幸福的投入是指什麼

① 幸福、快樂、滿足有什麼相同和不同

我理解幸福、快樂、滿足三者相同的之處，都是表現心裡喜悅的精神感受；所不同的是，表現的力度不一樣！

第一，幸福、快樂、滿足的概念？

1幸福：

幸福、快樂、滿足三者的相同之處，都是表現人的幸福喜悅之情；但所不同的是，他們表現出的力度不一樣，以幸福為最，快樂次之，滿足為基礎。三者中幸福最難達到，滿足最容易達到，快樂則介於兩者之間。

這是因為：

（1）滿足：是暫時的最低限度的一種快樂；（2）快樂：至少在一方面受到滿足後的感受，程度隨滿足力度的多少而改變；（3）幸福：是長期處於全方面受到滿足的快樂狀態。

綜上所述：我們可以看出幸福、快樂、滿足三者得相同之處歸根到底都是反映心理喜悅的精神感受，不同之處是表現的烈度不一樣。幸福飽含快樂和滿足，滿足是幸福和快樂的基礎，快樂是滿足到達幸福的橋梁與紐帶。

小編寄語：俗話說知足者常樂，滿足是我們日常生活中最容易達到的，也是幸福和快樂的使者，所以我們要懷感恩之心，做到知足常樂，那麼快樂將無處不在，幸福也會變得非常簡單，我們的生活將充滿陽光！

② 幸福從什麼地方來為什麼

哈，問這個問題找對人了。

首先，要對幸福，下一個比較明確、清晰的定義。

在我的認知里，幸福是一種主觀的精神性體驗活動及其過程，是個體通過感覺器官對周遭的人（包括 情感 交流）、事、物進行主動或被動的感知以後，在自己內心深處得到的正反饋結果。在此過程中，自己的眼、耳、口、鼻、舌、身（包括觸覺細胞、溫度感應細胞）獲得的信息與神經系統相互作用，所獲得的對物質與對精神的滿足狀態所形成的快樂體驗。

其次、從哲學層面來講，幸福是通過主觀與主觀（自我或他人）、主觀與客觀的掃描式感知，而捕獲的精神快感與物質（肉體）快感的總稱。

再次、從生活層面來講，幸福是對物質慾望與精神慾望的充分滿足後，得到的愉悅體會。物質慾望包括吃、穿、住、行、性等。精神慾望包括安全、 娛樂 、受尊重、愛與被愛、自我價值實現等。

最後，從實現方式與渠道來講，幸福一定是從真善美的一切人和事物中來，它的出發點是積極、樂觀的人生態度；它的過程是對智慧正能量的發掘；它的落腳點是對個人、家庭、 社會 與世界充滿愛意的傾情付出後，自然而然產生的彼此爽歪歪的美好感受與價值提升。

幸福從良好的心態來的。

因為:

1.人這一輩子會面對很多事情，尤其是面臨不好的事情時，如果沒有一個良好的心態，就會鑽牛角尖出不來，越想越痛苦。

2.世界上的人千千萬萬，有人就會有差別，比你過的好的人太多了，比你差的人也不少，你就是你，你做不了別人，別人也成不了你，所以應該知足常樂，在平凡的生活中用良好的心態去發現美，去感受美，這樣才會幸福。

所以，幸福從良好的心態而來，只要心態好，凡事就會看的淡，這樣人就會少很多煩惱，沒有煩惱憂慮，人自然就會開心，覺得幸福。

什麼是幸福，幸福是什麼?可能每個人的答案都不一樣，有人說有愛就有幸福，有人說有錢就有幸福，有人說有 汽車 、別墅才叫幸福，有人說擁有 健康 的身體就是幸福。

我認為幸福是一種體會，一種感覺，一種知足的心境。幸福在於擁有自己擁有的東西，而不是在於擁有別人可愛的東西，只有漠視他人所擁有的，才能按照自己的意願，自由自在的生活。常言道:知足常樂!

如果你斜斜地躺在床上，手裡捧著書，藝術的、文學的、專業的。泡上一壺好茶，看著騰騰的熱氣上飄，嘴裡時不時的磕著瓜子，偶爾抬頭看一下電視，有時低頭喝一口茶……或者是靜靜地坐在鋪著地毯的地板上，喝著咖啡，耳邊是自己喜歡的音樂，再或者乾脆什麼都可以想，什麼也都可以不想，感覺自己像一個自由的人……這在別人看來無非是百般無聊的消遣時光的方式罷了，又怎能做幸福論?可我覺得這也是一種幸福!

人生是美好的，人生是快樂的，人生的最大樂趣，是享受人生的幸福。關於幸福，古往今來有著太多的詮釋和描述，可我覺得，沒有一種解釋能夠涵蓋幸福的全部。在漫長的人生旅途中，有人為尋找幸福而跋涉，有人為創造幸福而拼搏。可是幸福究竟是什麼?幸福在哪裡?其實真正的幸福並非只「躺在床上看電視」，這只是反映一種幸福的心境罷了!忙亂固然可以使人充實，恬靜卻也別有一番情趣。事實上，沒有什麼時候能比你此時此刻更幸福了，就看你能不能細心感悟。

幸福伴隨著你生活的腳步，幸福伴你走過人生的旅途。幸福就是人生一位匆匆的過客，是在平淡無奇的生活中一閃而過，快得使人來不及體會。因此，幸福就在於把握現在，珍惜所有，要時時感悟幸福，及時抓住幸福，稍有不慎，她便與我們擦肩而過。那樣，你只能在回憶中去品味了。

幸福是一種感覺而不是擁有，不要說誰比誰幸福，因為幸福是無法比較的。幸福與否，是每個人自身的感受，有人腰纏萬貫卻未必幸福，有人身無分文卻心境舒暢。對物質財富的追求，僅僅是慾望的滿足，而不是幸福的真諦，有時你得讓自己游離於物質之外，因為，精神追求帶給你的幸福感是同等物質條件所無法比擬的。你比別人擁有更多的財富，不說明你比別人擁有更多的幸福。

人生的幸福和煩惱是等量的，就看你如何感受。就像在沙漠里發現的半瓶水，如果你說:「太好了，還有半瓶水。」你感受到的是幸福。如果你說:「真糟糕，只剩下半瓶了」。你感受到的是煩惱。上帝給予每個人同樣多的幸福，就看你能感受到多少。如果你悟性極好，那麼你就會被幸福所包圍。

幸福是你身邊的每一物，幸福是你生命的每一刻，是默默的問候，是靜靜的關懷。幸福是一對白發老人相互攙扶的雙手，是我們童年沾滿泥巴的笑臉。幸福是一個人、一杯茶、一本書的靜謐，是攜侶登高、聽風沐雨的閑致。幸福是長輩的一聲嘮叨，是愛人的一個微笑。

有人把幸福比作上帝擲到人間的一塊最費思量的誘餌，沒有得到的時候，她讓你魂牽夢縈，一旦得到，又讓你感到味道索然。所以，幸福是一種感覺而不是擁有。如果你覺得別人比你更幸福，那一定是你把自己的幸福弄丟了，好好找找看，幸福需要細心的去感悟。

幸福不會從天降，美好未來等不來！幸福是每個人都在終生追求的目標，但有多少人能實現目標呢？

首先，幸福需要有一個陽光般的心態！要像太陽一樣，既能照亮自己，也能照亮別人，乃至周圍的一切及世界;既能溫暖自己，也能溫暖別人，乃至溫暖周圍及世界！

其次，幸福需要有踏踏實實的行動，堅持不懈的努力！幸福不是海市蜃樓曇花一現，她需要我們一步一個腳印地去奮斗去拼搏，堅持不懈地去經營去創新！越努力越奮斗，就越幸福越快樂！越創新越提高，就越幸福越美好！

曾經《生活科學》雜志中，美國加州大學里弗賽德分校的研究人員對51項增進快樂的研究進行總結後，指出5種能大幅度提升幸福感的「快樂的訣竅」：

感謝要表達出來。研究發現，擁有撰寫感謝函習慣的人，快樂的感覺會延續數周甚至數月。

美好前景要先想出來。另一項頗有效果的方式是樂觀思考。研究要求受試者想像一個理想的未來，如與愛侶共築愛巢，或找到能實現自我的工作，並具體列舉寫下來。數周後，受試者幸福感日益增加。

好事要記下來。每周寫下發生在自己身上的3件好事，快樂的感覺會大幅增加。

優點要顯露出來。發掘自己最顯著的優點，並嘗試以新方法來發揮。舉例來說，認為自己具備幽默感的人，可以試著說笑話炒熱辦公室氣氛。

善良要實踐出來。花時間或捐錢來行善，或無私地幫助有需要的人。

根據「右腦幸福定律」，即右腦使人幸福，左腦用得多的人不易感到幸福。

絕大多數人都是「右撇子」，但我們也可以來個右腦潛能開發利用，增加生活的藝術感。比如，鍛煉左手，每天有意識地花更多的時間去冥想、散步、吟唱、垂釣、閑聊、放眼夜空、欣賞古典音樂等，幸福的捷徑就在右腦的覺醒活躍中。

佛道儒三家修行的最終目的，其實在於，通過修行，獲得幸福（今生的或者來生的，如果有來生的話）。

想要獲得幸福要靠什麼呢？

冥想，調息，觀心，這些確實會有幫助。但是作者指出，好的家庭關系，對於一個人的幸福更有幫助。

這個結論和現代心理學的研究結果也是一致的。

現代積極心理學的一個實驗表明：擁有和諧關系的人，更能夠體驗到幸福。

所以，幸福不僅僅要從事業、財富、遠方去尋找，幸福也可以在我們身邊，處理好身邊人的關系，擁有和諧的人際關系，這樣獲得幸福，可能更容易。

有一對很拼的夫妻，幾乎從一無所有開始，一步一個腳印地走向未來。

他們是我的同事，他們結婚的時候，沒有多少資產。但他們夫妻，從結婚後吧，具體來說，是從上世紀國企解體工人大下崗開始，他們男人去創業，女人也去創業。

他們說來，我是真的不相信，他們夫妻實行的是AA制，也就是說，你賺錢你用，我賺錢我用，涇渭分明。我們在一起聊天的時候，女同事說，婚姻內的AA制其實很好。

婚姻內實行AA制，那是我不敢想的。婚姻內的兩個人，本來就是你是我的，我是你的。男人是女人的丈夫，女人是男人的妻子。人都是別人的，何況財產？婚姻法有規定，夫妻雙方財產共有。我常常想，如果你說財產AA制，你的是你的，我的是我的，會不會將這種狀態蔓延到其他方面？別的不說，就說時間，你有你的安排，我有我的安排，兩個人很難融合到一起。

這對夫妻按說已經是屬於成功人士了，男的已經有上億的財富，女的也有幾百上千萬了吧？有錢，按說就很幸福了吧？在朋友的一次宴會上，我看到一個細節：我的這個女同事病了，拿出葯來喝，同時述說，發燒了，要他去買葯，他都不去，這還是我自己去買的。

那個時候是冬天，很冷的。

我記起，有一天妻下班回家，咳嗽得厲害，恰恰家裡備用葯沒有了，在這個冬日的夜晚，我騎車尋找夜店，幾乎找遍半個小城，終於在一家二十四小時售葯窗口買回了止咳葯和消炎葯。

有一次我翹起腿躺在沙發上，妻靠在我的腿上，我發了一張朋友圈。沒想到，居然有朋友羨慕我這樣的小幸福，喜歡我們這樣的小幸福。

原本我以為有錢就有幸福，現在看來不完全是這么回事。

你心中有我，我心中有你是一種幸福；我讓你吃好穿好睡好，你讓我吃好穿好睡好，也是一種幸福；你的身體我很擔憂，我的 健康 你很關心，也是一種幸福；你陪伴我靜靜地聽一首音樂，我陪伴你欣賞小草鮮花，也是一種幸福……

幸福從哪裡來，主要是看你怎麼看幸福的定義。

佛系的人覺得：知足常樂，平淡，知性，開心足已！

對生活要求不怎麼高的人覺得：得過且過，不為生活所煩惱，日子富足足已！

對生活有追求的人覺得：幸福就是有追求，有夢想，有勇氣，敢拼搏。

幸福，字義上的意思，是指一個人自我價值得到滿足而產生的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒。幸福劃分為四個維度：滿足、快樂、投入、意義。對於幸福的詮釋涉及了哲學、心理學、 社會 學、經濟學、文化學等多個學科。

所以幸福是從一個人

滿足度：如現在大多數女生，買到心怡已久的包，便的一時幸福！

快樂：如享樂主義，好玩就是幸福！

投入：如自由主義者，投入時間！

個人覺得幸福也分：一時幸福和永久幸福

一時幸福如，買到包的一時幸福！

永久幸福如，佛系青年的知足常樂！

總之，每個人對於幸福的定義不同，來源自然也就不同！

幸福來自於一種感覺。

孩子吮吸著母親的乳汁時那份安寧孩子是最幸福的，母親端詳著吃飽奶水的寶寶，紅撲撲的臉蛋，淺淺的笑意 ，不由地發出會心一笑，母愛的流露一覽無余，母親是最幸福的。愛與被愛都是幸福。

孩子一天天長大了，一包零食，一句誇獎，一張獎狀的獲得都是幸福。幸福是滿足。

慢慢地孩子有了自己的世界觀，有了自己的理想與追求，為實現理想付出行動，去拼，去搏。幸福是拼搏。

孩子有了心儀男女朋友，花前月下，卿卿我我，纏纏綿綿。幸福是比翼雙飛。

時間如白駒過隙 ，一晃就老了。幸福是老二口相扶相伴，含飴弄孫，頤養天年。

這就是幸福。

大家好，我是安喬

我覺得幸福是一種自己的主觀感受，幸福並沒有特定的定義。比如一塊沙土地，孩子們就能玩得特別高興，挖坑，尋寶。對於我們成年人來說，那隻不過一塊沙土地，沒有什麼別的用途。幸福就是知足常樂，現在我和老公沒有多餘的積蓄，但是我每天都感到很快樂，很幸福。看著樓上的芭蕉葉一片片展開，屋外的桃花開的正勝，老公親吻孩子……這一幕幕，在我心裡，就是幸福。把幸福記錄下來會幸福。現在我就開始記錄我的幸福，記錄我從小到大的幸福，《安喬日記》就是我記錄的幸福。歡迎你來看看我的幸福。感謝你們！

③ 幸福指數的三大要素是什麼

幸福有三個要素：物質、精神、人際關系，缺一不可。

1、物質基礎

在解決溫飽前，真的是越有錢幸福感越強烈。貧賤夫妻百事哀，說的也是物質貧乏會破壞幸福感。但在達到一定的物質基礎後，錢的增減並不會再給人帶來更多的快樂。畢竟人所需不過一間房、一簞食，一瓢飲，再怎麼鬧也鬧不出什麼新鮮花樣了。

我認識的一位有幾棟樓收租的房東的兒子，每天上下班都看他癱坐在門口玩游戲，日復一日，雙目無神，滿臉疲憊，連空氣都充斥著無聊與空虛，也不知道他幸不幸福。

2、精神享受

精神享受是對抗無聊與空虛的神丹妙葯，人生漫長、流年似水，我們要在這日復一日中看見那些細小的美，日出日落，雲卷雲舒，秋去冬來。

或是在電影、小說、音樂、藝術中，去感受人生悲喜，去學會面對生老病死。人人在宇宙中皆如微塵，心裡的孤獨有黑洞那麼大。

我們只有在歷代精神的浩瀚星海里，找到自己的宇宙，尋求平靜與幸福的可能。

3、人際關系

人際關系最主要的是親情、愛情、友情。家是我們的根，只有根基穩了，我們才能無所顧忌地往前沖，向上飛，因為跌落下來也會有人接著，他們就是我們 背後的家人。親情與血緣的力量一直流淌在我們的骨子裡，把我們緊緊聯系在一起。

而愛情，是生而為人最美好的一個夢。我們最劇烈的心跳、浪漫、幻想，都是愛情帶給我們的。「只要還能發自內心地愛一個人，人生就還有希望。」友情也同樣重要，它是我們能自由選擇的最接近家人的家人。

④ 幸福的三大要素

幸福的三大要素

幸福的三大要素，幸福其實很簡單，不同年齡階段的人對幸福的追求是不一樣的，只要我們懂得滿足與珍惜，就一定能夠體會得到幸福的滋味。那你知道幸福的三大要素是什麼嗎？

幸福的三大要素1

要素1：寬容

一個人要想獲得真正的幸福，首先應該有積極而包容的心態。人每天都可能會遇到各種各樣的事情，順心的和不順心的，能改變的和不能改變的。人生不可能完美無缺，有順境也有逆境，人應該順應自然，寬容別人，更要寬容自己。

中國古語說的好，大肚能容，笑口常開。寬容的本質就是接納生命中的不完美，接受這個善惡美醜皆而有之的世界，接納生命中遭遇的不可改變的現實。如果生活中，都有好事，都是真善美，沒有任何的假丑惡，那真善美本身就顯得毫無價值了。只有處於對立事物的清醒和辯證認識中，我們才可以從中找到和諧和幸福。

要素2：意義感

哲學中的存在主義和荒誕主義者認為，人生沒有任何意義，活著就和大自然在自然運行一樣，和一塊石頭或花朵一樣，春夏秋冬，四季輪回。生的結束，就是死的開始，人生本無意義。

但是哲學詩畫認為，這種哲學觀點太多悲觀，因為人生而為人，一定是和其他動物或植物不同的，因為人有意義感，有思想和靈魂，這是其他任何生物都無法比擬的。

人與動物的最大區別是人具有靈性，靈性就是「真切地感受到事情的意義」，幸福的人生就是有意義的人生。人是靈與肉的結合體，生命與精神，二者狀態是好的，即可稱幸福。

人應該享受生命，但真正的享受生命是滿足生命本身那些自然性質的需求，它們是單純的，是自然的，是發自內心的；而現實社會中，那些超出自然需求的貪欲卻導致了我們人類生活的漸趨復雜，從而造成了痛苦和煩惱的根源。在物質基礎之上，我們的生命應該是越單純越好，但是現在的人心卻不是這樣發展的。更為致命的是，不僅人心不單純，而且精神上也更加貧瘠，不再像以往那樣豐富而充實，這勢必不會帶來任何的幸福感。

面對這些，我們最需要做的就是賦予生活和生命以意義，讓生命變得單純，讓精神變得豐富，讓靈魂變得飛升。

要素3：專注或投入

「 投入 」 就是 完全沉浸在一項有興趣的活動之中，時間好像停止，自我意識消失，完全是一種 「 心流 」 體驗。兒時的游戲，忘我的做事，全身心的投入，這些都是一種專注的力量，一種無與倫比足以讓我們的民族再度崛起的'匠人精神。但殘酷的現實告訴我們，這種力量我們正在一點點的缺失。這點從我們國人生產出的很多垃圾產品就能看出，這些商人不僅缺少行業德性，更主要的是缺乏那種忘我的投入精神。

幸福的秘訣之一，就是使你的興趣盡量廣泛，一個人的興趣越廣泛，他擁有幸福的機會就越多。然後在這個基礎上，深挖自己擅長和感興趣的領域，然後把餘生的精力全部投入進去，因為每個人都有自己最擅長的領域，要試著找出自己最得心應手的部分，每天運用這些能力，發揮自己的優勢，這樣，你就會有成就感，當某日取得非凡成就時，你就會感覺到滿足和幸福。

為了一件事，可以堅持一生，這種努力所帶來的滿足和幸福，可能有時就那麼一瞬，但僅僅這一瞬就已足夠。

幸福的三大要素2

夫妻婚姻生活幸福快樂必需的因素

1、相似性

從進化心態學視角講，大家親睞和自身有必須相似性的愛人。別的科學研究也確認，愛人間類似值越高，關聯越積極主動反面，特別是在要在價值取向、人生觀、個人愛好等行業類似。但就算如今彼此沒那麼像也別擔憂，由於科學研究發覺，婚姻生活延遲時間越長，夫妻之間的性子和姿勢越多非常容易相互關系。這提醒人們，即便結婚後發覺兩個人都會跌跌撞撞，也不必一棒砍死另一方。帶著一棵寬容的心，夫妻能夠愈來愈類似，婚姻生活也可以更長期。

2、性格特點

性情對婚姻生活危害挺大。社會學家對德國、加拿大和美國的1萬余對夫妻開展性情調研發覺，穩定情緒、親和力度較高、有責任感的人，有著幸福快樂婚姻生活的概率更大，對直系親屬的「兼容模式」也越強。假如夫妻全是那樣的人，那或許就更非常容易有著真正的愛情。而痛苦、消沉等性情會為婚姻生活產生不便。要擺脫自卑的表現，除開自身要清醒地糾正言談舉止外，夫妻兩人應將溝通交流擺放在首位。

3、要喜愛

只能創建在恩愛基本上的婚姻生活才將會取得成功。不管對男生還是女性，填滿情意的個人行為，例如相互歡歌笑語、共享每日的體會等，是幸福婚姻的重要原素。愛必須運營，重要是溝通交流。無論多忙，夫妻之間都應當每日維持溝通交流。即便另一方不想說話，還要根據相擁、接吻等方法維持必需的身體溝通交流。

4、公平公正

有些人，婚姻生活里沒有絕對的公平公正。這項調研強調，婚姻生活帶來男生的好處和開心超出女性。殊不知，沒有公平公正可循的婚姻生活都是不容易長期的。例如，在夫妻彼此必須上下班的狀況下，倘若家務活分派不合理，就非常容易引起婚姻生活矛盾。再例如，即便是夫妻，也將會以便錢的難題爭吵，假如另一方很節省，而對方花錢如流水，迅速兩個人就會發生爭執。假如另一方覺得不合理，必須要平心靜氣地說出去，並明確提出全局性的解決方法。

幸福的三大要素3

婚姻生活冷藏5個因素

忠實

個人信用不但要給與自身的合作夥伴，更要變成你與愛人間的不會改變規則。這不但反映在對另一方的忠實，還要他會(她)感受到你終究不會改變的適用和激勵;信守諾言，不但包含平常幽會的按時，更包含「死生契闊，與子成說」的誓約。

分攤

婚姻生活歸屬於兩人，在其中的大小事大自然無須區劃的太清晰，家務活、工作中、會計、照料小孩等事兒，能夠互相配合。

以誠相待

與愛人開門見山地溝通交流，談一談自身的體會，也激勵另一方講出心裡的念頭。由於相互之間一言不發，或是單方抖音，總是讓彼此之間的了解日趨降低。

積極主動

在平時的溝通交流和個人行為中，有著積極主動積極的心態和心態，相互都是從這種反面信息內容中得到動能和開心。相反，假如愛人興高采烈向你敘述這件樂事，也許分毫無動於衷，乃至冷淡處之，就會消除另一方的主動性，給夫妻之間的良好互動交流受到非常大影響。

愛屋及烏

可以保證接受和重視另一方的家人、盆友，是幸福婚姻的另外主要表現。在主題活動中，別忘記邀約另一方的親戚朋友，你愛屋及烏的真心實意主要表現，毫無疑問會讓另一方更愛著你。

而相互的真心實意、信賴和關懷，也正守衛著你與愛人間的感情越長越醇正，越長越濃醇。

我覺得，簡言之，婚姻生活關聯就是說感情到真情的升化。而夫妻關系的維持及其婚姻生活心態狀態的身心健康都必須兩人來維護保養，因此平常大夥兒多學習培訓某些相關心裡健康的專業知識是非常關鍵的。要是可以重視所述的幾大關鍵點，那麼就能夠讓婚姻生活更長期。

⑤ 什麼是幸福感幸福感的三大來源是什麼

長久以來心理學的研究注重那些不健康的心理問題，比如抑鬱症、焦慮症，但心理學家塞利格曼提出：對積極心理學的研究也格外重要。心理學幸福感的三大來源是什麼呢？今天小編告訴你心理學提升幸福感的9個方法，趕緊來了解一下吧。

一、心理學幸福感的三大來源

1.快樂傾向是幸福感的來源之一，人們體驗到幸福，是因為感受到了快樂。心理學家弗洛伊德認為本我就是遵循著快樂原則，這是人們最基礎、最原始的沖動和慾望，比如餓的時候吃上一口飯讓人感到滿足，一桌美食讓人感到幸福。

2.意義傾向是幸福感的來源。人們在生活中參與活動，感受到生命的意義，這也能帶來幸福感。比如實現自我價值的意義，想像一下你是一個登山者，你的目標是征服珠穆朗瑪峰，當你登上山頂的那一刻，是不是實現了自己的意義？是不是會感受到無比的幸福感？

3.投入傾向也是幸福感的來源之一。當你全神貫注地投入手頭上的工作，你可能會忘記時間，感覺特別充實，這樣也能體驗到幸福感。

二、提升幸福感的9個方法

1.你認為自己幸福，你就會更幸福。心理學上提出主觀幸福感的概念，認為幸福是一種主觀的感受，也就是說你認為自己幸福，那你就能感受到幸福。這還包含了心理暗示的道理：如果你暗示自己是幸福的，那你也就能感受到更多的快樂和滿足。

2.自己選擇、自己決定。那些獨立決定人生大事的人一般會更幸福，比如選擇自己的大學專業、畢業後的工作、選擇自己的結婚對象等，如果你有自主選擇權，那麼你會更加努力地去完成，這能帶給你更多的幸福感。

3.管理自己的時間。拖延症的人經常感到痛苦萬分，因為他們總是在後悔，如果你掌握了管理時間的方法，那麼你會更加有效率，完成更多的事情，讓你感受到幸福感。

4.專注於一件事。當人們注意力全部集中於一件事的時候，就難以感受到外界的干擾，這是因為注意力是有限的，也就是心理學上講的注意力的廣度。專注能讓人排除外界干擾，體驗到事物帶給人的幸福感。

5.建立良好的人際關系。人是社會性動物，生活在這個世界上我們需要家人、朋友的支持，擁有好的社會支持，能讓人更有幸福感。哈佛大學一項75年的研究顯示：好的人際關系可以讓人更快樂更健康。

6.幫助他人同樣也能提升幸福感，這是因為人們幫助他人就是在給予他人支持，「贈人玫瑰手有餘香」。

7.充足的睡眠能讓人更幸福。睡眠不足的人往往會頭疼、容易焦慮、注意力無法集中，當你精力充沛時，就可以更好地完成任務，並能感受任務完成的幸福。

8.運動分泌的多巴胺能讓人產生愉悅感，所以多運動是能夠提升幸福感的。

9.保持樂觀和較高的自我效能感，這能讓人充滿積極向上的力量，更容易體會到幸福感。

總而言之，幸福感是人人都想要追求的一種積極心理品質。以上就是關於「心理學幸福感的三大來源，提升幸福感的9個方法」這個話題的內容，希望對你有所幫助。