人為什麼不幸福書籍

㈠ 有什麼好看的書籍推薦下

給你推薦幾本年輕人奮斗路上的必備精神食糧

《別在吃苦的年紀選擇安逸》

這本書講了餘生沒有想像的那麼長，只有拼搏你才不後悔

《將來的你一定會感謝現在拚命的自己》

這本書講了，等到的是命運，拼出的是贏家

《你不努力沒有人給你想要的生活》

這本書講了，在奮斗的路上笑到最後才是最大的贏家

《你若不勇敢誰替你堅強》

這本書講的是人活一次拼一次才不後悔

《沒傘的孩子必須努力奔跑》

它講述了只有努力奮斗，才會配得上美好的未來

《刻意改變，當一切改變時，改變一切》

很多情況下，打敗自己的不是別人，而是自己

勵志經典

這寫書雖然只是心靈的雞湯，但是如果遇到困難，確實能從心理上得到幫助，特意推薦給你

㈡ 不幸福的原因1：情感啟動效應

本文摘自書籍 《象與騎象人》

在大象所用的語言中，最重要的字眼就是「喜歡」或「不喜歡」，「接近」或「離開」。即便是頭腦最簡單的動物也必須隨時做決定，是往左還是往右？往前走還是停下來？吃還是不吃？頭腦復雜一點兒的動物會有足夠的能力自動且毫不費力地做決定，因為它們腦中有一個隨時在運轉的「喜歡計量表」。如果一隻猴子試吃一種以前沒吃過的水果，感覺很甜，這時它的「喜歡計量表」就會顯現「我喜歡」，這只猴子就會覺得很愉悅，馬上大咬一口。如果水果吃起來是苦的，那麼猴子就會表現不悅感，也不會再咬這個水果了。這根本不需要評估正反兩種意見，或動用到分析推理系統，其依據就是心中出現的愉悅感或不悅感。

★★★幸福實驗：

假設你參加了一個叫「情感啟動」的實驗。在該實驗中，你必須坐在電腦屏幕前，瞪著電腦屏幕中央一個點。每隔幾秒，這個點所在的位置就會閃現一個詞，如果你覺得這個詞有「好」或「令人喜歡」的意思（如花園、希望、玩樂），你就要用左手敲一下按鍵；如果你覺得這個詞有「不好」或「令人討厭」的意思（如死亡、暴政、無聊），你就要用右手敲一下按鍵。

這個實驗似乎很簡單，但你會發現有些詞會讓你遲疑個零點幾秒。同時，電腦還在你不知情的情況下，在目標詞顯現之前，以每幾百分之一秒的速度在黑點的右方閃現另一個詞。這些詞雖然在你潛意識下顯現，但你的直覺系統還是會快速地讀取並通過腦中的「喜歡計量表」做出反應。如果潛意識看到的詞是「恐懼」，它就會在你的「喜歡計量表」上顯現負面反應，讓你產生一種不快之感；不到一秒之後，當你看到「無聊」這個詞，你就會以比平常更快的速度表示「無聊」這個詞有不好的意思。你對「無聊」這個詞所產生的負面評價，是受到「恐懼」這個詞的負面感覺所促發。但是，如果接在「恐懼」後面出現的是「花園」這個詞，你就得花比較長的時間才會說出「花園」這個詞有好的意思，因為你的「喜歡計量表」從「不好」轉到「好」需要花點兒時間。

20世紀80年代發現的「情感啟動效應」（affect ivepriming effect），開啟了心理學在間接檢測領域的發展。我們終於能避開騎象人，直接跟大象對話，大象說的話有時候聽起來夾雜不清，令人不安。例如，如果在潛意識情況下閃現的不是文字，而是改用黑人及白人的臉部照片，結果如何呢？研究人員發現，不管是哪個年齡、階級或政治傾向的美國人，只要看到黑人的臉或其他與非裔美國人文化有關的影像或文字時，都會產生負面反應。自認對黑人沒有偏見的人，平均而言，其潛意識偏見比較輕微，可見騎象人跟大象各有各的意見。雖然有很多非裔美國人也都有這種偏見，但是其他的非裔美國人則偏好黑人的臉及姓名。所以平衡地看，非裔美國人並無內隱偏見。

因此，一個名叫丹尼斯（Dennis）的男生，在考慮自己未來的職業選擇時會心想：「律師、醫生、銀行家、牙醫（dentist）……牙醫……，牙醫聽起來感覺就是不錯。」事實上，名字叫丹尼斯的人確實比叫其他名字的人更可能成為牙醫。名字叫勞倫斯（Lawrence）的男生以及名字叫勞麗（Laurie）的女生更可能成為律師（lawyers）。同理，喬治跟喬吉娜更可能有機會搬到喬治亞州。對自己名字的偏好甚至會顯現於對配偶的選擇上：我們有點兒偏好於與名字聽起來跟自己相像的人結婚，有時候只是開頭的第一個字相似。當佩勒姆把他的研究結果交到我們系裡時，我很意外地發現，當時教室里大部分夫妻檔都印證了佩勒姆的主張：傑瑞跟茱蒂，布萊恩跟貝特妮，而優勝隊伍則是我跟我太太——喬恩（Jon）跟傑恩（Jayne）。