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什麼讓人最幸福
發布時間：2023-09-04 21:53:51A. 有沒有什麼可以讓人擁有幸福感的禮物求推薦！
1.巧克力和奶油蛋糕
甜食會分泌多巴胺，而多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質，它可以通過血液流至全身，傳遞幸福及開心感的信息，最後刺激神經，使人產生亢奮的感覺，所以我認為贈送巧克力和奶油蛋糕是可以讓人獲得幸福感的。
另外我認為每天做對自己有意義的事情，保持樂觀的心態，笑對人生同樣能讓人獲得幸福感！
B. 吃什麼讓人感到生活幸福
1. 黑巧克力
如果你有冬天的憂郁，並且夢想著溫暖的日子，椰子可以將你的味蕾和心情帶到熱帶的心態。椰子富含中鏈甘油三酯，有助於增強能量。椰子被認為是情緒食物的另一個原因是，2017 年的一項動物研究發現頌孫，椰奶中的 MCT 可以減輕焦慮。當然需要更多的研究來充分了解人類焦慮與椰子之間的聯系。
4. 咖啡
這是為世界上10 億咖啡飲用者准備的。現在你可以證明你的咖啡攝入量是合理的（當然要適度），因為咖啡讓世界變得更快樂，一次喝一口。
2016 年的一項分析得出結論，咖啡與抑鬱症風險降低顯著相關。另一項研究得出結論，與攝入安慰笑櫻局劑飲料的人相比，咖啡顯著改善了受試者的情緒。
5.鱷梨
有一件事是肯定的——鱷梨讓我們更快樂。這種光滑的奶油水果富含包括膽鹼在內的營養物質，您的身體使用它來調節您的神經系統和情碰讓緒。2020 年的一項研究發現，鱷梨中的健康脂肪與女性焦慮減少有關。多吃鱷梨的另一個重要原因是它們富含維生素 B，這與降低壓力水平有關。
6.漿果
你也知道多吃水果也與更好的心理健康有關嗎？2016 年的一項分析發現，水果和蔬菜的攝入量與改善心理健康高度相關。尤其是漿果，富含抗氧化劑，也稱為類黃酮，可以減輕抑鬱症狀。另一項給予受試者藍莓汁的研究顯示，藍莓攝入量與與衰老相關的較慢的認知衰退有關。
7.發酵食品
酸菜、泡菜、開菲爾、康普茶和酸奶等經過發酵過程的食物有助於保持腸道健康，也可能有助於改善情緒。發酵過程會產生益生菌，進而支持腸道中的健康細菌。現在，你的腸道與你的情緒有什麼關系？很大關系。人體產生的高達90% 的血清素是由腸道細胞產生的。因此，食用發酵食品可以促進更好的血清素生成。
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