怎麼可以自己讓自己感到幸福

① 怎麼才能讓自己幸福快樂

1. 記錄開心的小事。

從今天開始，每天記下讓你開心的兩件小事。

哪怕只是有人誇你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。

我們習慣了盯著煩惱和難過的事兒，所以總覺得生活很糟糕。

多記住那些細碎的美好和溫暖，你會發現，幸福其實就藏在日常里。

2. 多跟朋友打打電話。

有空的時候，跟朋友通通視頻打打電話，山南海北聊工作、感情、八卦，把近期的開心與不開心都分享出來。

到了一定的年紀你會知道，有一個可以隨時打擾的朋友，是件很珍貴的事情。

心裡的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。

3. 偶爾獎勵自己禮物。

在特別的節日里，在遇到煩心事的時候，送自己一份禮物。

在不那麼美好的日子裡，學會給自己找一個開心的理由。

在乏味瑣碎的生活中，極力去觸摸點滴的歡喜。

如果沒有人愛你，你要記得愛自己。取悅自己，才是最幸福的事情。

4. 忘記一些事情。

張小嫻說：「小時候，假如記性不好，是會挨罵的，然而，當你長大和變老，你才發現，有些人有些事，能夠忘記，是幸福的。」

那些讓你難過的，讓你痛苦的回憶和經歷，讓你傷心的人，不如忘記。

人情世故不簡單，但你可以簡單過。

把煩心事丟掉，才能騰點地方放鮮花和玫瑰。

5. 少比較，會知足。

這個世界上除了朝九晚五，還有很多人要加班到深夜，沒有雙休，沒有熱好的粥，沒有燈火通明的家。

也許你沒車沒房，沒錢沒權，但你無病無災，有人愛你，關心你，這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。

關於生活方式：

經營歲月，美好會奔你而來

1. 早睡早起。

再昂貴的護膚品和保健品，也比不上早睡早起給身體帶來的好處。

早睡，讓你身體健康，增強免疫力；早起，讓你有充沛的精力和更好的狀態去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養生。

2. 定期旅行。

生活很辛苦的時候，就出去走走吧，一次旅行，足以治癒塵封已久的心情。

去感受不一樣的風景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。

你會發現，這個世界上還有很多事情值得我們去期待，還有很多美好等著我們去邂逅。

3. 學會做飯。

有人通過研究發現：做飯能降低焦慮和煩躁的情緒，還可以增強自信、增加幸福感。

閑暇的時候，試著做幾頓飯。在翻炒中體驗生活的溫度，在糖醋中感受人生的甜蜜。

花一點時間和心思，傾注一些耐心和溫柔，用雙手為生活增添一道色彩。

4. 整理房間。

定期收拾房間，打掃衛生，扔掉舊物。

給家裡來個大掃除，把換季的衣服洗干凈收納好，把用不著的物品清理出去。

房子可以不大，但要干凈明亮。在這樣的環境下生活，心情也會變得清爽舒適。

5. 偶爾獨處。

人生到了一定的階段，你的生活會被工作填滿，被家庭、孩子和瑣事羈絆......

但偶爾，也要留一處安靜的角落，給自己一些個人的時間和空間。

只有內心寧靜，我們才有足夠的耐心和溫柔，去審視自我，去吸收這個世界的光和熱。

② 讓自己幸福的7個小方法

讓自己幸福的7個小方法

面帶微笑
愛笑的人，運氣不會差。有人說：「生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑。」和家人、朋友、同事在一起，多多微笑，這樣不僅可以給他人滑友帶來幸福感，還能給自己帶來好心情。笑口常開，好運自來。

保持充足睡眠
身體是本錢，只有身體好了，生活才能往更好的方向發展。下個決心，堅持規律作息，盡量不熬夜，早睡早起，既保證充足的睡眠，也能擁有積極快樂的生活，時間長了宴喊你自會體驗到滿滿的幸福感。

做事不拖延
做事最怕一個「拖」字。做好時間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應該先做什麼，生活就會輕松很多。少點徘徊，多點果敢，當你真正告別拖延時，人生也許就會與眾不同。

保持運動
運動能使人產生愉悅的感覺，能增強人晌讓野的體魄，鍛造你的身材。越是經常運動的人，身體越是健康。當你用運動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。生命不息，運動不止。

記錄生活中的美好事物
「生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛」。美好的事物值得被記錄，遇到美麗的風景，可以拍下來往後回味；遇到有趣的片段，可以寫在日記本里作為紀念。發現美、留住美、回味美，也會讓心情越來越美。

保持學習
有句話說：「你的問題主要是，讀書不多，而想得太多。」不要讓自己想的比做的多，不斷學習，不斷提升，才能保持領先，保持自己的競爭力。

多多陪伴家人
工作再繁忙，也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生，莫過於有人問你粥可溫，有人為你立黃昏；有家可回，有人在等，有盞燈會為你守候。有家人陪伴，就是最好的幸福。

③ 如何才能讓自己過得更幸福

追求幸福是每個人的本能，但並不是每個人都知道如何去做。這12個做法讓我覺得過得很幸福。

1，面帶微笑。

生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。平日里多練習微笑，告訴自己：「你很好！」和他人在一起也別忘了多微笑，給他人帶來幸福感，給自己帶來好心情。愛笑的人，運氣不會差。

2 ，享受獨處。

每天給自己留一些獨處的時光，對話自我，感受內在的喜怒哀樂。聽一首歌，泡一壺茶，做一頓飯，看一本書，這些都是生活中的小確幸。

3 ，保證充足睡眠。

長期熬夜的結果是，白天精神狀態差，身體遲早出問題，生活的苦悶在惡性循環。不如下個決心，早睡早起，保證充足的睡眠，擁有積極的生活。

4 ，不要太較真。

煩惱常常是我們自己胡思亂想出來的。很多事情其實沒有那麼困難，是我們把它復雜化了。太較真，傷的是自己；煩惱不多，心情自然好。

5，做事不拖延。

做好時間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應該先做什麼。學習工作上的事，按時完成；答應了他人的事，在規定時間前做好。做事不拖延，更有對生活的掌控感。

6，保持運動。

運動能增強你的體魄，鍛造你的身材，還會讓人心情愉悅。越是經常運動的人，身體越健康，看起來也更年輕。

7，記錄生活中的美好。

「生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」遇到美麗的風景，隨手拍下來；遇到有趣的事情，寫在日記里。發現美，留住美，回味美，也會讓心情越來越美。

8，不斷學習。

有句話說得好：「你的問題主要在於讀書不多而想得太多。」不要讓自己想得比做得多，保持競爭力，就要不斷學習，不斷提升。

9， 說話柔軟，內心堅強。

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。做一個溫柔的人，學著換位思考，多說暖心的話，多說贊美的話。同時內心要保持堅強，有原則，不隨便迎合。

10，常懷感恩的心。

泰戈爾在《飛鳥集》中說：「謝謝火焰給你光明，但是不要忘了那執燈的人，他是堅忍地站在黑暗當中呢。」多感恩生活中的點點滴滴，感恩那些對你好的人，多努力發現生活饋贈給你的禮物。

11，善交益友。

近朱者赤，近墨者黑。多結交一些正能量的朋友，他們會分享你的喜悅，分擔你的憂愁，還會在你有困難的時候幫你一把。

12， 多陪伴家人。

常回家看看，和父母親人坐下來，一邊喝茶，一邊閑聊，彷彿時間都變溫柔了。有家人陪伴，是莫大的幸福。

願你，繼續興致盎然地與世界相處，一直走在充滿鮮花的道路。

願你，每天早晨起來，整個世界都是一份等待你打開的、閃閃發光的禮物。

④ 怎麼能讓自己感到幸福和快樂

1. 品味生活瞬間
停下來聞聞玫瑰的花香或者看著孩子玩耍。像那些花時間品味匆匆過去日常生活的人學習，或者想想過去快樂的日子，就像心理學家Sonja Lyubomirsky所說：「增加快樂，減少煩惱」。

2. 少攀比
向鄰居看齊是美國文化的一部分，然而與他人攀比會損害我們的快樂和自尊。根據Lyubomirsky所說，代替與他人攀比，關注我們個人的成就，會產生更大的滿足感。

3. 不要把錢看的太重
根據Tim Kasser和 Richard Ryan的研究，把錢看得很重的人更容易產生郁悶，焦慮，自卑的感覺。這種發現適用於各種國家和文明。Ryan說：「我們越是追求物質上的滿足，我們就越不容易找到他們，滿足是有半衰期的，幸福非常短暫。」金錢追逐者在生命活力和自我實現方面也不會有很好的結果。

4. 有一個長遠的目標
Ed Diener和 Robert Biswas-Diener說：「有奮斗目標的人，無論是學習新的知識或是撫養孩子，都比那些沒有沒夢想和目標的人更快樂。」「作為一個人，我們需要奮斗目標」哈佛大學教授Tal Ben-Shahar同意這個觀點，他說：「幸福就在快樂和意義的交匯處，工作還是在家，目的取決於個人意義和喜愛。」

5. 主動工作
工作上多麼快樂，部分取決於你有多主動。研究人員Amy Wrzesniewski 說當我們表現出創造力，幫助他人，改進建議或者工作上做些額外的工作，使我們的工作更有價值並且感到更易於掌控。

6. 交朋友，珍惜家人
Diener和Biswas-Diener說快樂的人有幸福的家庭，朋友，並且鞏固的人際關系。但是如果你和身邊的人交往很少的話，你也不會快樂。我們不僅需要人際關系，我們還需要親密的充滿關懷和諒解的人際關系。

7. 即使不開心也要微笑
聽起來簡單，但是卻是很有成效的。Diener 和Biswas-Diener說：「快樂的人看到可能，機會和成功。當他們思考未來的時候，他們是樂觀的，並且當他們回望過去，他們看到了輝煌，」甚至當你看到半杯水的時候，你會想，通過努力，會得到滿杯水，積極的想法會變成習慣。

8. 真誠的說聲謝謝
根據Robert Emmons的說法，每周懷著感恩的心寫感謝信會使你更健康，更樂觀，更容易達成個人的目標。積極心理學創始人Martin Seligman透露，給那些使他們生活變得不同的人寫感謝信，使得人們更快樂，少憂傷，而且這種影響能持續一周。

9. 出去鍛煉
杜克大學研究表明，運動在對付郁悶方面就像毒品一樣有效，同時沒有副作用也不用花錢。其他研究表明適當運動有利於健康，使人有成就感，還能增加人與社會的互動，釋放使人快樂的因子，增加自我滿足感。

10. 奉獻，現在就做
為他人著想，付出你生命的一部分，有目標的去做。研究人員Stephen Post說幫助鄰居，志願奉獻，捐款捐物，志願服務，這些都能有一種幫助的快樂，並且比運動和戒煙都能獲得更多的好處。他還說傾聽朋友的心聲，教授你的技能，慶祝他人的成功，原諒他人的錯誤都能帶來幸福。研究人員Elizabeth Dunn發現花錢幫助別人比給自己花錢更快樂。