如何開啟幸福密碼

『壹』 畢淑敏破解幸福密碼讀後感

每一次的閱讀都會讓我們有所收獲，讓我們從閱讀中學會更多的知識，增長見識。下面是我整理收集的畢淑敏破解幸福密碼讀後感，歡迎閱讀！

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇1

《破解幸福密碼》是畢淑敏老師的一本關於幸福的書。全書共六章，分別是《有意義的快樂就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《從自卑走向幸福》《封印悲傷，再建自我》《適當應激，緩解焦慮》《幸福不是奢侈品》。在書中，畢淑敏老師從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。書中還講述了許多人遭遇過的心靈痛苦，以及許多人正在經歷著的現實痛苦。

在當代社會，物質條件好了，卻有許多人覺得不幸福(和好友閑聊時，常聽到一些嘆息：「越過越沒勁，一點兒幸福感都沒有」、「幸福離我越來越遠了」等）。那麼，幸福究竟是什麼？我們要如何才能得到幸福？畢淑敏老師認為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常說的，幸福是一種感覺。其次，幸福不是電光石火般的短暫之旅，而是要持續相當長的時間甚至一生。生命中溫暖的瞬間、美妙的時刻，那種在我們心中可以久久去體味的真情，就是幸福最樸素的東西。所以，她特別強調：「一個人如果心理不健康，他是無法體會到幸福的。」這不禁使我想到了現實生活中的一些人。有一種人，他們放縱自己的生理本能，享受模擬幸福而成癮，如購物癮、結婚癮、攀比癮、網路癮、吸毒癮等，但這個本能很快會枯竭，最後遭遇更大的困苦。還有一種人，貪多多的錢就認為獲取了幸福，自然最後就毀滅了自己。而也有一種人，他們在做平凡的、正面的工作中享受著人生的幸福，他們的幸福是持久的，甚至是一生的！

所以，「有一個良好的社會支持網路，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機」。當我們因為家庭瑣事欲罷不能深感滄桑之時，當我們遭遇挫折淚如雨下之時，是身邊的親人、朋友，他們為我們擺脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀——這就是我們幸福的最大源泉！

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇2

對於畢淑敏老師我並不熟悉，只知道有這樣一位大人物：著名的心理學家、作家，。可是，當我拜讀了《破解幸福密碼》之後，才重新認識了她。一個離我們原是很近很近的人，近得可以直接走進我們的心靈，傾聽我們的心聲，再用她溫暖的理智的語言為我們細細分析潛藏在意識深層中的創傷，比如自卑、抑鬱或者恐懼。誠如她在書中所說："我願在心與心之間架起一道小橋，哪怕只是幾塊墊腳的青石板也好，將我們瑣屑凌亂的生命連接。"

我想，《破解幸福密碼》之所以成為大眾偏愛的好書，除了題目的耐人尋味之外，主要還是內容的充實、豐富。全書分為六個大章，每一個章節畢淑敏老師都以她簡潔清新的文筆，溫暖的哲思，再加上富有情趣的小故事向我們娓娓而談，把幸福的內涵解剖得淋漓盡致。由書而知，畢淑敏老師眼中的幸福不僅僅是指人們生活中每一時刻的快樂，而是指整個的生命狀態，若痛苦過後指向幸福，那麼這些痛苦無疑也是幸福的一部分。這些獨特的見解粗看有點不可思議，可是細細品來卻意義深刻。

我相信每一個人對幸福有著不同的定義，而往往有一些人喜歡把幸福定格在一個模式中，就是說那種讓人相信能夠感到幸福的幸福，可是那種幸福很虛無，在畢淑敏老師的書中稱為"偽幸福"。試想，連畢淑敏老師這樣一位大師也無從給幸福下定義，只能從"它不是什麼"來推斷，那麼我們又何必做那種無謂的努力。幸福其實本沒有定義，幸福只是一種感覺。

誠然，我們如何才能很好地掌握那種感覺呢?那就完全取決於我們的心態，不同的心態決定了不同的幸福觀。有的人與世無爭，在紛亂之中自處一塊清靜之地，這樣的人就很容易感覺到幸福；有的人愛慕虛榮，一但別人比他出色馬上心存妒忌，這樣的人首先心態都沒有放好，更談不上幸福了。其實幸福說難很難，說易也容易。只要一個具有健康心態的人，再以一種平和的友好的目光看待身邊的事物，幸福就與他不遠了。

其實，有時候幸福就在我們眼前，如果你願意大可隨手取得。可是，我們總是把幸福過於的誇大，甚至在當今社會，談到幸福簡直認為是一種奢侈品。幸福是平淡的，是一種淡淡的美好的感覺，在你勞累的時候感覺到的絲絲的暖意就是。然而，我想說，尋求幸福的本身就是一種"奢侈"。可是只有這樣我們才不枉了來此一生，也不枉了畢淑敏老師花費這么大的精力出版此書，給我們細說幸福在生命中的重要。

在生活中，我們喜歡給重要的事情加密，所以，每一個人都應該有各自的幸福密碼。它的復雜與否完成取決於人的本身。我常常對我的朋友說，即使你再累再煩也要試著對自己微笑。在我的理解中，這個微笑就是打開幸福的密碼，至少也是通向幸福的渠道。而畢淑敏老師之所以用"破解"這個頗有神秘色彩的動詞，除了說明她對此書的重視之外，同樣希望更多的人來關心幸福，尋找幸福。無論如何，只有我們都幸福了，這個社會才會更加的美麗、和諧。

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇3

最近，有幸拜讀了著名心理學家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啟發，原來獲得幸福有密碼，每個人的幸福密碼就掌握在自己手裡，因此，我的幸福我做主！

幸福，詞典解釋為生活，境遇愉快美滿。我認為是幸運加福氣，就是有意義的快樂。幸福是一個香餑餑，人人願意得之。然而不同的`心態決定了不同的幸福觀。有把好逸惡勞、貪圖享樂為幸福，有把奮斗創業為幸福，有把追求財富最大值滿足私慾為幸福，有把多做善事、造福人類為幸福。我的幸福觀就是快樂過好每一天，讓所有與我結緣的朋友，因我的存在而幸福！就像美國詩人艾米麗.迪金森所說「若我能挽救一顆心免於破碎，我將不虛此生；若我能撫慰一個生命的創傷，或舒緩一個人的苦痛，或幫助一隻昏厥的知更鳥重返鳥巢，我將不虛此生」。

該書破解了影響幸福的心靈枷鎖-----自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，思考與探索了和諧平衡的心靈藝術。其實人心如太陽，有陰晴之分，人心如明月，有圓缺之別。自然界中的日月未變，變化了的是我們的視覺；生活中的幸福輪回未變，變化了的是我們的心態！

幸福觀取決於心態。生活就像一面鏡子，你對她微笑，她就報之以微笑；反之亦然。俗話說，有錢人有錢多的煩惱，窮人有窮人的樂趣。人的一生不可能一帆風順，遇到挫折和不幸時，要學會逆勢思維，朝最壞處想，向最好處努力，要有點魯迅先生說的阿q精神勝利法。如果你認為自己幸福，你就會對生活充滿陽光，心態就好，就會應接到美好的幸運和福氣，生活也就會幸福的！幸福女神是非常有靈性的，她決不會惠顧不喜歡她的人！因此，我們要想幸福，就要首先調整心態，過好生活種的每一天！

幸福的人像太陽，走到哪裡那裡亮；不幸的人像月亮，初一十五不一樣。願天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態贏得終身幸福！

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇4

《破解幸福密碼》是教育部門推薦閱讀書目之一，作者是國家一級作家，內科主治醫師，心理咨詢師，百家講壇畢淑敏教授。作品以清新的文筆、溫暖的哲思關注生命與死亡，書寫幸福與冷暖。

書中寫道：真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。

書中從不同的角度解釋著什麼是幸福?用許多生動的例子闡述著幸福蘊含的深刻含義，使人有一種恍然醒悟的感覺。在這里我簡單地闡述一下我讀完此書後對幸福的理解和感受。

幸福，是活著的人的一種意識;幸福，是人人嚮往的一種感覺，每個人都希望能夠過幸福的生活，但每個人對幸福的理解都不盡相同，因為人都有不同的思想，人們對幸福的定義、來源、內容、形式、追求都不同，即幸福觀不同，因此，大家的幸福感當然也就不同。有人說幸福就是有一個溫暖的家，一個相愛的伴侶，一個心愛的寶貝!有人說幸福就是擁有一份平凡的工作，珍藏一個心動的故事，喜歡懂你的知己，常記一份默默的祝福，忘卻世俗的煩惱，留下一串浪漫的回憶!有人說擁有平安、擁有健康、擁有愛那才是完整的幸福!………

我說，幸福是一種心情，它是一種知足、淡泊、隨遇而安、樂己所樂、心懷感激之情;幸福與心態有關。悲觀的心態，使人恢心喪氣;而樂觀的心態，使人充滿活力。「心若改變，你的態度跟著改變;態度改變，你的習慣跟著改變;習慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變。」從這個意義上說，心態決定人生，心態決定命運，心態決定幸福。禍兮福所依，福兮禍所伏。在挫折、不幸、災難或厄運降臨的時候，我們務必保持樂觀的心態，而不能被悲觀的心態所俘虜。

我覺得自己是個很幸福的人，很滿足現在的生活，我沒有過多的奢求，只要家人朋友身體好，生活好那就是最大的幸福。如果心情愉快，工作起來也會比較有激情，有激情了自然就能感覺到幸福了。其時,我有時也常感嘆人生的不盡如人意，我無法做到聖人般的「不以物喜，不以己悲。」但我也懂得要以「得意時淡然，失意時坦然」的心態直面人生，人們常常左右不了外部的世界，但是，人可以把握住自己的心態。把握住了自己的心態，也就擁有了一個美麗而安寧的精神世界，幸福就向我們涌來，當然，說說容易，很多時候不易做到，正像畢老師所說的，其實我們的精神，我們的心理也會感冒，而且我們在談身體上疾病的時候會說預防為主，增強體制，其實我們的心理也是預防為主，增強心理的素質，要意識到，平凡的擁有才是幸福的真諦;幸福之人並非擁有一切，只是盡力享受生活的賜予。看看上班族回到屬於自己的家，靜靜的聽聽音樂，做飯，這是屬於一個人的幸福。想家的時候就打個電話回家，簡單的問候，父母的牽掛，這也是一種幸福。某個周末幾個朋友一起吃頓飯，一起逛街，這也是一種幸福。某天接到某個朋友的電話，也許只是短暫的幾句話語，但這也是一種幸福，至少還有人很關心你。

幸福的人像太陽，走到哪裡那裡亮;不幸的人像月亮，初一十五不一樣。願天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態贏得終身幸福!

以上是我讀此書的一點心得,最後想和大家分享一首散文詩——《幸福是什麼》

幸福，是偎依在媽媽溫暖懷抱里的溫馨;

幸福，是依靠在戀人寬闊肩膀上的甜蜜;

幸福，是撫摸兒女細嫩皮膚的慈愛;

幸福，是注視父母滄桑面龐的敬意。

幸福是什麼?

幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。

有人說過：「真正的幸福是不能描寫的，它只能體會，體會越深就越難以描寫，因為真正的幸福不是一些事實的匯集，而是一種狀態的持續。」幸福不是給別人看的，與別人怎樣說無關，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是說，幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中,幸福是一種感覺，這種感覺應該是愉快的，使人心情舒暢，甜蜜快樂的。

幸福就是當我看不到你時,可以這么安慰自己:能這樣靜靜想你,就已經很好了。幸福就是我無時無刻不系著你，即使你不在我身邊。

幸福就是每當我想起你時，春天的感覺便洋溢在空氣里相思本是無憑語----

幸福就是不管外面的風浪多大,你都會知道,家裡,總有一杯熱騰騰的咖啡等著你。

幸福就是當相愛的人都變老的時候，還相看兩不厭。幸福就是可以一直都在一起，合起來的日子是一生一世，從人間到天堂。

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇5

幸福，是一扇上了密碼鎖的大門。有些人窮其一生沒明白究竟該如何解開密碼，而有些人則很淡然地就開啟了幸福之門。幸福有時很簡單，簡單到一句問候。幸福有時又很淡然，淡然到渴時的一杯白開水。那麼，幸福到底是什麼呢？讓我們一起追隨畢淑敏老師談不丹之旅的腳步共同感受幸福的真正含義。

「不丹」，梵語譯為「西藏的邊陲」。它還有著許多詩情畫意的名字，如「雲中之國」、「森林之國」、「花卉之國」等。從這些帶有著神秘美好而令人嚮往的色彩的稱呼中，我們似乎能感受到不丹是一個崇尚自然淳樸寧靜的幸福國度。的確，不丹就是世界上幸福指數最高的國家，以國民幸福總值來衡量生活質量的國家。它宛若是一個陶淵明筆下的世外桃園，坐落在中國和印度之間的喜馬拉雅山脈東段南坡上。在那裡，到處都是碧水藍天、人與自然和諧的景象。說到自然，不禁想起了老子的「道法自然」。正所謂順應自然，乃人道也。不丹國家的人民就非常地崇尚自然，順應自然，尊重自然，與自然平等和諧相處。我想，這就是不丹王國幸福指數最高的原因之一。正如老子所言「人法地，地法天，天法自然」。惟其萬物和諧，方可產生幸福感。

所以說，幸福來源於自然，而歸於自然。幸福是一種淡然，淡泊名利故無憂；幸福是一種心靜，心靜泰然故無慮；幸福還是一種自然，自然之源而源於自然。幸福就是讓我們的心靈得以返樸歸真，感受自然的美好，順應自然而不改造自然，親臨自然而不破壞自然，尊重自然而不違背自然，人與自然和諧的一種境界。

當我們真正理解自然含義的時候，我們便感悟到了幸福、擁有了幸福。或許，這就是破解幸福密碼的密鑰。

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇6

閑暇時，我有幸拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，使我對幸福有了新的認識。

本書主要是圍繞心理學來展開進行的，幾乎所有人都會在某個場合提到心理學，比如說：某個平時技能不錯的員工去參加技術比武，結果卻輸給比自己技能差的員工，我們會說：「他心理素質不行。」再比如說：平時很能說的員工去參加面試卻支支吾吾，我們會說：「他太緊張了。」這還是心理問題。

人的積極與消極也是心理的一種外在表現。積極或消極，全看他心理是否健康，心理不健康的人看問題容易鑽牛角尖，並且不接納他人的意見，認為別人反饋意見是攻擊、是別有用心、是雞蛋里挑骨頭，而心理健康的人遇到類似的情況就會勇敢的接受，並在以後的工作中吸取教訓，避免類似的錯誤發生，這樣的人在其整個人生體驗的外在表現上是幸福的。

什麼是幸福？有人說幸福是個人感覺，有人說幸福是物質的滿足，有人說幸福就是沒有痛苦、沒有挫折。其實，真正幸福的人，即便在經歷痛苦的時候內心也是樂觀向上的，因為他們明白這些痛苦的意義，甚至可以說：痛苦也是幸福的一部分。

記得剛學電焊時很痛苦，整天拿著手錘、鏨子、砂輪機給師傅們清渣打磨，搞得灰頭土臉。趁師傅喝水休息時我找來廢鐵板自己練習，脾氣好點的師傅過去給指點指點，脾氣不好的師傅過去說：一邊去，瞎焊啥！但是當我保持好的心態，不斷地去努力嘗試，最終得到師傅們的認可：焊縫成型不錯啊！那一刻我充滿了自豪與幸福。同樣的事情，如果那時候我沒有調整好心態，活又臟又累，師傅又沒個好話，要麼不幹了，要麼消極對待敷衍了事，那麼走到哪裡我都學不會電焊。

其實，只要我們有一個健康的心理狀態，敢於面對生活中的困難，相信我們都可以去大膽地擁抱幸福。

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇7

看這本書時，每每看到至真至情之處，我就淚流滿面，我想大概是書中講述太有道理了，書中指出：忽視身體的語言，微妙創造了自己的疾病。並且還復述了路易斯海給出了身體語言的小詞典。那時我正感到喉嚨不適，對照一下看了看。看完這部分的內容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？

那什麼叫幸福？

作為一位資深的心理學醫生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來源於目標感，所謂有意義的快樂便是幸福。畢淑敏說，「人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身並不幸福，所以我們要幸福地生活。」

很多新穎的觀點首次出現在《破解幸福密碼》里。在書中，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

書中最主要從這三個方面開始闡述幸福的：要出自卑走向幸福……封印悲傷，再建自我……適當應急，緩解焦慮……

書中指出：「哀傷不必強求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里，一打開櫃門就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心裡的安靜，也要漸次完成，不必急。」哀傷也要釋放出來。

在全書，我深有感受的是這一句：「有一個良好的社會支持網路，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機。」願拿到這本書的人能細讀、細品、細悟，生命的律動，生活的節奏，也許會因此而不同。

人生多麼不容易。所以，抓住生活里每時每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來，並不覺得說教！我覺得有收益。幸福，原來真的可以調試。「幸福有盲點，失去過的人才知其可貴」「找到新模式，覆蓋內心深處的自卑」「哀傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分」。

畢淑敏破解幸福密碼讀後感 篇8

最近，讀了畢淑敏的《破解幸福密碼》一書，心中略有所感。

以前也看過畢淑敏的書，主要是小說，比如《血玲瓏》《生生不息》等，感覺她雖然是寫小說，卻不僅僅是講故事，而是一直執著於對於生命意義的探討。《破解幸福密碼》這部書，更是直面人的心靈深處。在這部書中，畢淑敏以簡潔清新的文筆，溫暖的哲思，再加上富有情趣的小故事，把幸福的內涵解剖得淋漓盡致。

隨著年歲逐增，我也在經常思索，生命的意義是什麼？幸福是什麼？相信不同的人，對於幸福會有不同的理解。畢淑敏認為，幸福是一種感覺，是靈魂的成就，而不是任何物質的東西。幸福就是我們的生命存在的理由。畢淑敏還說，長久以來，人們以為幸福就是物質。時至今日，如果沒有愛情，有再多的配偶，都和幸福無關，因為人畢竟不是動物；有再多的金錢，也和幸福無關，因為幸福是一種精神境界。

那麼，怎樣才能走上幸福的康莊大道呢？畢淑敏說，最重要的，是要有目標感。她說，目標感必定是某種崇高的東西，是在一己生命之外，對整個族群和更大范圍內的他人有所幫助的期翼。

結合個人的實際情況，我覺得，我所做的工作，就是一種具有崇高的目標感，能帶來幸福感覺的事情。精心認真地備課，是很辛苦的，但是，當我在課堂上感受到學生的喜愛與認同的時候，我就不再感覺到勞累，而是感覺到幸福。作為教師，能夠做到像畢淑敏說的「對他人有所幫助」，所以這是一種距離「幸福」很近的職業。

畢淑敏所講的「目標感」以及她所講到的幸福的感覺，歸結到一點，就是「愛」。在給學生講授周國平的《面對苦難》這篇散文的時候，我就提到，什麼能夠給予我們戰勝「苦難」的力量？什麼能讓我們體會到幸福？是「愛」。我們追求人類的幸福，這是「大愛」；我們追求個人家庭的幸福，這是「小愛」，不管是「大愛」還是「小愛」，所有幸福的感覺，都和「愛」有關。就像刀郎在《愛是你我》這首歌里所唱的：「真心的愛的承諾／讓我看到了陽光閃爍／愛擁抱著我／我能感覺到她的撫摸／就算生活給我無盡的苦痛折磨／我還是覺得幸福更多」。

『貳』 幸福密碼在手，全世界說走就走

這陣子，我因為肩周炎，在醫院做電療。恰逢醫院在為女性做免費婦科篩查，我也參加了體檢。

整天混跡於醫院，每天接觸醫生護士，看著形形色色絡繹不絕的病患，千奇百怪的病痛，感受最深的就是： 健康，才是開啟人生幸福的密碼。

在這里，我看到無論是排隊在各個窗口的人們，還是坐在診療室門口等侯呼叫的人們，無論是躺在病床上接受治療的患者，還是陪護的家屬，每個人臉上都充溢著對健康的渴望。

健康，這看似平平常常的兩個字，在這里，卻有著不尋常的含義，甚至對於有些人來說，這兩個字已是莫大的奢望。

我在等待體檢報告出來的間隙，溜達到醫院花園里曬太陽。在這里認識了宋姐。

當時，她一個人坐在太陽底下，凝神望著遠處一株枝葉濃密的紅楓，若有所思。一頭捲曲的短發，面孔白晳，雙眸迷離，看上去非常美麗。我看得錯不開眼珠。

她發現了我的目光，轉過頭向我微微一笑，更添韻致。我走到她身邊，與她聊起來。

宋姐今年48歲，這個年齡相對於她的容顏來說，有些大了；可對於她所患的疾病來說，又太年輕，她得的是癌症，晚期。現在是手術後的恢復期。她很平靜，並不忌諱談起她的病。

她的胃在手術中切去了大部分，她用手比劃著，說：你相信嗎？我的胃現在只剩下這么大一點兒。稍硬一點的食物都不能吃，只能喝點稀的，流質的。還不能多喝，多一丁點兒，都會原樣吐出來。

我聽著她平靜的述說，看著她那依然美麗的容顏，心裡無比痛惜。

她曾是一家大商場的經理，很忙，無暇顧及家庭。如今，她病在醫院，商場早已換了經理，沒人記得她的存在。老公每天工作之餘還要照顧孩子，偶爾抽時間來醫院看看她。所以整天在醫院忙前忙後照顧她的，只有她白發蒼蒼的母親。

她說，一想到她走後，母親白發人送黑發人，孩子年紀小小就沒了媽，她就心如刀絞！

平時，一心忙事業，從不把身體當回事，總是理所當然的以為，自己年富力強，來日方長。沒想到，健康在疾病面前，是如此的不堪一擊！

如今她一心祈盼，上天能再給她一次健康活命的機會。如果能好起來，她一定好好愛惜身體，重新分配她的時間，讓自己多點空閑去享受人生，讓母親安享晚年，讓老公享受到妻子的體貼，讓孩子多享一些媽媽的愛。

體檢報告該出來了，我和宋姐道別而去。路上，我的腳步有點沉重，既為宋姐的不幸，也擔心自己的化驗結果。

人到中年，面臨著太多太多的生活壓力，連疾病也對這撥人格外青睞。醫生說，各種癌症的高發期都在中年。而我，正屬於這撥人中的一員。

我心驚膽戰接過體檢報告，自己不敢看，問服務台的小護士，結果有事沒事？小護士頭都不抬，說：去找醫生看吧，他會告訴你。

我腦子「嗡」一下：壞了，看來不妙，不然小姑娘為啥不說！

報告廳在四樓，體檢科在二樓，我順著樓梯往下走，左手死死攥著報告單，右手緊抓著樓梯扶手，一步一步往下挪。滿腦子都是宋姐剛說的白發人送黑發人的話。二層樓，四段樓梯，我竟走的手心出汗，兩腿打戰，腿肚子似乎都在轉筋。

終於，挪到了醫生面前。醫生接過報告單，看了一下說：你這個是陰性，一切正常。

我去！敢情我剛才是戲精附體，自己給自己加戲了。聽著醫生的話，我象獲得大赦的死邢犯一樣，欣喜欲狂，似乎一下子重獲新生了！

短短幾分鍾的煎熬，使我一下子品嘗到健康的意義。健康，是守護家人的前提保證，是歲月靜好的深刻底蘊，是每個人都要珍愛的禮物，是萬金不換的福氣。

對門鄰居是一對退休的老夫婦。兩人退休後，就決定完成年輕時沒完成的夢想――旅行，出去看世界。幾年下來，他們已走遍了中國，還跟團去過日韓新加坡等東南亞國家。

上個星期又要出門遠行了，這次是去澳洲。臨走前來我家，安排我幫著看好門，有啥事及時聯系。我看著這對精神矍爍，整裝待發的老夫婦，不禁感嘆道：你們真好福氣呀，想去哪兒去哪兒，全世界的逛悠。

大爺聞言，哈哈大笑：不是我們好福氣，是我們好身體，好心態，這才有了好福氣！

大媽開心的說：丫頭，你不知道，我兒媳懷孕了，明年就該生了。我們要趁著還能清閑幾天，再多轉幾個地方。等孫子出生了，天天帶孫子，就沒時間玩嘍！

大爺豪氣的介面道：怎麼沒時間，等孫子會走路了，咱就帶著他一起看世界！只要咱腿腳利索，全世界還不任咱轉悠

對對，大爺大媽，只要身體倍棒，吃嘛嘛香，上哪不是說走就走。

哈哈哈……，我們都開懷大笑。老兩口為他們既將到來的孫子而開懷大笑，我則為他們滿滿的幸福而笑。

家有一老，如有一寶，這兩位硬朗而豁達的老人，走到哪兒歡樂到哪兒，擱哪兒都是寶啊！

健康，是一切的前提，是統領全軍的那個1。有了它，權勢地位金錢慾望，以及詩和遠方，這些東西才有著落；沒有它，這些全成了名符其實的零.

想在多年以後還能一起笑侃，想在多年以後兒孫繞膝，歡笑滿屋，那就從現在開始關注健康，愛惜身體，讓生命之路拉長再拉長。

這兩位老人就是我學習的榜樣。希望到老了，也能象他們一樣健健康康、硬硬朗朗的，無論是帶孫子，還是出去玩，都能吼得住，不在安享天倫之時掉鏈子。

幸福密碼在手，全世界說走就走。

『叄』 《大腦幸福密碼》1：教你如何改造大腦獲得幸福

日常生活中，我們花費大量的時間與金錢美化我們的外在形象。

數據顯示2020年中國醫美行業市場規模為3150億元（艾媒數據中心），全國化妝品零售額為3400億元（中國日用化學工業信息中心）。

還有各種健身App、課程、私教幫助我們塑造身體線條，讓我們有一個更完美的身材。

NO.2體驗依賴型神經可塑性

撒切爾夫人曾說過一段微言大義的話：

● 小心你的思想，它會變成你的語言；

● 小心你的語言，它會變成你的行動；

● 小心你的行動，它會變成你的習慣；

● 小心你的習慣，它會變成你的性格；

● 小心你的性格，它會變成你的命運。

大腦是一個會學習的器官，它可以隨著你的體驗而發生改變。我們所反復感覺、感受、追求和思考的一切正在塑造著我們的神經結構，緩慢，但確定無疑。

『肆』 《大腦幸福密碼》

聽這本書，讓人有種平靜的感覺。每個人都希望幸福，每個人都想要開啟幸福大門的密碼鎖，但幸福不是物質或是他人能夠給予，幸福是一種能力，她是可以通過訓練獲得。不斷的訓練累積，讓自己擁有平靜，自信，滿足的狀態。

區分喜歡和想要，喜歡的單純的喜歡就好，想要的，有要的能力，那就要。別因為要而不得茶不思，飯不想，覺不睡。這會給自己帶來太大的壓力，學會順應，學會放手，學會接受。

願都能擁有幸福的能力…

摘錄：

書的主題關於三件事：平靜、自信和滿足。就是如何讓我們的大腦經常性地處於平靜、自信和滿足的狀態。

我們通過這樣一些日常的訓練，每天三四次，每次可能只需要花幾十秒或者十幾秒，這么一點點時間的練習就能夠改變我們大腦的迴路，讓我們逐漸變得越來越平靜，越來越能夠體會到生活當中的美好，而不是遇到一些事情，立刻就先被「點燃」，就「炸」了，這就是大腦硬體的秘密。

書分了兩部分，一部分叫「為什麼」，一部分叫「怎麼辦」。

面對挑戰的時候，我們能不能夠獲勝，基本上取決於三件事：第一個是挑戰的強度，第二個是你的脆弱性，第三個是你的應對能力。

我們的大腦對外在的挑戰有三種應對方式，第一個叫作let be，順應；第二個叫let go，放手；第三個叫let in，接受。

這本書的核心是告訴我們怎麼樣學會let in（接受），然後能夠讓我們的大腦迴路產生不一樣的感覺，重新創建神經迴路。

神經的可塑是來自體驗，體驗得多了，可塑性自然就強了

我們的大腦有一個特徵，叫作「壞比好強大」。

什麼叫作延長多巴胺對杏仁體的輸入時長？就比如說你遇到了一件高興的事，覺得很開心，分泌了多巴胺。但是如果你不刻意地去訓練它的話，它持續的時間很短，很快就過去了。

怎麼能夠訓練我們的大腦迴路，讓我們的大腦迴路變得對幸福、友情、感恩更敏感。

首先我們要知道內化積極體驗的四部曲，作者把它總結為HEAL（痊癒）。H-E-A-L分別是四個詞語開頭的字母。第一個是擁有，Have；第二個是豐富，Enrich；第三個叫吸收，Absorb；第四個叫聯系，Link。

「如果你能夠過好每一分鍾，那你自然就能夠過好每一年」

這裡面有兩個詞大家一定要區分清楚，一個叫作Liking（喜歡），一個叫作Wanting（想要），就是能夠給你帶來美好體驗的、讓你的生活更幸福的東西，是你有著很多Liking的東西。但是給你帶來巨大壓力的，往往是你把過多的Liking轉化成了Wanting。

重新理解過去發生的事，甚至構思一些未來可能會發生的好事，重構你人生當中遇到過的痛苦。努力地做一些事情，去關懷他人、去善意地看待別人，這些都是創造積極體驗的過程。

吸收平和、滿足和愛，你能夠感受到很平和、很滿足，能夠感受到被愛所包圍。

你可以連續十天，每天嘗試一個不同的力量，也可以每天集中精力於兩三個力量。如果你想每三天做一次深度探索，你可以在第一天練習關於安全感的三種力量，在第二天練習關於滿足感的三種力量，在第三天練習關於關聯感的三種力量。」這是作者告訴你它的使用手冊。

『伍』 幸福密碼——一趟通往幸福喜悅的旅程

非常開心，有幸接觸《幸福密碼》的課程，並參與其中，感覺其樂融融，開啟一段美妙的旅程。

保持一顆歸零、空杯的心態，來到福碼。剛入場時，看到大家一張張燦爛的笑臉，熱情的掌聲，有種回家的感覺。

我清楚這是一場體驗課程，需要全程參與，用心感受。它不同於我之前參加的其他課程，我滿心歡喜，充滿期待！

想擁有更大的收獲，需要全情投入，用心感受。體驗課程，需要每一個環節都參與，才能形成真正的閉環。

對課程最好的尊重，就是身心合一，活在當下。

我是一個學習非常愛做筆記的人，源於課程的特殊性，我放棄了做筆記，以便更好的融入，體驗。

來到福碼，感覺大家非常有緣，好像以前認識一般。它是一個能量場，你可以盡情的享受，釋放，展現，綻放。我看到了一個個鮮活，靈動，可愛，精彩，魅力無限，光彩奪目的生命。

也許每個人剛來時，都帶著自己身上獨特而特殊的使命來，每個人身上展現的精神面貌，生命狀態，各不相同。時而愁容滿面，時而嚴肅，時而壓抑，時而焦急，時而失魂落魄，時而……大家不知怎麼了。

十個單元，多個環節，循循漸進，由淺入深。一絲絲的打開，一點點的釋放，一步步的卸下，全神貫注的入戲，精彩演繹每一個角色，賦予不同的生命狀態。

突然發現，以前關注的，在乎的，放不下的，想要的，執著的，堅持的，都似乎沒那麼重要了。

最重要的是，你的那顆心。活在當下，放飛自我。

人生最好的狀態，該吃吃，該喝喝，該玩玩，足矣！

有些無從找尋的答案，突然間明白了，真的好神奇！

我真的來對了地方，這是一段獨特而神奇的旅程，有些感受真的無法言語。

無論是寶晉老師豪放灑脫的舞姿，還是她充滿能量的語言，都讓我有所觸動，特別是講到媽媽和哥哥的時，真情流露，愛的表達和溝通。她說，「當我的家庭需要愛的天使時，我就變成愛的天使，去全國各地療愈他人，把愛傳出去，形成愛的流動和閉環，因為我的家庭需要。」

我相信生命與生命是有鏈接的，有些緣分是冥冥註定的。年後感召來一位湖南的娟麗老師，現在學習感召來一位麗娟老師，多麼特殊而神奇的緣分。兩位老師的性格都很好，一位來自南方的美女老師，一位來自威海的美女老師。對於威海有種難以割捨的感情，多年前，曾經多次去過威海，感覺這座城市很美，無論是空氣質量，還是海水質量均達到國家一級標准，是聯合國授予「最適合人類居住」的城市。

麗娟老師講述她想見到千訓基金會創始人張婷瑩，她想見到源頭，必須過五關斬六將，成為全國培訓師的前十強才可以，當時她只是福碼初期學員而已，為了尋求那束光的源頭，她必須努力成為全國十強，可見挑戰怎能如此一般呢！她頂住所有的壓力，不斷的給自己打氣，堅信自己可以，在全國總決賽的第三場刷下來了，她不甘心，與見源頭的機會失之交臂。內心有一個聲音告訴她，你可以的。這時有一個評委來到她的面前給她說「你有兩分鍾的復活賽」，她抓住了，成功進入十強。見到了婷瑩老師，成為了千訓人，福碼的一員。

堅定信念，始終相信的人，一定是奇跡的創造者！

有女神范，可愛的尹晶老師，身懷五個月的寶寶，依然堅持來到曲阜福碼，為家人們做主持。她的聲音溫柔，甜美，引人入勝。她的笑猶如暖陽，撒入大家的心田。

還有漂亮的音響姐姐，雖然沒有走向舞台，但是音樂就是她最好的表達。音樂是整個訓練場的靈魂，她就是最美的音響師。人特別的和藹可親，舒服。

景麗，曲阜福碼天使發起人，一個看似非常普通的家庭婦女，內心卻藏著一顆非常大愛無私的心。源於自己受益於福碼，想幫助更多的人。為了能組織舉辦這次福碼，早在兩個月前就在感召天使，申報會議，走流程，能把兩百多個人感召參與福碼，是多麼的不容易，而且會議是有很多要求的。人數，酒店，場地，人員等等，都投入了大家的太多的精力，物力。最替她高興的是，她和老公一起走進福碼，一起做公益，家庭幸福，愛出者愛返。

新華大哥，一個硬漢，從來不會說軟話的人，不會表達的人。源於參加福碼，受益福碼，從而投入到福碼公益事業來。他說，「源於我的爺爺奶奶是重新組建的家庭，所以爸爸媽媽沒有感受到愛（雖然爸爸媽媽都是愛我們的），以至於到我這里，我也感受不到父母的愛。談戀愛時，不會表達愛，從來過我愛你。結婚後，也不知道怎麼表達愛，一直很硬，不懂得和老婆溝通，家庭出現矛盾，兒子也感受不到愛。參加福碼，讓我感受到了愛，改變了我，改變了我家庭。我要讓兒子從我這里感受到幸福的源頭，從我這代開始，開啟幸福密碼。」一直堅持做公益，做福碼的天使，為更多的人付出，讓更多的人受益。

還有一群叫不上名字的天使老師們，她們不求回報，無怨無悔的付出。姿勢優美，虔誠，笑容燦爛，真實。他們就像一個個幸福的天使，把陽光撒進每一個人的心裡。

這次福碼之行，就像一場及時雨，來的那麼及時，真的是每個人都需要，愛的覺醒。

特別感謝付姐，娜姐信息的傳遞，學堂領導大力支持學習，才有了這次難得的機會和名額。

感恩生命中每一次的遇見，開啟一段段奇妙之旅，一切源於愛。