㈠ 如何才能讓自己感覺幸福
幸福不是得到的多才是幸福，幸福是積極的生活態度和良好的心態，那麼我們該如何讓自己感覺幸福呢，下面我們一起來看看吧。
1、不抱怨生活
幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福,而是因為他們對待生活和困難的態度不同,他們不會在“生活為什麼對我如此不公平”的問題上做糾纏,而是努力去想解決問題的方法。
2、不貪圖安逸
幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境,幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺。
3、感受友情
廣交朋友並不一定帶來幸福感,而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福,友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實。
4、勤奮工作
專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌,它能讓人處於一種愉悅的狀態。
5、降低負面影響
少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息,這樣,無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。
6、生活的理想
幸福的'人總是不斷地為自己樹立一些目標,通常我們會重視短期目標而輕視長期目標,而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受。
7、給自己動力
通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情,但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力,他們不會因困難而感到沮喪。
8、規律的生活
幸福的人從不把生活弄得一團糟,至少在思想上是條理清晰的,這有助於保持輕松的生活態度。
9、珍惜時間
幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺,另外,專注還能使身體提高預防疾病的能力,因為,每三十分鍾大腦會有意識地花90秒收集信息,感受外部環境,檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。
10、心懷感激
抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處,而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上。
㈡ 怎樣提升幸福體驗和感受
在我們的現實生活中，每一個人都想尋求一個美滿的時候，希望自己每一天都過得幸福滿滿的，但是生活中不如意的事情卻有很多，要讓自己每天都感覺很幸福就似乎變成一個很難以實現的事情，其實幸福根本就不難以實現，只是我們缺少了一雙發現幸福的眼睛罷了，讓自己每天都幸福其實可以通過很多的小事來實現，不信的話就讓我們一起來看一看今天的文章吧。
圖片
如何提高幸福感呢？
1、享受瞬間
有的時候，每一天學習工作真的會讓自己覺得非常的疲憊，但是如果你能夠細細的體會趴在書桌上小睡的那一段時間的美好，如果你能夠細細的感受下班回家躺在沙發上什麼都不做的美好，那麼你就會感受到原來幸福其實真的就那麼簡單。
2、控制你的時間
很多人每一天都活在一種要麼就時時刻刻玩手機刷劇的狀態，要麼就在通宵通宵的趕著自己前面沒有完成的東西，這樣自然就很少有時間能夠細細感受幸福了。所以控制你的時間也是給尋找幸福擁有一個契機。
3、增強積極情緒
雖然每天去八卦別人的新聞或者是向親近的人吐槽一些東西會讓自己的情緒好一點，但其實經常笑一笑。用積極的態度以及心態去面對挫折與失敗，會真的慢慢的戰勝挫折，也會讓自己提高幸福感。
4、優待身邊的人
因為自己身邊的人是離自己最近的人，是哪個不管是好事還是壞事都能夠和自己分享的人，所以優待自己身邊的人，也可以享受著他們喜悅的分享，也可以和他們一起承擔著悲傷的痛苦，所以更能夠增添自己的幸福感。
圖片
5、告別枯燥的生活
大家肯定都希望自己的生活每天都是新鮮的，所以就算自己每天都固定做著同樣的功課、做著同一份工作，都應該讓自己的生活有一丁點的不一樣，比如為自己增添一件新衣服，比如給自己的書桌前放下一盆綠色的盆栽，這種新鮮感都會讓自己告別枯燥的生活，迎來非常美好的未來，增添滿滿的幸福感。
但不管怎麼說，要想讓自己變得幸福，就要讓自己擁有一雙能夠發現幸福的眼睛，能夠感知幸福的心靈，而同時也要讓自己的行動更加的積極自己的心態更加的健康，這樣才能夠有足夠的信心去擁抱幸福，擁抱美好的未來。
敏感是一個人由內而外的釋放，大家也會把敏感這個詞表現得淋漓盡致。對於自己很不利，甚至對家人身邊的另一半更加不利。所以我們想要改掉這個壞習慣，讓自己變得不再那麼敏感，就要把自己的注意力從日常的生活中轉移到自己的目標上。生活有了大的方向我們做起事情也會保持平穩前行。當我們思想上沒有那麼多雞毛蒜皮小事時，就會學著放下，因為我們都知道敏感的人往往非常在意別人的眼光與評論，如果把這些專注點轉移到自己身上，學會自己接納身上有優點有缺點，最後就不會在乎別人的眼光，畢竟我們不可能讓所有人滿意開心。生活就要活出自己的個性，不必偽裝自己不然會很累。
2.不要死鑽牛角尖
敏感的人想的多，最後就會讓自己鑽進死胡同出不來，思想也會偏向於消極的一面，慢慢地負面情緒就會越來越多，導致自己只會在消極的狀態里越陷越深。其實我們要知道生活中很多事情沒有好與壞之分，這是我們每個人看待事物的觀點不同所導致。所以在這里提醒大家所有的事情都不要再鑽牛角尖，畢竟每個人有每個人的看點，我們要學會變通。只有這樣生活才會變得樂觀，不要總把人生往壞處想，要學著活得舒服一些，這樣我們才會變得自信。
3.注重現實
胡思亂想的人經常會沉浸在自己的世界中，這是一種逃避的行為。只有我們學會腳踏實地的一步一步得到自己想要的東西以後，更多想要的東西才會慢慢到來。畢竟我們每個人逃避痛苦是與生俱來的，但是只有我們直接面對，這樣我們才可以夢想成真，越是逃避越是做不成一件事。