『壹』 如何做一個幸福的女人：拒絕做鬱郁寡歡的人
一個女人，只要凡事往好處想，突破自己的心理局限，用積極樂觀的心態，對待生活中的不如意，那她就一定會是一個幸福的女人。
《愛經》說：「抑鬱寡歡的女人同樣不為男人喜歡······那些快樂的男人，惟有快樂的女人才能得到他們的歡心。」
《愛經》說：「抑鬱寡歡的女人同樣不為男人喜歡。」
抑鬱寡歡，即對任何事物都無興奮點，只是用壓制、消極的態度去對待。具有這種性格的女人，心理內向，甚至冷漠，往往愁雲滿面，遇事只往壞處想，看不到好的轉機，把自己壓在悲觀的巨石下，痛苦地度日如年。
事實上，抑鬱寡歡的女人不但難以獲得愛情，而且永遠悲觀失落毫無幸福可言。因此，必須改變抑鬱的心態。
以下幾種方法，希望能對抑鬱的你有所幫助。
合理安排日常生活
抑鬱的你對日常必須的活動常常感到力不從心。因此，你應該對這些活動進行合理安排，以使它們能一件一件地完成。
以卧床為例，如果躺在床上能使你感覺好些，這無疑是一件好事。但對抑鬱的你來說，事情往往並非這么簡單。你躺在床上，並不是為了休息或恢復體力，而是一種逃避的方式。
你會為這種逃避而感到內疚、自責。並且，躺著使你有更多的時間思考自己的困境。床看起來是安全的地方，然而，長此以往，會變得更加糟糕。因此，最重要的是，努力從床上爬起來，按計劃每天做一件積極的事情。
換一種思維方式
對抗抑鬱的方式之一，就是有步驟地制定計劃。盡管有些麻煩，但請記住，你正訓練自己換一種思維方式。
現在，盡管令人厭煩的事情沒有減少，但你可以計劃做一些積極的活動，即那些能給你帶來快樂的活動。例如，如果你願意，你可以坐在花園里看書、外出訪友或散步。
懂得珍惜
抑鬱的你很難意識到自己其實並非一無所有，你整天意志消沉、暴躁易怒，其實你大可不必如此，也許你為失去了什麼而傷心、生氣，但你仍擁有令人羨慕的一切，你 健康 的身體，你的家庭，你所有的朋友等等這一切，都是你的財富，你千萬不能再抑鬱下去，否則，你很有可能失去這些最美好的東西。
克服抑鬱中的自責
抑鬱的時候，你感到自己對消極事件應負有責任，因此，你開始自責。
你的自責是徹頭徹尾的。當不幸事件發生或沖突產生時，你會認為這全是你自己的錯。這種現象被稱作「過分自我責備」，是指當你沒有過錯，或僅有一點過錯時，你出現承擔全部責任的情形。跳出圈外，找出造成這一事件的所有可能的原因，會對你有較大的幫助。你應當學會考慮其他可能的解釋，而不僅僅是責怪自己。
除此之外，治療抑鬱的心理處方還有：多活動-除了做家務，最好能養成散步的習慣；多聽輕松音樂-音樂容易進人人的潛意識，潛意識比意識對人的影響更大；充分利用顏色的心理效應-多穿暖色調，少穿黑色調衣服；多與人交往-與性格外向、開朗活潑的人交往；
抬頭挺胸走路-可逐漸建立自信心，從而減少抑鬱。
『貳』 如何做個幸福女人
如何做個幸福的女人！
1把快樂變成文字
任何一個女人的心都是細膩而敏感的，你可以把每天的快樂心情，使你快樂的人物、事件都記下來，久而久之，你就會擁有一大筆財富，那就是生活中的各種美好。心血來潮的時候拿出來翻翻，你會發現那些人和事也許都淡忘了，但是那份快樂卻一直在你的心裡延續了下來。
2滿足自己的食慾
無可否認，所有的女人對食物都懷有特殊的感情，所以不妨在周日的時候，去超市大肆采購一番，抱著一大堆自己喜歡的食物，你的心情會出奇的好。
3每天進步一點點
善於利用數字感，就算今天只比昨天多做一兩下仰卧起坐，也能帶給你小小的成就感，那份快樂也是無法言喻的。
4偶爾獎勵一下自己
在一些特殊的日子，女人似乎更在乎收沒收到禮物，並以此來決定自己的心情。不要對任何人存有更多的幻想和奢望，在你沒有收到禮物的時候，為什麼不自己獎勵一下自己呢？去買一件心儀已久的衣服或鞋子，或者是去做一次美容或按摩，甚或給自己買一把喜歡的花，作為送給自己的禮物，你的心情一定會隨之變得雀躍。
5做一點善事
在你力所能及的時候，去幫助別人，任何時候都不要吝嗇自己的善心，這會使你感到無比的快樂，所謂「予人玫瑰手留余香」就是這個道理。
6分配時間
日子是平淡的，生活在很長時間里是毫無波瀾和生色的，如果你覺得有點厭倦，不妨按照自己喜歡的方式分配一周的時間，譬如打球日、逛街日、學習日、睡覺日，這樣你就會過一周充實而快樂生活。
7把家變個模樣
不管在當初設計你的家的時候，你費了多少心思，每天打開門，看到的都是同一幅景象，時間久了也會審美疲勞。不如抽個周末，和老公或者朋友，把屋裡的傢具稍做調整，你會發現這個熟悉的家突然煥然一新，你的心情也跟著煥然一新了。
8養成儲蓄的習慣
買個可愛的小豬儲錢罐，放在你的床頭，作為你旅遊、買大衣的資金。每天喂它一點，享受細水長流的快樂。
9花點時間愛自己
女人要懂得寵愛自己，每星期定好養顏滋補的時間表，吃燕窩、補品、維他命丸，做面膜……讓自己隨時都保持在最佳狀態，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放？
10定時給自己充電
社會的發展日新月異，不給自己充電，就會被社會淘汰，所以女人要保持魅力就要定期上不同且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣都會帶給你不同程度的成就感。
11享受愛情和家庭
和睦的家庭是女人快樂的源泉，要經常和老公分享工作和生活中的點點滴滴，彼此關愛呵護，盡力去營造一個愛的氛圍，有愛的女人才是快樂的。
12珍惜朋友
很多女人在有了愛情之後，尤其是在成家之後，就忽視了和朋友的交往，慢慢的就變孤立起來，有一天忽然想找個朋友說說話，拿起電話卻不知道該撥給誰，這是悲哀的。無論什麼時候，都要保持和一兩個閨中密友的親密關系，偶爾一起去逛街，去喝咖啡，去爬山，重溫舊時的快樂和美好。
一個快樂的女人知道怎樣熱愛生活，知道怎樣讓生命更有意義地度過。快樂的女人生活得有情趣，雖然平凡卻有滋有味。快樂的女人擁有一顆愛心，無愛的女人是不會真正快樂起來的。快樂的女人就像一縷春風，給別人帶來輕松愉悅。快樂的女人身上有一種無形的光芒，吸引著你走向她。