如何重新過幸福生活

Ⅰ 如何讓自己提升幸福感，過上更好的生活

歲月不居，時節如流，秋去冬來，2022年已經接近了尾聲。還記得年初時許下的心願，還記得每一次熬過的苦，還記得每一段走過的路。不論如何，到頭來，過往一切終將隨風逝去，自己還要繼續前行，好好生活。
這一年，最大的成長是：開始取悅自己，不再討好他人。這一年，最大的感悟是：最簡單的幸福，都在自己手中。2022最後12天，從以下這20件小事開始，提升幸福感，找到生活最好的狀態。
提升幸福，從斷舍離開始。精簡社交，當斷則斷有句話說得好：「讓你疲憊的，不是工作和生活，而是繁雜的人際關系。」融入不了的圈子，強融是一種消耗；沒有意義的社交，費盡心思也是徒勞。用迎合他人的時間，去享受獨處的靜謐，品一杯茶，聽一首歌，獨守一份歡喜。
控制慾望，該舍就舍。慾望就像一個無底洞，如果不想被它控制，就應該及時控制它。人生就是如此，一念起，風生水起；一念落，萬劫不復。不如從此刻起，放下不屬於自己的東西，凈化自己的靈魂。
不良習慣，趁早遠離。人在年輕時總喜歡：用熬夜換取片刻的滿足，用暴飲暴食換取片刻的歡愉，用放縱自己換取片刻的開心。後來才發現，靠消耗身體換來的幸福，需要更大的代價去償還。戒掉不良習慣，早睡早起，按時吃飯，給生命注入養分，才是治癒心靈的最佳方式。
整理房間，定期清理。哈佛商學院曾做過一個研究：幸福感強的人，往往居家環境十分整潔干凈；而過得不快樂的人，通常生活在凌亂骯臟中。打掃房間，就是在整理自己的生活，房間越整潔，生活越有條理。抽出一點時間，扔掉無用的物品，清理堆在角落的垃圾，家越干凈，人越有福。 簡化內心，學做減法。生活不簡單，盡量簡單過。
空想越多，越容易被世俗所捆綁，背負太多，越容易陷入焦慮中。唯有學著簡化內心，開始做減法，才能輕裝上陣，更好地前行。
改變自己，從長期主義開始。每天睡前進行一次復盤清楚知道自己每天做了什麼，才能清晰看到成長軌跡。睡前洗漱完畢後，將當天生活做個復盤，制定一個新的策略，完善人生規劃。成大事者，都是有目標、有計劃的人。
每周堅持記錄所見所得。把七天當做一個周期，從平淡里尋找細碎的小確幸，記錄下來，等到身處困境時再次翻看，便能找回希望。或許是晨起的一縷光，雨中的一把傘，路邊的一朵花，書里的一段話。
若你留心，就會發現：人間從不缺乏美好，缺的只是留意美好的人。
每月制定一個運動計劃。一個人變得積極向上，往往是從運動開始的。想要戒掉墮落，遠離疾病，可以開始制定一個運動計劃，讓身體增添點活力。年過四十，你邁過的每一步，得到的每個答案，都是你自己的選擇。
每年至少旅行一次。世界是一本書，而不旅行的人只讀了其中一頁。旅行，是生活方式的一種展現，而其中的意義，只有在路上才能懂得。假期來臨時，或在遠方，或在近處，讓發霉的夢曬曬太陽，呼吸下新鮮空氣。
培養一項愛好，熱愛生活。很認同一個觀點：人一定要愛著點什麼，它會讓我們變得堅韌。比如爬山，比如養花，比如做手工，比如看電影。從這些小事中獲取的能量，總能抵擋生活中的艱難。
改善生活，從改變心態開始。常自省，但不過度自責。自省能讓人正視不足，但過度自責卻會讓人喪失向前的勇氣。凡事過猶不及，經常否定自我，就是在消耗精力。
請記得：別和自己過不去，不完美，本就是人生常態。永遠不要仰望別人的幸福。莫言說：「人，來到世上，總會有許多不如意，也會有許多羨慕。「你羨慕我的自由，我羨慕你的約束；你羨慕我的車，我羨慕你的房……」
沒有誰的生活是一帆風順的。降低期望值，是獲取快樂最快的途徑生活中有太多痛苦，都是因為把期望值定得太高。一旦沒有達到自己的預期，就會出現強烈的落差感，傷人傷己。

Ⅱ 剛剛離了婚，該如何調整自己的心態繼續生活

剛剛經歷了愛情挫折的我們，應該如何整理好心情重新面對生活？讓我們一起來學習一下吧？

1、積極參加對身心健康有益的娛樂活動。

參加娛樂活動，你不僅可以認識很多新朋友，還可以轉移你的注意力，從而提高大腦抑制挫折的能力。然而，每個人都有不同的生活方式。首先要讓自己變得更好，這樣他們才有資本去找更好的男人。

2、自己行動去創新生活。

經歷過失敗婚姻的女性不會輕易再相信愛情。然而，每個人都有不同的生活方式。首先要讓自己變得更好，這樣他們才有資本去找更好的男人。幸福是用你自己的雙手創造的。

以上就是小編為你總結的關於離婚後如何調整自己的心態。希望能幫到你。