① 呆在家沒有愉悅感充實感幸福感 怎麼辦
讓自己忙起來，給自己制定合理的計劃因為我是女孩，下面是我的一些日常規劃哈，如果您喜歡的話可以看看哦
1、早起打卡晨讀打卡這可以鍛煉自己的嗓音與聲線。
2、可以讀一些文學名著，在家裡的這段時間可以更好的提高自己的氣質和文學修養。
3、練習瑜伽，運動鍛煉身體，也是很重要女孩子嘛
4、製作美食，品嘗美食，也是很享受哦。
5、打掃房間哦，有一個干凈舒適的居家環境，心情也會變得美美噠
6、看美劇，英劇，加強英語口語，因為要考雅思，所以英語成了我計劃中不可或缺的
7、練習計算機上機操作，以及打字速度，嘻嘻，我盲打不太熟練。這不，回答您的問 題時也是用電腦操作，回答您的問題的同時我也在練習打字，嘻嘻
希望我的一些小建議能幫到您，謝謝，
② 心情永遠都不好，沒有幸福感怎麼辦
因為寂寞
你是一個耐不住寂寞的人嗎？
心情不好或閑暇的時候找不到其他感興趣的事情來做？感情必須要維系，珍惜的表現不光是對對方好、不變心，還要努力使感情不走下坡。很多時候我們都在抱怨或者等待對方營造當初的心動和甜蜜，再適當回應。可是愛情是自己的，自己不主動修復，失敗了你也多少都會損失。可是自己狀態不好，要怎麼給對方開朗的氣氛和信心去堅持在一起？這么想，其實你要努力了！你要努力讓自己活得開心，努力活得不空虛，努力把異地的愛人當成親密的朋友甚至久遠的親人，多聯系多說知心話。愛人不光是生活伴侶，也是永遠的朋友，心裡有牽掛就是甜蜜的，當想當然的認為愛就是要在一起享受另一半的關懷和照顧時就會變得依賴起來，人的願望是無止境的，就越來越貪婪。當初因為思念的淡淡的或者濃郁的幸福感會變成無限的苦澀和痛苦，自己也會迷茫和頹廢，這樣回嚴重影響你的感情前途。
一定要給自己信念，愛得起就要給的起對方足夠的信心和支持，那麼最關鍵的就是你要變得更好更強大，以抵禦外界的沖擊和考驗，這也是對自己負責任的做法。不要抱怨自己單方的辛苦，如果你不努力或者沒有盡最大努力挽救和保衛你的愛情，放棄了失敗了，當有一天你能懂想彌補的時候只有無限遺憾和痛苦。如果你依然會覺得是自己比較倒霉選擇了異地戀，那麼可能相同觀念的倒霉狀況還會偶爾出現。想分手就可以分手，要想清楚了，一切都來得及，一切都來不及，關鍵是想想未來，想想可能為現在的自己做什麼，就趕快去做，這是你最該考慮的，而不是為了單身無人陪伴而自怨自艾。