沒有幸福感的人是怎麼度過一生

A. 婚姻里沒有幸福感怎麼辦

首先，要學會適當的讓步。很多夫妻在婚姻里的爭吵往往都是因為某件小事引起的，比如很多婚前睜一隻眼閉一隻眼的事在婚後時刻的相處中都會被放大，這個時候就要伴侶學會以退為進，因為婚姻不能爭輸贏，也不能辯高低，只有在婚姻里適當的讓步才會得到伴侶的同步。
其次，要會商量和承擔。當代的婚姻是沒有絕對的明確分工，也不再是以夫為天。所以夫妻二人什麼事都要商量著來，家務活也好，教育孩子也罷，都要夫妻雙方一起肩抗家庭責任的大旗，不能理所應當的讓對方付出而自己只想著樂享其成，只有夫妻二人在問題中不斷地攜手並進，雙方才會越來越了解，心才會越來越貼近。
最後，千萬不要翻舊賬。很多夫妻在婚姻里都有個愛舊事重提的壞毛病，其實，婚姻中最忌諱翻舊賬。過去的事就讓它過去好了，就算當時有問題也該及時的解決。婚姻看似很堅固，本質上很脆弱，伴侶若是一而再，再而三的因為一件事不斷的重提只會讓夫妻雙方的矛盾越來越大。
好的婚姻要有足夠的寬容，殺死婚姻的從不是伴侶的缺點，而是自身不能突破婚姻的枷鎖並沉溺其中的絕望。
婚姻不該是牢籠，也不該是一場讓夫妻二人進退兩難非要有輸贏的戰爭，它該是漫長歲月里的攜手，是冗長時光里的相擁。
法國哲學家尼采曾經說過：婚姻不幸福，不是因為缺乏愛，而是因為缺乏友誼。所以每對夫妻在婚姻中都該秉承「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」的原則，畢竟沒有完全離不掉的婚姻，只有難以割捨的感情。
別說婚姻太艱辛，放鬆自己，才能讓婚姻是最舒適的模樣。

B. 感覺生活沒有幸福感該怎麼辦

有一句話比較適合你，叫做：幸福不是得到的多，而是計較的少，想想自己擁有的，別整天總想著自己沒有而又遙不可及的東西，有夢想是好事情，但是我們也需要腳踏實地不能好高騖遠，我們現在的生活不缺衣少吃，工作條件、環境以及假期都比父輩他們好太多太多了，不知道您為什麼還會有不幸福的感覺呢？即使外界的環境讓您感到不幸福，難道家庭的溫暖不是一種幸福嗎？父母的陪伴、妻子的守護以及孩子的歡樂，在我看來這些都是幸福的事情，感到不幸福是自己的心態沒有調整過來，總給自己太大的壓力也不好，及時調整自己的心態，看看自己擁有什麼，你今天所擁有的可能正是某些人所羨慕希望得到的明天，所以現在擁有的就是幸福。

C. 感覺生活的不幸福怎麼辦如何才能擁有幸福的人生

有的人認為幸福是擁有一個美滿的家庭，有的人認為幸福是有一份熱愛的工作，有的人認為幸福是擁有花不完的錢，有的人認為幸福是有想去哪就能去哪的條件和勇氣。每個人對幸福的想法和定義都有所差別，但從整體上來看，幸福是一種能力，一種對快樂、對幸福的感知力。感覺生活不幸福，很多時候是因為你缺少了這種對幸福的感知能力。

泰勒·本·沙哈爾在《幸福的方法》一書中給出了一個幸福四象限，就是四種類型的人生模式：享樂主義型、虛無主義型、忙碌奔波型和幸福型。下面我就帶你從書中來找一找如何擁有幸福人生的答案。

所以，想要提高幸福的能力，首先要學會感知快樂、感知幸福，不要總把目光停留在自己沒有的事物上，被慾望所支配。然後是意義，要學會在自己的生活中體會到意義，感受到價值。比如爬山，目標可能是爬到山頂，但並不是只有登頂才是快樂，上山或下山的過程都有不同的快樂，我們要做的就是感受每一步的快樂。

在尋找和體會意義的過程中，如果能找到並設立一個「自我和諧的目標」那就更好了。所謂自我和諧的目標，就是你發自內心想做、且願意為之付出時間和精力去努力的事情或目標。它可能來自你內心最堅定的意識，也可能是你感興趣的事。比如讀書，如果你把讀書當成出人頭地的工具，那你可能會覺得讀書很苦；但如果你是因為喜歡讀，認為讀書是有意義的事情，你就會覺得讀書是快樂的、是幸福的。其中即便遭遇了種種艱辛，你也不會把它太當回事。

D. 婚姻過得不幸福時，怎麼做才能過好這一生呢

我們這輩子，能夠左右一生幸福的事情其實並不多，但婚姻絕對是其中之一，而且是至關重要的之一。

回頭看看，那些婚姻中過得不幸福並且這輩子都覺得不可能幸福的人，最大的問題，就是他們的人生，只有一份婚姻。

這樣的人大概都有同質性：幾乎沒有人際關系和社交圈子，所有的心思都是圍繞著家庭，在家庭中通過扮演好角色來獲得價值觀和存在感……這樣的人，往往是最容易遭遇傷害的人，也往往是遭遇傷害後最難康復的人。因為，你的生活，百分之百的內容都是這段婚姻。

如果婚姻不幸福，不妨看開一些，把目光往婚姻和家庭之外看，去尋找人生中其它可以獲得幸福感的源泉，讓婚姻在你人生中的佔比降低，直到它不會左右和影響你人生的未來。

這個過程，當然需要你努力。努力是實實在在的行動，不是看看幾篇情感類文章，或是喝兩碗雞湯；努力是堅持，不是三天打魚兩天曬網的反反復復；努力更是一種耐心，不能指望幾天的功夫，你就能脫胎換骨。

如果自己能夠努力，沒有不幸福的道理——“幸福都是奮斗出來的”，這句話，未必適用於婚姻，但一定適用於人生。

E. 和老公生活越來越沒有幸福感的時候，你們一般都會怎麼做

婚姻生活慢慢都步入到了平淡期，這是一種非常正常的現象，有太多的人在婚姻生活當中，都是這樣的一種狀態。因為兩個人在日漸的相處當中，每一天都是一些非常平淡的瑣事，如果再和自己的伴侶已經慢慢的步入到了婚姻當中的平淡期，只需要兩個人做出不斷的調整。我認為以下幾個方式能夠很好的解決這一個問題。

當兩個人之間的感情已經進入了平淡期，就說明兩個人在日常生活當中，很多時候都是你缺乏溝通的一種狀態，因為每一個人可能都會有著非常忙的工作，從而回到家中，不願意再和自己的伴侶進行溝通，導致兩個人之間的感情變得越來越淡。需要做出的改變就是兩個人能夠加強彼此之間的溝通，才能夠更好的了解對方，在溝通的過程當中加深情感。

F. 心情永遠都不好，沒有幸福感怎麼辦

因為寂寞

你是一個耐不住寂寞的人嗎？

心情不好或閑暇的時候找不到其他感興趣的事情來做？感情必須要維系，珍惜的表現不光是對對方好、不變心，還要努力使感情不走下坡。很多時候我們都在抱怨或者等待對方營造當初的心動和甜蜜，再適當回應。可是愛情是自己的，自己不主動修復，失敗了你也多少都會損失。可是自己狀態不好，要怎麼給對方開朗的氣氛和信心去堅持在一起？這么想，其實你要努力了！你要努力讓自己活得開心，努力活得不空虛，努力把異地的愛人當成親密的朋友甚至久遠的親人，多聯系多說知心話。愛人不光是生活伴侶，也是永遠的朋友，心裡有牽掛就是甜蜜的，當想當然的認為愛就是要在一起享受另一半的關懷和照顧時就會變得依賴起來，人的願望是無止境的，就越來越貪婪。當初因為思念的淡淡的或者濃郁的幸福感會變成無限的苦澀和痛苦，自己也會迷茫和頹廢，這樣回嚴重影響你的感情前途。

一定要給自己信念，愛得起就要給的起對方足夠的信心和支持，那麼最關鍵的就是你要變得更好更強大，以抵禦外界的沖擊和考驗，這也是對自己負責任的做法。不要抱怨自己單方的辛苦，如果你不努力或者沒有盡最大努力挽救和保衛你的愛情，放棄了失敗了，當有一天你能懂想彌補的時候只有無限遺憾和痛苦。如果你依然會覺得是自己比較倒霉選擇了異地戀，那麼可能相同觀念的倒霉狀況還會偶爾出現。想分手就可以分手，要想清楚了，一切都來得及，一切都來不及，關鍵是想想未來，想想可能為現在的自己做什麼，就趕快去做，這是你最該考慮的，而不是為了單身無人陪伴而自怨自艾。

G. 沒有幸福感怎麼辦

做一些自己感興趣的事，如果你真的發覺自己沒有興趣就不如多出外面走走多接觸下新鮮事物和多認識各種不同的人；如果你不去主動走進世界你就無法發現這個世界的美好，如果你整天呆在家你就會越來越壓抑，越來越覺得無聊、生活了無趣味。同時我建議你多去運動下，發泄一下自己內心的情緒，可能你就得到放鬆；又可者幫助一些有需要幫助的人，從而發現自己的人生價值。朋友，希望能幫助到你，希望你能快樂起來！