Ⅰ 《解鎖幸福密碼》
——《大腦的幸福密碼》學習2
幸福不是虛無縹緲，幸福是一種能力，要想擁有幸福快樂，內在力量是基礎，內在力量的1/3來源是基因，2/3在於訓練。
通過訓練，重建重建大腦迴路，塑造堅定有力積極樂觀的大腦。提高認知水平，讓幸福看攜改得見摸得著。
怎麼做才能重建大腦迴路呢。
首先要內化積極體驗。
內化積極體驗，不是追逐愉悅，驅趕痛苦，而是為了結束。
首先要。生活是屬於有心人的。過好這一生太過漫長，我們需要過好每一年問號一年也有365天，那麼我們要努力過好每一天，每一天又有12個小時，每一個小時擁有60分鍾，所以我們要過好當下的每一分鍾，留意自己積極的想法。
去 創造積極的體驗 。比如感謝發明訊飛語記的人，讓我們的記錄更加方便。
重新理解過去發生的事 。
構思未來可能發旅隱指生的事。
去關懷他人。
懷著善意去看待他人。
視生活為一場機遇 。
讓積極的體驗 持久化拆配 。 增加強度 ，讓它更宏大豐富和圓滿。
多樣化 ，調動更多的感官去體會，演 are be是深1.
保持好奇心 ，能夠調動我們的海馬體。
增加個人相關性 ，學會隨喜。
重新去理解如沐春風這個詞。讓自己有勇氣去改變和成長。擁抱平和滿足和愛。積極的素材代替消極的素材。