，你的幸福感必然是爆棚的！警察破門而入，拿出逮捕證讓你簽字的時候，你發現名字是隔壁老王而不是你自己，此時此刻你的幸福感必然會油然而生的！當你飢寒交迫行走在原始森林裡，突然發現前面有個村莊，此時此刻你肯定認為你是世界上最幸福的人！
一個人之所以感到不幸福，原因不外乎以下幾種：
一，身在福中不知福。
不識廬山真面目，只緣身在此山中。
幸福總是在遙遠的山那邊，幸福總是在別人的眼睛裡。許多人都在羨慕別人好幸福，不知道別人也在羨慕著你。比如你在羨慕億萬富翁錢好多，億萬富翁卻在羨慕你好輕松。你在羨慕別人比你美麗，美女卻在羨慕你比她更健康。
二，慾望太高。
俗話說，知足常樂。人不幸福的一大原因是欲壑難填、得隴望蜀。有了千萬，還想變成億萬富翁。有了一個老婆，還想包養二奶三奶。
三，缺少一雙善於發現美的眼睛 。
生活中處處皆有美，只是缺少善於發現美的眼睛。 一個人，如果只顧埋頭奮斗，不肯停下來去欣賞眼前的風景，對擁有的一切視而不見，必然不會幸福。 美好的事物總讓人心情愉悅，擁有一雙善於發現美的眼睛，便能看到不一樣的世界，發現不一樣的生活意趣，感受不一樣的溫情和幸福。
四，沒有一個熱愛的事業，沒有矢志不渝的人生目標。
有事業有追求，人的內心世界就會非常充實。每取得一點階段性成果，就會生出幸福感來。
如果整天無所事事，虛度年華，哪怕把電視台的頻道選擇完，電視劇看遍，內心也是很空虛、很寂寞、很孤獨的。
五 ，幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來。幸福的生活要靠自己去打拚，要靠自己去奮斗。
② 為什麼我時常感覺不幸福也不快樂找回幸福感的方法
越來越不容易感受到快樂，這應該不是我一個人的感覺。有時候即使在大笑，也不會像小時候那樣發自內心。
人們的生活越來越好，但幸福感卻越來越缺失，這到底是為什麼呢？
現在想想，小時候的我們最容易感覺到幸福，過年穿了新衣服、買了新炮竹就可以開心一整天。因為那時候慾望少，而且對任何事情都充滿好奇心，得到的一點點都被視為自己當下的全部。
現在吃個飯點個外賣半小時就送到了，購物也是次日達，一切變得觸手可及，讓我們對平凡的事物麻木。於是我們的關注點就放在了我們得不到的那些東西上，房子、車子、票子......充滿了「求不得」之苦。
你有沒有這樣的感覺？在做一件事情的時候，腦子里總在想著後面的第2、3、4件事，所以心永遠不安，會隨時焦慮。很多人都是這樣的心態：等我考上大學就好了、等我買了車就好了、等我買了房就好了。所以一直憋著一口氣讓自己十分煎熬地度過現在的日子，又著急期盼著未來美好的那個日子。
實際上等我們真的考上大學、買了車、買了房又有了新的麻煩和慾望，我們又開始憋著一口氣往更遠的目標進發，我們總是盯著遠方的那個目標，著急快點到達，所以無法感覺到當下的幸福和快樂。
所以我們越來越不容易快樂，是因為丟掉了好奇心，變得麻木，而且心不安。
人是要有遠方的目標，但活著的每一天都應該立足當下，享受每一件事情帶給我們的快樂，否則就成為了幸福的絕緣體。
在《幸福的方法》一書中，作者沙哈爾教授介紹了一個幸福的四象限，代表了四種不同的人生態度，你現在可以對號入座，看看自己屬於哪個象限。
下面我們具體分析一下。
第一種：現在幸福，未來不幸。
這種人屬於及時行樂型。也就是不管未來怎樣，現在開心就好。
我覺得我在2016年以前就屬於及時行樂型，那個時候雖然該工作工作，但是業余時間就是刷手機、逛淘寶、看綜藝，整天吃喝玩樂的狀態。工資沒有規劃，每個月做月光族。大好的時間都被浪費掉了，沒有任何的額外技能積累。
我現在回想起來會覺得很可惜，如果能早幾年醒悟，多看一些書、做一些思考，就可以積累更多的技能和財富。
第二種：現在不幸，未來也不幸
這種屬於無助型，據說得了抑鬱症的人都屬於無助型。他們對什麼都感覺沒意思，干什麼都提不起精神。認為不管做什麼未來都不會改變。
在現實生活中，這類人相對要少一些。
第三種：現在不幸，未來幸福
這種屬於忍辱負重型，覺得我現在累點辛苦點，等十年以後就能過上好日子了。
這種是我們大多數人的心態，但抱著這樣的心態生活，即使十年以後達到了當初的目標，依然感覺不到幸福。
因為人永遠不會滿足，買了房子就會想要有好的裝修，裝修過後就想要還清房貸，還清房貸還想要換更大的房子。等這些事情都幹完了你也老了，結果一輩子都在勞累奔波。
這其實是大多數人的生活狀態，包括我自己也經常陷入到這個陷阱之中。
記得2017年學習視覺引導師的課程，每天刻苦練習，過程感受很痛苦，心裡總想著拿到證書後一切就都會變好了。
可是真拿到證書了，幸福感只維持了不到10分鍾，就開始規劃起以後為企業做視覺記錄的種種設想，等到新的目標達成才會有新的快樂。於是又開始了一段新的痛苦旅程。有多少人跟我一樣，陷入在這樣的痛苦泥潭中循環往復？
我特別羨慕一種人，他們可以在做事時就享受其中，快樂的達到自己的一個個目標，這種人過著的是第四種生活方式。
第四種：現在幸福，未來幸福
這種才是真正的幸福型，每時每刻都能體會到幸福與快樂。工作時能夠專注工作，付出100%的認真，玩的時候就放開了玩。
但是在日常生活中我們卻往往是這樣的，工作的時候百感交集想著趕緊弄完去休息，休息的時候卻也不能安心，總想著那個項目負責人還沒有聯系等等。
我們唯一能讓自己安心、踏實的方法，就是關注此刻，活在當下。寫到這里突然覺得今天的文字有些雞湯，但是確實如此，如果你做每件事情都感受不到快樂，那麼你的人生就是由一段一段的痛苦和忍耐組成的。
我現在也在修煉自己，做到「現在幸福，未來也幸福」的狀態。每做一件事情、學一個技能、完成一份工作，都不把它當做痛苦的事或者是需要努力才能完成的事情，而是帶著享受的心態去完成它，讓人生串聯一個接一個的小幸福。
大家應該都想從「及時行樂型」、「無助型」、「忍辱負重型」的生活方式轉變為「幸福型」的生活方式，讓幸福的感受和狀態常伴左右。給大家講講我的修煉之法。
1. 轉變思維方式
確定自己在幸福象限的哪個部分，然後有針對性的調整自己的思維方式。
感受當下每件事情給自己帶來的快樂感，讓心安定下來。比如寫文章的時候，以前可能覺得這是件苦差事，但現在要把全部的注意力放在此刻，不想其他的事情，寫的過程中就可以進入到心流狀態。
2. 練習專注
在如今這個互聯網發展迅速的時代，有太多的網路新聞、手機推送、游戲軟體讓我們分心。要讓自己學會專注。我關掉了很多手機推送，只留下微信的消息提醒。
練習專注最好的方法就是做呼吸和冥想，你可以從每天10分鍾的冥想和深呼吸開始，專注在一呼一吸間，時間長了心就可以靜下來。
3. 體會每件工作的快樂
生活中的時時刻刻都可以成為修煉的機會，而不是只在冥想時。嘗試在掃地時感受掃地的快樂，洗碗時感受洗碗的快樂，吃飯時品嘗飯的甘甜。隨時保持全然的覺知，讓生命的每一刻都有意義。
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你會覺得自己不快樂嗎？你是如何解決的？歡迎留下你的故事大家一起探討。
③ 我總覺得自己很不幸福，該怎麼辦
1.放輕自己的心態。在婚姻中，其實跟交往的過程是不太一樣。還沒結婚前，生活圍繞的四周可能都會是你。但是結婚之後，可能圍繞的就是財迷油鹽了，這樣可能會讓你的心態發生一定的改變，讓你感覺不到自己的重要性，從而去感覺不幸福。所以要懂得放輕自己的心態，婚姻比較是兩個人的事。
2.降低對婚姻的期待值。有的人在還沒結婚的時候，對婚姻的期待值是很高，總是設想著以後的生活。但是結婚之後，會發現婚後生活平平淡淡，就會有一定的落差，從而去感覺好像不是自己想要的生活，會感覺到不幸福。
3.選擇出去看看這個世界。當你感覺你自己婚姻不幸福的話，可以選擇去遠行，可以去參加一些戶外的活動，美麗的風景與舒適的環境總是可以治癒內心煩躁。當心平靜下來的話，可以去思考以後生活的方向。
4.去找一個自己感興趣的事情做。人在忙碌的時候，是不會去思考其他的東西，可以得到一個壓力的緩沖，再通過與外面人的交流，讓自己把心放開。
5.可以看看書，或者去學習一個技能，充實自己，提高自己的內在。往往你感覺不幸福，是因為說你太在乎對方給你帶來的感受了，多出去學習學習，好讓自己的內心變得強大。當你內心足夠強大的話，那幸福的生活你自己也可以創造的。
6.進行溝通。婚姻是兩個人的事，有的事情其實說出來，也是可以釋放自己的情緒。兩個人多進行交流，也可以讓雙方更加的去理解對方，從而去追求雙方都想要的幸福。
④ 於丹說：幸福快樂與貧富無關，同內心相連。為什麼我沒錢就感覺到不幸福
於丹曾經說過，幸福快樂，與貧窮無關，是從自己的內心相連，之所以會覺得沒錢感到不幸福是因為我們在幸福評判的標准上面，首先要滿足自己的物慾要求也就是基礎的生存要求，當，我們只有在飽穿暖的情況下才會產生共情能力，看到什麼樣的事情才會有不一樣的感受，如果我們連吃飯都吃不飽，那麼我們是沒有閑情雅緻，去看到一些，美好的事物，甚至是對他們發出由衷的贊嘆，更多的時候我們會為了生計而去奔波，在這樣的情況下，也就自然很難感到幸福。
在萬物之中，一切都是相輔相成的，幸福需要用雙手來創造，沒有錢吃不飽，肚子是不可能幸福的，因為我們的生理需求沒有被打到馬斯洛的五個需求層次中，我們需要完成最低等的生理要求，安全需要，當然，到後面我們也會有自我價值的實現，這些都是需要我們去努力的奮斗才能夠感受到所謂的幸福，錢是衡量自己工作的一個物質標准，但是沒有錢，在世間也是寸步難行的，所以才會感受到沒有錢就覺得不幸福。
再加上我們每個人身邊或多或少都有朋友或者是同事和他人在對比的時候，他們的物質生活如果遠超自己，可能你會覺得還好，沒有太大的關系，但最怕的就是同類人或者是同一個階層的人，他比你要在經濟上面相對要發達一些，這時候你就會感到不幸福，是因為對比所帶來的落差，讓你覺得心理上的不舒適，從而感到不幸福。
當然，我們還是信奉那句話，幸福快樂和貧富無關，但企業是有一定的基礎，前提就是我們要吃飽穿暖，盡量的在生理條件達到的時候，在生活中盡量降低自己的物慾，反而是要在自己的精神世界上富足，這樣的話，我們會感到平凡的生活中也是有一絲幸福存在的。