你想要的幸福來自什麼

1. 心靈創造幸福之五：幸福來自心靈

轉自：濟群法師

五、幸福來自心靈

1．心的不同層面

心既是痛苦的源泉，也是快樂的源泉。想要過得幸福，必須建設健康的心靈。我想大家應該有這樣的體會，當內心貪婪、仇恨、焦慮、恐懼、嫉妒、自私等負面心理產生活動時，不僅會使心痛苦糾結，甚至會使身體產生不良反應。只要這些心理得不到解決，問題將接踵而至，永無寧日。

但這顆心同時也是快樂的源泉。當內心沒有煩惱時，我們很容易開心。這個開心從哪裡來？其實很多時候和物質條件並沒有什麼關系。就像佛菩薩的舉身微笑，那種發自內心、遍布全身的喜歡，並不是因為得到什麼，而是來自覺醒的心。佛法告訴我們，每個人內心都有覺悟潛質，這個覺性會源源不斷地製造快樂。

我曾在微博中說過佛教關於人生苦樂的認識。學佛者都知道，佛教說「人生是苦」。其實這個說法並不完整，而是有特定對象的。也就是說，凡夫以迷惑和煩惱為基礎的生命才是痛苦的。而對於覺悟者來說，生命的本質也是自由而歡喜的。因為在迷惑煩惱的背後還有覺悟潛質，一旦開啟這個層面，生命就是無限的自在，無限的寧靜，無限的喜悅。

這是生命的兩個層面，是由內心的兩大陣營造就的。其中，健康的良性心理是我們的朋友，會讓生命得到提升，給人生帶來幸福快樂，給社會帶來安定和諧。而那些不健康的負面心理則是我們的敵人，會不斷製造痛苦和麻煩。佛法認為，人生最大的敵人就是自己。這個自己，正是指內心的煩惱。生活中一切痛苦，從對自己的折磨，到不和諧的人際關系，乃至殺盜淫妄等種種犯罪現象，都是這個敵人造成的。從根本上說，人的兩面性就是佛性和魔性。開啟佛性，能讓我們成就圓滿的智慧和慈悲；而放任魔性，結果只能是墮落惡道，長劫受苦。

在座有不少是成功人士，我們會花很多精力去了解和關心社會，可從來沒想過，真正應該學會的是了解自己，管理自己，這才是人生的頭等大事。佛法就是幫助我們了解，內心有哪些正向的力量，哪些負面的心理。

2．從自利到利他

佛菩薩是學佛修行的目標。之所以能成為目標，在於佛菩薩所成就的三種功德，一是斷德，即斷除一切煩惱；二是智德，即圓滿無量智慧；三是悲德，即成就大慈大悲。

佛教認為，凡夫的生命都有貪嗔痴三種病毒。一切的痛苦和負面情緒，都是由這三種病毒而衍生，這就需要「勤修戒定慧，息滅貪嗔痴」。此外，還要開發生命的良性潛質，成就智慧和慈悲。因為慈悲，我們不僅要自己解脫煩惱，還看到每個生命都有貪嗔痴，都有迷惑煩惱，所以發心幫助他們。這種慈悲是廣大而沒有分別的，就像觀音菩薩的大慈大悲，沒有一個眾生是你不願意幫助的。所以說，佛法修行不僅是幫助自己建立幸福人生，同時要幫助普天下的芸芸眾生建立幸福人生。

我們通常所以為的幸福，往往只是一種假相。真正的幸福，應該代表生命本質性的存在。這就必須徹底去除破壞幸福的心理，開顯生命內在的良性潛質。一旦開發覺性，生命才能真正成為幸福的存在，也能源源不斷地給眾生帶來幸福。這也是大乘佛法的修行目標。

                      結束語

      以上從五個方面探討了心靈創造幸福的原理，從中說明，我們嚮往幸福，首先要具備接納一切順逆境界的能力，這樣才不會被外境所轉，保持平和與從容。其次要認識到帶來幸福的諸多因素，時時耕耘福田，使福報可持續發展。第三要提高認識，以積極正向的心態看待自己，看待世界。第四要避免追逐慾望帶來的過患，這是破壞幸福的大敵。最重要的，則是看清心的不同層面，知道應該發展什麼，舍棄什麼，進而從自利到利他，從追求個人幸福，到給予眾生幸福，這才是究竟、圓滿的幸福。

2. 幸福感來自於哪裡

我認同這個說法，也相信這個統計數據，在我看來想要真正獲得幸福感，需要做到以下幾點：
第一、微笑帶此洞是一種思維
我笑，便面如春花，定是能感動人的，任他是誰。如果留心，你扒扮會發現周圍那些愛笑的人運氣總不會太差。微笑其實是一種思維，是一種直面生活困境的勇蠢枯氣。
第二、整潔是一種態度
整潔的外表裡，藏著你對生活的熱愛。清爽的人，無論是工作還是生活，都是對自己認真負責的人。
第三、運動是一種精神
運動是一切生命的源泉。長期堅持運動的，身體自然會健康，能扛下生活的壓力，保持永遠的活力。運動應該被當作生活的一部分，而不是額外的負擔。
第四、閱讀是一種回歸
胸藏文墨懷若谷，腹有詩書自氣華。讀書越多，內心會越豐富，眼界也會越開闊。只有書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，能把一切高貴生命早已飄散的信號傳遞給你，能把無數的智慧和美好對比著愚昧和醜陋一起呈現給你。消遣的方式很多，閱讀是其中最不費力、又最有收獲的一種。
第五、早起是一種習慣
你要知道早起的鳥兒有蟲吃。早起可以讓你快樂感更強、精力更旺盛、做事更認真，一天都充滿活力。想要獲得幸福海就要知足常樂，不要有太多的慾望，另外一點要盡自己最大的努力去爭取，只有這樣才能夠真正的獲得幸福。

3. 你的幸福感來自哪裡

說到幸福感，其實可以來源於很多方面，包括收獲愛情，事業有成，學業有成，或者是家庭生活和睦相處等等。

對於我來說，我覺得我目前的幸福感就來源於我有一個很好的女朋友，雖然我們是異地戀，但是我們到現在都一直處於熱戀中。我覺得她就是我每天的幸福源泉。

早上上班後，位於不同城市的我們，就會先問對方，有沒有吃早餐，其實看起來好像是一個再普通不過的問候，但是我覺得，也真是這普通的問候，就能讓彼此都知道，對方是很在乎你的。然後上班的時候，有什麼有趣的事情，就會通過微信聊天互相分享。

到了中午的時候，就會問中午點什麼外賣（時間不多，所以基本沒自己做飯，都是點外賣），然後還會提醒說什麼熱氣的時候不能吃炸雞薯條或者是一些熱氣的東西等等。

然後下午下班就會互相提醒回去的路上要小心點，回去之後記得先去吃晚餐什麼的。到了差不多八點多九點的時候，我們就會視頻聊天。雖然有時一天工作下來，人真的會很累，不過每天晚上一到視頻時間，我就覺得是我一天最幸福的一段時間，畢竟可以看到她，雖然只是通過屏幕看到，不過也已經很滿足了。

所以我覺得，目前的我，最幸福的幸福感，就是來自於我的女朋友，當然肯定還會有其他幸福感的來源，不管怎樣，幸福都是不知不覺就會來臨的，做好准備迎接就行了。

4. 你的幸福感來源於哪兒

我的幸福來源於我對於未來的幻想。這是我對生活的希望，想像又不用成本，我快樂在自己的世界，如果有天我幻想的事情都成真了那不是太好了么。

5. 「幸福」需要施展這些魔力

無論是夫妻關系、親子關系、愛情關系還是其它社會關系，人們生活在社會中，就需要與各種各樣的人相處。長時間的相處難免會有些磕磕碰碰，如果我們不會妥善處理問題和矛盾，生活將會一地雞毛，從而也影響了我們的幸福感，讓我們覺得生活苦短，沒有意義。

要想擁有幸福的人生，就有有良好的社會關系、親子關系、夫妻關系等，與人相處愉快是擁有幸福人生的必要條件。

記得幾年前我問我哥，人是不是跟誰結婚，都會後悔。他說是。我當時覺得，那人生和婚姻多麼可悲啊。

但現在，我覺得不是。真相是：擁有愛的能力，和誰結婚都會幸福。

幸福，需要施展我們的魔力。魔力，需要練習。學會使用以下五種魔力，你便能收獲一個幸福的人生。

以愛情為例：

1.允許對方有缺陷

沒有人是完美的，包括自己。人無完人金無足赤，在愛情關系裡，愛就要接受所有的好與不好。當你不再挑剔時，也就讓出了成長的空間，長此以往你們之間的關系就會越來越融洽。

有句話這么說：「愚蠢的人總想要改變別人。」有時候，我們改變不了別人，但是可以改變自己。當我們自律，做好自己了，身邊的人自然會潛移默化地受到我們的影響。如果對象的行為習慣不是什麼大問題，也不必一直憤懣在心。放過他人，也放過自己。

我們想要的幸福不是說以大男子主義去改變你的對象來得到的。愛情給與我們的不僅是浪漫、溫馨、美好等等，也需要我們互相包容，互相理解，正向影響，一起成長。

2.學會管理自己的情緒

管理情緒需要練習，需要我們先學會察覺自己的情緒，看到它，允許它存在，這樣情緒才不會操縱我們任其蔓延傷及他人。

不論發生什麼事，我們首先要靜下來，不要貪圖一時嘴快，說出傷害對方的話，這樣不僅不能解決問題，還會讓問題更加惡化。

當然，有了情緒我們不去排解，長此以往我們的身體會生病，或心理出現大問題。但是學會情緒管理後，我們的情緒將更加穩定和可控。

幸福不是來自於擁有多少而是不去計較。遇事不焦躁不要被情緒控制，更多的時候處於一種平靜的狀態，好好說話，好好溝通，才能更好地與人相處。

3.學會表達自己的感受

專業術語叫做述情，也就是表達自己的感情。

無論我們是生氣、失望、期待還是幸福、快樂，如果我們不能很好地表達出來，即使是身邊最親的人，也無法很好地接收到我們的情緒。

很多女孩在談戀愛的時候都很 「作」 ，認為對方愛自己，就理所應當要 「懂」 自己，這真的是 「強人所難」 啊！試問下你自己，難道你就足夠了解自己嗎？你能做到非常地懂對方，對方皺一下眉頭，你馬上就能做出對的反應嗎？這樣「作」的女生，不僅對方累，自己也累，愛情很長久，很難有很好的結果。自己一句話不說，一開口就怪對方不理解自己，這完全是為自己不懂得表達找借口。想要擁有更好的愛情關系，給彼此一個良好的情感體驗，就一定要學會表達自己的情緒。

但是，這個表達自己感受的能力也不是每個人天生就會的，需要你後天持續練習。不要著急於一下子就能學會，只要你有這個觀念了，就一定會能學會在與他人相處時候表達自己。告訴對方你是怎麼難受的，或者你是怎麼想的。

4.學會分擔他人的感受——-也叫共情

共情就是在別人傷心、難過或者生氣、害怕的時候，即使我們覺得他們不對，也不要急著去糾正他，我們就只管認真傾聽，我們去重復他們的情緒，去試著說出他們的感受，這就是共情。

比如對象某天下班回到家，吐槽領導罵了他，這個時候我們就盡管聽他抱怨，甚至附和他罵領導分不清是非對錯，盡管可能是他自己沒有意識到自己某個方面沒有做好才導致的。我們就先共情，讓他發泄完，冷靜下來後，他自己也會重新分析判斷，這個時候，你也可以委婉提出自己的意見看法，引導對方的思路想法。

有些人，在別人遇上傷心事情還非常痛苦的時候，充耳不聞，甚至還在他們在旁邊談笑風生，講些無關的事情，或者做別的事情，完全不在乎他人的存在，不在乎他人的感受。不會共情，就是不會理解別人的痛苦，不會想替別人分擔痛苦，也可以說是有點自私，這樣就不利於與他人友好相處，增進感情。

5.別人是你的鏡子

自己要身體力行與對方一起成長。很多人對方的一點小毛病他們一下子就能發現，自己也擁有同樣的問題卻渾然不知，更有的在對方給他指出來以後還沒有察覺。只會一味的責令對方要改正。所以，有時候發現了對方有什麼缺點，我們也要審視下自己是否存在同樣的問題，然後協同對方一起改正，才能提高感情生活質量。

6.重視影響的作用

相愛沒有那麼容易，每個人都有他（她）的脾氣。人與人之間都有相互作用的，愛人之間影響更為重要。想要幸福的愛情，就要有強大的影響力。

一個有著強大影響力的人，自己優秀不說，還能讓身邊的家人朋友也受到影響身邊的人都會因為他的存在而變得更加幸福快樂，更加成熟和諧，從而開啟幸福之門。

多想想自己怎麼做就能讓對方越來越完美，成長的更好，這是一種很偉大的能力。

以上說的六種魔力，其實是一個完整的系統，每種魔力都互相影響。全面學習和運用以上六種魔力，你就會更有愛的價值，與人相處更加游刃有餘，還能給別人很好的情緒體驗，給人正向影響，助人成長。你的愛情也會更加幸福，生活更加幸福。

6. 你認為你自己想要的幸福是怎麼樣的

幸福可以很簡單也可以很復雜，就看你是怎麼想的，是不是特別容易滿足，俗話說知足常樂，懂得享受生活，感受生活，才是生活本來的意義。一個人如果慾望太多，只會讓自己越陷越深，導致誤入歧途，所以我想要的幸福很簡單，因為我懂得，生活不可能十全十美，只有真正慢下來看清自己內心真正想要的東西，不能太貪心，就會感覺其實自己很幸福，被愛和美好包圍著。以下簡單闡述下我對自己想要的幸福的具體表現：

錢不需要很多，但是足夠自己用就可以了，可以在想買東西的時候，不用猶豫直接就可以買下，也不用去超市買東西專撿降價的產品。金錢固然好，但是可以通過自己的努力去賺取，不是自己的堅決不拿。

每個人對於幸福的定義都不一樣，我所希望的就是以上這些，平平淡淡也是一種幸福。越長大對幸福的理解會改變，小時候我們很單純，如果有一件心愛的玩具或者文具，就會開心很久，感到很幸福，長大後我們可以賺錢了，所以我們想要的幸福更多就是精神世界的了，那麼你想要的幸福是什麼呢？

7. 幸福來自於哪裡

很多人都問，幸福是什麼，怎麼樣才能幸福呢？我覺得問這個問題的人絕大多數是沒怎麼感覺到幸福，那我就說說我的體驗吧！