Ⅰ 我為什麼要離開新東方，成為一名幸福課講師
文 / 小宋老師
1.
在新東方工作了將近一年的時間之後，我辦理了離職手續，離開了新東方。
即使離開了新東方，我依然認為她是一家很棒的培訓機構。比方說，新東方的教師培訓做的真的很棒。進入新東方之後，部門就給我分配了一位帶教老師，幫我改課件，對我上課提出很多的改進意見等等，全方位的幫助我快速成長。
除此之外，新東方還會經常則搜哪搞教師比武大賽之類的活動，各個部門的講課能手集聚一堂，互相切磋，氛圍非常好。還有就是，新東方給教師的薪水也相對較高，在同行業中很有競爭力。
那麼問題就來了： 既然新東方這么好，為什麼我還要選擇離職呢？
（1）離開新東方最直接的導火索是自己的身體出現了問題。密集的上課頻率讓我的嗓子開始變得吃不消，先是慢性咽炎，後來發展成急性咽炎，再到後面就變成了淋巴結發炎。除此之外，每次上完課之後，我總是感覺身心俱疲，幾乎用盡了身上的最後一絲力氣才能走回住的地方。
我心裡很清楚，身體出狀況只是表面上的問題。更深層次的問題是我對這份工作失去了興趣，心裡很疲憊，所以身體上更加容易出現問題。 我一直相信，我們的身體具有非凡的內在智慧，它喜歡通過生病的方式來提醒它的主人是時候做出一些改變了。
（2）離開新東方的第二條原因是：在原來的崗位上，我無法學到更多的新東西。新東方實施的是分塊化教學，把教學項目按照聽力、口語、閱讀、寫作、翻譯進行了分類。我當時是一名閱讀老師，只負責閱讀部分的教學。這種孫碼分塊化教學雖然極大的提高了教師的備課效率，可以幫助一名教師在短時間內成長為所教科目的專家，但是卻很容易導致教師產生職業倦怠感。
整天反反復復的講解那些閱讀題目，工作上逐漸失去了挑戰，同時也很難學習到新的東西。 我一直覺得，在職業生涯初期，成長比成功更加重要。如果在一個崗位上沒有辦法得到快速的成長，今後註定就會依賴這個崗位。接下來，人就會變成安全感的奴隸，喪失了今後追求其他更好職位的資格和能力。
（3）離開新東方的第三條原因，也是最重要的一條原因就是：這份工作不適合自己。
我所在的部門是新東方VIP學習中心，主要是進行一對一和小班化教學。而我偏偏屬於那種人來瘋型的老師，上課的時候人越多，講課就越有狀態。
這可能漏或和我的性格和成長經歷有關系。第一，我的性格好強爭勝、好大喜功。第二，小時候父母不在身邊，我所得到的關注總是不太多，於是長大了我總是渴望得到更多人的關注，並且非常享受成為焦點的感覺。
而在新東方VIP學習中心教學期間，無法滿足我想要上大課的野心。除此之外，上課內容也讓我無法提起足夠的興趣。一言以蔽之，我更喜歡和學生去探討人生，而不喜歡而不是一直講解這個題目為什麼選A，而不是選B。
反思整個在新東方工作的經歷，我明白了一個道理： 選擇工作不能只看這份工作能帶給你那些外在的東西，還要問問自己是否能夠享受工作本身所帶來的樂趣。
在選擇一份工作時，如果你只是沖著錢去的，那麼每個月只有發工資的那一天你是最高興的。如果你是沖著地位去的，那麼只有當別人誇獎你的時候，你才是高興的。做一件事情，只有沖著興趣去的，才能做到大部分時間都是心滿意足的。
2.
從新東方辭職以後，我決定追隨自己的內心，進入大學工作。也許是因為發自內心的喜歡大學裡面相對自由的氣氛，也許是因為心底暗暗覺得自己之前在讀大學的時候留下了很多的遺憾——讀的書太少，失眠的夜晚太多。總之，心理有股強烈的動力推動我去做出這一職業選擇。
由於自己只是碩士畢業，沒辦法一開始就做老師，只能從輔導員做起。剛開始工作的時候，還是很容易焦慮。焦慮學生出事情，焦慮自己的前途問題。這時候，我開始嘗試通過多讀書，多涉獵不同方面的知識來改變自己的心態和命運。
後來接觸到了積極心理學。這門學問主要關注人類的優勢，致力於幫助人們發揮自身的潛力來過上幸福的生活。Bingo！這就是我一直在尋找的東西！通過實踐一些相關的方法，我的心態開始慢慢變得積極，在總結出一些經驗之後，我就開始向身邊的學生分享一些培養積極心態的方法。
在這里，我要特別感謝一個人，學校的外教Dan。有一次他邀請我為學生做兩場積極心理學的講座。在最後一場講座即將結束的時候，他建議全場起立，為我的演講鼓掌。並且告訴我說:「你非常適合做這種勵志類的演講，你應該去不同的大學，去傳播這些積極的理念。」當自己的優勢得到肯定的時候，感覺很有成就感，很有存在感。於是，我繼續追隨自己的內心，在學校里開設了幸福課。
在寫這篇文章的時候，我已經上了5個學期的幸福課，目前這門課已經成為學校最熱門的選修課之一，每個學期都會有學生因為選課人數太多而沒有選上課程而遺憾嘆息。最重要的是，我對現在的工作狀態非常滿意。經過這么年的職業生涯探索，我感覺自己終於不再彷徨，找到了自己的人生使命，找到了一份自己真正感興趣的工作。
3.
從新東方辭職到我現在所在的大學工作，我一點也沒後悔過。不僅沒後悔過，每天還像是打了雞血一樣工作，經常傻笑，整個人的精神狀態感覺比以前要好很多。
不止一個人曾經問過我，新東方工資那麼高，你為什麼要來到現在的學校工作？首先，我在新東方工作時的工資，並沒有想像中的那麼高，一節課1000元的課時費只屬於新東方名師的待遇。
其次，我一直認為，做自己感興趣的事情本身就是一種福利。況且， 做自己感興趣的事情和賺錢這件事本身並不是矛盾的。你越感興趣，做起事情來就越有勁，你就越容易在你擅長的地方取得成績，從而賺得相應的收入。
自從開始上幸福課以來，我在業余時間收到的培訓邀請越來越多，過來找我做心理咨詢的人也有增無減。我想，這都是從事一份感興趣的工作所帶來的積極轉變。
4.
從新東方辭職到成為一名幸福課講師的經歷，讓我對「如何找到一份自己感興趣的工作」這個話題有所心得。下面就稍加探討一下這個話題： 如何才能找到一份自己真正感興趣的工作呢？
（1）不停的去嘗試，不要停歇
從04年讀大學開始到13年在學校上幸福課，在這將近10年的時間里，我從沒有放棄去尋找一份自己真正感興趣的工作，而且我相信自己能夠最終找到這樣一份工作。在此期間，我曾做過兼職銷售，辦過培訓班，還有過一次創業經歷。
除此之外，我還做過兼職教務，並且在多家英語培訓機構做過老師。在這些不斷的職業嘗試中，我對自己的性格和職業世界有了更加清楚的認識。當我開始上幸福課的時候，我的內心已經變得非常篤定——這就是值得我去追求一生的事業。
找到自己感興趣的工作這件事情，就像是小馬過河。自己一個勁的在那裡空想沒有用，別人的建議永遠只能作參考。到底這份工作適不適合自己，只有試過了才知道。而且只有通過一次又一次不斷的嘗試，才能離理想的工作越來越近。
喬布斯在斯坦福大學演講的時候，曾這樣說過：「 The only way to do great work is to love what you do. If you haven't found it yet, keep looking. Don't settle.」（成就一番偉業之前，你需要先找到一份自己真正熱愛的工作。如果目前還未找到，繼續找，不要停歇。）
（2）發現錯誤選擇當中的積極意義
說實話，本來一直認為成為一名新東方老師，就是我的最終歸宿，我會因此感覺很幸福。但是入職新東方之後，我並沒有感覺到那種久違的幸福，反而是感到壓力重重，身體狀態也不斷下滑。但我依然從這份錯誤的職業選擇當中發現了很多的積極意義。
通過做新東方的工作，我對自己的個性有了更加深入的了解。我多愁善感，感情細膩，與整天教學生枯燥的解題技巧相比，我更加適合去教學生一些思維發散、能觸碰心靈深處的東西。而上幸福課或是進行心理方面的培訓這件事，恰恰更加能夠發揮我性格中的優勢。
另外，在新東方工作的經歷，讓我在今後進行職業選擇的時候，更加註重聽從自己內心的聲音，更加註重工作本身所能帶來的樂趣，而不是過於看重收入、名聲等外在的東西。
（3）不要被沉沒成本擋住去路
其實在成為新東方老師之間，我已經在另外兩家培訓機構做過將近兩年的英語培訓師了。在那兩年的培訓生涯里，我早已感覺到自己其實並不是非常適合去教英語。因為在教英語的過程中，自己的內心經常會沖突的很厲害。也就是說，在價值觀上，我並不認同自己所講的東西。說得再直白點就是，我始終覺得教授解題技巧這件事情並不是很有價值，雖然這可能會幫助學生得到高分，但是卻沒有辦法幫助學生實現心靈成長。
既然已經覺知到自己並不適合教英語，那為什麼我還要繼續應聘新東方呢？也許是虛榮心作怪，也許是被新東方的光環遮住了眼，但是最重要的一個原因就是： 捨不得多年在英語學習上和英語教學上的投入。
從心理學上講，這些已經付出的、不可挽回的投入被稱之為「沉沒成本」。人都有厭惡損失的心理，當初的我也不例外。因為覺得自己如果不去從事英語培訓的話，這么多年在英語方面耗費的精力都浪費了，實在是有些可惜。所以就一直忽略內心深處的聲音，沒有追隨自己的興趣做事情。
從一名英語老師轉型為一名心理學方面的老師，這個轉型的過程其實並不容易。當我確定要把心理作為自己的主攻方向之後，我沒有任何心理學方面的資質，只有之前讀大學學心理學專業時的一點底子。
但是為了追求自己真正感興趣的東西，就必須要拿出一點破釜沉舟的勇氣，全力以赴。我用了兩年的時間考出了國家二級心理咨詢師和上海市學校心理咨詢師，在學校開設了選修課，創辦了訂閱號，所寫的文章不斷被報紙、雜志以及微信訂閱號中的大號轉發，一切都在慢慢的向好的方向發展。
為了追求內心真正感興趣的東西，我放棄了新東方，選擇成為一名幸福課的老師。雖然轉型的過程並不容易，我經歷了一個幾年的痛苦期。但是我心裡非常清楚一個道理：如果當時我不選擇轉型，依然守著那個不怎麼熱愛的英語教師職位，我可能會痛苦一輩子。
Ⅱ 為什麼哈佛大學最受歡迎的課居然是一堂」幸福課「
出人意料，去年哈佛最受歡迎的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒.本－沙哈爾。
我們越來越富有，可為什麼還是不開心呢
「我曾不快樂了30年。」本－沙哈爾這樣說自己。
他也是哈佛的畢業生，從本科讀到博士。在哈佛，作為三名優秀生之一，他曾被派往劍橋進行交換學習。他還是個一流的運動員，在社團活動方面也很活躍。但這些並沒有讓他感到持久的幸福。他坦言，自己的內心並不快樂。
Ⅲ 《哈佛幸福課》：我要穩穩的幸福
上期通過阿蘭.德波頓所著《身份的焦慮》，我們解析了現代人的焦慮現狀，在處理焦慮的路徑上，不同群體有不同的態度。
努力去消除負面情緒，是一種解決方式，但這樣最多隻能讓你成為一個所謂的「正常人」，而努力使自己優秀起來、幸福起來，則是另一種全然不同的處理方式。
我們往往認為幸福需要鋪墊，要先消除問題，才談得上追求幸福，其實不然，當你在追尋的過程中，平凡的生活增添出別樣的意義，焦慮不也就迎刃而解了嗎？
所以不妨從追問我到底有什麼毛病，轉換成多問我怎麼才能做到，多關注積極的一面，而注意不去強調消極的一面，用這種全新的認知去生活，我們的生活將發生巨大改變。
今天為你解說哈佛大學最受歡迎的選修課「幸福課」。
簡介
----准備邁起春天一般的步子吧
哈佛幸福課，是哈佛大學心理學講師泰勒・本・沙哈爾主講的積極心理學課程，在網易公開課就可以看到免費的課程視頻。
為了方便大家理解，這里著重參考了《我在哈佛聽積極心理學》一書，該書是王灧明根據聽課筆記整理而成的書，可以說是該課程的精華文字版。
說到沙哈爾老師，多少帶有些傳奇色彩，他早年練習壁球，曾獲得以色列國家級冠軍，但短暫興奮後他便再次陷入沮喪，總覺得沒能達到自己的要求，以至於苦練到身體不能承受，好在他開始有意識地追問自己不快樂的原因，後來進入哈佛學習心理學，他找到了答案。
沙哈爾的幸福課是哈佛最受歡迎的選修課之一，據說聽完這門課後，「當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的步子」。
轉變消極
----用認知行為療法做出改變
研究表明，當衣食等基本需求被滿足以後，財富的增加對我們幸福感的影響就極其微弱了。古語有：入芝蘭之室，久而不聞其香，處鮑魚之肆，久而不聞其臭。我們的幸福感，也像經濟效益一樣，有著類似邊際效應遞減的規律。
所以社會價值中物質財富的無限增加，可能會使我們快樂一陣子，但卻無法定義幸福。實際上幸福本就是一種感覺，非要量化的話，可以用幸福基準線來衡量幸福感。
我們可以通過行為認知療法來提升幸福基準線，即在：改變，信念，正確視角，感恩，幽默五方面做出行動。
（1）認知行為療法
認知行為療法，是通過改變思維和行為來改變不良認知，以達到消除不良情緒和行為的治療方法。
簡而言之，就是通過改變認知和情緒來改變行為，行為改變後，又能反過來矯正認知，改善情緒。在此過程中，情感、行為、認知三方面相輔相成、缺一不可。
（2）關於改變的幾點認知：
第一，劇烈的改變不易發生，日常的改變往往是基微小的、基礎性的。所以不用一開始就給自己定一個宏大的，或者說過於理想的目標，執行過程中也要合理分配任務量。
第二，在改變的過程中，自製力並不那麼重要，相反立刻行動更重要。很多事情沒有自製力的人也可以做到。
第三，堅定的自我信念，以及他人傳達出的信念，可以創造改變的現實。
第四，痛苦難以消除，但可以被接受。選擇用積極的、成功的視角而非痛苦的失敗的視角來看待事物，是更為科學的有益的方式。
（2）做出改變的行為：
行動，是最為重要的一環，也是決定性的一環，有了全新的認知，行為必須跟上，不然就會回到原點。
當你迷茫時，只要還能控制住情緒，不妨暫時放空思緒，不要猶豫立即開始實踐，行為反過來也可以改變認知和感情。
如何行動：
第一，首先找到你自己的優勢，提出高一點的標准和執行計劃，並堅信自己能夠做到，同時去尋求一個對你表示友好，表達贊美的環境，堅持下去。
第二，對於生活中的小幸福，小美好，不要因為適應了或習慣了而視而不見。那些心懷感恩的人，擁有比普通人更融洽的人際關系，其免疫力更強，也更健康長壽。
記得每天寫下「感恩日記」——記錄3-5件值得感恩的事，隔一段時間對某人寫信表達感謝並在正式場合讀給他聽，或請對方吃一頓感謝飯。
第三，對於生活中的小摩擦、小矛盾，注意發掘幽默感。
你可以通過觀察身邊那些幽默的人、喜劇演員，來總結他們身上有什麼幽默的要點、自己身上有沒有這樣的特點，並在每天結束時，記錄下3-5件幽默的事。試一下，看幽默的人生是不是會輕松很多。
（3）情感的寬恕
無論以上的內容你是否能夠做到，都無法改變一個事實，那就是，你是一個有血有肉的人。
人都會有喜怒哀樂，請允許自己為人，在情感上對自己好一點吧，允許自己軟弱，允許自己偶爾偷懶，做不到。
練習積極
----用3因素增強幸福
1、自尊
自尊與幸福感聯系緊密，我們的自尊越高，幸福感越高。自尊到底是什麼？其實它包含自我效能感和自我價值感兩方面，前者是我們對事物的把握和執行能力，後者是在處理事情中感到的價值。
但長期以來，我們對自尊都存在一些誤解，比如，自尊來源於別人的誇贊，以及高成就的人自尊一定高。
但其實高成就的人不一定擁有高自尊，因為自尊來源於我們自身付出與努力帶來的肯定，而非外界空洞的誇獎。
自尊分為依賴性自尊、獨立性自尊和無條件自尊三層次，三個層次層層遞進：
（1）依賴性自尊：來源於他人的表揚和認同，建立在別人的判斷和與他人的比較上。
（2）獨立性自尊：來源於內在自我，不依賴於別人。
（3）無條件自尊：既不來源於他人，也不來源於自身，不需做任何比較，而是一種自然的存在狀態。
那麼如何提高自尊讓我們感到更幸福呢？可以通過以下的方式：
隱形設想：不斷暗示自己，除了自己以外無人知道自己的真實水平，在這種拋開他人的狀態下，來確定自己的真實想法。
想像未來：想像未來五年、十年自己會在哪裡、做什麼，來確定到底什麼是重要的。
保持誠實：嘗試一周不說假話，不斷練習，使潛意識認同自己說的話是有價值的。
2、追求卓越而非完美主義
完美主義聽上去好像挺好的，是個優點，但深入了解後發現事實並非如此。
完美主義指的是不受控制地對完美的追求，同時伴隨著對失敗的恐懼和無法接受，這體現的其實是一種固化的直線思維。完美主義的人永遠達不到他設定的本就不切實際的高目標，因而也不會快樂。
完美主義對我們而言，是一個限制性而非促進性的因素，完美主義過度關注結果而非過程，使他們尤其害怕失敗，因此可能不願行動，也就陷入了停滯。
而追求卓越則是注重整體的過程，既追求結果，也能接受無論是成功還是失敗的過程，這體現的是一種靈活變通的思維方式，追求卓越的人享受過程，所以也懂得休息。
提出完美主義，是希望我們能避開這一陷阱，用追求卓越來代替完美主義
3、處理好親密關系
對於親密關系我們需要引入一些新認知：
（1）親密關系中必然有沖突存在，我們需要允許沖突存在，並學會處理沖突
（2）親密關系是被了解而非被認可
（3）親密關系不能自生自滅，需要雙方樹立持續付出和經營的意識
如何處理好親密關系，除了避免以上的認知雷區外，還有一個十分接地氣的實操技巧，那就是：撫摸與擁抱。試著每天擁抱你的伴侶8-12次，不用一星期，不光你們的關系，你們的人生態度都會發生積極的轉變。
穩穩的幸福
----以追求幸福為使命的積極心理學
讀完這些，是不是有種豁然開朗的感覺？以前你可能會問：我到底有什麼問題？而現在你發現還可以問：我有什麼天賦，有什麼變得更好的方法？
在日常生活中，要是有誰要去看心理醫生，大多數人的反應可能都是這人一定有什麼毛病，而不是這人可能想變得幸福。
這是由於心理學發展到現在，踐行的使命更多在於幫助解決痛苦，也就是仍處在傳統心理學領域。所以我們普通人對心理學的認知通常都停留在傳統心理學這一狹隘的組成部分。
實際上心理學的內容是很廣闊的，心理學的三大使命是：解決痛苦，追求幸福以及發展和培養天賦，使平凡的生活更具意義。而傳統心理學剛好只踐行了第一層使命。
傳統心理學過度強調心理消極的一面，而積極心理學關注心理積極的一面，注重改善個人發展，盡管積極心理學仍在發展早期，但積極心理學仍是對傳統心理學的必要補充。
學習積極心理學，不僅可以幫助打開我們長期以來因傳統心理學影響而受到的思想禁錮，更多地關注積極面而非單一的消極面，也有可能激發我們個人的潛能。
那些說積極心理學是心靈雞湯的人，只不過是停留在了膚淺的情感層面，而沒有繼續行動，也沒有改變固有的認知。
積極心理學可以說是平易近人的，它並沒有那麼多光環和神秘感，對我們普通人而言是能起到實際幫助的，《哈佛幸福課》的導師泰.本.哈切爾教授正是積極心理學的倡導者。
緩解痛苦是必要的，但追求幸福也同樣有此必要，如果沒有對幸福的期待，生活就會是一潭死水。
強烈推薦大家去看看原課程視頻，想要進一步了解積極心理學的，也可以看看其他的參考書籍，後面有機會再和大家一起聊聊。推薦幾本積極心理學的著作，沙哈爾老師所著《幸福的方法》、《幸福超越完美》。
希望大家都能過得更加幸福❤
主筆：阿丘
編輯：如沐書單
圖片：網路 侵刪
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Ⅳ 電影與幸福感選修課好過嗎
好過。電影與幸福感選修課側重於興趣學習，只需要完成老師布置的作業即可。因此電影與幸福感選修課好過。選修課是指高等學校各學科、專業教學計劃中規定的由學生自行安排選習的課程。
Ⅳ 急需「戀愛在大學期間是必修課還是選修課」的辯論詞
大學生談戀愛是選修課，而非必修課。
所謂選修，是指修與不修在於自己，你可以自主選擇，沒人強迫你。誠然，在大學里不談戀愛是少了一種經歷，一種體驗，是有幾分遺憾，但試想大學里開設的哪一門選修課沒有價值和意義呢？但是不是每個人都一門不落地去選學？每個人都有當下自己最重要的事，卻不都是戀愛。那麼，當戀愛與其他課發生沖突時，自然會有不同的選擇。
而且，為以後的生活打基礎並不一定要通過戀愛來進行，正常的與異性交往，積極的生活態度，寬容的態度等都可以給未來的婚戀家庭帶來幸福。
戀愛在大學里盛行，是大學生成長的需要，但它從來都是個嚴肅的問題，要我們認真去面對。
戀愛與不戀愛，都是自由的選擇，只是我們要對自己負責。感情的事是無法預料的，「得之我幸，不得我命」，沒有必要去刻意嘗試。重要的是，在這幾年裡不斷完善自己，健全自己，使自己浪漫的愛情是不是經得起風吹雨打
我之所以把大學戀愛視為選修，是因為大學生世界觀、價值觀和人生觀尚未定型，感情豐富，理智脆弱，易沖動。還沒有深刻理解戀愛的意義和愛情的真諦就匆忙戀愛，對愛情的追求往往過於理想化，難以締結純潔完美的愛情。
有大學生更將大學生談戀愛當作必修課，一定要在大學期間必修一次，就是短短幾日，畢竟經歷過，曾經愛過。可將談戀愛當作是必修課，難道專業課程、人生修養是選修課嗎？如今教育部門對大學生談戀愛有所松動，允許大學生在校期間結婚，可是允許並不是要流行，要成為必修課。在大學期間畢竟結婚的是極個別，談戀愛也只是少數，不是普遍。在你學習的過程中，有時候難免遇到一位讓你今生今世難以忘懷的人和事，或許他或者她是你的另一半，伴你走天涯，完成學業。但不是說人人都去下河試水，要在校園的黃昏時間博一把，踩地雷，越防線。
大學生談戀愛要根據自己的實際情況，看菜吃飯，量體裁衣，不能看人下菜，看人家領一個對象，自己也要模仿，也想找回自己的樂趣，自己的虛榮，這樣反而影響學業，更影響自己的前途，或許會吞下人生的苦果。
錯過了晨曦，錯過了黃昏，但不要錯過前程。該幹啥幹啥，既然是學習來的，那麼就將學習的事放在心上，將大學期間安排的課程作為必修課，學通學會，融會貫通，將談戀愛只是當作過眼煙雲，當作一個選修課，覺得自己確實有必要選修此課時，再出手也不遲。
所以在大學期間，沒有談戀愛大可不必感到遺憾，未來的路還很長；談戀愛了也沒必要沾沾自喜，那不過是機緣巧合的事。就好比一篇優美的散文，有人看到了覺得很榮幸，有人沒看到也不必抱憾終生，畢竟不是每個人都有機會欣賞到美文，就讓一切隨緣