幸福的生活具備哪些要素

『壹』 幸福的五要素

1.財富。簡單來說，有錢能提升幸福感，減輕壓力水平。經濟基礎決定上層建築，財富能給人帶來基本的安全感和舒適感；有錢能消除沒錢時所面臨的各種壓力；錢還能帶來多種選擇，給人自由；最重要的是，它能「買」時間，如付錢給清潔工，這樣你就有時間做自己喜歡的事情。當然，金錢和幸福感並不是直線相關的，即當過了一個臨界點，更多的錢換不來更多的幸福，所以生活質量已經很優越的人，應該從別的領域找幸福而不是繼續追逐財富。

2.親朋好友。沒有人能在與世隔絕的環境中生存下來，遠離人群很難幸福。哈佛大學的研究者曾對268名哈佛畢業生進行長期追蹤調查，發現溫暖、親密的人際關系是過上美好生活很重要的因素。許多國際上的研究也表明：一個人社會關系的深度以及他們在遇到困難時有人相助，對幸福而言至關重要。

良好的社會關系除了來自親朋好友，也可以來自家庭之外。美國皮尤民意調查中心發現，積極參加社會組織能提高一個人的幸福感。所以，應多去接觸那些讓你感到安心、快樂、溫暖的人。

3.健康。研究表明，健康是幸福最有力的預測指標之一，因為健康狀況可以決定生活質量。如果你經常生病，肯定高興不起來。現有的證據支持這樣的觀點，那些身體健康的人患抑鬱症的風險較低，情緒更積極。《幸福研究雜志》對運動和幸福之間的聯系進行了大量的文獻研究，得出的結論是：所有的觀察性研究都報告了體育活動與幸福之間的正相關關系。哪怕每周運動10分鍾或每周鍛煉一天都能增加幸福感。

4.自由。聯合國發布的《世界幸福報告》指出，實現你作為一個人的權利和允許做出選擇，可以讓人感到快樂。這包括諸多領域，如言論、經濟和政治自由。

5.慷慨。事實證明，慷慨對增強個人幸福感有很大貢獻。「付出」比起「得到」，能讓人獲得更深刻的滿足感、愉悅感甚至自豪感。一些研究發現，人們把錢花在別人身上比花在自己身上更快樂，這種幸福促使他們變得慷慨。慷慨也與在工作中感到幸福有關，同事間的互相幫忙，能減少職業倦怠；在其他人際中，慷慨也會帶來更多滿足感，讓關系維系更長久。

『貳』 幸福的三大要素

幸福的三大要素

幸福的三大要素，幸福其實很簡單，不同年齡階段的人對幸福的追求是不一樣的，只要我們懂得滿足與珍惜，就一定能夠體會得到幸福的滋味。那你知道幸福的三大要素是什麼嗎？

幸福的三大要素1

要素1：寬容

一個人要想獲得真正的幸福，首先應該有積極而包容的心態。人每天都可能會遇到各種各樣的事情，順心的和不順心的，能改變的和不能改變的。人生不可能完美無缺，有順境也有逆境，人應該順應自然，寬容別人，更要寬容自己。

中國古語說的好，大肚能容，笑口常開。寬容的本質就是接納生命中的不完美，接受這個善惡美醜皆而有之的世界，接納生命中遭遇的不可改變的現實。如果生活中，都有好事，都是真善美，沒有任何的假丑惡，那真善美本身就顯得毫無價值了。只有處於對立事物的清醒和辯證認識中，我們才可以從中找到和諧和幸福。

要素2：意義感

哲學中的存在主義和荒誕主義者認為，人生沒有任何意義，活著就和大自然在自然運行一樣，和一塊石頭或花朵一樣，春夏秋冬，四季輪回。生的結束，就是死的開始，人生本無意義。

但是哲學詩畫認為，這種哲學觀點太多悲觀，因為人生而為人，一定是和其他動物或植物不同的，因為人有意義感，有思想和靈魂，這是其他任何生物都無法比擬的。

人與動物的最大區別是人具有靈性，靈性就是「真切地感受到事情的意義」，幸福的人生就是有意義的人生。人是靈與肉的結合體，生命與精神，二者狀態是好的，即可稱幸福。

人應該享受生命，但真正的享受生命是滿足生命本身那些自然性質的需求，它們是單純的，是自然的，是發自內心的；而現實社會中，那些超出自然需求的貪欲卻導致了我們人類生活的漸趨復雜，從而造成了痛苦和煩惱的根源。在物質基礎之上，我們的生命應該是越單純越好，但是現在的人心卻不是這樣發展的。更為致命的是，不僅人心不單純，而且精神上也更加貧瘠，不再像以往那樣豐富而充實，這勢必不會帶來任何的幸福感。

面對這些，我們最需要做的就是賦予生活和生命以意義，讓生命變得單純，讓精神變得豐富，讓靈魂變得飛升。

要素3：專注或投入

「 投入 」 就是 完全沉浸在一項有興趣的活動之中，時間好像停止，自我意識消失，完全是一種 「 心流 」 體驗。兒時的游戲，忘我的做事，全身心的投入，這些都是一種專注的力量，一種無與倫比足以讓我們的民族再度崛起的'匠人精神。但殘酷的現實告訴我們，這種力量我們正在一點點的缺失。這點從我們國人生產出的很多垃圾產品就能看出，這些商人不僅缺少行業德性，更主要的是缺乏那種忘我的投入精神。

幸福的秘訣之一，就是使你的興趣盡量廣泛，一個人的興趣越廣泛，他擁有幸福的機會就越多。然後在這個基礎上，深挖自己擅長和感興趣的領域，然後把餘生的精力全部投入進去，因為每個人都有自己最擅長的領域，要試著找出自己最得心應手的部分，每天運用這些能力，發揮自己的優勢，這樣，你就會有成就感，當某日取得非凡成就時，你就會感覺到滿足和幸福。

為了一件事，可以堅持一生，這種努力所帶來的滿足和幸福，可能有時就那麼一瞬，但僅僅這一瞬就已足夠。

幸福的三大要素2

夫妻婚姻生活幸福快樂必需的因素

1、相似性

從進化心態學視角講，大家親睞和自身有必須相似性的愛人。別的科學研究也確認，愛人間類似值越高，關聯越積極主動反面，特別是在要在價值取向、人生觀、個人愛好等行業類似。但就算如今彼此沒那麼像也別擔憂，由於科學研究發覺，婚姻生活延遲時間越長，夫妻之間的性子和姿勢越多非常容易相互關系。這提醒人們，即便結婚後發覺兩個人都會跌跌撞撞，也不必一棒砍死另一方。帶著一棵寬容的心，夫妻能夠愈來愈類似，婚姻生活也可以更長期。

2、性格特點

性情對婚姻生活危害挺大。社會學家對德國、加拿大和美國的1萬余對夫妻開展性情調研發覺，穩定情緒、親和力度較高、有責任感的人，有著幸福快樂婚姻生活的概率更大，對直系親屬的「兼容模式」也越強。假如夫妻全是那樣的人，那或許就更非常容易有著真正的愛情。而痛苦、消沉等性情會為婚姻生活產生不便。要擺脫自卑的表現，除開自身要清醒地糾正言談舉止外，夫妻兩人應將溝通交流擺放在首位。

3、要喜愛

只能創建在恩愛基本上的婚姻生活才將會取得成功。不管對男生還是女性，填滿情意的個人行為，例如相互歡歌笑語、共享每日的體會等，是幸福婚姻的重要原素。愛必須運營，重要是溝通交流。無論多忙，夫妻之間都應當每日維持溝通交流。即便另一方不想說話，還要根據相擁、接吻等方法維持必需的身體溝通交流。

4、公平公正

有些人，婚姻生活里沒有絕對的公平公正。這項調研強調，婚姻生活帶來男生的好處和開心超出女性。殊不知，沒有公平公正可循的婚姻生活都是不容易長期的。例如，在夫妻彼此必須上下班的狀況下，倘若家務活分派不合理，就非常容易引起婚姻生活矛盾。再例如，即便是夫妻，也將會以便錢的難題爭吵，假如另一方很節省，而對方花錢如流水，迅速兩個人就會發生爭執。假如另一方覺得不合理，必須要平心靜氣地說出去，並明確提出全局性的解決方法。

幸福的三大要素3

婚姻生活冷藏5個因素

忠實

個人信用不但要給與自身的合作夥伴，更要變成你與愛人間的不會改變規則。這不但反映在對另一方的忠實，還要他會(她)感受到你終究不會改變的適用和激勵;信守諾言，不但包含平常幽會的按時，更包含「死生契闊，與子成說」的誓約。

分攤

婚姻生活歸屬於兩人，在其中的大小事大自然無須區劃的太清晰，家務活、工作中、會計、照料小孩等事兒，能夠互相配合。

以誠相待

與愛人開門見山地溝通交流，談一談自身的體會，也激勵另一方講出心裡的念頭。由於相互之間一言不發，或是單方抖音，總是讓彼此之間的了解日趨降低。

積極主動

在平時的溝通交流和個人行為中，有著積極主動積極的心態和心態，相互都是從這種反面信息內容中得到動能和開心。相反，假如愛人興高采烈向你敘述這件樂事，也許分毫無動於衷，乃至冷淡處之，就會消除另一方的主動性，給夫妻之間的良好互動交流受到非常大影響。

愛屋及烏

可以保證接受和重視另一方的家人、盆友，是幸福婚姻的另外主要表現。在主題活動中，別忘記邀約另一方的親戚朋友，你愛屋及烏的真心實意主要表現，毫無疑問會讓另一方更愛著你。

而相互的真心實意、信賴和關懷，也正守衛著你與愛人間的感情越長越醇正，越長越濃醇。

我覺得，簡言之，婚姻生活關聯就是說感情到真情的升化。而夫妻關系的維持及其婚姻生活心態狀態的身心健康都必須兩人來維護保養，因此平常大夥兒多學習培訓某些相關心裡健康的專業知識是非常關鍵的。要是可以重視所述的幾大關鍵點，那麼就能夠讓婚姻生活更長期。

『叄』 騫哥忕殑涓夊ぇ瑕佺礌鏄浠涔

騫哥忕殑涓夊ぇ瑕佺礌鏄錛氱埍銆佸揩涔愬拰鎰忎箟銆

棣栧厛錛岀埍鏄騫哥忕殑鍩虹銆傜埍鍖呮嫭浜叉儏銆佸弸鎯呭拰鐖辨儏銆傚畠鏄涓縐嶆繁娣辯殑鎯呮劅鑱旂郴錛屽畠浣挎垜浠鐨勭敓媧誨厖婊℃俯鏆栧拰嬈涔愩傚綋鎴戜滑鎰熷埌琚浠栦漢鍏崇埍鏃訛紝鎴戜滑浼氭劅鍒板垢紱忓拰婊¤凍銆

鍏舵★紝蹇涔愭槸騫哥忕殑鐩存帴鏉ユ簮銆傚揩涔愭槸涓縐嶇Н鏋佺殑鎯呯華浣撻獙錛屽畠鏉ヨ嚜浜庢棩甯哥敓媧諱腑鐨勫皬浜嬫儏錛屽備竴嬈＄編鍛崇殑鏅氶愶紝涓嬈¤交鏉劇殑鍛ㄦ湯鍑烘父錛屾垨鑰呮槸涓嬈＄畝鍗曠殑瀵硅瘽銆傚揩涔愮殑鎰熻変嬌鎴戜滑鎰熷埌鐢熸椿鏄緹庡ソ鐨勶紝騫舵縺鍙戞垜浠鍘繪帰緔㈠拰浜鍙楃敓媧葷殑姣忎竴鍒匯

鏈鍚庯紝鎰忎箟鏄騫哥忕殑婧愭硥銆傜敓媧諱腑鐨勬剰涔夊彲浠ユ潵鑷浜庢垜浠鎵浠庝簨鐨勫伐浣溿佹垜浠鎵鍏沖績鐨勪漢銆佹垜浠鎵鍋氱殑鍠勪簨錛岀敋鑷沖彲浠ユ槸瀵圭煡璇嗙殑榪芥眰鍜岀悊瑙ｃ傚綋鎴戜滑鍙戠幇鐢熸椿鐨勬剰涔夋椂錛屾垜浠浼氭劅鍒版垜浠鐨勭敓媧繪槸鏈夌洰鐨勫拰浠峰肩殑錛岃繖浼氫嬌鎴戜滑鎰熷埌婊¤凍鍜屽垢紱忋

鎵浠ワ紝鎬葷殑鏉ヨ達紝騫哥忕殑涓夊ぇ瑕佺礌鏄錛氱埍銆佸揩涔愩佹剰涔夈傝繖涓変釜瑕佺礌鐩鎬簰浣滅敤錛屽叡鍚屾瀯鎴愪簡鎴戜滑鐨勫垢紱忔劅銆

鑰屼笖錛岃繖浜涜佺礌騫朵笉鏄瀛ょ珛瀛樺湪鐨勶紝鑰屾槸鐩鎬簰浜ょ粐銆佺浉浜掍績榪涚殑銆傛瘮濡傦紝褰撴垜浠鎰熷埌琚鐖辨椂錛屾垜浠浼氭洿蹇涔愶紱鑰屽綋鎴戜滑鎰熷埌蹇涔愭椂錛屾垜浠浼氭洿鏈夊姩鍔涘幓瀵繪壘鐢熸椿鐨勬剰涔夈

鎵浠ワ紝騫哥忔槸涓涓緇煎悎鐨勪綋楠岋紝瀹冮渶瑕佹垜浠鐢ㄥ績鍘繪劅鍙楀拰鐝嶆儨銆

『肆』 幸福指數的三大要素是什麼

幸福有三個要素：物質、精神、人際關系，缺一不可。

1、物質基礎

在解決溫飽前，真的是越有錢幸福感越強烈。貧賤夫妻百事哀，說的也是物質貧乏會破壞幸福感。但在達到一定的物質基礎後，錢的增減並不會再給人帶來更多的快樂。畢竟人所需不過一間房、一簞食，一瓢飲，再怎麼鬧也鬧不出什麼新鮮花樣了。

我認識的一位有幾棟樓收租的房東的兒子，每天上下班都看他癱坐在門口玩游戲，日復一日，雙目無神，滿臉疲憊，連空氣都充斥著無聊與空虛，也不知道他幸不幸福。

2、精神享受

精神享受是對抗無聊與空虛的神丹妙葯，人生漫長、流年似水，我們要在這日復一日中看見那些細小的美，日出日落，雲卷雲舒，秋去冬來。

或是在電影、小說、音樂、藝術中，去感受人生悲喜，去學會面對生老病死。人人在宇宙中皆如微塵，心裡的孤獨有黑洞那麼大。

我們只有在歷代精神的浩瀚星海里，找到自己的宇宙，尋求平靜與幸福的可能。

3、人際關系

人際關系最主要的是親情、愛情、友情。家是我們的根，只有根基穩了，我們才能無所顧忌地往前沖，向上飛，因為跌落下來也會有人接著，他們就是我們 背後的家人。親情與血緣的力量一直流淌在我們的骨子裡，把我們緊緊聯系在一起。

而愛情，是生而為人最美好的一個夢。我們最劇烈的心跳、浪漫、幻想，都是愛情帶給我們的。「只要還能發自內心地愛一個人，人生就還有希望。」友情也同樣重要，它是我們能自由選擇的最接近家人的家人。