幸福本來就不是什麼大事

① 沒有道路通往幸福，幸福的本身就是道路

最近，讀了一本有關身心靈修的書《與自己和解，治癒你內心的內在小孩》。

這本書的作者一行禪師，是越南人，一名大德高僧。他出生於上世紀初，精通越、英、法、中等多國語言。曾經因為反對戰爭，被自己的國家驅逐，多年流浪海外。

但即便不為當局所容納，他依然心存正念，對人世間懷有深刻的悲憫之心，為全人類的和平以及療愈痛苦，奉獻著自己畢生的精力。

一開始，我以為該書是宣揚佛法的，覺得自己不是佛教信徒，遂抱持著不以為然的心態閑翻翻。然而，在閱讀的過程中，卻一次次地被其中的文字打動，進而引發了深度思考，同時，產生了要嘗試著改變些什麼的想法。

書中始終貫穿著一個核心思想：「 正念 」。學會正念呼吸，正念行走，正念放下，方能讓身心合一，擁有一份安然與寧靜。

沒有道路通往幸福，幸福的本身就是道路；沒有道路通往開悟，開悟的本身就是道路。 似乎頗有些玄妙，但細品，卻不無道理。

書中讓我觸動最深的，有這么幾個理念：

在當今社會，人人都喊著自己很忙。於是，吃飯的時候不好好吃飯，睡覺的時候也不好好睡覺。

有些畫面我們是否很熟悉呢？到餐廳里去，你會發現，很多人一邊忙著刷手機，或者打電話，一邊心不在焉地往嘴裡扒拉著食物。你若問他，飯菜的味道如何？竟答不出個所以然。

很多人的胃病，也就是這樣，在不規律的飲食和湊合著應付的過程中，逐漸形成的。

試問：我們真的有那麼忙，忙到連吃飯時，也必須不停地做這做那，而將本該好好享受的美食，當成一種敷衍，或者僅僅只是任務嗎？

就拿吃飯時刷手機來說吧。大部分人只是因為習慣使然，這其中或許也包括我，已經形成了手機依賴。覺得利用吃飯的時間刷刷屏，不僅能充分的利用碎片化的時間，還能多了解一些信息。卻獨獨忘掉了，好好吃飯，不但是一種享受，更是關乎健康的頭等大事。

而半夜12點，還沒有睡覺的人，一抓一大把。有些是因為工作沒有完成，不得不加班加點；有些是喜歡的劇沒有追完，捨不得放下；也有些，純粹是出於無聊，拿起手機，卻怎麼也放不下，任憑時間在指縫中悄悄溜走。

孔老夫子早就有雲：「食不言，寢不語」。我們小時候，父母也是這樣教導我們的：吃飯的時候，不要閑話，專注眼前的食物；睡覺的時候，不要嬉笑打鬧，好好睡覺。

多麼質朴，卻又是顛撲不破的至理。難道我們成年了，反倒將這些最基本的常識給忘了嗎？

我們的大腦，被太多無關的信息充塞，容易產生焦慮不安的心理。這就造成了身心分離的狀態，人在此處，靈魂卻游盪到別處。

書中提到一個小故事，讓我印象尤為深刻。有一個年輕人，向禪師請教如何修習正念。禪師給了他一個橘子，他一邊喋喋不休地訴說，一邊把橘子往嘴裡塞。

這時候，一行禪師阻止了他繼續說下去，只是叫他好好的吃橘子。年輕人於是停止了講話，一瓣一瓣仔細地品嘗著橘子。也只有那一刻，他才品出了橘子的甘甜與清香。

一行禪師旨在通過這一小小的插曲，告訴年輕人，這就是安住於當下，生命的意義也在於此。

生活中，哪有那麼多的匆匆忙忙。疲憊時，不妨停下匆忙的步履，到大自然中去，靜觀一朵花的綻放，靜聽鳥兒的啼唱，呼吸新鮮的空氣。哪怕片刻，也能讓我們找回久違的安寧，身心合一，享受幸福就在當下的快樂。

一行禪師認為，很多人的心中，都有著難以釋懷的童年創傷。我們也曾嘗試著要逃離痛苦，但這樣並不代表著它就不存在。

只有回到內心深處，覺察內在小孩的存在，擁抱他、聆聽他、撫慰他，才能打開心結，真正的放下。與自己達成和解，與世界達成和解。

讀到這里，不由得讓我的思緒回到了兒童時代。那裡，隱藏著我一個痛苦的秘密，這個傷口，讓我至今依然不敢輕易觸及。

那是我大約六、七歲時發生的事。那一年春節，我和鄰居小女孩一起去街上玩。正月的街頭，人潮熙熙攘攘，十分熱鬧。

這時，街邊擺放著的一個雜貨攤子，吸引了我倆的目光。攤主是個中年男子。其中，那些琳琅滿目的小飾物尤其讓女孩心動。你瞧，那精緻可愛的戒指，多吸引人啊。

其實，那戒指也就幾分錢一個。但在那個年代，我們的壓歲錢也就是在除夕晚上壓壓枕頭，就上交給父母了。因此，身邊並沒有錢。

同行的女孩附在我耳邊提議：「咱們趁人多，一人偷偷的拿一個，他一定不會發現的」。

請原諒一個小女孩愛美的小心思吧。我猶豫了片刻，竟然鬼使神差般的答應了。就在我倆以旁人作掩護，自以為很小心的將戒指抓到手裡時，那掩耳盜鈴的小把戲，早已被攤主窺見。只聽他大喝一聲，便要上來奪取。

同行的女孩反應靈敏，在前面跑得飛快，溜了。可憐的我，在猶猶豫豫之中，被攤主逮了個正著，並被押著去找父母要說法。

雖然我那時年齡尚小，但並不意味著沒有自尊心。面對攤主的呵斥，以及圍觀群眾的議論與嘲笑，我的臉羞得通紅，恨不得找個地縫鑽下去。

當時，我心中是有恨的，恨自己的一念之差，也恨攤主的小題大做，就這么一點事，巴不得讓全天下的人都知曉似的。

這件事，給我幼小的心靈造成了極大的創傷。以至於多年以後，我依然不能原諒當時的自己，怎麼會做出如此不堪的舉動呢，這是否可與小偷劃上等號了呢？

而更嚴重的，是我的內心因此留下了難以磨滅的陰影。有時候，一堆人在一起，如果有誰說自己東西不見了，我就會莫名的緊張，以至於臉紅心跳，似乎我就是那個拿東西的人似的，直到人家說找到了，我一顆懸著的心才會放下。

很多年過去了，那個攤主的嘴臉，我依然清晰記得。鎮子小，有時候偶爾會碰到，即便他早已老去，也早應該將我忘掉，可我卻依然選擇遠遠的避開。

有時候我會想，我性格里的敏感與脆弱，也許與那次的經歷有關。至今回憶起此事，我的內心，依然不能平靜，那或許是一種負罪感吧。

就在這一刻，我彷彿聽到了自己內在小孩的哭泣，她是那樣的無助，又是那樣的傷心。

但一行禪師說，沒有人不會永遠不犯錯誤的。內在的創傷，也是可以修復的。

於是，我試著閉上眼睛，努力與內在的小孩對話，撫慰她：「親愛的小孩，你能夠說出自己的過往故事，足見你的勇敢。你的痛苦，我能理解，但這只是成長路上一個小小的插曲而已，根本算不了什麼，更沒有什麼可羞恥的。你看看自己，是那麼的善良，樂於幫助別人呢」。

我想，其實在把這一壓抑心頭多年的心事傾泄出來的時候，我已經走在了與自己和解的路上。

至於那個曾經傷害過我幼小心靈的攤主，他也許已垂垂老矣，也許已不在人世，更不必要耿耿於懷。畢竟，從他的立場出發，似乎也沒有錯。我想，原諒別人，也是放過自己。

何為知足呢？禪師認為，那是「覺知到一個人擁有很少就已滿足」。

人的慾望是無止境的。當一個人一無所有的時候，他可能覺得，有一餐足以飽腹的食物，一座能夠遮風擋雨的小屋便足夠了。而若滿足了這些，他會希望，品嘗到精緻的美食，擁有華屋大廈。

當然，並非說這些慾望就不好，但凡事總有個度。如果因此而不停地奔走在路上，以至於把自己累垮，這就失去了初衷，得不償失了。

禪師認為，大部分人所擁有的，已經超過讓自己在當下感到快樂所需的條件了，所以，我們必須停止追逐，否則，你永遠無法體會到快樂的滋味。

正如老子所說：「名與身孰親？身與貨孰多？得與亡孰病？甚愛必大費，多藏必厚亡。 故知足不辱，知止不殆，可以長久 」。

古往今來，所有智者的言行體悟，總是驚人的一致。在生命面前，名聲無足輕重；在生命面前，財富不足掛齒。只有懂得適可而止，合理取捨，才能免遭危險，才可以保住長久的平安。

在一行禪師的書中，沒有晦澀難懂的大道理。但正所謂「大道至簡」， 過去的已不復重來，將來的還未到來，認真活在當下，在自己的心田播撒幸福快樂的種子。願餘生，活得更通透！

② 人生大事的20句台詞

人生大事的20句台詞如下：

1、擁有的時候不要毀，失去的時候不要悔。

2、人生，除死，無大事。

3、酸甜苦辣是生活，熱氣騰騰是人生。

4、珍惜眼前人，來日不一定方長，後會不一定有期。

5、人生就像一本書，哪個都要翻到最後一頁。有的人畫的是句號，有的人畫的是省略號。人生沒有標准答案，珍惜當下永遠是最優解。

6、相互溫暖彼此救贖，真好，在世界上我們還有對方。

7、別傷心，外婆只是先去另外一個世界布置新家，正如這一世她們先來一樣。

8、哪有什麼來日方長，珍惜眼前人，總有那麼一個人陪了你一程，卻陪不了你一輩子。

9、人的一生，除了發自內心的幸福和盜不走的健康，沒有什麼是值得炫耀的。

10、我自己明明已是一地雞毛，卻見不得旁人疾苦。

11、這世間經過一段又一段的故事，或憂傷於心底，或相忘於雲煙，相逢一笑，相別祝福。那些相遇的對對錯錯，不必要瞪大眼珠子挑剔，生命本來就是一種承載，更是一種惜緣，世間事物，唯有感恩。

12、珍惜你＂一定要＂的日子因為也許有一天他們會變成＂不一定要的＂。

13、夏天百花爭艷，又有涼風吹向你。心中若無煩惱事，便是人生好時節。願你：晨有清逸，暮有閑悠，夢隨心動，心隨夢求，願你初夏快樂，心更甜！

14、年輕時遇到小人搗亂，一是刻意搗亂散流言。和同事朋友敗你的名聲。二是無中生有告刁狀。向領導單位壞你的前程。這都是難以避免的。你知道了就找他鬧也是一種辦法，但這其實反而讓人注意。澄清事實，輕描淡寫就行。古語說：＂於小人欺己處，明足以照之，終不道破。明知其欺而終不能欺。＂小人會被看穿。

15、一切都無法預先料定。唯一可以掌握的是眼前所見到的，手中所擁有的。當你能念書時，你念書就是；當你能做事時，你做事就是；當你能戀愛時，你再去戀愛；當你能結婚時，你再去結婚。環境不許可時，強求不來；時機來臨時，放棄不得。這便是一個人應有的生活哲學了。

16、男人總會忽略身邊最愛他的人，而寧願花時間去應酬那些陌生人。女人總是把太多時間放在最愛的人身上，而完全忽略了身邊其他的人。所以說啊，男人不要為全世界而活，真正屬於男人的，或許只有那一個愛人，幾個家人。女人也不要只為一個人而活，你的人生，還可以擁有全世界。

17、人生淡定，關鍵要適可而止。登了萬座山，能登完世界上的山嗎？不能，所以少登一座山不要緊。淌了萬條河，能淌完大地上的河嗎？不能，所以少淌一條河不吃虧。做了萬種夢，能做完人世間的夢嗎？不能，所以少做那個什麼夢無所謂。任憑弱水三千，我只取一瓢飲；少做美夢，實干改變人生。

18、不是我沒有憂傷，只是我善於遺忘；不是我沒有心事寸斷柔腸，只是我善於珍藏。與其把無聊的嘆息留給別人，不如把自己的笑聲在空中盪漾。

19、生活的精彩，不只是轟轟烈烈，有的人你看了一輩子卻忽視了一輩子，有的人你只看了一眼卻影響了你的一生，有的人熱情的為你而快樂卻被你冷落，有的人讓你擁有短暫的快樂卻得到你思緒的連鎖，有的人一個無心的表情卻成了永恆的思念，這就是人生。

20、萬事萬物的發生，都有它的道理。任何時候，都要擁有淡然的心態，學會控制自己的情緒，沉下心，把該做的事做好，把該走的路走完。

③ 幸福的含義是什麼

一種持續時間較長的對現有生活的滿足感，並希望保持現有狀態的穩定心情。

幸福，是一個人自我滿足後的情緒。這種情緒，可以來源於目標達成後的喜悅，也可以是和別人（或事）的不幸對比後，對自身處境產生的滿足感。人們在日常生活中，所體會到的快樂，滿足。情感得到升華之後的感情。

物質精神因素

幸福是由物質因素和精神因素共同決定的，物質因素一方面是健康的身體，另一方面是錢、房、車等，精神因素一方面是愛、依戀、關心等情感，另一方面是快樂、輕松等心情。

人們在討論幸福是物質因素決定的還是精神因素決定的這一問題時，有的人說幸福是精神因素決定的，反駁者可能會說：「沒錢喝西北風去啊。」

所以這個問題不能一概而論，要具體問題具體分析，正確的說法應該是這樣的：普通生活的物質水平是條准線，越低於普通生活的物質水平，物質因素對幸福的影響就越大，但是越高於普通生活的物質水平，物質因素對於幸福的影響就越小。