Ⅰ 生活或工作當中怎麼才能得到幸福與快樂
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
Ⅱ 如何創造自己的幸福人生
1、有容人之量。
笑容可掬的彌勒佛像旁有一副很耐人尋味的對聯:「大肚能容，容天下難容之事;慈顏常笑，笑世間可笑之人。」
也就是說的要想做一個能讓周圍的朋友感到舒心的人，那就得有「能乘船」的肚量，容天下難容之事，以一種「天下皆醉，唯我獨醒」的姿態笑天下可笑之人。
在現實生活中也是如此，人生的事情不如意者十有八九。而其中的糾葛，千絲萬縷，牽絲攀藤，甚至是盤根錯節，沒人能道明。也沒人能說清。這其中掩藏著多少的世態百味和甜酸苦辣，只有自己知道。
特別是在與別人交往過程中所出現的各種各樣的矛盾和誤解，使得人與人之間心存芥蒂而產生隔閡，其中的情結，真是讓人剪不斷、理還亂。到這個時候，我們到底該怎麼辦，難道要把一筆一筆的人情帳也算清楚嗎，那似乎是不太可能的，因此，唯一的辦法就是「快刀斬亂麻」，以一種超大肚量的姿勢來面對這錯綜復雜的局面，另一種方法則是冤讎宜解不宜結——「相逢一笑泯恩仇」，把所有的恩恩怨怨都拋開，讓自己的人際關系網有一個新的局面。
而有的人卻偏偏要「斤斤計較」，甚至是「冤家路窄」，對別人小肚雞腸，對自己的損失耿耿於懷。那這種人就會把「朋友路」越走越窄，最後成為一個孤寡之人。
2、做人要厚道
人緣在很多時候，並不是一種資源，而是一種依靠，一種無形的力量。朋友是你的後盾，在你困難的時候能給你最及時的幫助，因此在處理人際關系時，特別是朋友之間關系的時候，千萬不能待人苛刻，更不能使小心眼，貪其中小便宜，睚眥必報之人最終會得到懲罰。
另外就是心態要放好。始終以一顆平常心來面對雲起雲涌，面對朋友的成績，不能眼紅，而只能祝福，更不能嫉妒，因為這會讓自己的心裡充滿仇恨;別人有了不幸，要盡自己最大的努力去幫助，不能幸災樂禍。更不用說為了自己的私利而落井下石，也不要因此而對那個落難之人有任何的看法，給人「穿小鞋」。要知道，在別人最需要你幫助的時候，是最能體現一個人素質的時候。
3、要有人情味
現今這個社會，物質已經占據了人們生活的很大一部分，因此，人們對物質的慾望也就一天勝似一天。而在很大程度上，人與人之間的那種人情味也慢慢的被金錢所取代。因此說那些關心人，愛護人，尊重人，理解人的意念逐漸的消弱。最終就是人與人相處，「火葯味」增加，而人情味減少。
人吃五穀雜糧，難免有三災六難，也難免有生病難忍的時候。在這個時候，你能善解人意，在人家最困難的時候給予幫助，雪中送炭，急他人所急，伸出自己的援助之手，替人家排憂解難，就是一種友情的潤滑劑。能讓你和對方的關系在很短時間里有飛速的發展。
「做個好人，天知地鑒鬼神欽;行些善事，身正心安夢魂穩。」這就是「積財不如積德。」的最好解釋。
4、待人要真誠
誠信的缺乏是當今這個高速發展的社會的負產品。隨著物質一天一天的豐富，人與人之間的那種以誠相待的默契在一天一天的丟失。因此，誠信是這個社會所急需的，特別是對於一個要想拓展自己人際關系的人。誠實可以算是第一美德。不能像王熙鳳那樣，「嘴甜心苦，兩面三刀，上頭笑著，腳下使絆子。明是一盆火，暗是一把刀，都佔全了」。
因此在處理人際關系時，最重要的是真心誠意，心口如一，說到做到。也不要把人生當成是一次披著盔甲，戴著面具去「演戲」的舞台。不藏奸，也不耍滑，老老實實做事，安安分分做人。當然在做人坦誠的同時，還要有一些俠骨柔腸，盡自己最大的努力去幫助別人，這樣才能使人如沐春風，也就才能有個好人緣。
5、多交好朋友
朋友之間很多都是通過第三者介紹才認識的，交往久了也就成了自己的朋友。鑒於這種現實的因素，我們要想多結交更多的好朋友，就得接近那些「人緣好」的人。因為他的身邊，總是不缺乏朋友，你和他走近了，也就相當於和他的那些朋友也走近了。久而久之，他的那些朋友也就成了你的朋友，就這樣那些朋友的朋友也就慢慢的在向你走近。這是一個良性循環，只要你有心，每天都是一個新的開始。
除了以上五個交友技巧以外，還有一個非常重要的方面，那就是自己的形象。
Ⅲ 職場中最大的幸福是什麼
1、了解自己，知道自己該做什麼和不該做什麼，但又不會束縛自己的人。了解自己才是最大的幸福。因為你只有了解自己，才會知道自己未來的路該如何走，如何才能讓自己有更大的成就，或者如何讓自己過得更幸福。對於一個不了解自己的人，就像無頭的蒼蠅，到處亂跑。
2、有目標，且做自己喜歡且擅長的事情，還願意堅持的人。老王一直認為，有目標的職場人才是最幸福的人。目標就是我們前進的方向，有了目標，你才能更快的前進，不會迷失自我，更不會自暴自棄。但有目標還不算完美，緊盯目標的過程中，還能做自己喜歡和擅長的事情的人，才是真的幸福。如果願意堅持下來，才是最佳。
3、心態好、活得真實，每天都能看到自己成長的人。心態決定一切。對於一個心態好的人，每一天都是幸福的。
4、人際關系和諧，內心得到滿足感，但前提條件不傷害他人。人際關系最能影響一個人的心理，比如你在公司不被領導待見、被同事懟、在家不受尊重等等，這些人一般內心都很壓抑，內心壓抑就無法得到幸福的滿足。老王建議，想辦法學會人際關系處理，讓自己內心輕松且高興，你才會真的幸福。
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5、不過分關注什麼，凡事以平常心對待。過分的關注就是在一個地方付出很多。很多人都有這樣的問題：付出很多，卻沒有得到自己想要的，就會失望失落、心理失衡，感受不到幸福。
Ⅳ 如何創造幸福的生活
1、不抱怨生活：
幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問「為什麼」，而是問「為的是什麼」，他們不會在「生活為什麼對我如此不公平」的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。
2、不貪圖安逸：
幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。
3、感受友情：
廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感汪褲和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
4、勤奮工作：
洞擾專注於某一項活動能夠刺激人體內特有納陵旦的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。
5、降低負面影響：
少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。
6、生活的理想：
幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。
7、給自己動力：
通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
8、規律的生活：
幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕松的生活態度，他們會將一切收十得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
9、珍惜時間：
幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鍾大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。
10、心懷感激：
抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。
Ⅳ 提升職場幸福感的個妙招
提升職場幸福感的個妙招
提升職場幸福感的個妙招，在職場生活中，相信每個人都希望自己的工作可以做得開心，這樣的工作是比較有幸福感的，但是幸福感也是自己發現的，下面分享提升職場幸福感的個妙招。
1、按部就班地行動
事實上，對於我們每個人來說，避免拖延我們不願意做和必須做的事情的最好方法就是「按計劃行事」來完成它：從我們第一次收到任務開始，在日歷上用醒目的符號標出最後期限，並在議程上均勻地分配任務。
2、永遠現在進行時
永遠不要給自己一個理由，讓自己在接下來的一個小時里給自己工作。總是想著「現在」這個詞，想想「明天」、「後天」和「下周」，直到下個世紀。做一個「我現在就要開始工作」。
3、做個「凱撒大帝」
不要嫉妒別人的生命，每個人都是一樣的。難道我們不努力離我們理想的天堂更近嗎?偶爾，為自己設定一個目標，比如買一輛你喜歡的新車，今年秋天買一套受歡迎的衣服。有時，壓力是人們忘記自己的工作的最佳動力，當你終於可以放鬆以減輕你的負擔時，你的目標也將得到實現。
4、把你的鬧鍾撥快10分鍾。
記住，家裡的時鍾、手腕上的手錶，甚至電腦的時間都不應該掉下來。不要低估這短短的10分鍾。它給了你一個在別人開始之前開始沖刺的早期熱身機會。內容來自生活智慧網路。
5、有用的人在你身邊
下次新同事來的時候，把你自己的名片交給你。除了自我介紹，附上一段你的祝福，簡單而簡單，以贏得別人的心。它的優點是，在你今後的工作中，你將不遺餘力地提供幫助。
6、一杯咖啡時間
看來我真的不吃香!當下一個任務結束時，您可以呼叫每個人開一個小型會議，並面對面地傳達您對任務的理解，並最大化與協作者的溝通。在整個項目中你需要做的是找出一點閑暇時間，並為每個項目表演者喝杯咖啡。
7、思想開放的聲明
迂迴的或有趣的提問方式可能看起來微妙而溫和，但其負面成本可能是巨大的。所以，不管你覺得自己有多謙虛，請不要在會議上說我的想法是不成熟的，建議你提及類似的事情。
8、保持桌面的清潔
這可以說是最簡單的事情，但這是最難堅持的事情。桌面上的雜亂文件，記事本，電腦上厚厚的灰塵和亂丟垃圾的筆會讓一切看起來毫無頭緒。如果負面情緒積累，它將滋生慣性。
9、在3分鍾內結束個人通話
當天的工作時間很長，學習為自己制定規則的先驅者。例如，私人電話永遠不會超過3分鍾。原因是私人事物將不可避免地影響你的心情，無論是愉快還是不容易，都會暫時讓自己失業。
如何尋找到職場中的幸福感
1、表達感謝。
感恩與幸福感之間存在很大的關系。在一項2003年發表於《人格與社會心理學》雜志上的研究中，研究者Robert A Emmons和Michael E McCullough要求被試連續十周寫下他們每周最感激的五件事。這項研究的最後，被試的幸福感上升了25%。
這只是眾多證明感恩和幸福感緊密聯系的研究中的一項。所以不論是開始關注自己每天的進步還是更經常的肯定你的同事，你都會通過表達感謝的方式使自自己的狀態得到提升。
2、尋找工作的意義。
我們常常深陷於日常瑣細的工作當中，而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是為了什麼？思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己：我的工作如何改變他人的生活？我的公司有什麼更為宏大的目標？
3、挑戰自我。
無聊是幸福感的毒葯。挑戰自我是提升幸福感的一種方式。在 Business Insider最近發表的一篇文章中，生涯專家Heather Huhman建議適當的冒險能夠提高你的鬥志：「在一些你未曾涉及過的領域工作，問問你的老闆你能否跟公司其他部門的某個同事共事，以了解不同部門的運作方式。」
這種方式能夠讓你的工作更具多樣性（讓它更有趣），你也可以成為一個更主動且願意接受挑戰的員工，而得到老闆的青睞。
4、在休閑時不要想工作。
你需要在工作上花費一生中三分之一的時間，所以不要再浪費剩下三分之二的時間去為工作憂慮。當你離開你的辦公室時，請屏蔽掉腦子里關於工作的內容，去關注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放鬆——這些能夠讓你成為一個更快樂的人。
5、建立關系。
人際關系常常是幸福感的核心。McLeod指出：「很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。」事實上，研究發現人際關系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。
與你喜歡的同事建立關系，減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網路的導師或者學生，讓你工作起來更有動力，也更有樂趣。
如果你正在職業轉換中
6、眼光不局限於生涯晉升階梯。
這項研究還發現美國最令人滿意的職業中有80%都沒有出現在生涯晉升階梯當中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時間（例如心理學家、消防隊員或神職人員）或高獨立性（例如作家和藝術家）。
這些數據顯示選擇符合你價值觀的工作，即使這些價值觀指引你走向不那麼常規的道路，也有利於提升你的生涯滿意度。
7、幸福感與金錢無關。
事實：你的薪水對你的滿意度影響並不大。最近一項在CareerBliss公司進行的工作滿意度調查中，董事長Heidi Golledge指出：「幸福感與工資無關，只要個人的基本需求得到滿足，超出這部分的收入就只是看起來不錯的'外快，而無法讓員工產生幸福感。」底線是：不要將你的幸福感寄託在可觀的收入上。
8、關注未來。
也許你失去了你的工作。也許你所在的行業正處於蕭條當中。也許你因為某個錯誤的原因而選擇了目前的專業。在職業轉換中，你可以找出很多原因責怪這個世界或者你自己。
但是你無法既是受害者同時又感到幸福。「幸福的人獲得幸福並不依賴當下的情境，」McLeod說。為了前進，你應該更多的關注未來。
9、降低不確定性。
那些說「無知便是福」的人肯定沒有經歷過生涯轉換。在面對巨大轉變的時候，缺少信息會讓你困惑、害怕和低落。
為了減少猜測，你可以花時間在新的生涯領域做一些嘗試。信息訪談、網路搜索、工作觀摩、志願工作或者實習，你所擁有的信息越多，你對自己的選擇就會越確信，對未來的准備也更充分。那對你來說是非常有益的。
10、投身於不僅僅關注你的個人利益的事業中去。
芝加哥大學的全國民意研究中心有一項很有名的研究，這項研究發現生涯滿意度最高的是那些能對他人產生直接、積極影響的職業。「最令人滿意的職業，主要是照顧、教導、保護他人或是一些創造性的工作，」這項研究的主持人Tom Smith說。簡單來說，當你選擇一個新的職業時，最好考慮一些能造福他人的選項。
你准備好了創造自己的職場幸福嗎？你還有哪些方法可以提高職場幸福感的方法呢？
Ⅵ 如何做一名幸福的人
1.積極面對生活——幸福的人從不抱怨命運
幸福快樂的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度。比如說，他們從不問為什麼，而是問為的是什麼。那些能夠輕松生活的人也會遭遇不幸，但是他們並不抱怨為什麼偏偏就發生在我身上，或者他們不會長時間地糾纏在這類無意義的問題上。他們往往能夠積極地朝好的方面去想，努力尋求解決問題的辦法。
2.變化——幸福的人不貪圖安逸的生活
也許在某些人的眼中，安逸就是幸福，其實不然。幸福的人總是離開安逸的生活環境。也就是人們已經習慣的安全舒適的，一成不變的生活環境。幸福可以說是離開了安逸的生活才會積累出來的感覺。從來不對生活作出任何改變的人根本談不上任何發展，自然也缺乏豐富的生活經驗，也就難以感受到幸福。
3.深厚友誼——精心培養一段友誼會帶來幸福
廣交朋友並不會帶來幸福的感覺，一段深厚的友誼才能讓你感受到幸福。友誼所衍生的歸屬感和團結讓人感到被信任，感到充實。但是許多人都尋找理由讓朋友之間變得疏遠。幸福的人幾乎都擁有團結的天才。這能力意味著你要經常與朋友來往，關心他們，坦誠相對。這樣朋友才能陪你走過風雨，在你困難時給予幫助和支持。
4.勤奮工作——幸福不會降臨在懶惰的人身上，而屬於勤奮工作的人
專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌。這種荷爾蒙能夠讓人腦處於一種愉悅的狀態。但是前提是這種活動必須能夠發揮你的特長。研究者發現，大多數人都低估了自己的天賦，通過工作能夠更好地發掘自己的潛能。工作能使人感到被需要，感到一種責任心，而這給予人一種充實的感覺，自然也生活得更朝氣蓬勃。
5.生活的理想——幸福的人都為自己樹立一份為什麼而活著的理想
這使他們能夠充滿希望地為每一天奮斗。他們總是不斷地為自己立一些目標。這些目標包括長遠目標，他們會一步一步腳踏實地地去實踐，還包括短期目標。通常我們會過分重視短期目標而輕視長期目標。其實長期目標的實現更能給我們帶來幸福的感受。此外，目標應該具體地訂立，比如用書面形式寫下來，或者記在日記本里，這樣有利於我們努力去把目標付諸實現。
Ⅶ 如何在工作中獲得幸福感
有的人在工作時感到快樂，往往是因為他們能夠找到自己感興碰擾趣的工作、與同事們保持良好的人際關系、獲得了認可和表揚、並能夠獲得成就感等等。以下是一些方法，可以讓自己的心情在工作笑稿旦中更愉悅。
1. 找到自己感興趣的工作。當我們從事一份自己喜歡的工作，我們會感到更有動力和幸福感。
2. 與同事們建立良好的人際關系。良好的人際關系可以安排更加愉快的工作交流，降低工作過程中的緊張情緒，同時還能夠與同事們共享好笑的瞬間。
3. 認真工作並獲得成就感。努力工作並獲得成就感可以讓我們感到自豪，增加自信心，提高工作狀態。
4. 給自己創造積極的工作環境。例如，在工作環境中加入綠植，增加室內空氣質量、灑一點芳香的香水、貼上可愛的貼紙、掛上美麗的畫作等等。
5. 學會調整自己的心態。當工作中發生不愉快或者挫折時，我們可以透過心理調節去改善自己的情緒狀態。例如可以做一個深呼吸、伸展身體、放鬆肌肉等等。
總之敬鄭，通過一些行為和技巧，我們可以讓自己在工作中感受到快樂和幸福，提高自己的情緒狀態和工作效率。