如何控制你的幸福

A. 怎樣能控制自己的感情總是輕易喜歡上一個人，然後被牽動。

1、學會理智
一旦出現感情問題，人的情緒很容易波動的，處理事情的時候很容易出錯，我們經常聽說一個詞叫感情用事。所以想要控制自己的感情，首先得使自己心平氣和下來。
也許我們已經積聚了許許多多的不滿，心裡的那口氣過不去，很是惱火，但是不管如何，這個時候不可一股腦兒地抖了出來，而應該就事論事，實事求是地談論問題。如果這個時候我們感情用事，將無法清晰地說明我們的理由，想要表述的觀點都是亂的。
如何才能增強我們的理智呢？這也不是一下子就可以改過來的，但是我們首先要有這種意識，當我們遇到事情時多思考，多想想別人，多想想事情的後果，認真對待，慎重處理。當我們想要爭吵時，可以反復提醒自己：我不能發怒，要冷靜，沖動是魔鬼。這個需要多次提醒自己，一次兩次是不行的，每次都這樣去做，慢慢你養成習慣了，就會自然而然變得理智了，也就遏制了感情的沖動。
2、警示標語
很多人通過自我提醒可能還不行，這時候我們可以寫一些警示標語，比如我們可以在自己的卧室，辦公室的桌子上貼上一些控制感情類的警言或關鍵詞，時刻提醒自己要冷靜，如我不生氣，我要冷靜。
3、學會轉移
當我們在現場遇到自己的感情激動時，為了避免立即爆發，這時候可以有意識地轉移話題，或者是做點兒別的什麼事情來分散我們的注意力，這樣可以更好地使自己緊張的感情鬆弛下來。比如迅速離開現場，去找人談談心、散散步、或者乾脆去外面瘋跑幾圈，這樣可以將自己感情能量釋放出來，心情就會平靜下來。
4、換位思考
也就是站到別人的角度來考慮問題。俗話說：將心比心，通過換位思考，把自己當做別人這一角色，進行體會別人的感情和思想，這樣就有利於防止不良情感的產生，也就可以達到消除我們已經產生的不良感情。比如，當同事觸犯我們時，可以站在同事的角度想一想，可能我們就會覺得同事的行為情有可原了，也就不用生氣，感情也就自然散去了。
5、升華感情
感情分為積極的和消極的，我們所說的升華感情是指將消極的感情，如痛苦、煩惱、憂愁等，轉化為積極的，而且有益於我們的行動的。比如當我們的工作表現不好時，被領導訓斥了，心理不舒服，心情低落，這時候我們如果不甘心落後，不甘心失敗，繼續振作精神，奮起直追，這樣是不是就可以將消極的轉化為積極地的呢？
6、學會發泄
人有感情是非常正常的，有時候我們需要將我們的感情發泄出來，否則就會憋出病來，但是發泄感情一定要注意場合喲。
我記得美國有一位教授說過一段話：人有時會很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，更加固執己見，甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多麼珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。也就是說我們發泄感情要注意場合，要多利用非正式場合（人少、無外人等），少使用正式的場合（人多、有外人等）。如果是在公司，盡量與領導或者同事私下裡聊，避免公開場合表達不滿，否則到時候自己不僅沒有迴旋餘地，甚至還可能損失在大家心目中的形象，那就得不償失了。

B. 面對愛情，我們該怎麼控制好自己的感情，不讓其成為災難

感情要用心經營，可要留一分理智保護好自己，才有可能更幸福。

在一段感情生活當中，需要兩個人都用心去經營，結局才有可能會美滿。可是我們終究還是要學會保護自己，才不會讓愛情成為災難。

其實愛情本就是生活當中的劫難，能度過這場劫難，自然可以收獲幸福，度不過這場劫難，自然要忍受分別之苦。

保護好自己，用心經營你的愛，愛情會回饋給你甜美的果實。

C. 自己如何控制自己的感情，

有5個辦法，主要有用明智控制你的心情、學一點抑止暴躁脾氣的方法、經過心理換位法來抑止心情、學會用升華的方法來控制心情、留意抱怨的場所。

1、用明智控制你的心情

公平、不滿、冤枉，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。或許你已積聚了許多不滿的心情，但不能在此時一股腦兒地抖了出來，而應該避實就虛地談問題。過於心情化將無法明晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的布置不滿，如此你就應該另尋出路了。

增強明智感，可以使我們遇事多思索，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處置。當想與人爭持時，也可反復提示自己：千萬別發怒，要冷靜。這樣，就可以遏制心情沖動，避免不良結果。

2、學一點抑止暴躁脾氣的方法

在卧室或在辦公桌上貼上動怒、制怒一類的警言，時辰提示自己要冷靜。

當察覺自己的心情激動時，為了避免立即迸發，可以有認識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的留意力，把思想感情轉移到其他活動上，使慌張的心情鬆弛下來。比如疾速分開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者痛快到外面猛跑幾圈，這樣可將因震怒激起出來的能量釋放出來，心情就會寧靜下來。

有很多事情是可以有多種處置辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改動主意和態度的機遇，選擇方法要思索事情的效果。

5、留意抱怨的場所

人有時會很自然地改動自己的見地，但是假設有人當眾說他錯了，他會惱火，愈加頑固己見，以致會一心一意地去維護自己的見地。不是那種見地本身多麼珍貴，而是他的自尊心遭到了要挾。

發泄心情時，要多應用非正式場所，少運用正式場所，盡量與上司和同事私自交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不只能給自己留有迴旋餘地，即使提出的意見呈現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的威嚴，不至於使別人墮入被動和難堪。

D. 婚姻中，如何控制你的情緒，才能讓彼此更加相愛

婚姻中，如何控制你的情緒，才能讓彼此更加相愛？
婚姻是每一個人所必須經歷的，也是每一個人人生中最為重要的一件事。有的人在結了婚以後日子過得很幸福，很快樂；但是有些人結了婚以後卻整天與爭吵相伴，也許大多數人都是這樣，每天在婚姻中為了一些雞毛蒜皮的小事而爭得面紅耳赤。
作為已經成年的我們可知，長期的吵架最終只會導致一個後果，那就是感情不和和走向離婚。那麼，在婚姻中，我們又該如何做才能避免這種極端的發生，才能控制好自己的情緒，讓對方更愛自己呢？通常情況下，當你靜下心來想想的時候，你就會覺得也許用這3種方式能更好的控制你的情緒。
一、想要發火時，多想想對方的優點和長處
當你處在婚姻中，如果總是會因為一些小事而跟對方爭吵，甚至大打出手，那麼這個時候你一定要靜下心來冷靜的思考思考了。是不是自己的思想太極端了？是不是你想改變對方太難了？是不是自己不該如此傷害對方？尤其是當你控制不住想要發火的時候，一定要先想想對方的優點和長處，也許脾氣壞只是她一時心情不好，自己一定不要在乎，等過了這陣子就好了。
二、沖動時，告訴自己先冷靜三分鍾
很多時候，人處在火頭上，最容易做的事就是沖動。內心的一團怒火不知道從哪裡冒出來的，根本不聽大腦的指揮。尤其是當你的怒火指揮著你去做一些背叛常理的事情時，你一定要告訴自己，冷靜三分鍾，三分鍾之後再去跟她辯解，如果她還是不依不饒，那麼你再告訴自己冷靜三分鍾，如此反復就能控制自己的情緒，從而讓彼此更加相愛。
三、沖動發火時請多想想孩子
每當你要跟對方發火，說狠話的時候，你一定要勸自己，多想想孩子，想想孩子找爸爸的時候，孩子找媽媽的時候。尤其是當你有想跟對方離婚的想法時，你一定要想孩子需要一個完整的家，孩子不能沒有爸爸或媽媽，如此就能控制你的情緒，讓彼此更加相愛。

E. 你怎麼能最大化你的人生幸福

我們先來看看幸福的本質屬性。幸福本質是一種感覺，我想大家都是認同的。即便是物質帶來的幸福，也是物質作用於人的感覺系統，產生了感覺。所以，幸福本質屬性歸根到底還是感覺。

既然幸福本質是一種感覺，而感覺又屬於人的一部分。人作為自己的主體，有控制自己的自由，理論上也能控制自己的感覺，從而也就能控制讓自己幸福。但是為什麼很多人控制不了自己的感覺，得不到自己想要的穩定幸福呢？

就像一個知識，一個記憶，你知道後，便永久知道，你學會後便永久記得。這樣就是一種恆幸福力。你便可以從中獲得無窮無盡的力量和熱情，讓人生的酸甜苦辣多道工序，合成幸福，擁有幸福人生。

而這就是前面提到的幸福系統的螺絲。你需要的是找到它，把它安在人生的恰當位置，從而形成恆幸福力。

F. 如何才能更好地抓住幸福可以詳細說說嗎

1.不要抱怨生活

快樂的人並不比其他人更快樂，而是因為他們對生活和困難有不同的態度。他們從不問「為什麼」，而是「為了什麼」。他們不會在「為什麼生活對我如此不公平」的問題上糾纏太久，而是試圖找到解決問題的方法。

2.不渴望舒適

快樂的人總是離開讓他們感到舒適的生活環境。有時幸福是離開舒適的生活後積累起來的感覺。從不尋求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，因此很難感受到幸福。

G. 突然覺得生活不幸福，該如何調整自己的情緒

1、轉移你的注意力

當人的情緒處在低谷時，對一切事兒都提不起來興趣愛好。一直想著這些難過的事兒。因此，要想解決這類心態，最先應當讓自己不必一直去想這種問題，轉移注意力。有時，一些事兒是大家沒法改變的。即然早已成為事實，不必總想著怎樣再讓它變成虛空，試著著去接納，去接受現實。一個人不可能改變全球，事情不容易因為你而改變。大家能夠做的，便是融入這世界。說白了物境天擇，優勝劣汰，想讓自己高興，最先就需要讓自己不那麼極端，沒去愛鑽牛角尖。

受另一方的缺陷。不必把眼光總盯在醜陋的層面，那般你始終找不著開心，始終不容易有好的情緒。

4、學會控制自己

人是有惡念的，或許就是一瞬間的念頭，無須給自己有這類惡念而焦慮。人的思想意識是繁雜的，並不是僅有善心。有時候一些惡念，還能夠協助人宣洩心裡不滿意。例如被人欺負，你能想像自己把他痛扁一頓這些。這全是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它沒去上下自己的個人行為。因此惡念不恐怖，只需應用恰當，反倒可以幫人疏解工作壓力。

H. 在日常生活中，我們該如何控制自己的心情

生活中，情緒就像一把雙刃劍。控製得當，能讓人身心愉悅，也能提高我們的行動效率；如果控制不好，會讓人不舒服，會讓我們暴躁沖動。

其實情感本身並沒有好壞之分。傷害我們的只是我們對情緒的不當管理。

所以，只有學會控制自己的情緒，才能控制自己的人生。當我們遇到幸福時，我們可以通過立即分享而不被壓抑來加倍幸福。當你生氣時，你應該立即果斷地控制它，否則它會蔓延到其他地方。要知道，一個人只有控制好自己的情緒，把自己的情緒放到位，才能贏得人生。

當我們有不好的情緒時，我們可以去空曠的地方大聲喊叫，比如廣場和體育場，這樣可以釋放我們的情緒，讓我們感覺更好。