如何研究幸福

⑴ 怎樣才能得到真正的幸福

想要獲得真正的幸福就要用心去感受生活，努力把自己變得更加的優秀，嚮往一切美好的事物，永遠懷揣著一顆感恩的心面對生活。

1、保持活躍

幸福顯然與身體健康密切相關，同樣顯而易見的是，活動對我們的健康很重要。

身心之間的密切關系意味著保持活躍不僅會使我們更健康，而且能使我們更幸福。活動或鍛煉會改變大腦中的化學過程，提升讓我們感覺良好的神經遞質的水平。

因此鍛煉能改善我們的情緒，而且研究顯示它是一種有效的抗抑鬱劑。從我對幸福的解釋來看，這些就是生物因素如何影響心理過程的例子。

4、給予

由於人類在群體中進化，因此人際關系對我們的生存至關重要。在實踐中，這意味著幫助他人會讓我們感覺更好。這是人類心理中感人的一面，為別人做事不僅幫助了他們，也幫助了我們自己。

為別人做事是提升幸福感的有效方法，這里存在著交叉聯系。幫助他人能夠增強人際關系，創造人與人之間互惠的關系。

⑵ 如何找到幸福感

沒主見，讓你錯過了自己的幸福，丟了自己

世界上最毀人的四個字莫過於 如果當初。
身邊經常有人這樣說：如果當初我不放棄夢想，現在可能已經成功了。如果當初我沒有選擇離開這里，現在就可能執子之手與子偕老，小孩都生了好幾個。如果當初我沒有和這個人結婚，現在可能就會遇見一個更好的人，過著幸福快樂的生活。
可是仔細想想如果當初這四個字背後都隱藏著一個要素 別人說。別人說夢想那有那麼容易實現，所以你放棄了。別人說大城市裡才有更多機會，所以你離開了他離開了家鄉，去往了大城市。別人說你們兩個不般配，所以你離開了一個你喜歡的人。你總是把別人的話太當回事，生生把自己逼上了一條不幸的路，怪誰呢？
我身邊就有一個活生生的例子，她早期在外打工，認識一個非常喜歡的人。談了兩年戀愛感覺彼此很相愛，就回家見父母了。一回家父母就各種看不上，長相不好、工作不好、家庭條件也不好，都是硬傷。她很無助很絕望，就去問親戚朋友，大家都說你應該聽父母的。於是她放棄了這段感情在父母的安排下成了家。剛結婚一年她就有了婚外情，內心特別煎熬，整天活在內疚和痛苦裡。
說實話經驗豐富的父母，一定比孩子想的長遠周到。但是犯錯的意義不是選擇的結果，而是學會怎樣做一個有主見的人。趨利避害是人的天性，但愛和呵護有時會讓人分不清利弊。對於一個人成長來說，沒有真正意義上錯誤的路，真正錯誤的路永遠都是別人告訴你的路。
大家都聽過羊群效應吧，就是在羊群里只要有一隻羊橫沖直撞，其他的羊也會跟著橫沖直撞。人們總會把大多數人的觀點當做自己的主見，但大多數人不會為你的沒主見買單。所有的酸甜苦辣都要有你自己去嘗。人生最大的悲劇就是長大後自己也成了這個自己討厭的大多數，而更悲劇的是你永遠也不知道自己想要成為一個什麼樣的人。

⑶ 什麼是幸福，如何獲得幸福

最老生常談的話題往往是人們嚮往的生活，然而有時候最普通的嚮往卻是最難實現的現實，獲得幸福，一方面從命運的角度去說，有些人含著金湯匙出生，生來衣食無憂，從物質生活的角度而言，他們必然會比貧窮人家的孩子要幸福得多。人們應該怎樣生活才能夠獲得幸福呢，或許更多時候看的是個人的心態。
1，獲得幸福，首先要明白幸福是什麼，幸福更多時候是人們對於當下生活的一種感受，確切的說，幸福感來源於生活中的點點滴滴，人們想要獲得生活中的幸福，首先要學會的是如何生活，生活中的幸福有時候來源於忙碌的工作，有時候來源於愜意的享受下午茶的時間等等。

2，幸福感表現的是人們對當下的一種生活心態，有時候，幸福感和人們的心態有很大的關聯，心態好的人能夠在平凡的小事中體味幸福，悲觀的人不論遇見什麼樣的人或事總會考慮到它們壞的一面，所以在他們的生活中沒有什麼幸福可言。
3，生活中沒有幸福的事情，個人可以用自己的行動去爭取幸福，幸福的來源可以是你認真工作時的表現，在工作上得到別人的認可，未嘗不是一種讓個人感到幸福的行動，用自己不懈的追求得到喜歡的人的芳心也是一種幸福的行動，幸福無處不在，只是有時候人們缺乏一種發現它的能力而已。

⑷ 影響幸福研究的因素有

影響生活有七大因素 一. 愛比較 現代人把主要精力都投入到競爭中,比職位、比房子、... 沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎麼比別..

⑸ 研究「幸福感」的時候，都是如何對幸福感進行評估的呢

很多人都不會有意識的去研究幸福感，但是大家卻總會在生活中感受自己是否幸福！無論在什麼環境下，只要過得很開心，很順利，那應該就是很幸福吧！

隨著年齡的增長，我對自己幸福感的評估在不斷變化。在我剛剛結婚的時候，我和老公掙的錢都特別少，但是我們想要的幸福卻很簡單。只有我們每天開心快樂，我就認為自己很幸福。

那時候我們每天都可以在一起，沒有什麼煩惱，也沒有那麼多的負擔。由於我們兩個人心智都不太成熟，所以我們不會未雨綢繆，我們不懂的如何規劃生活。我們只能看到眼前的點點滴滴，我們兩個人互相恩愛，還有共同的興趣愛好，我們一起出去玩，出去瘋，我們的內心就很滿足。

隨著孩子的出生，隨著我們年齡慢慢增長，我對幸福的感覺也有了很大的變化。以前太純真，而現在我覺得我特別俗氣。因為現在後我認為，能掙很多很多很多的錢那就是幸福！因為有錢可以住別墅，可以開豪車，可以買高檔的衣服和化妝品，可以讓孩子上最好的學校。

我還要攢好多好多的錢，這些錢等我老了的時候再用。因為我感覺身體大不如從前了，所以我要留著這些錢去買我將來的健康。沒有錢壓力實在太大了，以前從來不介意別人的目光，而現在就不一樣了。看到同齡的人一個個都如此富貴，而我卻還是一粒塵埃，這讓我很是自卑！以前只要快樂就會自信的狀態，早己盪然無存。

所以我現在的幸福感特別低，只有晚上睡覺的時候，被老公擁抱的是哪一刻才會感覺到幸福。第二天早上一睜開眼就要為生活而奔波，為金錢而忙碌，幸福感很快就被拋之腦後了。

⑹ 怎樣提升幸福感

生活中，每個人都會經歷垂頭喪氣的時刻。

會莫名絕望，對什麼也提不起興趣，什麼也不想做，覺得做什麼都沒有意義，就像得了感冒一樣，渾身提不勁。

這種時候，與其深陷情緒無法自拔，不如給自己放個假，去感受生活。

你會發現幸福其實並不遙遠，正如羅曼·羅蘭所說：哪裡有生活，哪裡就有幸福。

這里，總結了8件能夠提升你幸福感的小事，往後的日子，願你每一天都是晴天。

不帶手機上床

不熬夜，早睡早起，睡夠8小時就是賺到。

睡覺有多重要，大家都知道。

好的充足的睡眠不光能保持身體各項機能正常運轉，還能讓我們感覺更快樂，情緒也更平和。對女性來說，睡眠還是最好的護膚。

可令人痛心的是：道理人人都懂，但是就是做不到。

老媽說，這樣做是要把垃圾清出去，再把福氣請進來。

我雖不信，但每次看到窗明幾凈的家，再郁悶的也會豁然開朗。

不止一個朋友說過，心情不好的時候，就喜歡收拾房間，該扔的扔，該整理的整理。

就好像打掃房間的時候，把自己的心房也打掃了一遍，心空了，陽光自然能照進來了。

如果工作太忙，不妨每周進行一次大掃除，扔扔垃圾，洗洗衣服，換換床單被套，給花澆澆水，然後把自己放空，洗個美美的澡。

看到從里到外都是干凈的家，肯定心情大好。

多陪陪家人

良好的人際關系，能讓我們更幸福。

哈佛大學曾做過一項歷時75年的研究，通過跟蹤700多位受訪者的生活，來研究幸福從何而來？

最終研究人員得出的結論是：好的人際關系，是讓我們保持幸福的唯一秘訣。

這一生，我們會跟許許多多的人建立關系，但是所有感情里最不容忽視的應該是親情。

正如周國平所說：“人若是土地上的作物，那麼家就是讓我們可以深深紮根的土壤，而親情則是照耀著的陽光，溫暖、甜蜜、亘古不變。”

無論多忙，都應該抽出時間來去陪伴家人。

往後餘生：對父母多一點耐心，對孩子多一點寬容，對愛人多一點溫柔。

一個溫暖的家，就是幸福的根源，能支撐我們走過人生的至暗時刻。

謹記一句話，笑一笑，十年少。

最後這一條，也是最重要的一條。

這一條，表面上是說笑，但內里是在講心態。

畢竟一個好的心態，真的能解決生活中80%的問題。

同樣是早晨出門不小心摔了杯子。樂觀的人想的是，沒關系，剛好可以換個新杯子，而悲觀的人，想的卻是：真晦氣，大早上就這么倒霉。

凡是都有兩面性，關鍵是你用什麼樣的心態去看待它。 你往好的方向去想，那再壞的事也會生出希望來，你往壞的方向去想，那再好的事情都能看出瑕疵來。

所以多笑笑，保持一個樂觀的心態，相信這一切都會過去的。

⑺ 如何對大學生的幸福感進行調查

首先,這個問題比較簡單...問卷調查就好....下面是範文還有問卷格式

大學生幸福感調查
一、調查目的及意義
在我們生活的社會中，在校大學生作為一個特殊的群體受到社會的廣泛關注，在校大學生正處在學習專業知識與人格塑造的關鍵階段，是未來社會的中堅力量。這一群體的學習、生活現狀將會影響到未來社會的各個方面。近年來關於大學生的問題層出不窮，很大一部分集中在在校大學生的心理問題方面。許多學者和媒體對此作了大量的研究與報道。
馬斯洛根據他的需要層次論，認為人的低層次需要滿足後，該層次的幸福感就會提高，進而便會追求高層次的幸福。主觀幸福感是評價者根據自定的標准對其生活質量的整體性的評價。有關幸福感的研究是將主觀的幸福感受進行量化，用具體的指標去測量。主觀幸福感的研究最早從國外開始，我國關於幸福感的研究可追溯到20 世紀80 年代，近年來發展非常迅速，在2004年做的「中國工作幸福指數調查」與2006年公布的「2005年中國城市及生活幸福度調查報告」，都引起了社會公眾的強烈凡響和激勵討論。從幸福感的角度去研究社會問題的方法已經應用到越來越多的領域中。
為了了解我校大學生幸福感狀態,構建和諧校園,本人對我校大學生進行調查,重點分析我校大學生在友好關系、自我價值、健康關注等方面的情況。基於調查,提出提升我校大學生幸福感的一些建議。 二、調查研究內容、對象及方法
調查內容：個人基本資料包含年級、年齡、性別、專業等，其它情況如家庭經濟條件、學習滿意程度、人際關系、個人性格等自我評定。 調查對象：男生23人，女生27人。
調查方式：問卷調查。問卷均採用選擇題形式，分為單選和多選。本次調查共發出問卷50份，實際回收的有效問卷為47，效回收率為94%。 三、結果與分析
1、幸福感與性別的關系。女生55.8% , 男生44.2% , 女生總體上比男生更容易覺得幸福。我們組認為在生活中，女生的性別特徵讓她們擁有比男生更細膩的情感，對家人、朋友更為關心，關系也更為融洽。出現問題時，她們會主動尋求家人和朋友的幫助，以及精神上的理解和安慰。而男生的獨立意識很強，相對於
女生而言更為內斂，不善於表達自己的感情，和家人、朋友的溝通較女生少。所以，女生生活起來會覺得更加幸福。

2、幸福感與文理科的關系。理科44.1% 文科55.9%，總體上學文科的人比學理科的人容易覺得幸福。我們組認為，理科類的學生，看問題比較嚴謹苛刻，所以他們對事物更容易覺得失望。而文科類的學生，更加感性，看待事物的標准也更加隨意，所以生活起來會更愜意更幸福。
3、幸福感與經濟條件的關系。家境好51.4%，家境一般48.6%，總體上經濟條件對大學生的幸福感影響不大。我們大學生現在出的這個人生階段，對物質的需求還並不是那麼強烈，所以經濟條件對我們來說影響並不是很大，只要不是極端現象，那麼大家的幸福感都是差不多的。
4、幸福感與是否是獨生子的關系。非獨生62.8%，獨生37.2%，總體上非獨生的幸福感較強。無獨生子女他們有更多的家庭成員，有更多的傾訴對象，所以他們會覺得自己更幸福。
5、幸福感與學習成績的關系。成績好39.5%，無所謂60.5%，總體上學習好壞對大學生的幸福感影響不大。現在大家都更注重全面發展，願意在自己感興趣的方面投入更多，所以對傳統觀念上的學習成績不會太在意，所以幸福感與學習成績關系不大。
6、幸福感與個人交際的關系，交際廣74.4%，總體上說明交際廣的人更容易覺得幸福。這個很容易理解，更多的朋友就能得到更多的關懷，自然就會覺得更幸福。
7、幸福感與性格的關系，混合型性格84.3%，說明內向與外向性格兼備的人更容易覺得幸福。在生活中，很難說一個人確切是內向還是外向，有時遇事需要內斂一些，有時就需要張揚一些，所有在生活中那些內外向性格兼備的人更容易覺得幸福。
8、關於大學生對幸福感的自我評定，大學生對幸福感的自我評定是考察的最關鍵問題，對該問題的回答能夠最直接地反映現今大學生的幸福感。在「您認為你幸福嗎」和「您的生活是否幸福，滿足或愉快」的問卷調查中，百分之80都認為自己的幸福指數在6級以上（10為非常幸福），也有少數大學生對幸福的自我評價存在偏差，有百分之7的人覺得自己的幸福指數在4級以下。
四、建議:
針對我校大學生主觀幸福感的狀況及其影響因素，我們建議從學校和大學生本身兩方面進行教育和引導。
從學校教育而言，應該積極引導大學生認識幸福的本質，這是教育和引導大學生體驗幸福，增強主觀幸福感的前提；加強大學生追求幸福的意志力的培養，提高他們追求幸福的挫折心理承受力，教育學生正確看待家庭與事業的關系，引導大學生正確協調自己的物質需要與精神需要和享受需要與創造需要，認識和處理好個人需要和集體、社會需要的關系，使個人需要自覺地服從和融合於集體和社會需要之中；引導大學生正確認識和處理好挫折與成功的關系，充分認識自己，明確方向，避免盲目，樹立目標，堅定信心引導學生對挫敗正確歸因，消除悲觀，戰勝挫折，振奮精神，增強韌性，並及時為大學生提供必要的心理輔導和幫助，保證他們以積極樂觀的態度去適應環境，去創造幸福美好的未來；加強校園文化建設，從不同側面與不同層次為大學生創造參與社會生活、提高環境適應能力的條件和機會；使每個學生都能通過參與各種活動了解自己，認識自己在一定的集體或社會活動中的價值，使自己的思想和行為與社會規范和主流文化保持一致，以「在業餘生活過得充實、豐富，有意義，在健康、積極、優美的校園文化生活中滿足需求、增長知識、發展智能、陶冶情操，增強他們的主觀幸福感。」加強心理健康教育課程建設，為他們開設大學生心理衛生、人際關繫心理學、職業心理學等課程，以幫助大學生了解和把握自身發展規律，改善自我認識方式，從而能夠促進自我調適，更好地順應社會發展。
從大學生自身而言，應該樹立科學的世界觀和人生價值觀，明確自己的人生目標，確立自己的人生理想，正確處理金錢與人生、個人與社會的關系，防止拜金主義、個人主義、悲觀主義和虛無主義，在積極進取、樂觀向上的拼搏、努力、奮斗和奉獻中追求人生幸福，實現自己人生價值；積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質，保持健康的身體和良好的心態；抓住在校期間一切發展、提高自己能力和素質的機會，同時多關注企業單位用人的要求、標准，把自己培養成符合企業單位需要的人才，切實加強與父母問的溝通和交流，與父母建立良好的親子關系，有助於大學生身心的和諧發展；努力加強與同學、朋友、師長和社會的溝通與交往，在平時的生活中積累人際交往經驗，不斷提高人際交往技巧與能力；
積極參加各種實踐活動，在實踐中不斷磨練意志，提高容忍挫折，克服困難，戰勝失敗的能力}正視自己的人格缺點，不斷完善自己，培養積極、樂觀、嚴謹、開放、宜人、自信、自強、獨立而穩定的有利於幸福感提高的人格品質。

附錄：幸福調查問卷 您好：
我們是**學生，正在進行有關大學生幸福指數的社會調查，目的是通過調查更好的了解當代大學生的幸福感。整個過程中將對您的個人信息嚴格保密，請根據您實際了解的情況填寫問卷。謝謝您的合作！
1、 您所處的年級
A、大一 B大二 C 大三 D大四
2、您所攻讀的專業類別
A、理工類 B經管類 C文學類 D心理學類 E法學類 F其他_____
3、您的性別 A、男 B女
4、您的籍貫：__________省（直轄市）__________市
5、您的性格屬於
A熱情外向型 B文靜內斂型 C內向靦腆型 D其他___________
6、您對自己的身形、外貌是否滿意
A非常滿意 B滿意 C無所謂 D不滿意 E 非常不滿意
7、您對您的未來有明確的目標？ A很清楚有 B較模糊 C沒有
8、每天早晨醒來你會感到？
A新的一天開始了期待有新的收獲 B機械的起床感覺每天都沒有不同 C沒有期待賴床不起 D對生活感到疲憊厭倦 E其他___________
9、在學習過程中感受如何(可多選)
A快樂 B充實 C沒感覺 D枯燥無味 E厭倦 F其他___________
10、你認為自己的大學生活是
A忙碌而又充實 B每天都有新收獲 C基本是自己理想的生活平淡普通 D教室食堂寢室三點一線 E和自己的理想生活有一定差距無聊乏味F時常無事可做

11、您對您的專業和學習的滿意程度
A很滿意 B比較滿意 C無所謂 D比較不滿意 E很不滿意
12、您的家庭經濟狀況如何？ A富裕 B中等 C一般 D較差
13、您目前的月可支配金額是？
A500以下 B501~~1000 C1001~~2000 D 2000以上
13您父母對你的教育方式是
A溺愛型 B民主型 C權威性 D放任型 D其他___________
14、您的朋友多嗎？
A很多 B較多 C一般 D很少 E沒有
15、您覺得您與身邊的人相處融洽嗎？
A很融洽 B比較融洽 C一般融洽 D比較不融洽 E很不融洽 16、您覺得談戀愛能增加您的幸福感嗎？ A能 B不能
17、對於談戀愛，您認為是
A是甜甜的，幸福的 B是痛苦的，使人受傷的 C是浪費時間和金錢的 D平平無奇，只是多個夥伴 E其他___________
18、您認為大學生的戀愛到達什麼程度是最幸福的
A柏拉圖 B牽手 C擁抱 D親吻 E發生性關系 F其他___________
19、您認為現在各方面狀況和自己的期望值相符嗎？
A現在狀況比期望值好 B剛剛相符 C現在狀況與期望相差甚遠 20您對自己畢業的前途有什麼看法?
A前程似錦 B能夠找到滿意的工作 C應該可以養活自己 D有點迷茫 E其他___________
21、您認為自己的人生有價值嗎?
A非常無用 B有點無用 C有點價值 D非常有價值 22. 您對生活總體的幸福感如何？
A充滿幸福 B比較幸福 C還好 D不太幸福 E很不幸福
23、如果您現在感到不幸福，你覺得是下面哪個原因？（可多選）
A學習成績不好學業壓力大 B精神空虛就業壓力大 C缺乏成就感 D自己期望值過高，理想與現實沖突太大 E父母對你期望太高 F人際關系緊張 G生活費緊缺 H生活沒有為之奮斗的目標

I沒能加入學生社團/班委會的管理或沒能參加學校組織的文體活動 J失戀 K其他（請補充）__________
24、對你來說「幸福感」來源於什麼？（可多選）
A自己的能力得到老師同學的認可 B學習成績優異 C在各種活動取得一定的成就
D融入團隊協作完成某項工作 E和諧的家庭 F較強的人際交往能力 G和知心朋友一起/和戀人一起 H第一次靠自己的努力賺到錢的時候 I外出旅遊 J其他___________
25、你覺得幸福的應該具備怎樣的特點
A自信 B樂觀 C開朗 D聰慧 E人際關系和諧 F能做自己喜歡的事G有生活目標 H心態平和 I自我接納 J創造性強 K努力奮斗 L其他___________

⑻ 怎麼尋找幸福

一、探尋幸福的定義

很多人不知道幸福到底包含了什麼，因此，有必要對幸福做最根本、最科學的釋義。

許多人事業成功，但內心一點都不幸福，因為他沒有時間陪伴家人，婚姻很糟糕;同樣一生坎坷，歷經磨難，有些人卻依然樂觀，每天都活的很充實、開心，有些人卻怨天尤人，埋怨環境、命運的不公;很多女人認為能嫁個大款，有很多錢，長得漂亮就會非常快樂，後來獲得這一切後發現根本不是這么回事······

那麼，決定一個人的幸福的要素是什麼?

積極心理學之父馬丁·塞利格曼做了很多研究，得出決定幸福的五大要素：感官的愉悅、成就感、能全然投入的事業、人際關系、意義與目的。

現在身邊很多人，有了錢、有了車、有了房，內心卻感覺空白，不快樂。

一方面，輿論導向擴大了感官愉悅和成就感這部分，好像穿了什麼，吃了什麼，挎個什麼包就很幸福了。

另一方面，我們對成功的定義也有很大的偏頗，這導致人們的幸福感總是稍縱即逝。其實，後面三個因素帶給人的才是持久的幸福感。

二、了解自己

到底是什麼在阻擾人們的幸福感?阻擾人們幸福的主要原因是：放不下的過去;面對現實的困擾;無法享受當下。

許多人對自己的了解非常貧乏，不知道自己是誰，也不知道自己想要什麼，要往哪兒去，甚至不知道什麼東西，能給他們帶來真正的幸福；許多人生活在極度矛盾和沖突中，卻從來沒有自省過，比如有些人明明不喜歡自己的工作，卻不願意作出嘗試和改變。

可以問問自己，你是一個怎樣的人?現在你是否在做喜歡做的事情?做什麼會讓你有幸福感?這對很多人來說是解惑的過程，當你對自己越了解，也越能夠放下過去;如果你能夠放下過去，也能面對今天所有的困惑，並且在困惑的同時還能享受當下，就會有幸福感。

三、幸福的那把鑰匙始終握在自己手中

人們都渴求駕馭自己的生活，追求幸福感。然而大多數人都扮演著受害者的心態，都認為環境導致我怎樣，別人導致我怎麼樣。比如，許多人都覺得愛人是找出來的，而不是愛出來的，都以為我要找對了人，這輩子就能幸福了。以至於，不少人當初結婚時，都認為自己找到了適合的伴侶，過幾年後覺得面目全非。

實際上，90%的幸福力掌握在你手中，你要改變自己就可以改變生活，使你生活得更好。人生真正的成功來自內心的寧靜和人的和諧，要尋找遺失的幸福感，關鍵是構建和自己、伴侶、孩子的親密關系。

我們每個人如果好好努力，可以讓生活變得更好;許多時候，如果我們提升了經營親密關系的能力，不需要換伴侶也能夠獲得幸福婚姻;孩子的問題最終是家長的問題，當你改變了，孩子就會改變。一切問題的核心都是你自己，如果你能夠把跟自己的關系和情緒處理好，把心態放平和，在心靈的層面就無往而不利，也一定可以處理好跟孩子和愛人的關系。

⑼ 幸福指數的定義及如何測定幸福指數

如果說GDP（國內生產總值）、GNP（國民生產總值）是衡量國富、民富的標准，那麼我們應該還需要一個衡量人的幸福快樂的標准。在國際社會，這個剛剛出現的標准叫GNH�Gross National Happiness(國民幸福總值)。

GNH最早是由不丹王國的國王提出的，他認為政策應該關注幸福，並應以實現幸福為目標。他提出，人生基本的問題是如何在物質生活和精神生活之間保持平衡。在這種執政理念的指導下，不丹創造性地提出了由政府善治、經濟增長、文化發展和環境保護四級組成的「國民幸福總值」（GNH）指標。

1970年代不丹提出GNH時並不引人注目，然而20多年的實踐已經引起全世界矚目，世界上不少著名的經濟學家把目光投向這個南亞小國，開始認真研究「不丹模式」。美國的世界價值研究機構開始了「幸福指數」研究，英國則創設了「國民發展指數」（MDP），考慮了社會、環境成本和自然資本。日本也開始採用另一種形式的國民幸福總值（GNC），更強調了文化方面的因素。獲2002年諾貝爾經濟學獎的美國心理學教授卡爾曼和經濟學家聯手正致力於「國民幸福總值」的研究。

世界銀行主管南亞地區的副總裁、日本的西水美惠子對不丹的這一創舉給予了高度評價。她說：「世界上存在著唯一以物質和精神的富有作為國家經濟發展政策之源，並取得成功的國家。這就是不丹王國，該國所謳歌的『國民幸福總值』遠遠比國民生產總值重要得多。」

2005年全國兩會期間，中國科學院院士程國棟向會議提交了一份題為《落實「以人為本」，核算「國民幸福指數」》的提案。程院士認為，只要人們理解幸福與消費之間沒有直接聯系的觀點，就能改變人們對真正是什麼增加或提高了幸福程度的認識，從而創造一個可持續的社會。並建議從國家層面上構造由政治自由、經濟機會、社會機會、安全保障、文化價值觀、環境保護六類構成要素組成我國的國民幸福核算指標體系。

程國棟院士說：「希望在不遠的將來，『國民幸福指數』（GNH）與GDP一樣重要，監控國家經濟社會運行態勢，了解人民的生活滿意度，同時成為科學的政績考核標準的組成部分。」

⑽ 如何更加幸福呢

首先我們來思考一個問題：我們，在這里可以是我、我周圍的人，是不是經常遇到自己或者是別人，有憤怒、憂慮、郁悶、恐懼，進而自卑、自責、自輕、自賤、自閉甚至自殘、自殺等一些不好聽的字眼，這些我們認為的負性思維肯定不是好東西，是地地道道的負，即不好的傢伙。

可是很多人不理解，因為他們有車、有房、吃飽穿暖、衣食無憂。即便如此，他們卻總是抱怨社會的不公，他們會認真地說“他是世界上最不幸的人”，那麼：什麼是幸福？有人會說：實現夢想就是幸福；有人說：有錢就是幸福；還有人說：有權有勢就是幸福。

第二、提高自己的自尊：①有意識地生活。A.弄清楚自己的生活目標及價值觀；B.經常使用大腦。②自我接受。③自我負責：我為自己的現狀負責。④自我保護。⑤有自己的生活。⑥勇於面對：要有解決、處理及承擔失敗風險的能力。

第三、要有信念。美國著名心理學家羅森塔爾和雅格布森在小學教學上予以驗證提出了皮格馬利翁效應（羅森塔爾效應）：“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。”可以立即為：教師對學生的愛、關懷和期望，可以影響對學生的教育效果。1960年，哈弗大學的羅森塔爾博士曾在加州一所學校做過一個著名的實驗。新學期，校長對兩位教師說“根據過去三四年來的教學表現，你們是本校最好的老師。