1. 怎麼獲得幸福和快樂滿足感
幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。
一、從積極的角度看問題
積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。
二、幫助他人做一件小事
心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。
三、提升自信心
當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。
四、放鬆心情，告別壓力
面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。
五、保持笑口常開
心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。
2. 種下幸福的種子
讀書的意義是什麼？人活著的意義又在哪裡？在過去的20多年裡，我一直都不曾想過這個問題，突然有一天，我發現，讀書是這樣的，也可以是那樣的，讀書使我內心豐富又堅韌，彷彿找到了活著的意義，於是我開始閱讀，同時思考一個問題，為什麼我以前只是為了讀書而讀書，直到我認識了他。
他是被譽為「日本圖畫書之父」的松居直，代表作《幸福的種子》給了我極大的啟發，作者以自己的童年成長、育兒經驗、以及從事童書出版行業的深刻體會和認知，系統介紹了圖畫書在兒童成長中的重要作用。我也因此認識到，閱讀興趣的啟蒙和閱讀習慣的培養，兩者的關鍵期皆從幼兒開始。
《幸福的種子》一書，告訴我有一種書叫繪本（即圖畫書），很奇特，不認識字的孩子也能讀，而且通過大人朗讀此書給孩子，會有一股愛流淌在孩子心中，搭建起親子關系交流的橋梁，孩子也會因此親近書和愛上書。
這本書同時也是工具書，它告訴我圖畫書與幼兒世界的關系；圖畫書中插畫和想像力所帶來的樂趣和作用；父母如何挑選並帶領孩子看圖畫書；推薦陪伴孩子成長不同階段的圖畫書；圖畫書與幼兒家庭教育的有機結合。
舉個例子：如何給孩子（幼兒）讀圖畫書？是照本宣科，一字一句的念插圖所附的文字，結束時告知孩子本書的教育意義呢？還是對著圖用自己的語言，有感情的講解？看過此書後，就會明白其中的意義。
松居直認為，父母在給孩子讀圖畫書時，盡量去讀「圖」，而不僅僅只是文字，因為孩子們不認識字，幼兒看書的方式和成人不一樣，是先注意到圖中的插畫，從插畫中去理解書的意思，自以及細節。同時，父母在給孩子讀書的時候，要懷著愉快的心情去讀，一定也要從心裡喜歡這本書，只有這樣，讀書的人才能把這種心情傳遞給孩子，讓孩子也從書中體會到樂趣，愛上讀書，感受到幸福。
這本書我通讀了2遍，給我最大的感觸是，告訴我們如何透過和孩子共讀圖畫書，引導孩子感受幸福的同時，愛上閱讀，成為內在充實，有情有愛的人。我也因此認識了一群愛閱讀愛分享的媽媽，一起學習和鍛煉如何有感情的讀圖畫書，幸福的種子在心裡生根發芽。
小小感悟，寫給愛讀書的你，推薦准媽媽必看此書喔。