為獲得幸福可以採取哪些策略

⑴ 怎樣才能獲得幸福

怎樣才能獲得幸福

怎樣才能獲得幸福？幸福的生活是每個人都嚮往的事情，但是每個人對幸福的定義都不一樣，幸福其實有時候是很簡單的，下面我為大家分享怎樣才能獲得幸福，一起來了解一下吧。

怎樣才能獲得幸福1

1、換一種心情看生活

人生未必盡如人意。為了生活，很多女性四周奔走，付出了汗水和血汗，卻不一定有相應的收獲。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、懊喪，也曾低沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嘗盡了生活的百般滋味，人生才會如花般殘暴溢彩，我們才可以在這進程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那末冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災大難就是美好的，不要讓那些小事情來左右你的心情，下降你的生活質量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態決定。

2、控制好你的時間

掌握好自己時間的人，總會比他人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要曉得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，但是一天寫兩頁則很容易辦到。這樣堅持150天你就能夠寫成一本書。這個原則可以利用於任何工作。

3、積積累極情緒

積極情緒體驗不但增進了挑戰的應對，減緩了消極情緒，而且積極情緒的反復體驗，增加了個體的心理彈性，提高了社會關系的質量，能夠促進個體的主觀幸福感。大量的有關壓力與應對的研究發現，積極情緒增進了以問題為中心的應對策略的應用，而以問題為中心的應對策略能夠增進壓力的有效解決，進一步提高積極情緒的水平，增進主觀幸福感。用「情緒體驗取樣法」研究也表明，在平常生活中報告的積極情緒，或心情高於消極情緒，或心情的個體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每天都處於快樂的狀態，幸福感永久相伴。在生活中，幸福的人做的每件事都是努力消除消極情緒的進程。

4、善待身旁的人

要學會很好地對待朋友、配偶。能夠一下數出五個好朋友的名字的人中有60%的人比不能數出任何名字的人更感到幸福。

5、面帶微笑

在生活中，不管你碰到多大的困難，都應當微笑面對。微笑能增加你面對困難的自信心和幸福感。實踐表明，面帶微笑的人會感到更幸福。常常歡笑能在大腦中引發幸福感。我們常常會聽到這樣的話：「只要你把自己當做是最幸福的那一個，你終究也會幸福起來的。」當幸福感在你生活中構成一種習慣的時候，那末幸福的常態也就光顧你了。

6、不要無所事事

諾貝爾經濟學獎得主布堪納特別迷戀美式足球，是一名鐵桿球迷，他從不錯過每一年一月間的季後賽。但是一場60分鍾的比賽，少不了犯規、換場、中場休息、教練叫停等，這樣要耗費很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪行感。但是，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點事干，因而就把核桃搬到客廳里，一邊看電視一邊敲核桃。

與此同時，布堪納還在不停地思考：為何自己長時間坐在電視機前會有罪行感，為何自己這么一會兒沒勞動心裡就覺得不踏實？在不斷地敲核桃的進程中布堪納悟出一個道理——勞動不但對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人饜飫整天，無所事事，那末除他自己的損失以外，他人也享受不到他從事生產帶來的「交易價值」。（）無所事事是幸福的殺手，無所事事造就碌碌無為的人生。所以生活中我們不要無所事事，而應當定好自己的生活目標，有了目標，那末在實現目標的進程中幸福感也會牢牢相隨。

7、多參加室外活動

適當的戶外活動，不但可以增強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不但有來自職場的更有來自家庭的。參加室外活動是對付壓力和焦慮的良方妙葯。

8、好好休息

幸福的人每天都有充分的精力，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點的一個條件條件，不管工作怎樣忙，他們一定留出睡眠時間並享受孤獨。看來，好好休息也是享受幸福的好方法。

9、有信仰的人更幸福

物資的豐裕其實不能彌補人們內心的空虛，幸福的程度也絕對不和具有財富的多少成正比。仔細想來，人生在世，逐日不過是三餐一覺。世上的物品千千萬，你頂多也只能具有其中很小的一部份。追逐它們的結果只能是永久沒有滿足的感覺。但是具有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能到達的最高境地，不斷提高自我的修養。有信仰的`人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對土地和自然充滿畏敬，從而擺脫了對物資與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內心充滿和諧寧靜，因此能夠取得真實的自由與幸福。

怎樣才能獲得幸福2

女人如何經營婚姻獲得幸福

一、把家當成港灣而非戰場

作為一名妻子，想要提升魅力，首先要學會寬容和豁達地與對方相處。如果一件小事就弄得弓拔弩張，家庭氣氛就會變得非常緊張。另外，偶爾的宣洩情緒是生活必須的調節，但是如果頻繁地發脾氣，就會產生很大的負面作用，傷害兩個人的感情。每一對夫婦的感情都是一張白紙，用心經營婚姻就能將這張白紙變成精彩的生活畫卷，獲得幸福，否則只會把這張白紙扯碎。

二、設身處地為老公著想

妻子更多應該成為家庭、朋友關系的樞紐和潤滑劑，處理好家庭成員之間微妙的關系，懂得照顧和關心長輩。更重要的是設身處地為老公著想，努力經營婚姻，懂得為他建造一個溫暖的港灣，讓家成為他事業的推動劑，而不是絆腳石。這樣一個善解人意的妻子，散發出無限魅力，一定能夠把老公的心牢牢抓住。

三、懂得珍惜和感恩

每一段婚姻都來之不易，想要長久地維持夫妻之間的感情，作為妻子，要懂得珍惜和感恩。長期保持珍惜和感恩的心態來經營婚姻，就能傳遞出滿滿的正能量，提升魅力。相反，如果長期困於柴米油鹽、照料家人的乏味生活，心中盡是埋怨和憤怒，老公一定不敢靠近你，甚至會有出軌的行為。

⑵ 幸福是每個人的追求。為獲得幸福,你認為需要採取哪些策略

第一層：情緒體驗。人們普遍認為幸福是一種積極狀態。

第二層：生活滿意度。

心理學家們常說的主觀幸福感，而主觀幸福感的主要組成部分便是「生活滿意度」。當有人問你「總的來說，你的生活有多幸福？」或者「總體上，你對你的生活有多滿意？」的時候，涌現在你心中的便是這種感受。

第三層：包含廣泛的人類美好事物以及個人潛能的實現。

從心理學角度看，經歷心流、擁有目標感是幸福的重要組成部分，但遺憾的是，它回答不了一個人應該有什麼目標或者心流從哪裡來的問題。這是一段每個人都要經歷的個人旅程，每個人都可以有不同的答案。

改變關注對象

那些真正幸福的人，關注的實際並不是自身幸福。他們往往在追求其他事物的道路上意外地找到了幸福。

相反，過於關注自身幸福，我們會不自覺地注意到那些缺憾。「需要問自己是否幸福，就意味著此時你並不幸福。」

宗教信仰也能讓人與超越自身的事物聯系起來。有許多證據表明，有宗教信仰的人身心會很健康。

⑶ 如何提高教師的幸福感

一般認為，幸福感的構成要素包括物質幸福和精神幸福。物質幸福滿足一個人物質生活的需要，是幸福感的外在表現；精神幸福滿足一個人精神發展的需要，是幸福感的內在依託。也就是說，一個人的幸福必須是物質幸福和精神幸福的和諧統一，不能因為精神幸福的高尚而貶低物質幸福。
提高教師的幸福感，既要從內在幸福感方面找途徑，也要從外在幸福感方面尋找策略。
一、外在幸福感
幸福感的產生不僅存在於結果中，也存在於過程中。提高外在幸福感的關鍵詞是成長，在成長中感受幸福，在幸福中促進成長。共同成長是教師獲取幸福感的根本策略。
1. 與家人共同成長
幸福不僅僅來自工作中，更來自於生活，來自於家庭。愛人的體貼周到，孩子的天真可愛，父母的健康安樂，是幸福；家人的互相激勵，彼此促進，和諧共進，愉悅成長，更是幸福。反之，那種難以付出自己或親人的健康乃至生命為代價換來的傑出、優秀是不可能使人產生幸福感的。
作為教師，首先是人，然後才是教師。教師具有一切人所具有的共性，需要吃飯穿衣，有七情六慾，也有喜怒哀樂。教師是一個普通的人，一個與學生平等對話的人，一個可以擁有正常生活的現代人。教師會為衣食而憂，會被財富與權勢所累，也會被親情、愛情、友情所困。教師在努力做人、努力工作的同時，也可以享受天倫之樂，可侍唯旁以享受豐富多彩的現代生活，做一個完完整整的人，一個快樂時尚的人，一個幸福的人。
實際上，那種放棄家庭教育、放棄自己的孩子、犧牲家庭幸福的教師絕不可能是稱職的教師。教師家庭的孩子也是需要精心培育的幼苗。如果教師放棄對自己孩子的教育和培養，不能與家長共同成長，這山空對人類文明的傳承，也是一種罪過！從這種意義上講，教師教不好自己的孩子，不僅當父母不稱職，當教師也是不稱職的。
教師的幸福首先應該建立在家庭幸福的基礎上，與家人共同健康地成長，努力把自己的家庭打造成為和諧家庭的榜樣。
2. 與學生共同成長
一直以來，人們總是以蠟燭來形容教師，燃燒了自己，照亮了別人。實際上，教師在教育學生的同時，也提高了自己，教師是與學生一起成長的。在成長過程中，教師不僅可以為學生的學業進步而喜悅，為學生的勤奮努力而高興，也可以為自己的教學進步而欣慰，為師生的教學相長而歡樂。
作為信息技術教師，看到自己的學生在師生的共同努力下老橡，突破了應試教育的桎梏，在信息素養、技術素養等方面都得到了提高，能不感覺到幸福、自豪嗎？當我們看到學生認真完成作業，操作技能有所提高時，當我們接到學生的祝福簡訊和電話時，當我們收到那一封封、一張張載滿崇敬與感激，洋溢著火熱激情的書信和賀卡時，我們就會感到自己是幸福的人，就會義無反顧地投入到新的教育教學工作中，繼續與學生共同成長。
一代代學生的銘記是教師永遠的安慰，千萬個學生的感激是教師不盡的財富。這種安慰和桃李滿天下的財富，正是教師獲得幸福感的重要源泉。
3. 與同事共同成長
在我們的工作環境中，每天與我們朝夕相處的除了學生，還有我們的同事。我們生活的快樂與煩惱，工作的舒心與不快，都與我們的同事相關聯。我們是與同事一起成長的。與同事共同成長，就意味著要與同事一起探討教育教學問題，研究教育教學方法，通過集體備課、鑽研教材、解析課堂、開發課程、聽課評課，不斷提高教育教學水平和業務能力；與同事共同成長，就意味著要與同事一起分享成功的喜悅，獲得失敗的啟迪，感受挫折的焦慮，與同事工程和諧相處，互相激勵，互相關心，共同進步；與同事共同成長，就意味著要與同事共同營造良好的合作氛圍，努力構建一個積極進取、奮發向上的教育工作團隊，為教育事業的健康發展做出貢獻。
與同事和諧相處、共同成長，是教師獲得幸福感的重要策略之一。當然，營造良好的合作氛圍，創建奮發向上的團隊，不僅是教師應積極參與、踐行的事情，也是學校管理中應努力實施和實現的大事。
4. 與學校共同成長
學校的成長僅靠某一個人的努力是遠遠不夠的，只有全體教師、學生共同為學校的進步增添光彩，才能推動學校的發展，才能促進學校的成長。同樣，教師的成長也離不開學校的培養。沒有學校這個大舞台，沒有學校形成的以老帶新、以熟帶生、師徒結對制度，沒有學校提供的進修學習、實踐鍛煉等各種機會和空間，也不可能有教師的健康發展。
與學校共同成長就是要樹立校榮我榮、校衰我恥的榮辱觀，為學校的健康發展鼓與呼，為學校的進步成長貢獻力量。與學校共同成長的另一方面就是學校管理要健康、民主，要為教師搭建成長的階梯，鼓勵教師參與校園文化建設，引導教師不斷追求更高的目標，用教師們共同取得的成果激發教師的集體榮譽感、幸福感，讓教師從中學會感受幸福、享受幸福。
5. 與社會和諧發展
一些人認為，教育是一種職業，是為了糊口的一份工作。一些人認為，教育是一種事業，是凈化人類心靈的高尚行為。實際上，教育既是糊口的工作，也是高尚的事業。
我們既然選擇了教育，選擇了成為為人師表的人民教師，就應該與社會和諧發展，應該考慮為人類文明的傳承做出貢獻，就應該輕物質、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份奉獻、少一份索取。那種以教師的榮譽、教師的尊嚴換取的富裕能帶來真正的幸福嗎？
二、內在幸福感
不同的人對幸福的感受和體驗是不同的，這種感受和體驗取決於人的內在素養，取決於人的境界。可以說，提高教室內在幸福感的關鍵途徑就是提高做人的境界。
1. 自得其樂
從前，有兩家毗鄰而居的窮人和富人。窮人家整天歡聲笑語，親人彼此間都輕松自在，富人家則整天為著那些金錢愁苦不堪，親人間彼此間勾心鬥角。後來，富人家發現都是錢在作怪，於是就在一天晚上將所有的錢丟在窮人家的院子里。從此，富人家的人也變得快樂起來，而窮人家不再有歡笑了。
這則故事說明人的幸福不是建立在財富的多少傷，財富多不一定幸福。相反，不受財富和慾望之累，人倒是能夠活得輕松自在，在自得其樂中享受幸福的生活。
自得其樂是一種基本境界，是一種善於發現並享受生活樂趣的人生態度。教師，永遠不可能成為世俗意義上的富人，因此，教師應該學會自得其樂地從事教育事業，擁有一種隨遇而安、心平氣和的心境，享用教育過程中的辛勞和快樂，耐得住清貧與寂寞，受得起挫折與考驗。以淡泊名利之心享受幸福的教育生活，自然就會自得其樂，樂在其中。
2. 提升幸福境界
一隻小狗問媽媽：幸福在哪裡？媽媽說：幸福就在你的尾巴上啊！小狗轉著圈想咬住自己的尾巴，卻始終咬不上。當它滿懷悲傷地以為永遠也抓不住幸福時，媽媽說：孩子，其實你不用費力地去抓它，只要你抬起頭向前走，幸福就會永遠跟在你的身後。
這則故事說明，刻意地去追尋幸福，結果可能徒勞無功：倘若順其自然，昂首向前，幸福就會自然地尾隨於身邊。
幸福是無處不在的。關鍵取決於人的內在境界的高低，取決於人感受幸福的能力，取決於人的內心世界的豐富、敏感和活躍程度。作為教師，能用自己獨特的人格魅力感化學生，是一種幸福；能用自己高超的教學藝術感化學生，是一種幸福；能用自己的教育理想和信念固守教育這一片熱土，更是一種幸福。
提高教師幸福感的重要途徑就是提高教室感受幸福的境界和敏感程度，豐富和拓寬內心世界。只有當我們主動去感受幸福、體驗幸福時，幸福才會伴隨我們左右；只有當我們在教育教學過程中勤於思索、勇於實踐、樂於付出、不斷進取時，我們才能抓住幸福的尾巴。
3. 為幸福開疆闢土
提高感受幸福的境界與開拓新的幸福疆域是相輔相成的。我們不僅要留意和珍惜身邊的小幸福，自得其樂地從事教育工作，也要擴大眼界、樹立理想，為幸福開疆闢土，愉快地開創教育事業的新局面，建立大幸福。從小的方面講，我們從事的是具體的教化、教育工作，當學生需要教育的時候，我們作為行為示範的師者實施公正民主；當學生迷茫不定的時候，我們作為博採眾長的智者指點迷津；當學生停滯不前的時候，我們作為可親可敬的長者激勵向前；當學生陷於苦惱的時候，作為平等相處的朋友幫助開導只要我們願意，我們就可以從教育的細微之處感受到種種幸福。從大的方面講，我們很大一部分的精力和責任都是放在光宗耀祖（廣義的光宗耀祖是光民族之宗，耀國家之祖）的傳承性方面，放在不斷凈化人類的心靈上。有了這種教育理念和理想，幸福的疆域就自然變得異常開闊，幸福的感受和體驗就會越來越多。我們把孩子們培養成對社會有用的人才，讓他們接過接力棒，為人類社會的發展貢獻力量，就是對人類發展的有益貢獻，就是一種莫大的幸福。
幸福感是人們對自身生存和發展狀況的感受和體驗，是依據人們自己界定的標准，對其生活質量的一種整體評價。幸福感表現出來的主觀感受和體驗

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