如何提高焦慮的幸福指數

『壹』 怎樣提高自己的幸福指數

• 1、盡力幫助別人。付出多少辛苦，你將收獲多少幸福。

  

• 8、關上電視。看電視是被動的放鬆方式。多花些時間在可以鍛煉技巧、培養興趣的事情上。

『貳』 怎麼樣提高幸福指數

幸福指數

什麼是幸福指數？幸福指數就是在某段時間內，衡量和比較人們所獲得幸福多少或大小的指標值。國際上目前通行的衡量的人群是國民，也就是國民幸福指數。國民幸福指數就是在某些時間段內，衡量和比較國民所獲得幸福多少或大小的指標。
但是如何統計全國人民的幸福指數呢，顯然，通過具體計算全國每個人獲得了多少個幸福以及每個幸福量的大小來統計全國人民的幸福指數是很困難和不現實的，為此，本人對幸福指數做了如下考量。
1，由物質財富的渴求而帶來的幸福不與考慮。因為追求物質財富的渴求必然要消耗大量的物質資源，由此造成很大的資源浪費，同時也帶來了環境的污染，而且隨著社會GDP的「進步」這種危害更會有加劇的趨勢。
2，人們追求高尚、文明的精神文化的渴求，不但會能給人們帶來幸福，而且非常和諧環境，非常和諧社會，甚至非常和諧子孫萬代。所以，幸福指數我們主要考慮人們追求高尚、文明的精神文化的渴求所帶來的幸福。
3，人是時代的產品，對於全國人民而言，政府是人的所有時代因素中最大，而且最具影響力的因素。所以政府完全有能力通過投資、宣傳、鼓勵等方式做到引導人們追求高尚、和諧精神文化方面的渴求，由此實現人民和諧幸福的根本目的。比如舉辦全國性的，人民廣泛參與的體育比賽，聲樂比賽，書畫比賽，知識競賽，勞動競賽，創新競賽和道德比賽等競技活動。
4，通過組織這樣的活動，不僅能增加全國人民的幸福指數，而且還可以使人民的德智體得到全面發展，可以增加人民集體觀念，可以增加人民的向心力，可以大大增強中國特色社會主義欣欣向榮的活力。
5，幸福來自於人們由渴求而獲得的滿足感。假如某企業雙方各100個人（共200人）帶著渴求來參加比賽，比賽結束時就會有100人獲得幸福或快樂，因為比賽總是會有一方勝利的渴求會被滿足的。
6，人的第一本性是求生的本性，所以，要提高全國人民的幸福指數就必須先滿足全國人民能有基本無憂的生活保障。就中國現狀而言，中國已經有充分的能力來滿足這個基本條件，剩下的問題是如何科學分配財富的問題了。
7，因為每個幸福感的大小不容易計量和統計，所以本幸福指數只考慮幸福的多少。
基於以上考慮，我們把全國人民參加各種具有渴求性質的競技比賽活動的次數和人數作為考量幸福指數的重要指標是很具有科學意義和現實意義的。其科學意義就在於通過這樣的，人民有渴求的競技活動一定會給人民帶來幸福；其現實意義就在於通過這樣的活動有利於人民和諧幸福的發展，有利於社會的科學發展。因為人類的最終追求是幸福，因為人民和諧幸福的社會才是人類最終的理想社會。
之所以要強調「具有渴求性質」的競技比賽是因為幸福的唯一和直接來源是渴求，如果是不具有渴求性質的，人們想贏的「競技」比賽，那麼這樣的比賽必然是索然無味的比賽，也不會給人們帶來幸福感。
國民幸福指數可以用三種指標來衡量，第一是國民幸福總值，第二是國民幸福平均值，第三是國民幸福增加值。
國民幸福總值就是在某段時間內，國民幸福的總數。其公式是：
國民幸福總值=全年國民參加競技比賽活動次數之和/2
國民幸福總值是在某段時間內，衡量一個國家的人民所獲得和諧幸福多少的總數，就像國民生產總值一樣，其衡量時間段一般為一年。因為國與國之間的人數不一樣，所以，國民幸福總值在國與國之間是沒有可比性的，也就是說某國的幸福總值高不見得該國國民就比其他國的國民幸福。
國民幸福平均值就是在某段時間內，人均國民幸福數。其公式是：
國民幸福平均值=全年國民幸福總值/國民人數。
與國民幸福總值不同，國民幸福平均值可以衡量某段時間內，一個國家國民比另一個國家國民和諧幸福的程度，通常衡量國民幸福平均值的時間段也是一年。 一個國家是否比另一個國家幸福，比較一下國民幸福平均值就可以知道了。
國民幸福增長率就是某段時間與另一相同時間段相比，國民幸福增長的比值。通常情況下是某年與上一年國民幸福的比值。其公式是：
國民幸福增長率=（年國民幸福總值 - 上一年國民幸福總值）/年國民幸福總值×100%
或，國民幸福增長率=（年國民幸福平均值 - 上一年國民幸福平均值）/該年國民幸福平均值×100%
國民幸福增長率不僅可以用於國家與國家之間幸福的橫向比較，也可以作為國家幸福的縱向比較，所以，國民幸福增長率是國家幸福指數中最常用的一個指標，就像人們常用的國民生產增長率（GDP）一樣。
人類的最終追求是幸福，所以，就當前而言，最終衡量一個國家是否進步的唯一重要指標是幸福指數。任何民主，自由和科學發展如果偏離了這個方向，都談不上是什麼進步，尤其是以GDP為核心的民主，自由和科學發展。

『叄』 怎樣增加自己的幸福指數

幸福在哪裡？幸福是什麼？你幸福了嗎？對於幸福的理解，每個人可能都會給出一個闡述。幸福很難有一言以蔽之的共識，但「不幸福」卻是有共識的。焦慮於自己的食品被添加劑和地溝油圍困的人，肯定是不幸福的；發表了一些言論而整天擔心被跨省的人，肯定是不幸福的；被高昂的房價壓得喘不過氣來的，為孩子進一所學校而托遍關系耗盡錢財的，擔心老無所依而不斷拚命賺錢存錢的，肯定也是不幸福的。

『肆』 如何能提高自己的幸福指數

不知道你看見央視報道沒，一對兄弟被塌方困了幾天，遇救後記者采訪，兄弟只說了四個字：活著真好。這是經歷了生死的人才對生活有這樣本質的認識，我們健康的人，在沒有生命威脅時，只會看到自己遇到這樣那樣不如意的事，但如果讓你的生命到了最後盡頭，你唯一的想法就是活著多好。所以，看清生命的可貴，才不會去浪費生命，摧殘生命。天天都會因為生命的存在而感恩，所以，學會欣賞生命，學會感恩，你就會看到光明，再有什麼事也難不倒你，另外，你要有選擇，可以放棄一些事去享受生活，不能放棄就學會改變自己的心態。

『伍』 如何提高自己的幸福指數

每一個人的人生觀。價值觀。不一樣，理解也就不一樣。我認為，你要學會知足。感恩。用平常的心對待。每一件事。將心比心。女士，不要。斤斤計較。一定要大度。每天臉上一定是陽光。這就是我的幸福指數。

『陸』 怎樣提高幸福指數

簡要內容：素有「神州瑤都」之稱的湖南省江華瑤族自治縣在創建全國文明縣城活動中，十分重視生態文明和生態環境建設，大大提升了群眾的幸福指數。投入1.5億元，建成日處理1萬噸的縣城生活污水處理廠和縣城生活垃圾無害化處理廠，生活垃圾無害化處理率大於85％，縣城生活污水處理率大於90％，工業和醫療危險廢棄物處置率為100％。 一是強化對生態文明建設的領導，成立創建全國文明縣城的生態環境工作組，建立目標管理責任制，量化、細化創建考核， 環保、林業、國土、經委、規建、城管、衛生、公安等部門個個有指標，層層抓落實。二是加大環境整治力度。綠化、亮化、美化、凈化城市環境，人均公共綠地達9.6平方米。三是為民辦實事求實效。投入1.5億元，建成日處理1萬噸的縣城生活污水處理廠和縣城生活垃圾無害化處理廠，生活垃圾無害化處理率大於85％，縣城生活污水處理率大於90％，工業和醫療危險廢棄物處置率為100％。四是強化主要污染物減排。淘汰落後產能和設備，調整產業結構，先後關閉和淘汰了永州金華林紙有限公司、粗鉛熔煉廠等企業。五是強化環境監管，嚴格環境污染治理。對不符合國家規定排放標準的實行限期治理。「十一五」期間，企業污染治理投入5000萬元，完成治理項目5個，確保了重點工業企業污染物排放穩定達標。六是劃定了飲用水水源保護區，縣城集中式飲用水水源水質達標率為100％。七是嚴把行業准入關。把是否符合國家產業政策作為項目審批的高壓線，把總量控製作為項目審批的生命線，把分類管理、分級審批作為項目審批的安全線，從嚴控制新的污染源產生。（作者龍能奇 單位:湖南省江華瑤族自治縣環保局）

『柒』 怎麼提高幸福指數

人生的幸福是一種心態，那麼幸福指數就很難用統一的標准去衡量的。而且，每一個人的心態又會因個人的情緒變化而變化的。每一個階段都有不同的幸福標准。當你沒有錢時，你會因為自己能夠擁有一個有錢的他（她）感到非常幸福。而當你在生活中不會為錢而煩惱時，你會為自己能擁有純潔美好的愛情而感到自己是世界上無比地幸福的人。所以，我的觀點就是，你在一生中最為需要的東西得到滿足時，那你的幸福指數就是最高

『捌』 如何緩解心理壓力,提高幸福指數

您可以了解一下馬斯洛的需求理論也許會得到答案。我認為，在每一需求層次中，如果你的強度不是很大，你會得到更多的幸福感。壓力的緩解也可藉助這種幸福感來實現。這是我對「需求層次理論」應用到實踐的一種理解。

『玖』 怎麼做提高自己的幸福指數

幸福指數的提高，最重要的一點就是要降低自己的需求和滿足感。只有人的心裡富足了，自己的幸福不假於外物了，才能提高自己的幸福指數。

『拾』 焦慮和壓抑的狀態對我們生活的幸福感造成影響，如何才能擺脫焦慮

在如今這個經濟科技高速發展的社會以及盲目的生活當中，我們每個人都要為自己的生活以及為自己的未來不停的奮斗以及奔波，所以會產生很多焦躁壓抑的情緒以及情感，所以這個時候我們要學會控制自己的情緒，並且擺脫焦躁壓抑的生活狀態。因為當我們有了這些焦慮的情緒之後，會使得我們生活變得越來越差，以及讓我們的生活狀態和交往變得更加的困難，這個時候我們需要家人的理解與體貼以及改變自己的生活狀態和自己的性格，善於發現生活中的樂趣，選擇合適的方式去發泄這種壓力以及情緒，讓自己變得更加的輕松以及舒適培養興趣愛好轉移這些注意力，都是非常不錯的選擇。
所以在生活中一定要積極的調整自己，擺脫焦慮抑鬱的生活，讓自己變得更加的舒適，開心起來。