如何得到幸福簡短

⑴ 最簡單的幸福的句子

看你躺在我懷里,開心的樣子,就是我想要的幸福。知道有哪些幸福的可以知道摘抄的好 句子 呢?這里給大家分享一些關於幸福的句子，供大家參考。

簡單幸福的語錄

1. 喜歡你啊，就是心裡放棄了一千次，也會在你說一句好聽的話，再奮不顧身一萬次。

2. 你，給我淚水，給我心碎，讓我頹廢。我，給你玫瑰，給你約會，讓你沉醉。

3. 有你的陪伴，相信風景一定會越來越漂亮!有你陪伴，就是幸福!

4. 我情願靜靜守在你的身旁，情願就這樣待一輩子，因為有你的日子才是幸福的日子。

5. 你的名字，你的眼睛，你的笑，你的好，我沒忘，沒想忘，沒敢忘。

6. 喜歡你迷人的眼睛，思考的表情，動聽的聲音，我心裡你就是唯一，已經沒人可以代替。

7. 好想好想和你在一起，和你一起看日出日落，和你一起看天上的星星，和你一起收集浪漫的氣息!

8. 我一直以為山是水的 故事 ，雲是風的故事，你是我的故事，可是卻不知道，我是不是你的故事。

9. 我曾給過你閉上眼睛捂起耳朵的信任，就算全世界都說你有錯，只要你否認，我就相信，但是，你卻負了它。

10. 不變的情緣，天變了，雨變了，風變了，愛你的心永遠不變。

11. 你的發票沒拿，什麼發票沒買東西啊，我的心被你買走了，難道不需要證明嗎?

12. 不可追趕，一切如風，我想飄，勁飄，一如永遠。不為誰知，只為一心執著。

13. 你安慰我的感覺，就是誰也給不了的，有了你，再黑的路也能看見光明。

14. 當你真的在乎一個人，多麼微不足道的小細節，也變得重要起來。因為愛，所以在乎，因為重要，所以愛。

15. 老老實實喜歡你，不羨慕別人不計較太多。在喜歡你的每一個日子裡被你喜歡，就這樣挺好的。

16. 什麼山盟海誓，什麼天長地久，如果得不到鼓勵，誰又會免費愛誰一輩子?

17. 愛你沒有規則，你就是劃個道，設個套，挖個坑，我也願意往裡跳。

18. 用關心和你對話，用理解和你交談，用保護和你前行，用一生和你相伴，用一世和你纏綿，愛你到永遠。

19. 日里想著你，夜裡念著你，夢里繞著你，眼裡望著你，手裡握著你，心裡愛著你!

20. 我就像一隻專門為你設了點的表，想知道你分分秒秒在干什麼。

簡單幸福的短句

1. 有一天，我習慣了你的直率，你已經猜到了我的真假。我們相視一笑，握著手，一起變老了。

2. 有時候真的很羨慕長得好看的女孩兒，可以被我這樣優秀的人喜歡。

3. 無論如何我都會感謝上蒼讓我遇見你。因為在我們心裡：沒有聚散分離，只有愛!

4. 就算今天我把話說的再絕，明天醒來還是會喜歡你，我多沒出息，這你知道。

5. 你用優美的年輪編成一冊散發油墨清香的日歷，年年我都會在日歷的這一頁上用深情的想念祝福您的生日!

6. 你甜甜的微笑，像是一杯 收藏 多年的佳釀，僅一口就足夠讓我欲罷不能。

7. 下午三點適合想念，傍晚六點適合見面，夜晚十一點適合共眠。

8. 珍視這份感覺，我相信：兩個人同時喜歡上對方，就你我而言絕非是一件很容易的事!

9. 人的力量是有限的，我們不能普度眾生，只能管好自己，對自己愛的人負責。

10. 誰的愛情宮殿是用美德奠基，用財富築牆，用美麗發光，用榮耀鋪頂，誰就是最幸福的人。

11. 突然我會懷疑，太執著的愛你，是出自愛情還是因為不甘心。

12. 因為你還在，所以我就不會悲哀。縱使失去了所有的光亮與黯淡，但至少你撐起了我生命中最後一片蔚藍。

13. 喜歡你，就算不能在一起，只要天天看見你就好，看著你高興就是我最大的快樂。

14. 我喜歡你，在有些時候也喜歡所有人，在他們偶爾像你的時候。

15. 不要問我愛你有多深，我真的說不出來，反正你已經在我腦海中在我心田間不停的奔跑了。

16. 人生，只要兩次幸運便好，一次遇到你，一次走到底，一直忘了告訴你，我有多幸運，遇見的是你。

17. 願餘生有人鮮衣怒馬，陪你看烈焰繁花，陪你度恬淡年華。

18. 想念是支熒光筆，白天揮舞過不見筆跡，晚上一筆一劃都清楚得很。

19. 不要問我下輩子，我們是否還會在一起。因為上輩子，你已經問過這個問題了。

20. 真情的碰撞，靈魂的守護，或許不夠浪漫，卻勝過無力的承諾。

簡單幸福的 說說

1. 我需要你，就像冬天裡的棉襖，夏天裡的雪糕，黑暗中的燈泡，飢餓中的麵包。

2. 我遇見了一個清風明月般的人，我什麼都沒想，我只想愛他。

3. 其實你並不喜歡我，只是害怕沒有我，不習慣沒有我，僅此而已。

4. 冷流冷卻不了我的熱愛，颶風吹不走我的思念，喧嘩掩不了我的心聲，白晝掀不了我的深情，我真的好想你!

5. 有時清晨醒來，連我的靈魂也是濕的。海遠遠地發聲，回響。

6. 你說摩爾曼斯克，我是北大西洋暖流，你該被抱緊，有風我來頂。

7. 如果有人說你沒對象，你就說你對象是我，這個鍋我背了。

8. 人生道路的過客很多，他人向東向西向南向北，而我，只向你。

9. 信任是這個世界上最容易失去的東西，也是最難挽回的東西。在我們內心深處，每一個人都是孤獨的。

10. 無論發生什麼事，我們都要緊緊依靠，牽手一起度過，這是你答應我的。我會一直這樣守護著你!

11. 做有良心的男人，找有氣質的女人。我符合條件一，你符合條件二，所以我們是絕配!

12. 牽著你的手，無論是在哪裡，我都感覺像是在朝天堂奔跑。

13. 自從我認識你，我覺得所有的人都黯然失色，再也沒有誰比你更好了。

14. 我每時每刻都在思戀的苦刑下熬煎，不知你何日方能賜恩，減輕我的這種苦刑!

15. 活潑顯得可愛，撒嬌讓我憐愛，執著顯示真愛，寬容闡釋大愛，體貼注釋關愛，浪漫充滿痴愛，你是我的最愛。

16. 所謂一輩子，就是死心塌地的陪著你。最好的愛情，沒有天荒，也沒有地老，只是想和你在一起，僅此而已。

17. 只要內心不亂，外界就很難改變你什麼。不要艷羨他人，不要輸掉自己。

18. 一天前的水就別喝了，一星期前的麵包也別吃了，很久以前他說過的話就別想了。

19. 小姐姐，如果你有男朋友的話，我就只有一個情敵，但是如果你沒有男朋友，那全世界都是我的情敵。

20. 我後來想了想，我不耽誤你，還會有別人耽誤你，那我不甘心，還是讓我來耽誤你吧。

簡單幸福的文案

1. 不是在最好的時光遇見你，而是遇到你之後才是最好的時光。

2. 任何時候任何情況，只要你需要我，我立即趕來，盡我全力為你做事。

3. 在復雜的世界和浩瀚的宇宙里，選擇喜歡你，是我做過的最簡單的決定。

4. 雖然我的個子不高，但是如果天真的塌下來，你蹲下，我幫你扛。

5. 與你相遇，是此生最美的風景，我的一生借你一程，這一程便是餘生。你我之間無人背叛，朝夕相安。

6. 嫁不嫁給我?嫁不嫁給我?嫁不嫁給我?就等你一句話了，同意，咱就結婚，不同意，咱就離婚。

7. 節日並沒有太大的驚喜，對我來說，每天有你的日子都是驚喜。

8. 我等待一份牽手的愛情，可以相攜到老而永遠不會說再見的愛情。

9. 月缺時我想你，月圓時我念你，無論月圓月缺，我的心如那恆古不變的月光，默默地追隨著你，情人節快樂!

10. 千萬個美麗的未來，抵不上一個溫暖的現在;每一個真實的現在，都是我們曾經幻想的未來。

11. 你不斷的在我的心裡成長，然後撕裂我的衰弱至極的胸膛，獲得新生的陽光。

12. 我希望我跟你的名字能寫在一起，不管是在婚禮的喜帖上，還是在葬禮的墓碑上。

13. 對於自己喜歡的人，會在乎關於對方的每一件小事，會因為小事而生氣，也會因為小事而愛你。

14. 很感謝你給了我一生中最快樂的時光，今天是中國的情人節，祝我們倆永遠相愛，白頭偕老!深深的吻你!

15. 夏天，真的很沒勁，被子輕到根本壓不住，我即將跳出來想你的那顆心。

16. 我沒有想要萬水千山走遍，我只是想去看你一眼，然後道別。

17. 我孤單墮落在人潮人海里，茫然地遙望著，那個叫遠方的地方，牽掛著遠方的那個你。

18. 你的人生只有兩個選擇，一個是單身，一個是結婚。選擇完之後，就讓命運選擇你。

19. 美好的是你突如其來的給我一個擁抱，是人潮擁擠你自然而然牽緊我的手。

20. 如果有三生三世，我只會愛上三個人，那就是上輩子的你，這輩子和下輩子的你。

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⑵ 簡短的幸福句子86條

簡短的幸福句子86條

世界上最幸福的事，就是能找到個喜歡你真實面目的人。下面是我為大家整理推薦的幸福句子86條,歡迎大家分享。

1、一個人幸福快樂的本源在於他樂意成為他自己。

2、我想家庭幸福美滿，不想任何人離開或者難過。

3、家庭幸福美滿。才是真正的幸福，外面的錢財、物質都不重要。

4、刀影千幻，白鶴高飛，霧雨迷離如一夢，世態翻覆似波瀾；傷耶？怨耶？不驚弱水三千遠，夢斷雲山多少路。 摘星懸情，焚香論劍，紅塵俗子不足論，滄海誰人堪知已？悲矣、嘆矣，天關浩盪羽難渡，由來才絕不經年。

5、當你把所有的愛與智慧都融入當下的生活，真真實實地感受生命的存在時，你的存在就是一種幸福。

6、幸福其實真的很簡單：有人愛；有事做；有所期待；得之坦然，失之淡然，順其自然，爭其必然。

7、愛過就好了，究竟幸福太多了，也會讓人無能為力。

8、每個女人都希望自己青春永駐，但我們最終都會老去。所幸的是，女人即使沒有青春，還有精神，還有女人味。女人味是一種恆久的魅力，與年齡無關，與身份無關，永遠散發著引入入勝的魔力。

9、曾經我想像的幸福生活，卻都是我自己一個人的幻想。

10、幸福曾經來過，卻又悄悄滑落。

11、今生的幸福，與你相伴，愛情中的你和我。

12、愛情只要有破釜沉舟的心，才能獲得幸福。

13、西方精神的最大者從征服中得到滿足，後者從人與人的相親相愛中汲取幸福。

14、愛一個人不一定要擁有。既然合不來，就讓對方飛翔。只要他幸福就好。

15、相識，相知，相愛，相守，我們已風雨同舟，你是上帝踢予我的今生幸福。

16、有共同經歷過風雨的愛情不是真愛，沒有經受過磨難的幸福不是真的幸福。

17、被愛是奢侈的幸福幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，只有經營，只靠真心。

18、愛一個人不只代表佔有，愛一個人讓她幸福才是自己最大的幸福。

19、你想得到愛，你得先學會去愛人。你想幸福，你得具備幸福的能力。

20、自己不祈求那轟轟烈烈的愛情，只渴望那簡簡單單的小幸福。

21、幸福就是能有一雙靈巧的手，去做各種各樣想做的事；幸福就是能有一雙靈活的腳，去走遍廣闊的世界；幸福就是能有一個鮮紅的心臟，不停地跳動，維持我們的生命。

22、幸福是令人感動的。當爸爸騎著摩托車，冒著傾盆大雨，頂著狂風艱難地來到校門口接我，那時他高大的身影讓我難以忘懷。

23、幸福，就是內心的平靜。不掙扎，不糾纏，不苛求。身居高位，方知高處不勝寒；富甲一方，才知金錢的冰冷。幸福就是知足，不需要別人做參照物，祝幸福！

24、我經常是憂郁的，偶爾是悲傷的，極少是微笑的，所以我是消瘦的，但我身體是健康的，心是美好的，人是純粹的。

25、當你情緒低落的時候，你試著去假裝微笑。這個嘗試讓你心情變好的。微笑可以"欺騙"你的身體，從而達到改變你的心情。

26、幸福時刻逗留在人間，我們幾乎天天在看著它，卻無法抓住它，總突然而來，突然而去，來去無影蹤。

27、我覺得人最重要的就是展示自己生命的激情，願意讓自己的生命變得更加有意義，讓自己在日常生活中感受到更多的快樂幸福或者符合自己生命趨向的感覺，

28、一個心中充滿愛的人，無論是對什麼的愛，都將會是幸福的。因為愛是忘我，是付出，是為了別人快樂，為了別人幸福。

29、幸福就是家人們在一起團圓，盡管平凡可卻有那種親情的氣氛洋溢著整個世界。或許你感覺不到，和家人在一起的那種溫馨的感覺，好幸福……那種感覺，像是一汪純凈的水，在你的心間緩緩流過過，家人團聚那種幸福的微笑，又像初晨的陽光，溫暖但不明媚，璀璨但不閃耀。這種感覺，就是真正的幸福了吧。

30、幸福是讀懂了自己，理解了別人。

31、兩心靠近是情緣，更是吸引；兩情相悅是喜歡，更是眷戀。不曾邀約，自有一份心安；不說誓言，永遠不會再見。若有若無的聯系，是一份隨意；或深或淺的交集，是一份默契。

32、我喜歡沒有人的地方，這樣，我就可以和我的茶色熊公仔一起，自由自在地說話和玩耍了！

33、思念，還帶著傷，還甩不掉痛吧。但是這樣的開始，在將要結束的一天里，在熄滅了燈的房間里，在新鮮的我熱愛的家裡……還是給我滿滿的幸福。這種滿足感，讓我覺得親愛的你從未離開，說不定就在明天睜開眼睛的晨光里，就在我想要的未來。

34、幸福也許就是夕陽西下的美景，也許就是嗅到撲鼻的芳香，也許就是感受和煦的春風，也許就是沐浴溫暖的陽光。我們總是去追求幸福，卻不知幸福就在我們身邊。幸福有時很遙遠，有時有近在咫尺。我們追求幸福，捕捉幸福，最終品嘗幸福。

35、空氣中彌漫著滿滿幸福的味道，因為有你陪伴。

36、心淡然了，快樂才會環繞在身邊，幸福亦隨之而至。

37、幸福是什麼，是美食，但還有粗魯的她。

38、那些往事在回憶的被窩冬眠，每晚陪著你慢慢睡著。

39、別給我短暫的幸福，讓我習慣了有你， 最後還是要走。

40、最幸福的是，最愛的人向你告白。

41、如果幸福可以復制，誰願意粘貼點給我。

42、決議我們幸福與不幸，高興與否的，不在於我們是誰，我們在什麼中央，我們有什麼，我們正在做什麼，而在於我們怎樣想。所以，追求著便是幸福著。

43、你不曉得，在我沒遇見你之前，一切我獨處的光陰，如一片葉舟的漂泊，跌跌撞撞迷迷茫茫的在水中游盪。我也曾，在無數的枯枝腐葉間旋轉看淡；我也曾如，在無數的山川幽谷里浮沉望穿；一眼萬年，便山水相轉；一次相逢，便再難相忘；在寂寞沙洲的一岸，我便成了你世間所獨有的收藏。

44、剛從夢中醒來，想哭的覺得情不自禁：你的紅唇，你的指甲和你的長發，早已嵌入我的肌骨；晚霞編織愛情童話，飢渴的根須穿越岩石抵達你的腳下。

45、其實，你們都挺幸福的，至多，比我幸福。

46、生活就是無數個煙火氣息的小細節組成。其實也慢慢喜歡上這種生活，忙忙碌碌吵吵鬧鬧。是小幸福也是小幸運。

47、沒有過驚心動魄的愛情，沒有過被暗戀的感覺，沒有過一切與愛情有關的事情，其實，羨慕那些愛情里幸福甜蜜的情侶，羨慕吵吵鬧鬧的小幸福。

48、曾經相遇，總勝過從未碰頭。

49、誰會知道，還有多久花瓣將不得不脫離樹的懷抱，終究離別。

50、幸福是什麼？幸福就是媽媽對女兒沉甸甸的疼愛，幸福就是老師對同學的關愛，幸福就是同學之間純潔的友愛。只有用心去品味、去珍惜，方能品嘗出幸福的香甜。

51、愛情是燈，友誼是影子，當燈滅了，你會發現你的四周都是影子。友人，是在最後可以給你力氣的人。

52、幸福的生活，不需華麗的語言裝點，祝你家庭幸福。

53、祝福我在生涯里最要好的兩個姐妹，你們一定要幸福啊！

54、樓台上，檐牙下，風輕搖那株蒹葭。心無涯，風揚起長發，驚鴻舞罷。可以看著你的舞蹈起床真是幸福啊。

55、三個人的努力，三個人的辛苦，一家人的幸福，陪伴，就是最好的禮物。

56、房子、存款、家境對婚姻的確很重要，但那隻會錦上添花，愛情才是婚姻幸福最堅實的基礎。

57、喜歡的事與你一起做才開心，好吃的東西與你一起分享才叫美食，我喜歡的人是你才幸福。

58、六年，終於等到你，還好我沒放棄，走過你來時的路，也是一種幸福！

59、細細想想自己真的很幸福。不管發生什麼。不管脾氣多臭。總有人陪在身邊。總有人默默關心。真心的`希望我過的好。

60、幸福不是你有啥了才幸福，是你心裡幸福了，就幸福。就是這么簡單。

61、真心祝一個人幸福，很難，口頭祝幸福，很容易——祝你幸福。

62、人這輩子最不能做的事情就是將就，因為有了第一次，就有第二次，如果這輩子都是將就著過，還談何幸福？別指望婚後能給你怎樣的生活，婚前都過不好，婚後必將一塌糊塗，如果還能有選擇的權利，別讓自己將就。

63、所有的病患，醫生最難治，所有的眾生，自以為是的人最難渡。認為自己不幸福的人永遠不會得到幸福。

64、你的寵愛，讓我做起了公主的幸福夢。

65、歲月匆匆太匆匆，願我的祝福長駐在你心中。

66、希望你能夠找到一個適合你的人，祝你幸福。

67、時光荏苒，歲月迷離。幸好身邊的人都在。

68、煮咖啡的時候聽一首愉快的樂曲。

69、女人是用來疼的，如果你沒有把握讓一個女人幸福，反倒一直給她難過痛苦，請記住這不是在愛她。

70、幸福是什麼幸福就是你愛上一個人時，這個人也恰好愛你。幸福就是你口渴時，有人替你斟上杯茶。幸福就是你想旅行時有玩伴，你想工作時有夥伴，你想流淚時有陪伴。其實幸福並不需要奢侈和豪華，有時要的越多反而越難幸福。

71、你有把握我們在一起能過上美滿的生活，創造幸福嗎，如果沒有我們再緩緩，如果有給我些證據，讓我考慮下我們再行動。

72、每天晚上躺到床上就感覺又累又困，帶孩子真的不是一件很輕松的事情，。但是每天看著孩子一點點的長大，就感覺很幸福！

73、我理想的想要的幸福很簡單，相互理解和支持，寬容，和相愛的人，想戀愛了。

74、原來，每周三家庭日，就是早早下班回家陪家人吃飯。怪不得六點人就走完了。

75、一別兩寬各生歡喜以後啊祝你平安喜樂萬事順意現世安康最後祝福你和她幸福美滿我自己瞎幾把過吧。

76、沒想到在一起已經一年半了。但是今天我真心的放下了，這是我最後一次愛了，祝你幸福。我現在很開心，因為我終於放下了你，放下了自己。

77、晚上跟老婆聊天，說對前女友愧疚，老婆竟然沒有什麼反應。曾經擁有是幸福，更得要珍惜當下。我覺得跟老婆還是要坦白從寬，沒有什麼好遮遮掩掩的，對前女友有些情愫，說出來總比瞞著好。人生一世，不可回轉，縱情向前。我在意的，是曾經的短暫停留或者擦身而過，可以作為這輩子抹不去的回憶，朋友最好！

78、愛家人，愛同事，愛姐妹，愛寶貝，愛我現在擁有的一切！

79、1此刻打盹，你將做夢；此刻學習，你將圓夢。2覺得為時已晚的時候恰恰是最早的時候。3學習時的苦痛是暫時的，未學習的苦痛是終身的。4現在流的口水將成為明天的淚水。5幸福不排名次，成功必排座次。6狗一樣地學，紳士一樣地玩。7今天不走，明日要跑。8一天過完，不會再來。

80、肉體真是件尷尬事。喪子的母親終於停止哭泣，端起飯碗，因為她餓了。那個含情脈脈的姑娘不得不離開情人一小會兒，她需要上廁所。那個哲學家剛才還在談論面對苦難的神明般的寧靜，現在卻因為牙痛而呻吟不止。當我們的靈魂在天堂享受幸福或在地獄體味悲劇時，肉體往往不合時宜地把它拉回到塵世。

81、在感情里，總是彼此傷害，彷佛這樣才能證明自我愛得轟轟烈烈。但是，感情里沒有孰對孰錯。你愛她，她愛你，就已足夠。不好試圖讓彼此脆弱悲傷。彼此相愛，需要的是溫暖幸福甜蜜快樂。不好用沉默宣戰，不好互不相讓，更不好什麼話都不講就離去。要知道，你離去的時候，你的眼睛起了霧，她的眼角泛著淚。

82、再累也回家陪了奶奶說了會話，發現老年人的生活比我們的精彩多了。

83、離開後，別說祝我幸福，你有什麼資格祝我幸福？

84、看著別人的故事，留著自己的眼淚，是最幸福的。

85、幸福，就是找一個溫暖的人過一輩子。痛過之後就不會覺得痛了，有的只會是一顆冷漠的心。沒有什麼過不去，只是再也回不去。要有多堅強，才敢念念不忘。你是我猜不到的不知所措，我是你想不到 唯美愛情句子 的無關痛癢。感情的戲，我沒演技。一個人，一座城，一生心疼。

86、幸福是清泉，能滋潤乾燥的沙漠，給飢渴的人以清涼，給奄奄一息的人以生命。

⑶ 如何幸福：改變生活的15個步驟

那麼你如何找到幸福呢？最佳習慣發生在易於管理的小步驟中。想多喝水嗎？然後，每天只添加半杯或整杯。下周再加半杯。

您逐漸養成該習慣，直到感覺到自己生活中的舒適部分。幸福的運作方式相同！

也許這周，您嘗試減少抱怨的數量，然後下周嘗試練習感激之情。

看起來俗氣，但感恩是您完全掌控自己的一部分。抱怨所有無法控制的小事情很容易使您感到沮喪，尤其是當您與其他抱怨相同事情的人一起工作時。

相反，專注於您可以控制的事物。從您自己的想法開始！

嘗試每天早晨花五分鍾說或寫下您所感激的一切。或者，作為治癒祈禱的一部分，請定期感謝所擁有的一切。僅僅表達感激之情，就為您所經歷的一切和所有的祝福打開了歡樂的地方。

這種做法還有助於引起人們對您一生中感恩的事情的關注， 是 進展順利。有時很容易關注負面因素；甚至研究也支持「像任何情緒狀態一樣，喜悅，感激，興趣和滿足感通常只持續幾分鍾的時間……而且，積極的情緒比消極的情緒更不那麼強烈和吸引人，並且更快地散播。」

陷入財務擔憂，陷入困境的關系或對健康的擔憂已經太普遍了，但是當我們指出自己所擁有的東西時，我們就會收獲許多感恩之心。研究表明，通過練習形成「感謝清單」， 我們實際上可以顯著減輕憂慮並增強情緒。

如果可以的話，每天早晨或睡覺前要盡力練習感恩感。找到「平凡中的非凡」可能會導致您的生活發生一些嚴重的積極變化。

從研究中我們知道，抑鬱的主要原因是缺乏寬容他人。當我們對尚未被原諒的某人表示憤慨或憤怒時，我們就會陷入過去。

導致幸福的關鍵特徵之一是生活在 現在的時刻 盡可能地，而不是在已經發生的不可控制的事件上加油。如果寬恕使您無法從時此地享受喜悅，那麼該是釋放您所持有的憤怒的時候了。

問問自己，有沒有我沒有原諒的人嗎？甚至你自己，即使我們已經原諒了某個人，也需要花幾次練習才能真正原諒他們的內心。寬恕不僅是在忘記，而且實際上是使他們擺脫了他們可能真正欠我們的債務。

俗話說，拒絕原諒就像自己喝了毒葯，卻期待毒死他人。有什麼怨恨值得破壞自己的生活和幸福嗎？

您需要寬恕並放手是誰，以便繼續前進並過上最充實的生活？

請記住，寬恕是一種善良和同情的行為。對他人的友善使我們脫離了自己的頭腦，擺脫了自己的煩惱，而且這種行為具有傳染性，通常會帶來更多的友善。

如果您傾向於害羞，經常保持自己的狀態，或者不知道自己可能在哪裡，請從小處著手，並牢記各種行為和積極的意願都至關重要。

想知道獨自一人時如何快樂嗎？如果您想學習如何對自己感到滿意，請從專注於自我對話開始。 無論您是在自言自語還是與他人交談，您說出和認為的話都具有力量。

神經科學家安德魯·紐伯格醫學博士一直在進行研究，事實證明這是真的–通過言語表達的積極性可以從根本上改變您的大腦。他研究了大腦以及說出的單詞或思想的影響，發現即使是單個否定單詞也會增加杏仁核或我們大腦恐懼中心的活動。身體開始釋放壓力激素和神經遞質，中斷您的大腦正常活動。

生氣的單詞會關閉額葉的功能，從而削弱邏輯和推理中心。長時間暴露於負面人物或您自己的負面話語，確實會影響您體驗和期待喜悅和幸福的能力。

研究表明，在您的大腦中說肯定的單詞，甚至持肯定的單詞（例如愛，和平，快樂等）都會激活額葉和運動皮層，從而使您採取行動並產生「向上螺旋」。

據說幸福具有感染力，因為我們可以通過展示歡樂的意義來提升他人的幸福感。

練習認識到周圍其他人必須提供的最佳品質，而不是專注於他們的缺點。對您的家人，同事和朋友每天為您所做的美好事情表示贊賞和尊重，並最終鼓勵他們為自己尋求幸福。

鼓勵他人似乎是無私的行為，但對周圍的人進行激勵和友善實際上也能為自己帶來幸福。

正如研究表明的那樣， 「僅僅通過自己的仁慈行為就能增加幸福感。」 因此，給別人一個稱贊，給他們一個自信，並認可他們的成就，除了他們的成就之外，還可以讓您過得愉快！

一項名為「利他主義，幸福和健康：好是好事」的研究指出： 「在情感和行為上富有同情心的人的幸福感，幸福感，健康狀況和壽命之間有著密切的聯系。」

請注意您目前每天如何度過 。首先列出您有空閑時間的工作清單：閱讀，看電視，與家人聯系，工作，鍛煉等。寫下這些活動，並估算您為這些事情花了多少時間日常。

現在寫下最重要的五件事清單 對你最重要 。您的兩個列表如何比較？您花什麼時間專注於無法滿足您更高的目的，優先事項和目標？

世界上最成功的人將學習如何使自己的日程安排反映出他們最真實的優先事項 。如果您每天可以在30分鍾的「時間」中切換出30分鍾的電視觀看時間-也許是在自然界中悠閑散步（特別是如果您住在城市中），烹飪新食譜，閱讀勵志書籍或嘗試能量恢復-想像一下您一周的感覺會有多大不同？重寫您的日程安排，使您的一天看起來與您的價值觀成比例。

以這種方式進行時間管理，可以消除浪費的活動並為最快樂的事情分配專用的時間，這是每天讓自己感到更多快樂的好方法。

「 壞消息是時間過得真快。好消息是你是飛行員 。」 ―邁克爾·阿爾舒勒（Michael Altshuler）

列出您一直想做的所有事情，但由於某種原因而推遲了。對滑板感興趣？一直想嘗試浮潛嗎？優先考慮那些能給您帶來歡樂的事物，並著重進行對您來說新穎的活動，即使這些活動看起來渺小而瑣碎，也會有助於您帶來興奮和幸福的感覺。

當我們寫下目標時，它使它們成為現實。因此，寫下您想做的事情的目標，並寫下每個星期，每個月或每個季度要採取的切實步驟，以使「桶清單」項目成為現實。

正如研究指出的那樣，快樂的小感覺加在一起並創造出更大的幸福感，所以請不要忽略那些帶來成就感和微笑的小東西。

冒險，結識一些新來的有趣的人，如果需要，請多加註意。正如研究告訴我們的那樣，「非常快樂的人更加外向，更樂於助人，並且更少神經質。」

「不是我們擁有多少，而是我們能享受多少，這使我們感到高興。」 --  查爾斯·斯皮

仔細選擇您的朋友和影響圈。寫下五個使您變得更好的人和三個可能使您陷入困境的人。

與鼓勵您並為您的生活增添幸福的五個積極的人安排時間，同時選擇減少對您的生活造成負面影響的三個人的時間。

「 與智者同行的人將成為智者，但愚人的同伴遭受傷害 。」 –箴言13:20

選擇可以讓您負責，對您誠實並鼓勵您實現目標和夢想的朋友。當您與建立您並鼓勵您的人分享時間時，您就可以建立持久的關系，而這些關系直接有助於真正的幸福。

研究表明，「擁有良好社交關系的快樂人的日常生活更加愉悅。」例如，非常快樂的人與朋友，浪漫伴侶和家庭成員之間的關系令人滿意，與不快樂的同齡人相比，他們在日常生活中的積極事件和情感要多於消極的人。

將精力投入到建立有意義的深層關系中，即使這意味著減少這種關系。

您如何幾乎立刻使心情愉快？動起來！

開始進行您喜歡的任何類型的運動，並且可以堅持幾個星期以上。無論是重量訓練，爆發訓練，跑步，運動量來找到，杠鈴訓練，普拉提訓練或團體健身課，任何類型的運動都會使您保持更加活躍的身體。

鍛煉可以真正改善您的整體思維方式。研究表明，體育鍛煉會使您的身體增加HGH和內啡肽，從而有助於改善情緒和自尊。有證據表明，不運動會導致不快樂的感覺增加，而經常運動會相反。

失去或失望後，您又如何能快樂？每天花費時間以某種方式改善自己。無論是看書，雜志文章，還是聽令人振奮的音樂或勵志播客，都可以找到激發您不斷前進的動力，然後將其納入日常工作。

每天專門花30分鍾閱讀勵志書籍或某種形式的信息是一種極好的方式 感到更快樂 .

通過向您介紹新的概念和想法，閱讀還可以使您擺脫困擾自己的問題。通過閱讀他人的觀點，您可以打開自己的視野，看到別人的觀點，並被提醒您，您並不孤單。

開始探索您為什麼在地球上。提出有關您自己的問題：

您喜歡做什麼？

哪些活動會讓您感覺最好？

人們最喜歡您什麼？

無論是通過個性特徵還是嘗試新的愛好，這都是發現我們被設計要做的事情的人生旅程的一部分。這是您人生的計劃和目標，也是您來這里的理由。是不是該發現什麼了？

您人生的真正，更深遠的目的是什麼？您希望對世界產生什麼樣的遺產和影響？例如，您的目的可能是服務孤兒，撫養大孩子或幫助治癒疾病。不管它是什麼，都應著眼於您可以採取哪些行動來實現更高的目標。

專注於我們日常的小事，而忘了最終目標是什麼，很容易偏離正軌，而忽視全局。

追求我們的真正目標並隨著時間的推移保持專注需要一些自我控制，但是最終結果是巨大的成就感和不斷追求更高目標的動力。

「生活的目的是發現您的天賦。生命的意義就是送出禮物。」  --  戴維·維斯科特

專注於解決他人的問題-而不是獨自思考-是讓自己感到更快樂的最好方法之一。為他人服務是一項重要的雙重實踐：為我們服務的人們帶來更多的幸福，當我們幫助他人時，我們也會感到更加積極和快樂，因此我們能夠更好地處理自己的問題。

看看世界上一些偉大的幫助者，例如特蕾莎修女；她幾乎沒有物質財產，但充滿歡樂。

「 善良和感恩與主觀幸福有著密切的關系……幸福的人們不僅渴望得到善良，而且更加善於承認善良，並且更有可能以善良的方式行事。」

您知道需要做或想做的三件事是什麼，但是出於某種原因卻沒有？寫下您要完成的三個最重要的目標，然後在每個目標旁邊列出導致您拖延的事情。

如果拖延使您無法追求自己的目標，請制定一個計劃，放棄任何借口並開始採取行動。

寫下具體步驟和時間表，說明您將要採取的步驟以及何時執行。如果您想獲得學位，請設置日期，以保存時間，要研究的內容或填寫申請的時間。採取簡短，有意義，切合實際的步驟，並在完成操作時將其選中！

設定目標（以及許多人陷入困境的地方）的一部分是克服障礙。因此，最好也考慮一下障礙。您如何克服遇到的延誤？您在哪一步始終會陷入困境？

這是否意味著改變您的日程安排或向比您更有經驗的人尋求幫助？下一步的不確定性和准備不足的情況很常見，但重要的是要利用您現在擁有的工具不斷朝著目標前進。為什麼要等明天才能開始今天！

「如果您等待完美的條件，那麼您將一事無成。」

對於我們許多人來說，我們已經習慣於負債累累。無論我們是買車，購房還是想購買精美的聖誕節禮物，我們都被教導要依靠信用而不是實際需要購買和生活的金錢。這會造成負擔，一直困擾您。

財務問題是當今世界蕭條的最大原因之一。將錢放在適當的位置，開始更緊密地跟蹤預算。也許您會注意到您將大量收入花在了無用的購買上，最終並沒有使您更接近獲得幸福？

回顧一下您列出的清單，了解您最喜歡度過的時間以及您的主要目標是什麼；現在，請考慮您當前的消費習慣是否支持這些活動和目標。

保持支出控制需要一定的自我控制能力，但確實可以在未來獲得回報。研究表明，「自我控制」可以通過幫助人們避免頻繁發生的沖突並通過偏愛美德來平衡副惡沖突，從而促進幸福感。

自我控制可以通過避免和應對動機沖突來積極促進幸福。問問自己該怎麼做才能對金錢實行更多的自我控制，並給自己最大的機會來避免因積累債務而產生的額外壓力。

每天都有數十億人需要幫助。您可以成為某人的英雄，並通過以下方式挽救某人的生命

自願將您的時間或資源用於慈善事業。

有無數種方法可以幫助支持不同的任務：您可以自願幫助諸如為有需要的人口提供清潔水，為動物權利而戰，為生活在貧困地區的兒童提供支持的人們這樣的事業。

無論您最能引起共鳴的是什麼使命，都有一種方法可以為您提供支持。出差旅行是結識與您具有相同價值觀和激情的其他人的絕妙方法，因此您可以與更多支持和鼓勵志趣相投的人建立自己的內心圈子。

如果您無法進行宣教旅行，請記住，您可以在自己的家鄉做很多事情來幫助他人。 考慮一下自己的長處和知識-您可以通過自己的自然能力做什麼來幫助他人？

「你們每個人都應使用所收到的任何禮物來服務他人，以各種形式作為上帝恩典的忠實管家。」 - 彼得4:10

飲食健康可以改善您的身心健康。令人驚訝的是，您 所吃的食物可以作為焦慮症的自然療法，可以對抗抑鬱症，並可以改善您的情緒。 健康的飲食不僅可以讓您避免危及生命的疾病和狀況，而且還可以為您提供實際的能促進情緒的必需維生素，微量礦物質，健康脂肪等，從而促進幸福。

研究表明，就飲食選擇而言，是什麼使人們感到高興？

每天吃綠色食品，尤其是5份以上的蔬菜和水果。新鮮的水果和蔬菜提供重要的抗氧化劑，有助於腦部功能，情緒，能量水平以及抵禦炎症和壓力引起的疾病。盡管您總是想吃比水果更多的蔬菜，但它們都富含維生素和礦物質。

健康的早餐（假設您不間歇性地禁食）。僅通過這樣做，您的飲食就可以改善33％！一頓健康，豐盛的早餐可以讓您從一整天開始選擇正確的食物-使您精力充沛，專注於練習之前的所有步驟。

避免超加工食品，並可能定期進行全身排毒。通過計劃幾個星期來「清理」您的身體，您會感到自己更加精力充沛，並准備開始運動！

每天喝足夠的水以保持水分，避免喝過多的酒精，咖啡因和含糖飲料。

最後的想法

您如何提高自己的幸福感？許多研究表明，幸福不僅僅是運氣或暫時的感覺。幸福實際上需要付出努力，並且很像一種技巧；通過這種努力，任何人都可能實現幸福。

研究告訴我們，如果您想過上幸福的生活，那麼最重要的優先事項和習慣包括：練習感恩和寬恕，說正面的話，有生活目的和有目的地生活，保持積極的關系並專注於他人，鍛煉身體，並飲食健康。

⑷ 人生苦短，想要生活幸福，該怎樣去經營自己的人生

人生無論是成功還是失敗，比的都是一顆心態，有人富甲一方，卻疾病纏身而有人情，也有人窮困潦倒卻身體健碩，這世界上本來就沒有絕對的成敗，只要有一顆樂觀開朗的心態，你就是人生贏家。

我的奶奶今年91歲，永遠是一副樂呵呵的模樣，她活了一輩子都沒有生過氣，頂多就是皺著眉頭，從不會去記恨別人。這樣的人最容易長壽，也是生活的智者，永遠風輕雲淡地面對悲喜。如果你想擁有幸福的人生，就必須要做到以下幾點。

不管是愛情、親情還是友情，都需要自己主動的付出，不要坐享其成。任何感情都需要精心維護，你主動付出一點對方會更加感恩，對方會更加感恩你，會拉近兩顆心靈之間的距離。總之，要學會用自己的情商去經營人生，低谷時不氣餒，高谷時不自負，永遠珍惜和感恩幫助自己的人，這樣你才會生活的充盈而幸福。