雅集幸福課每天行走多少步

A. 楊瀾給女人的24堂幸福課的介紹

《楊瀾給女人的24堂幸福課》是2010年01月北京工業大學出版社出版的圖書，作者是李文靜。從《正大綜藝》到《楊瀾視線》，從《楊瀾工作室》《楊瀾訪談錄》，從創辦大中華區到第一個以歷史文化為主題的衛星頻道——陽光衛視。到大型談話節目《天下女人》，從華盛頓到肯尼迪表演藝術中的舞台聯合國總部的特奧論壇……楊瀾的精彩讓天下敬佩不已。不僅如此，她還有一個溫馨的家庭、一個深愛她的丈夫和兩個可愛的孩子。她擁有了女人夢寐以求的一切事業上，她是人間的精英，在家庭里，她是妻母的典範……楊瀾的幸福更讓天下女人羨慕不已。對於幸福，我們從未停止追逐的腳步。現在就讓我們懷著對幸福的希望跟楊瀾一起開啟「幸福號」航船，踏上尋找幸福的芳香之旅吧！

B. 哈佛幸福課幸福是一種隨機現象嗎觀後感

寫觀後感需要正確把握文章內容。
常見的觀後感一般包括三大塊內容：
1、內容簡介。用簡單幾句話概括影片內容，就像我們平時讀了一篇課文歸納主要內容一樣，做到既完整又簡練。
2、發表評論。寫這部分時，同學們可向自己提這樣幾個問題：你對影片中哪件事印象最深刻，為什麼？哪個人物你最喜歡，為什麼？哪個場面最使你感動，為什麼？只要選擇其中一個問題深入思考並寫下來，就構成了自己對影片中某人或某事、某個鏡頭的個性評價。
3、抒寫感受。這是觀後感的主體部分，學生往往言不由衷，空喊口號。最有效的方法是作比較：或將片中人物與自己比較，尋差距，找不足；或與身邊熟悉的人相聯系，闡發自己的觀點；或將電影中的先進事跡與生活中、社會上的現象比比較，從正反兩方面談感受。在寫作時，同學們可簡單列舉一些親身經歷、耳聞目睹的事（或人）使自己的感受有血有肉，敘議結合。一句話，只有聯系自己，聯系生活和實際，才能寫出真情實感。

C. 為什麼哈佛大學最受歡迎的課居然是一堂」幸福課「

出人意料，去年哈佛最受歡迎的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒.本－沙哈爾。
我們越來越富有，可為什麼還是不開心呢
「我曾不快樂了30年。」本－沙哈爾這樣說自己。
他也是哈佛的畢業生，從本科讀到博士。在哈佛，作為三名優秀生之一，他曾被派往劍橋進行交換學習。他還是個一流的運動員，在社團活動方面也很活躍。但這些並沒有讓他感到持久的幸福。他坦言，自己的內心並不快樂。

D. 哈佛《幸福課》中介紹的冥想和「禪修」有什麼區別

禪修有實在境地的，是一級一級往上爬的。冥想卻沒有這種系統的體系。

E. 什麼是幸福課堂

幸福課堂的核心就是要讓學生成為參與者。而創設幸福課堂的關鍵在於教師。教師對課堂教學的設計和組織決定了幸福課堂的成敗。在教學設計中，如何「讓學生成為參與者」，從而「創設幸福課堂，讓學生體驗幸福」呢？在教學實踐中，我總結了以下幾種方法：第一，創設情境，引入課題
興趣是學生學習的唯一動機，如何激發出學生的興趣，從而讓他們在學習中獲得快樂，並主動去尋找快樂呢？我們知道，好的開始是成功的一半，所以每節課的導入都非常重要。我們可以通過生活現象導入，吸引學生注意力。第二，合作學習，有效引導
新課改提倡「探究式學習」和「合作學習」，現在的教學可以說都是圍繞這一理念來實施的，因此「合作學習，有效引導」事實上是貫穿課堂始末的最主要的教學方法。這一方法關鍵就要看教師「引導學習」的能力。教師只有充分把握教材和教學目標，充分把握學生的知識層面和心理、年齡特徵，才能設計出真正啟發和引導學生學習的活動，這樣，學生的討論、合作、表達與交流才不會流於形式，學生也不會轟轟烈烈卻一無所獲。我們可以通過設置由淺入深的問題，通過觀察精美的圖片、觀看相關的動畫視頻，組織小組合作，生生互動，師生互動，打造出一個快樂和諧幸福的課堂。第三，角色扮演，情境體驗
在課堂活動中，有一種活動很受學生的歡迎，那就是「角色扮演，情境體驗」。讓學生成為參與者，讓學生親自去體驗感受，要比教師的千言萬語還有效得多。這種活動還有一個好處，不需要藉助現代化教學設備，在每一個課堂都可以進行。第四，引入競爭，你追我趕
這種方法是利用青少年爭強好勝的心理，激發他們去主動學習。讓學生在競爭中獲得知識，在失敗中反思，在成功的喜悅中更加努力。競爭方式有很多種，可以小組互評、組間互評，也可以比賽、搶答。不過要注意競爭以激勵為主，而盡量避免挫傷學生的積極性和自尊心。第五，習題測試，現場反饋
創設幸福課堂，並不意味著只追求熱鬧與愉快，而應該在讓學生快樂的同時也有實在的收獲，因此不能忽視對所學內容的復習鞏固。但可將傳統的填空、選擇、問答等形式，轉變成活潑多樣的其它方法。身為一名英語教師，我的理想就是讓我的學生們熱愛我的英語課，用英語表達他們的思想情感，在英語課堂上體會幸福。

F. 哈佛大學的幸福課里是什麼內容

用以下三個關鍵問題，先來問問自己：一、什麼帶給我意義？二、什麼帶給我快樂？三、我的優勢是什麼？並且要注意順序。然後看一下答案，找出這其中的交集點，那個工作，就是最能使你感到幸福的工作了。

「金錢和幸福，都是生存的必需品，並非互相排斥。」本－沙哈爾總結出這樣三種工作境界：賺錢謀生、事業、使命感。

如果只把工作當成任務和賺錢的手段，就沒有任何的個人實現；把工作當事業的人，除了注重財富的積累外，還會關注事業的發展，如權力和聲望等；假如，把工作當成使命，那工作本身就是目標了。工作是一種恩典，而不是為人打工。這時的目標，正是自我和諧的目標。

本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。

為了更好地記住「幸福課」的要點，本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士：

1．遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課。

2．多和朋友們在一起。

3．學會失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，然後問問自己，能做些什麼讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。

6．有規律地鍛煉。每周只要3次，每次只要30分鍾，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率，也會更開心。

8．慷慨。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。

9．勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，但依然向前。

10.表達感激。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

（據《中國青年報》）

G. 哈佛大學「幸福課」的不足在於

下面哪一項不是哈佛大學「幸福課」的建議?() A、保持良好睡眠 B、勇敢 C、從內心釋放熱情 D、拒絕失敗,提倡完美 答案:D

H. 幸福課 不完美人生的解答書 怎麼樣

,如何處理自己的失敗?回答提示:我們大家都不是天生完美的,我相信我有第二個機會改正我的錯誤。 求採納

I. 哈佛大學的塔爾博士教的幸福課（積極心理學）中第二講中出現的那幅求幾何圖形的圖是哪一幅

幸福課（積極心理學）中第二講中出現的那幅求幾何圖形的圖是下面這幅圖。

塔爾博士讓學生們做一個課堂練習，在30秒內數出上面圖中有多少個幾何圖形，很少有人能正確數出，於是塔爾博士讓學生們再回答另外一些問題，時鍾上顯示的時間？車上有多少個小孩？最左邊幾何圖形的主要顏色？

這些簡單的問題答對的人數開始變多，藉助這個課堂練習，塔爾博士讓學生注意現實的某一部分，因為如果人總是專注於一切事情，每種噪音都會讓人分心，所有物體運動都會讓人分心，所以能集中注意力是件好事。

(9)雅集幸福課每天行走多少步擴展閱讀：

塔爾博士的課堂練習是為了讓人們集中注意力，集中注意力的練習方法有：

（1）游戲訓練

如數字傳真游戲、詞語思維、玩撲克游戲、按順序找數字、習題小游戲、拼圖等，這些游戲都需要長時間坐著玩，有助於集中注意力；

（2）日常訓練

靜視、聽數字訓練、聽字訓練、聽課排序、找差異訓練；

（3）感官統一訓練

滑板俯沖下滑、平衡台、俯卧大龍球、獨角椅、晃動平衡木；

（4）腦電生物反饋訓練

腦電生物反饋訓練通過腦電生物反饋儀根據人腦活動期間的外在腦電反應，進行讀取、量化，並通過圖形聲音的反饋形式，讓訓練者自主的調節到相應的良好狀態並加以強化。

J. 如何做幸福女人，楊瀾給女人的24堂幸福課

如何做幸福女人，楊瀾給女人的24堂幸福課

（一）良好的教養是氣質美的前提

1.守時
2.貪圖有度
3.態度親切
4.語言文明
5.合理的語言表達方式
6.不自傲
7.恪守承諾
8.關懷體貼他人
9.體貼大度
10.心地善良，富有同情心。
只要懷有夢想、選對舞台、抓住機遇，女人可以活得同男人一樣精彩！
工作不僅是謀生的手段，也是享受生活的一種載體。
為夢想，隨時准備從零開始
在優秀的人也有缺點，再平凡的人也有他的閃光點。你總有一樣最拿手，之所以還沒成功，是因為你還沒有找到自己的閃光點，或者還沒有權利用好它。
幸福，是上帝賜予那些心靈自由之人的人生大禮。-------伏爾泰
要做幸福的人，你首先要當自己思想、行為的主人。換言之，只有清楚自己想要的是什麼才有可能得到它。
我們需要確立一個明確的目標，在開始做一件事情時，我們不妨先冷靜地問一下自己：我究竟想干什麼？我想要的是什麼？
成功與否只有你自己能作評判。絕對不要讓其他人來定義你的成功，只有你能決定你要成為什麼樣的人、做什麼事，只有你知道什麼能使你滿足，什麼能令你有成就感。
知道自己想要干什麼之後，還要全面認識自己，客觀地評價自己，知道自己能幹什麼，這樣才能在選擇工作的時候，尋找到自己在社會坐標系中的恰當位置，既能有效的發揮自己的才能，又能充分挖掘自己的潛能，從而最大限度地實現自己的夢想，實現自我價值。總之，你必須要有自己的目標，知道自己要干什麼，然後付諸行動，這樣才能獲得才成功。
樂觀的女人，總是向前看，他們看到美好的生活、充滿希望的未來和每一個人的快樂。她們認為，快樂是屬於每個人的，每個人都有屬於自己的快樂。快樂就蘊藏在生活中，尋找屬於自己的快樂，就要到生活中去。她們擁有著尋找快樂並時刻向前看的好習慣，所以無論生活還是工作都是快樂而積極的。
我相信，我們的社會到處都是財富，只要去工作就一定會發現財富、獲得財富，這就是我成功的秘密。記住：只要總是看到食唔陽光燦爛的一面，這個世界就會更加光明更加美好。如果人們懂得保持快樂是他們的責任，懂得開開心心地完成自己的職責也是他們的責任，那麼，這個世界就會美妙多了。快樂應成為我們的習慣，每天都快樂生活。保持快樂，是讓別人幸福的最好保證。
如果沒人給你鼓勵，那就自己為自己鼓掌。
增強信心的方法：
1.只想成功，不想失敗
2.相信自己並肯定自己
3.要往大處想
審視自己的缺點
1.停止所有批判
2.不要嚇唬自己
3.經營與自己的關系
4.教育自己
5.保持正直，重承諾
6.尋找快樂
愛自己，女人本來就是天使
相信自己能飛翔，才能擁有翅膀
正視不完美的自己，做最好的自己。
給你的幸福上個鬧鈴
幸福有時會同我們開一個玩笑，喬裝打扮而來。機遇、友情、成功、團員.....它們都酷似幸福，但它們並不等同於幸福。幸福會借它們的衣裙，裊裊婷婷而來，走得近了，揭去幃幔，才發現它的真實樣貌與內涵。幸福有時很短暫。如果把人生的苦難和幸福分置天平兩端，苦難體積龐大，幸福可能只是一塊小小的寶石。但指針一定要向幸福這一側傾斜，因為它擁有生命的黃金。
人之所以感覺幸福並非偶然，生活中的許多細節或者個人的生活習慣很大程度上決定了人是否感覺幸福。
要留心生活中的每一個細節，不要讓生活留下太多遺憾。
人生充滿了細節。給戀人一句甜言蜜語，給家人一個電話，給周圍的人一個微笑......幸福，並非總是突如其來的重大事件，它其實更多地存在於點滴之中，存在於構成我們日常生活的每個細節中。生活是由一件件的瑣碎之事連綴而成的，在這根線上的點點滴滴都是融匯著幸福的紐扣。細品這西索的一點一滴，你都會覺得生活更加豐富多彩。一個小小的舉動、一句暖暖的話語，就足以初級幸福生活的內涵和秘密。
明朝李贄說：」夫童心者，真心也；若以童心為不可，是以真心為不可也。夫童心者，絕假純真，最初一念之本心也。若失卻童心，便失卻真心；失卻真心，便失卻真人。「童心不能讓失去，這是做一個真性情人的需要，也是做一個健康、快樂、長壽之人的需要；對女孩來說，童心更不能失去，這是女孩享受寵愛，享受快樂，享受青春的需要。
人是最會製造垃圾污染自己的動物之一。
古人雲：」此身閑得易為家，業是吟詩與看花。
英國散文家斯蒂文森在散文《步行》中寫道：「我們這樣匆匆忙忙地做事、寫東西、掙財產，想在永恆時間的微笑的靜默中有一剎那使我們的聲音讓人可以聽見，我們竟忘掉了一件大事，在這件大事中這些事只是細目，那就是生活。」
享受生活是充實人生，幫助人生充滿活力的方法。
高跟鞋，看起來閃亮無比，但穿在腳上用於遠行，卻實在不是一件快樂的事。婚姻也是這樣，不求浮華但求適合。但無論如何，什麼樣的腳配什麼樣的鞋，什麼樣的女人配什麼樣的男人，如果女人想嫁個優秀的好男人，為自己找到一生的依靠，就別忘記，男人也有大腦，他們會隨隨便便找一個人就娶了嗎？不會的，他們也會精挑細選，再三斟酌，直到碰到自己想要的那一位，才會安安心心地走進婚姻的殿堂。
婚姻要謹慎，同時也要用心經營，幸福總是來之不易的，但是只要時時能為對方著想，以一顆感恩的心面對生活，你一定會是這世上最幸福的人。
你越是想得到他的愛，越要他時時刻刻不與你分離，他越會遠離你，背棄愛情。你多大幅度地想拉他向左，他則多大幅度地向右盪去。
愛人時常需要從捆在他脖子上的愛的鎖鏈里掙脫出來。我們應當自信，真正的愛是可以超越時間、空間的。因此，作為婚姻的雙方，請留給彼此一定的距離。這距離不僅僅包涵空間的尺度，還包含心靈的尺度。留下你自己獨特的性格，不要與他如影隨形；留下你自己內心的隱私，不要讓他感到你是曝光後蒼白的底片；留下你一份意味深長與朦朧的神秘，不要試圖挽留他離去的腳步。不要幻想他的目光永遠專注於你，一切都應是自然形成，在你與他之間留下一段距離，讓彼此能夠自由呼吸。
鄭板橋的一句名言「難得糊塗」，洞明世事：聰明易做，糊塗難為，被世事糾纏不清的人難有大智慧、大作為。不要太過計較，糊塗一些又何妨？只有想得開、放得下、朝前看、才有可能從瑣事的糾纏中掙脫出來。假如對生活中發生的每件事都尋根究底，那實在是既無好處，又無必要，而且破壞了生活的詩意。
《聖經》中說：「上帝無法降臨在每一個人身邊，所以早就了母親。」母親，就是上帝派到人間的天使。
人生名利如浮雲，其實最值得珍惜的還是家庭和親情。
無論孩子今後去哪、做什麼，他都是一個中國人，所以必須讓優秀的中華民族的文化滲進他的血液。母親的最大任務，就是要培養孩子健康的人格和思維方式。
在一個家庭中，真正會愛孩子的父母，出來物質上的必要滿足之外，更多的是從思想上幫助孩子，使其多學習、多修身、多自立，流自己的汗，吃自己的飯，而不是躺在父輩提供的安樂窩里睡大覺。教孩子學正道、走正路、干正事，才會使其終身受益，健康成長。
馬克思說：「家長的行業是教育子女。」如何教育呢？魯迅先生的回答是：「養成他們呢有耐勞作的體力，純潔高尚的道德，廣博自由能容納新生潮流的精神，也就是能在世界新潮流中游泳不被淹沒的力量。」縱觀當今世界，培養孩子自立的能力，鍛煉孩子經受磨礪的耐力，鼓勵孩子勇於競爭的心裡，已成為培養下一代的主要傾向。
無論是做孩子的朋友，還是做孩子的老師，母親都是孩子在這個世界上最值得信賴的人。熱愛孩子、教育孩子是母親的天職，母親應該把老師、朋友、母親這三種角色相融合，教育孩子的時候，既不要忽視對孩子心靈和情感的關愛，也不要忘記教育的責任。因為，母親不僅是孩子生命里的第一位良師益友，更是孩子終生的良師益友。
在關心孩子成長的時候，更應該注重心靈上的引導，而不是精神上的約束。
做孩子心中快樂的天使。
這世間有許多值得您為之努力的東西，金錢、名譽、地位、成就.....但一個人的精力是有限的，有時候，你必須給自己一個定位，選擇一樣對你來說最重要的東西。
一名職業女性，不管她介入社會程度如何，哪怕當上廠長、經理，當上縣長、市長乃至省長、部長，在家庭里她也不能放棄她的傳統責任，出嫁前為人女，出嫁後為人妻，生育後為人母。
女人任何時候都別忘了自己作為一名女性的特質。珍惜現在所擁有的，和家人聊聊天，和孩子做做游戲，在親人們的歡笑中體會那種發自內心的幸福感。
事業的成功可以為我們帶來成功的喜悅和滿足感，但是家庭的美滿、和諧是我一輩子的事情，我是一個貪心的女人，我希望兩者都可以兼得。
我們需要麵包，也需要愛情。愛情是絲絲入扣的，需要經營和呵護。
人的存在，就像簍子里的螃蟹，你中有我，我中有你，縱橫交錯，息息相關，又互相傷害。但是我們做事情之前都能多想想別人，以一顆善意的心行事，那麼人與人之間的傷害就會被削減和免除，流下來更多的是關懷與真愛。
靈魂最美的音樂是善良。
當你苦惱沒有人關心你、沒人能帶給你快樂和希望的時候，想想你能為自己的快樂做些什麼吧，試試自己去創造快樂。如果你是一個善良的女人，你就一定知道該怎麼做。
善良是一個女人的魅力和武器。女人有了善良才不會迷失方向，心胸才能寬闊，目光才會高遠，才能夠獲得更多的信賴和人氣。這種內在的氣質修養比化妝品更能滋潤你，讓你的魅力光彩綻放一生。
生命中最重要的獎賞是健康。充沛的體力和精力是成就偉大事業的先決條件，這是一條鐵的法則。
對於女人來說，只有健康才是美，女人的美麗是靈性加彈性的，擁有活生生肉體的健康女人，才會成為社會生活中最美的風景，才有資本去享受生活賜予的幸福。
金子可以「千斤散盡還復來」，健康卻「一江春水向東流」。生命與健康是「奔流到海不復回」
給我一個家，我會給你整個世界。
真正優秀的男人，會希望自己的老婆是由抱負的女人。所以如果女人有夢想，男人會全力支持的。女人完全可以讓自己的夢想跟隨著自己一起嫁給一個男人，只要他願意幫你實現夢想，就說明她是一個懂得欣賞你的男人。
幸福不是得到的多，而是計較的少。
有些人因為貪婪，想得到更多的東西，卻把現在所有的也失掉了。
法國哲學家盧梭說：「10歲時被點心、20歲時被戀人、30歲時被快樂、40歲時被野心、50歲時被貪婪所俘虜。人到什麼時候才能只追求睿智呢？」
隨不是跟隨，是順其自然，不怨恨，不燥進，不過度，不強求；隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形。
讀書可以豐富人地思想，滋養人的心靈，讓女人以更加智慧、更加優雅的方式去生活，而且讀書還未女人的魅力增添了厚重的文化底蘊和質感。
或許美麗有多種途徑，但閱讀是其中有效地、不昂貴的、不需求助他人的捷徑。
女性健康飲食原則：
1.數量少點
2.質量好一點
3.蔬菜要多一點
4.菜要淡一點
5.品種雜一點
6.吃得慢一點
7.早餐好一點
8.晚餐早一點
休息是工作的一部分，休息就是修補，只有保證了身體的健康，才能保證工作的效率與質量。
知足常樂小秘方
1.克服虛榮心理
2.不要指望用金錢買到快樂
3.拋棄完美主義
4.學會喜歡自己
5.正確對待輿論
6.立刻停止抱怨
7.不為失去而煩惱
8.珍惜每一時刻
9.鍛煉身體
10.睡眠充足
人的煩惱主要來自：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。因此，要輕松自在很簡單：打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。
你就是你所穿的(you are what you wear)!---西方諺語
真正的美來源於內心，源於真實的生活。注重內在的修養對女性來說是至關重要的，相由心生，我們的容顏和氣質最終是靠內心來滋養的。美麗需要長年累月的培植，俗話說，30歲前的相貌是天生的，30歲後的相貌靠後天培養。紅顏易逝，但源於內心和生活的美可以永存。
氣質，女人最想要的「搶手貨」
女人修煉氣質的方法：
1.學會充實自己。要懂得自我欣賞，但不能自以為是，盲目自我崇拜，那樣比自卑的女人更可怕。要成為氣質可貴的女人，最重要的一條，就是由內而外散發出文化氣息，這不只是單純地看書、學習，還包括上網瀏覽、交流，欣賞一部好電影，經常翻閱一些出色的時尚雜志、學學電腦和英文等。只有不斷提高修養，女人才能在絢麗的生活游刃有餘、瀟灑自如，生活也將因此更加豐富多彩。
2.學會了解自己。
3.展示女性的溫柔。溫柔體現在通情達理，富有同情心，吃苦耐勞，善良，細致等女性個性之中。
4.培養高雅的情趣。
5.展示最真實的自我。一定要學會接受自己的外貌，對別人熱情，儀態端莊，充滿自信，保持幽默感，不要懼怕真實的情緒。
為夢想，歲時准備從零開始。
充分認識自己，做最適合自己的事。
幸福，是上帝賜予那些心靈自由之人的人生大禮。-----哲學家伏爾泰
要做幸福的人，你首先要當自己思想、行為的主人。換言之，只有清楚自己想要的是什麼才有可能得到它。
必須要有自己的目標，知道自己要干什麼，然後付諸行動，這樣才能獲得成功。
人生不是漫無目的的散步。
一定要懂得規劃自己的人生，盡管最初你可能預料不到以後的機遇，但你一定要明確自己想要的是什麼。
成功不在於事情的難易，而在於「誰真正去做了」。如果你有了想法，就要趕緊去做，當你做好了充分的准備，幸運之神下一次光顧的對象就是你。
擦亮眼睛，機遇最愛戴面具。
辛辛苦苦，過舒服日子；舒舒服服，過辛苦日子。
每個人都在成長，這種成長是一個不斷發展的動態過程。也許你在某種場合和時期達到了平衡，而平衡是短暫的，可能瞬間即逝，不斷被打破。成長是無止境的，生活中很多是難以把握的，甚至愛情，你可能會變，那個人也會變，但是成長是可以把握的，這是對自己的承諾。
這個世界充滿了變數，今天你擁有鮮花和掌聲，但這些不一定能永遠追隨你。我們能做的就是控制好自己，努力向前走，根據這個時代的特點做出相應的改變和調整，只要成長，就能成功。
勤奮是成功的敲門磚
敬業，責任勝於能力
快樂工作等於快樂生活
1.正確的職業定位是快樂工作的基礎，
2.工作的效率也是你能否快樂工作的關鍵因素
3.良好的人際關系也是快樂工作的保障。
女人就應該這樣，最重要的是你要尋求內心的成長。永遠不要把男人、周圍環境當作敵人，大女人應當對自己的成長負責，她不覺得自己的成長是男性、周圍環境或者其他人應該為自己做的事兒，而應該有自我負責的態度，好好把自己管理好。
做情緒的主人，才能做生活的主角
控制情緒的方法
1.想法客觀
2.學會發泄
3.生活熱情
4.每天半小時音樂
5.學會控制自己的憤怒
聲嘶力竭地與別人爭論並不能贏得所謂的自尊，反而讓你丟掉自尊。
生後從來不曾完美過，公平只是相對的，我們要做的就是別再跟生活較真，用一顆寬容的心去面對生活，感謝生活給予的，珍惜自己現在所擁有的
一個人的性格，往往在大膽中蘊含了魯莽 在謹慎中伴隨著猶豫，在聰明中體現了狡猾，在固執中折射出堅強。羞怯會成為一種美好的溫柔，暴躁會表現一種力量激情，無論如何，豁達，對於任何人，都會賦予他們一種完美的色彩。豁達平和是一種健康的為人處世的方式，也是一種更高的人生境界。
生活中，什麼樣的人應該去結婚呢？是認識了婚姻抉擇真諦的人。婚姻抉擇的真諦是：決定成婚時，明知極可能會有更好的人出現，但是此時此地此生，就是選擇了他。弱水三千，只取一瓢飲。眼前即可掌握的小小幸福，打過未來不可測、不可知的機緣。
健康快樂的秘訣
1.做一做那些你想做卻沒時間做的事情
2.給一個疏於聯絡的老朋友打電話
3.忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事，擁擠一種快樂的片段來代替不愉快。
4.與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話---笑話是靈丹妙葯
5.不要輕易許諾
6.鼓勵別人，給予他人幫助
7.盡量與你的家人和朋友在一起
8.多贊美別人，因為這可能是他最需要的禮物
9.當你發現做錯了事情時立即道歉，道歉不是弱小的表現，而是勇氣的象徵；不要自誇，如果你做了好事，最終會有人發現
10.試著去理解一些與你的想法迥異的觀點
11.放鬆，當你想發脾氣的時候，問問自己這件事可會影響你多長時間
12.當有人開玩笑時你要笑得最響亮
13.交一個朋友，就如在你的面前展現了一個新的世紀
14.不要對一個孤注一擲的人說泄氣話。樂觀一點，有助於達到目標
15.對好事表示欣賞，這樣既闡明了你的觀點，又培養了良好的心境
16.讀一本好書，扔掉那些書
17.需要勇敢的時候，問問自己：「人生能有幾回搏？」
18.好好照料自己。對食物有所選擇會讓你感覺更好，外表也會更美觀。
19.不要聽任煙霧污染你的空間，及時制止在你周圍吸煙的人。
20.還掉你借的書，整理衣櫃中的衣物。
21.把抽屜里的照片取出來，裝入影集
22.看到人行道上有果皮，拾起來扔進垃圾箱里，別置之不理。
23.不要說你自己都懷疑是對是錯的話，不要做你也不知道是對是錯的事情。
24.滿懷喜悅的看待周圍的景觀
25.案首挺胸的走路，多些微笑，你看起來至少要年輕十歲
26.不要害怕說「我愛你」---這世界上最美麗的語言，生命中有了愛做伴，你就會有所收獲。