是什麼正在毀掉你幸福的婚姻

1. 內耗正在毀掉你的婚姻！3點建議教你遠離「內耗」

婚姻里最怕的是什麼？很多人都脫口而出：出軌、家暴、沒錢……。錯！其實我們見過很多破裂的、千瘡百孔的婚姻，不是因為出軌，不是因為貧窮，不是因為冷漠，而是一方對另一方的不理解，這種不理解慢慢耗盡了他們的感情。

我有個當事人跟我說，他和妻子過了長達4年的無性婚姻。不是沒有需求，只是他覺得和愛人之間冰冷無比，毫無興致。妻子總覺得他廢柴，嫌他啃老，生活習慣有沖突，做什麼都吃力不討好，可妻子不明白他的父母正竭盡所能幫助他們小家庭走上生活的正軌。好不容易兩個人有了愛情結晶，妻子又和母親在育兒上發生了矛盾。無論他怎麼調和，都不能打消妻子對他和他爸媽的偏見，他感覺這樣內耗一點點榨乾他的精力，抽完他的耐心。

在人生每一個需要作出選擇的路口，他發現總是要自己一個人扛，沒有並肩前行，沒有互相鼓勵，也沒有看向同一個目標。這是內耗式婚姻。如果連家都成為了痛苦的源泉，連伴侶都成為了你最想逃避的人，人生還有什麼快樂可言？內耗式婚姻，不僅會消磨人的精力、時間、情感、機會，甚至會放大痛苦，這種精神上的折磨和煎熬無異於慢性自殺。

婚姻，是為了將愛情延續，是為了更好的生活，而不是耗在一起，消磨彼此的價值 。接待了這么多的咨詢者後我們發現，很多夫妻的婚姻關系都或多或少存在「內耗」，只不過有的大有的小而已。

夫妻相處要有道，要了解需求，要給予反饋，才能真正解決婚姻中的內耗問題。 如果你的婚姻也存在「內耗」的情況，不妨來聽聽這些建議：

1.婚姻的本質是合作。既然是合作，合作的基礎就是信任和欣賞你的合作夥伴，給予積極肯定，完成共同創造 。

很多內耗式婚姻都沒處理好一個核心問題——合作。

跟合夥企業一樣，合夥人面臨的兩個重要事情，就是如何使用資金以使得利潤最大化，如何進行有效合作，既避免爭權奪利導致斗爭和無效的內耗，又能不事必躬親使得大家都發揮自己所長。婚姻亦是如此。

好的婚姻關系，都是互相成就，成全彼此，共同妥協。合作夫妻是可以互相成就的pull you up（拉你一把）。

2.夫妻之間要懂得互相體諒，互相理解。

終止婚內無休止爭吵的方式：男人要學會傾聽，嘗試著照顧女性感受。女性要學會包容，體諒男人的不易。

婚內高頻的爭吵，其實在於雙方的不理解和不讓步，之所以婚姻會在爭吵中滅亡，是因為在這種無休止的內耗中，雙方喪失了基本的期待感和經營動力。

3.不要成為消耗別人的人，也不要被別人消耗。

太耗費能量的關系一定不是好關系，好的關系應該能滋養出能量而不是過度消耗能量。如果我們把自己的一生都花在內耗上，那又是何其的悲哀。

婚姻是為了將愛情延續，是為了更好的生活，不要拘泥於糟糕的婚姻里讓自己狼狽不堪。及時止損，降低內耗，你可以選擇過更好的生活，成為更好的自己。

婚姻，大多數的時候就是相互為難著去過一生。婚姻生活越久，我們在妻子和丈夫的角色里越久，離當年被欣賞、被欽慕的自己也就越遠。生活的瑣碎忙碌，讓我們不斷內耗著能量。所以那些婚姻幸福的人，多數是那種倆人都很知足，都很自律，懂得珍惜也善於經營的人。

2. 家庭暴力，正在毀掉越來越多的家庭和婚姻!

家庭暴力，主要指的是在婚姻關系當中，一方對另一方進行言語或者動作上的暴力攻擊，比如言語辱罵，凌辱，打罵，拳腳相加等等，當然還有一種家庭暴力屬於冷暴力現象，不管不問不聽不顧，而家庭暴力的施暴者主要為男性群體，女性為大多數受害人。

“不要和陌生人說話”當中的安嘉和表面看起來是一個優秀的外科醫生，事業看起來也是一帆風順，而在其光彩的外表之後，是對妻子梅湘南的一次又一次家暴，輕則扇耳光，大聲吼叫，重則直接打翻在地，不用用拳腳相加，甚至打得自己的妻子滿臉是血，曾經這部轟動全國的電視劇，為我們展示了很多家庭表面和諧下的不和諧一幕。

家暴，女性不可言之之痛。很多女性表面上維持著婚姻，然而實際上在家庭當中，已經如履薄冰，而一般發生家暴的家庭，一半為男性事業較為出色，而且在家庭當中占絕對的主導權，而女性則掙錢較少，負責家庭當中較少開支，或者是全職家庭主婦，這種占據了絕大多數。

家暴分為兩種類型，一種是傳統的打罵，拳腳相加還有各種言語侮辱等，還有一種是冷暴力，而相比於後者，前者更讓人咬牙切齒，並且更讓人憤怒。很多女性不僅在家裡面需要做家務，照顧家庭和孩子，甚至還要顧及到丈夫的情緒，一言不合就被丈夫挖苦打罵，甚至在自己有時候偶爾反對之後，責備拳腳相加，對女性的心靈和身體造成了極大的危害!

有人說，家暴是女人對婚姻失去信心的最重要的一個因素，很多家暴男，家暴的時候面目猙獰，完全不顧這是自己相濡以沫的妻子，更像是一個牲口一樣，隨意蹂躪，而當女性提出離婚時，家暴男性又會因為顧及顏面和自尊，事後又會採取下跪，自扇耳光，或者寫悔過書，或者自殘等等方式逼迫女性妥協，很多女性最後因為心軟，最後又會選擇原諒。

而當下一次，當其再次露出猙獰面目的時候，女性又會成為最大的受害者，再次被凌辱或者打罵，遭受到二次的心靈和身體傷害，周而復始。家庭暴力，已經成為了很多女性在婚姻關系中的噩夢，甚至部分女性，因此形成輕度抑鬱症，重度的甚至會選擇自殺，而家庭暴力現象也成為了越來越多家庭的巨大傷痕。

關注女性，關注婚姻，遠離家庭暴力，遠離性格扭曲男，成為我們整個社會的責任。她們也曾經別人家的小公主，她們也曾是人見人愛的小女生，而婚姻的家暴現象，讓她們的整個人生蒙上了一層深深的陰影，從此家不再是溫暖的港灣，而是冷冰冰的地窖。

甚至部分性格家暴男，性格扭曲極端男性，甚至會在極端情緒沖動下會發生殺妻，藏屍，或者肢解等等慘絕人寰的行為，令人發指，得不到就毀滅，手段之殘忍，讓人觸目驚心，而越來越多的婚姻中的女性遇害遇害案，也給我們敲響了警鍾。

而近年來，因為家庭暴力，所引發的離婚事件也越來越多，甚至成為近年來離婚案件的主要因素，不管是家庭暴力還是冷暴力，都是讓原本溫暖的家庭變得寒如冰窖，也讓原本恩愛的雙方反目成仇，最終分道揚鑣，留下了難以彌補的巨大傷口。

家庭暴力，已經成為婚戀關系的巨大毒瘤，甚至成為了很多年輕女性對於婚姻的恐懼噩夢，也成為了阻礙很多青年女性進入婚姻的絆腳石，我們是時候要對家庭暴力說不了，維護和保護女性在家庭當中的付出和努力，是整個社會進步的體現，也是人道主義應該去做的!

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3. 情緒化將毀掉你的婚姻，改掉暴脾氣從這兩件事開始，什麼事

1、

生活中，我們肯定見過那些情緒化的人，動不動就暴怒，別人不經意的一句話，都會引來一頓無厘頭的咆哮。

可是，到了婚姻中，我們自己也很容易變成一個過度情緒化的人。

比如，一天晚上，愛人說要跟同事聚餐，會晚點回家，我們一開始會耐心等待，等到十點鍾還不見人影，很可能就會有情緒，開始打起了連環催命電話，不管對方怎麼解釋都不聽，還會狠狠地把對方臭罵一頓。

再比如，另一半有時候偷懶，想休息一下或者第二天再洗碗。這時，我們就會怒吼：為什麼不洗碗？都快發臭了！

婚姻中，若一個人過度情緒化，輕則降低了婚姻的幸福感，不利於孩子的健康成長，重則導致婚姻破裂，甚至傷及性命。

如果換一個丈夫，就可能是截然不同的做法。高情商丈夫的第一反應是：今天妻子是不是遇到什麼糟心的事了？我應該關心她一下。

可想而知，當妻子看到丈夫不僅不責備自己，反而還關心自己時，一定很感動，她會感到很溫暖，甚至對自己不打掃衛生產生愧疚的心理。

為什麼說第二類丈夫的做法非常高情商？因為他把妻子的感受放在了事情的對錯之前。其實，在一個家庭中，對錯並沒有那麼重要，只要這件事並沒有傷害到我們。

不打掃衛生並不會對我們造成很大的傷害，但是如果我們發怒和責備另一半不該不打掃衛生，責備的一方不開心，被責備的一方更加不開心。這樣的情況多了，婚姻的矛盾也會越來越多。

夫妻戀人的相處之道有一個重要的原則，那就是關系重於一切。

簡單說就是，我更加關心你的感受，而不是一味地強調對或錯。

因為我們結婚是為了過得更愉快，而不是為了過得更正確。

《愛的五種能力——愛情和婚姻中的情商課》這本書中，作者講述了5種愛的能力：「情緒管理」 、「述情」、「共情」 、「允許」 、「影響」 。就是為了讓我們在婚姻之路上少走彎路，享受婚姻帶來的幸福。

4. 你的不自律，正在毀掉你的婚姻，你都知道嗎

你的不自律，正在毀掉你的婚姻，你都知道嗎?

一、婚姻自律：管住你對TA的心態

「自律」能冶療你要的生活，也可以醫好你婚姻和家庭。堅持做對自身有利有協助得事兒，是自律的目地。無論你當日心情如何，該做的事情都需要准時按照要求努力完成，這也是自律中至關重要的一點。

好多人在婚姻中就沒法做到這一點。前幾日見到一篇文章，講的便是調節情緒，原文中提及一個事例，一個老公在外面工作很累很辛苦，回到家對老婆鬧脾氣，導致了家庭分歧。這種婚姻關聯是不健康的。起碼，經常發脾氣得人在婚姻里不是自律的。不應該看自己的心情而確定對另一方的心態，反而是看另一方而確定自身的心態。相當於一個：我今天心情好，那麼我便去鍛練，如果心情郁悶，我不去，讓自已放肆猛吃睡長覺。