如何快速獲得你的幸福

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㈡ 如何才能獲得幸福

1、給予。為他人多做點事，愛出者愛返，享受付出的快樂。
2、建立關系。與他人保持聯系，積極和這個世界產生鏈接。
3、運動。照顧好自己的身體，生命在於運動。
4、保持覺知。常著正念去生活。
5、大膽嘗試。持續學習新東西，找到自己熱愛的事，並且大膽去付出行動。
6、方向明確。知道自己想要什麼，每個階段記得給自己設定一個小目標。
7、復原力。人生難免遇挫，找到讓自己恢復能量的方法，讀書、寫字、跑步，或是找人傾訴都可以。
8、情緒情感。多看到生活的積極面，把注意力放在好的人和事上。
9、接納。不要拿自己的內在感受，去和他人的外在表象比較，接納自己和他人的不完美。
10、意義感。做有意義的事，過有意義的生活。

㈢ 如何讓自己幸福

第一種：創造型心態

這樣的人能與時俱進，擁有的好奇心不比年輕時差，不會因為自己年齡大了而排斥新生事物。比如積極學習探求智能手機的各種新功能，熟練程度不比年輕人差；比如積極去做自己以前想做但沒時間做的事，做一些花架、傢具，重新布置家裡的擺設或搞一些小發明；比如上老年大學，學習繪畫、唱歌、朗誦、樂器等等，這樣的人更容易獲得幸福感。

第二種：自律型心態

對自己的老年生活有一定的規劃，對自己的身體健康較為關注，生活細節上能注重養生，同時對家人的生活也會給予關注，照料老人或為子女照看孩子無怨無悔。這樣的心態，能讓他們找到充實自己生活的事物，充滿責任感，而責任感本就是幸福感的一種體現。

第三種：焦慮型心態

這樣的心態主要緣於社交圈肢塵爛的縮小，與以往熟悉的人相處交流的機會減少，加之年紀增大認知能力的下降，兄滑本身又是敏感型性格，遇到事情缺少更多心理釋放途徑，隨著時間歷漏的推移，這樣的狀況越來越嚴重，就會產生孤獨感，進而帶來身體上的問題，使老年生活的幸福感大打折扣。